Er du skyldig i oppmerksomhet som søker oppførsel? Vaner med oppmerksomhet Søker atferd og hvordan du kan se disse atferdene

Kilde: Pixabay.com

Oppmerksomhet søker oppførsel

Har du noen gang kommet med en uttalelse til noen bare for å se deres reaksjon? Kanskje du har fortalt en forelder, venn eller partner: 'Alle ville ha det bedre hvis jeg drepte meg selv.' Uttalelser som disse er ofte en oppfordring til oppmerksomhet snarere enn en indikasjon på et ekte selvmordslyst eller psykisk helseproblem. Du kan si dette til dem for å få en reaksjon som får deg til å føle at noen andre tar hensyn til deg. Og selv om deres respons er negativ eller sint, føles det bra å bli lagt merke til.

Problemet er at dette er en veldig dramatisk og usunn måte å få oppmerksomhet fra mennesker du bryr deg om, og som du antagelig vil bry deg om deg. Folk lærer denne oppførselen av frykt. Faktisk kan du ikke engang innse at det du gjør eroppmerksomhetssøkende atferd.

Når er oppmerksomhet som søker atferd sunn eller usunn?

Vi trenger alle oppmerksomhet og vil føle at våre venner og familie bryr seg om oss. Hvorfor er oppmerksomhetssøkende atferd et så dårlig valg når du håndterer behovet ditt for oppmerksomhet? Det er fordi denne oppførselen setter en belastning på de andre menneskene i livet ditt. Du kan få mer oppmerksomhet på kort sikt, men på lang sikt kan deres følelser av kjærlighet til deg avta, ettersom de kan bli lei av denne manipulerende oppførselen. Og ja, dette kan betraktes som en form for manipulasjon.

Heldigvis, ved å lese denne artikkelen, kan du lære om du driver medoppmerksomhetssøkende atferd,og lære hvordan du finner bedre metoder for å møte dine egne følelsesmessige behov. Oppmerksomhetssøkende oppførsel er ganske enkelt å gjøre ting som sannsynligvis får andre til å legge merke til deg. I denne artikkelen vil vi dekke denne informasjonen nærmere.

Oppmerksomhetssøkende atferd

Det første trinnet for å vite om du er opptatt av oppmerksomhetssøkende atferd, er å vite nøyaktig hva det betyr. Oppmerksomhetssøkende atferd er ganske enkelt å gjøre ting som sannsynligvis får andre til å legge merke til deg. Uansett antall atferd kan falle inn under denne kategorien.

Eksempler på oppmerksomhetssøkende atferd

La oss ta en titt på noen eksempler på typeroppmerksomhetssøkende aktiviteterå forstå bedre hva det innebærer.

'Fiske' etter komplimenter

Ekte komplimenter er den typen som blir gitt uten å bli bedt om det, og hvis du føler deg trygg på deg selv og legger vekt på arbeidet ditt, forholdet og deg selv, vil du sannsynligvis få ekte komplimenter - så ofte som noen andre. Noen mennesker føler seg imidlertid skyldige eller dypt usikre på hvem de er. Ofte fører usikkerhet til å prøve å øke din selvtillit ved å prøve å tvinge andre til å påpeke dine gode egenskaper - i stedet for å la dem legge merke til dem på egenhånd. De fleste av oss fisker etter komplimenter på et eller annet tidspunkt, og det er ikke alltid et tegn på lav selvtillit. Det blir imidlertid et problem når du hele tiden trenger å høre hvor god du er fra andre mennesker for å føle deg god om deg selv. Hvis du vil stole på andres meninger om deg, ikke vær for hard mot deg selv. Du er verdig kjærlighet og aksept som du er. Et godt første skritt er å begynne å bygge tillit til din egenverd. En lisensiert terapeut kan også hjelpe deg med å utvikle en sunn følelse av selvtillit.

Søker sympati

Sympathisøk er en ekstremt vanlig form for oppmerksomhetssøkende atferd. Dessverre er det også en form for negativ oppmerksomhet, for i stedet for å motta oppmerksomhet og ros for dine gode egenskaper, får du sympati - eller til og med synd - for dine ulykker. Dette er ikke å si at sympati er en dårlig ting, men det er usunt å forsøke å få sympati fra andre målrettet. Hvis du med vilje leter etter sympati, kan det hende at du engasjerer deg i risikofylt atferd og til og med kan føre til at du skader deg selv. Resultatet kan se ut som en ulykke, og du kan til og med overbevise deg selv om at det var en ulykke. Men dette kan være ekstremt farlig og risikabelt, da de utilsiktede konsekvensene kan være større enn du er forberedt på.

drøm om bæsj

Feign manglende evne

Denne oppførselen ses ofte hos små barn, men noen ganger vil voksne også prøve å bruke dette til sin fordel når de føler seg forsømt. Å tenke på manglende evner betyr at du ber andre om å utføre oppgaver for deg fordi du forteller dem at du ikke kan. Ved å late som om du er utilstrekkelig i visse områder, får du andres oppmerksomhet og har noen som holder hånden din gjennom ting - selv med fare for å gjøre deg selv utilstrekkelig og irriterende de rundt deg.

Kilde: pexels.com

Hvorfor mennesker viser oppmerksomhetssøkende atferd

Det er mange forskjellige grunner til at du kan bli fristet til å oppsøke oppmerksomhet, inkludert lav selvtillit. En person kunne utvise denne oppmerksomhetssøkende atferden av enkel sjalusi. I så fall kan oppførselen være midlertidig. I andre tilfeller blir det en persons livsstil. Her er noen av de vanligste årsakene til kronisk oppmerksomhetssøkende.

Lav selvtillit

Mange som søker negativ oppmerksomhet har lav selvtillit, og de føler seg usikre på seg selv. Fordi de ikke elsker seg selv, er de redd for at ingen andre vil gjøre det heller. Tegn på lav selvtillit inkluderer:

• Skryter
• Å være lett sjef
• Å være altfor redd eller aggressiv
• Viser et falskt selv for andre
• Å være ubesluttsom og ukomfortabel med å ta beslutninger
• Gjør opprør uten noen åpenbar grunn
• Å legge mye lager i materielle eiendeler.

Oppmerksomhetssøkende lidelse

Oppmerksomhetssøk kan være en del av en personlighetsforstyrrelse. Personlighetsforstyrrelser som ofte er forbundet med oppmerksomhetssøkende inkluderer narsissistisk personlighetsforstyrrelse, histrionisk personlighetsforstyrrelse og borderline personlighetsforstyrrelse. Alle tre av disse personlighetsforstyrrelsene er en del av en klynge kjent som de dramatiske personlighetsforstyrrelsene, eller klynge B personlighetsforstyrrelser.

Histrionisk personlighetsforstyrrelse

I tillegg til stadig å søke oppmerksomhet, viser personer med denne spesielle personlighetsforstyrrelsen ekstrem følelsesmessig oppførsel. De gjør alt for å sette seg i sentrum. Ofte bruker personer med histrionisk personlighetsforstyrrelse sin seksualitet for å få oppmerksomhet og kan synes å være flørtende med mange mennesker. I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders har de også en tendens til å ha dårlig impulskontroll og oppsøke øyeblikkelig tilfredsstillelse, noe som gjør det vanskelig for dem å forbli fornøyde med deres nåværende forhold eller forhold.

1616 betyr tvillingflamme

Borderline personlighetsforstyrrelse

Personer med borderline personlighetsforstyrrelse har en tendens til å føle seg tomme. De frykter å bli forlatt og er ofte paranoide om hva andre synes om dem. De kan kontinuerlig lese inn i andres atferd, og tenke at de blir dømt stille. På grunn av dette kan de oppføre seg med manipulerende eller oppmerksomhetssøkende atferd.

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse

De med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har en tendens til å tenke høyt på seg selv og lage store planer. Dermed kan personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse bli sett på som å utføre oppmerksomhetssøkende atferd. De har problemer med å empati med andre, men reagerer sterkt på kritikk mot seg selv. De handler ofte med en følelse av rett. Personer med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan være veldig manipulerende for andre og søke beundring og komplimenter.

Det er viktig å merke seg at symptomer fra alle disse tre lidelsene kan forbedres drastisk ved hjelp av en lisensiert terapeut.

Dramaavhengighet

Å oppleve og skape drama kan frigjøre hormoner som får deg til å føle deg bra. Saken er at det er mange andre aktiviteter som frigjør de samme hormonene. Du trenger ikke drama for å føle deg bra, og det kan faktisk skade ditt sosiale liv.

Drama kan imidlertid være vanedannende, spesielt hvis det får deg den oppmerksomheten du ønsker. Hjernen er koblet til å bli sittende fast på atferd som gir følelsesmessige fordeler. Dessverre oppdager de fleste snart at oppmerksomhetsdramaet bringer kortvarig. De må strekke seg lengre og få mer drama til å få like mye oppmerksomhet. Og til slutt kan menneskene de manipulerer bli lei av spillet og slutte å gi oppmerksomhet helt.

Kilde: pexels.com

hva betyr tallet 15 åndelig

Andre potensielle årsaker til kronisk oppmerksomhetssøk inkluderer:

• ADHD
• Traume
• Angst
• Bipolar lidelse
• Andre psykiske lidelser

Øker sosiale medier oppmerksomhetssøkende problemer og psykiske helseproblemer?

Sosiale medier er ikke nødvendigvis en årsak til oppmerksomhetssøkende, men det gir flere utsalgssteder for mennesker som er utsatt for å oppsøke negativ oppmerksomhet. Fordi sosiale medier stiller deg foran et større publikum enn du ville møtt ansikt til ansikt på en gitt dag, øker det sannsynligheten for at noen vil ta hensyn til dramaet ditt. Hvis du finner ut at du lager vage innlegg på sosiale medier bare for å få noen til å sende deg en melding, bør du finne mer positive måter å få kontakt med vennene dine.

Hva er behandlingen forOppmerksomhetssøkende oppførselr

Folk har en tendens til å lære denne oppmerksomhetssøkende atferden av frykt. Faktisk kan du ikke engang innse at det du gjør er oppmerksomhetssøkende atferd. Hvis du ønsker oppmerksomhet og faller inn i å bruke usunn oppførsel for å få det, kan du få hjelp. Du trenger ikke å stole på andre for din selvtillit og selvtillit. Faktisk er den beste kilden til selvtillit å være trygg på deg selv. Du må elske deg selv først. Ellers kan kjærligheten til andre aldri føles oppriktig for deg.

På den annen side, når du merker at noen du bryr deg om, engasjerer seg i denne giftige oppførselen, kan du hjelpe dem med å bevege seg bort fra dette destruktive mønsteret av oppmerksomhetssøkende. Den beste ruten er å unngå å bli sint eller slå ut på dem for deres oppførsel. I stedet må du henvende deg til dem for å uttrykke bekymring og forsikre dem om at du er der for dem. Hvis de er mottakelige, må du henvise dem til en mental helsepersonell med erfaring i behandling av årsakene til oppmerksomhetssøkende. Fordi noen dramatiske individer kan være manipulerende og krenkende, bør du også sørge for at du ikke kommer i en situasjon som lar dem skade din mentale eller fysiske helse. Nedenfor er ting du kan gjøre for deg selv eller hjelpe noen nær deg til å lære sunn oppførsel for aksept.

Anerkjenn din atferd

Hvis du vil endre atferd, er det første du trenger å gjøre å lære å erkjenne det. Fokuser på å identifisere tider når du engasjerer deg i denne oppførselen, og se etter den underliggende årsaken til hvorfor du gjør det. Journalføring eller føre en skriftlig journal kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det.

Bygg din selvtillit for å bekjempe oppmerksomhetssøkende atferd

Å øke selvtilliten og selvtilliten din kan hjelpe deg å lære å bygge deg opp, slik at du ikke prøver å se til andre for å gjøre det for deg. En enkel måte å forbedre selvtilliten din er å begynne å spore suksessen du har med jevne mellomrom. Start med å feire veldig små oppgaver, og bygg deretter opp til større. Når du begynner å se suksessen du har, vil den vokse enda mer og øke selvtilliten din.

Gjør mer å lytte enn å snakke

Hvis du er vant til å søke oppmerksomhet, er det en god sjanse for at du snakker mye mer enn å lytte. Begynn å jobbe med å sette fokus på andre - i stedet for å prøve å ha alt for deg selv. Dette kan føles ubehagelig for deg først fordi du ikke er vant til det, men når du fortsetter å gjøre det, vil det bli lettere.

Prøv terapi

Å snakke med en terapeut er også en effektiv måte å jobbe med å endre atferd. En terapeut, som de på BetterHelp, kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å identifisere hvor ditt ønske om oppmerksomhet kommer fra, og hvilke endringer du kan gjøre for å slutte å engasjere deg i denne oppførselen. Du kan lese anmeldelser av terapeutene våre nedenfor, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Kristi er en fantastic rådgiver som kan ta i bruk en rekke erfaringer og ressurser for å presentere pasienter med illustrative guider om hvordan de best kan takle problemer. Hun er også flink til å forsterke positiv oppførsel, samtidig som hun peker på hvor feil har blitt gjort. Flott generelt! '

'Nancy er en profesjonell, intelligent og personlig terapeut og var en glede å jobbe med. Jeg vil absolutt anbefale henne til alle som er interessert i å utfordre sine negative tanker. '

Konklusjon

Oppmerksomhet er bra - hvis du får det på sunne måter. Hvis du ikke er det, kan det gjøre mange endringer i livet ditt å gjøre endringer og til og med gå til terapi. Du kan bygge selvtilliten din, utvikle sunnere vaner og nyte oppfylle, givende forhold. Ta det første skrittet i dag.

Vanlige spørsmål

818 engel nummer kjærlighet

Hvordan kan du vite om noen bruker taktikk for oppmerksomhetssøk?

Det er mange måter å fortelle om noen er oppmerksomhetssøkende. De som søker oppmerksomhet pleier å gjøre følgende:

• De er alltid offeret i historiene sine. Alle er den dårlige fyren, og de er perfekte og kan ikke gjøre noe galt. Mens de fleste prøver å sette seg inn i et best mulig liv, har oppmerksomhetssøkere en tendens til å gjøre livet sitt rett ut av en dramafilm.
• De vil alltid ha validering. De kan fiske etter komplimenter og fortelle folk at de er stygge. Mens litt trygghet er bra når du føler deg lav, vil oppmerksomhetssøkere be om validering annenhver dag.
• De er alltid på sosiale medier. De laster opp hver selfie de kan, og de kan projisere litt ved å fordømme andre for å bruke for mye sosiale medier. Du kan se dem lage provoserende innlegg, og deretter spille offeret når de får tilbakeslag.
• De kan få problemer for å få oppmerksomhet. Fra å spre sladder til å begå en liten forbrytelse, vil de gjøre alt for å få rampelyset på dem.

Hva er noen oppmerksomhetssøkende atferd?

Her er noen flere eksempler på oppmerksomhetssøkende atferd hos voksne.

• En oppmerksomhetssøker vil alltid klage. Ingenting er riktig eller bra nok for dem. Mens noen mennesker kan ha sine negative øyeblikk, har en oppmerksomhetssøker aldri noe positivt å si.
• De må alltid skryte på sosiale medier, det være seg å vise frem sine nye eiendeler eller vise frem ferien. Ingenting er galt med å av og til vise noe positivt som skjer med deg, men en oppmerksomhetssøker vil kaste det i ansiktet ditt.
• Noen som er oppmerksomhetssøkende, kan være promiskuøse og er alltid åpne om det. Selv om ingenting er galt med uformell, sikker sex, er det et annet tilfelle der det føles som om noen søker konstant oppmerksomhet ved å skryte.
• Den oppmerksomhetssøkende bryr seg ikke om andre, eller hvis de gjør det, er det for å presse seg opp. De kan skryte av å gjøre gode gjerninger, eller si meninger som folk flest vil være enige i, men det er ikke av godhet eller å snakke om hvordan de har det. I stedet er den designet for å søke oppmerksomhet.

Er et sterkt ønske om oppmerksomhet en psykisk sykdom?

Oppmerksomhet å søke seg selv er ikke en psykisk sykdom, men det kan være symptomet på noen psykiske sykdommer, som narsissisme eller histrionisk personlighetsforstyrrelse. Hvis noen du kjenner er en oppmerksomhetssøker, er det viktig at du er oppmerksom på deres atferd og ser om det samsvarer med noen av disse psykiske lidelsene.

Hva forårsaker oppmerksomhetssøk?

Oppmerksomhetssøk kan ha mange årsaker. Som vi sa tidligere, kan det være et tegn på en psykisk sykdom, men ikke alltid. Her er noen grunner til at noen kan være desperate etter oppmerksomhet.

• De har lav selvtillit. Dette er en stor grunn til at noen som leter etter oppmerksomhet, kan gjøre det ved å fiske etter komplimenter og validering. Valideringen er imidlertid bare en midlertidig lettelse i de fleste tilfeller.
• De kan være misunnelige på noen andre, det være seg en venn, et familiemedlem eller en kollega. De kan gjøre mer underlige ting for å få folks øyne fra personen og seg selv.
• Det kan være på grunn av en eller annen form for traumer. Mennesker som ikke ble gitt nok oppmerksomhet som små barn, kan opptre som voksne for å kompensere.
• Det kan være på grunn av avhengighet til sosiale medier. Alle liker, kommenterer eller deler de får, gir dem en følelse av glede, og når de ikke får det, vil de gjøre flere ting for å søke oppmerksomhet.

Hvordan takler du en oppmerksomhetssøker?

Den beste måten å håndtere en oppmerksomhetssøker på er ikke å aktivere dem. Med andre ord, du ignorerer dem når det er mulig, eller setter opp noen grenser de ikke må krysse. Den oppmerksomhetssøkende kan ende opp med å søke noen andre for å få oppmerksomhet, eller de kan slå den av.

907 nummer

En annen god måte er å gi dem oppmerksomhet når de gjør en oppførsel som er ønsket eller ikke oppmerksomhetssøkende. Dette er en måte du kan få dem til å stoppe deres problematiske oppførsel.

Hvordan stopper du oppmerksomhetssøkende oppførsel i klasserommet?

Hvis du har en oppmerksomhetssøkende student, kan det være lurt å slå dem ut og sende dem til rektors kontor. Mens du bør disiplinere studenten når det er aktuelt, er den beste måten du kan håndtere denne studenten på å gi dem positiv oppmerksomhet.

Hva mener vi med dette? Enkelt sagt, du bør ignorere dem når de gjør en uønsket oppførsel, og i stedet fokusere på de andre studentene. Når den problematiske eleven gjør noe du vil, så snakk med dem. Diskuter disse grensene på forhånd og følg fremdriften. Enhver negativ oppførsel bør ignoreres, og positivitet bør ikke.

Er overdreven snakk et tegn på psykisk sykdom?

Ved overdreven snakk refererer vi ikke til noen som er naturlig ekstravert og som snakker mye mer enn noen som er introvert. Vi refererer til folk som bokstavelig talt ikke vil slutte å snakke. De fortsetter å snakke under en film, i biblioteket eller andre steder. Det kan drive andre rundt dem. Det kan være et tegn på ADHD, eller en annen psykisk sykdom. Det er viktig at overdreven snakker hvis det er mulig.

Hva er en histrionisk narsissistisk person?

Dette er bedre kjent som histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD), og det involverer mennesker som alltid søker oppmerksomhet. Når de ikke kan søke oppmerksomhet, kan de føle seg ukomfortable.

Noen som har HPD, kan alltid vise negativ oppførsel. Følelsene deres er alltid overreaktive, og de kan oppsøke konstant tilfredsstillelse for utseendet. Utseendet deres for å trekke oppmerksomhet stopper ikke når de blir validert.

Personer med HPD kan oppsøke positiv eller negativ oppmerksomhet eller til og med begge typer oppmerksomhet. For dem er oppmerksomhet fortsatt oppmerksomhet. De vil vise de vanlige eksemplene på oppmerksomhetssøkende atferd hos voksne som du kan forvente, og de er også ganske forførende. Det er mer sannsynlig at kvinner har det, og menneskene med HPD kan kontrollere med alle forhold de har.

Hva forårsaker oppmerksomhetssøkende atferd?En rekke faktorer kan føre til at noen handler etter oppmerksomhet, for eksempel ensomhet, lav selvtillit, sjalusi eller en psykisk lidelse. I følge American Psychiatric Association er oppmerksomhetssøk et vanlig symptom på histrionisk personlighetsforstyrrelse.

Hva er en cluster B personlighetsforstyrrelse?En klynge B personlighetsforstyrrelse er preget av uforutsigbar og overdramatisk oppførsel. Denne klyngen inkluderer antisosial personlighetsforstyrrelse, borderline personlighetsforstyrrelse, histrionisk personlighetsforstyrrelse og narsissistisk personlighetsforstyrrelse.

Er hypokondriere oppmerksomhetssøkere?Mennesker som opplever angst, panikk og andre negative følelser fra å tro at de har en alvorlig sykdom, blir referert til som hypokondriakker. Imidlertid er hypokondrier ikke oppmerksomhetssøkende, da de virkelig tror at de lider av en sykdom.

engel nummer 7777 tvillingflamme

Fungerer ignorering av dårlig oppførsel for å hjelpe barnets utvikling?Noen ganger kan ignorere barnet ditt når de opptrer, fraråde dem å utføre det igjen. Imidlertid bør ikke voldelige handlinger som å skade andre eller ødelegge gjenstander ignoreres.

Hvorfor søker noen voksne oppmerksomhet så mye?Noen voksne lider av histrionisk personlighetsforstyrrelse eller en barndom full av å bli ignorert. Imidlertid feiler noen mennesker ekte handlinger og etterlyser hjelp som oppmerksomhetssøkende atferd. For eksempel tror noen mennesker at folk som sliter med rusmisbruk eller tvangslidelser, bare søker oppmerksomhet. Men det er ikke tilfelle.

Hva er positiv oppmerksomhet?Positiv oppmerksomhet, som ros eller et smil, brukes til å oppmuntre til atferd utført av noen andre. Å gi barnet ditt positiv oppmerksomhet er viktig for å redusere negative atferdsproblemer og danne et sterkt forhold til dem.

Hvorfor vil barna ha negativ oppmerksomhet?Barn og tenåringer handler vanligvis når deres grunnleggende behov ikke blir dekket. Noen ganger er de slitne eller sultne. De kan til og med føle at de ikke bruker nok kvalitetstid sammen med foreldrene sine. I stedet for å anta at barna dine handler for å gjøre livet ditt vanskeligere, kan du prøve å vurdere hva de prøver å uttrykke.

Hvordan takler du alvorlige menneskelige atferdsproblemer i klasserommet?Å komme til roten til alvorlige atferdsproblemer vil kreve mer enn bare en ukes varetekt. Ikke bare vil forståelse av hva som forårsaker elevenes dårlige oppførsel gi deg viktig sammenheng med handlingene deres, men det kan også hjelpe deg å lære hvordan du bedre kan passe deres behov i klasserommet. Inntil du kommer til bunns i denne oppførselen, er det viktig å lære å forutse atferden og være rolig når den oppstår.

Hvordan vet jeg om noen med tidligere problem med atferd ikke lenger driver med oppmerksomhetssøkende handlinger?

Avtagende oppmerksomhetssøkende atferd skjer ikke over natten. Det kan være vanskelig å slå disse dårlige vanene. Men når du fortsetter å jobbe med dem, vil du merke en forbedring i forholdene dine. Det kan være vanskelig å vite om noen har kommet seg helt fra oppmerksomhetssøkende måter eller ikke. Men når du gjenoppbygger dette forholdet til denne personen, er det viktig å være oppmerksom på enhver endring, eller mangel på endring, de viser.

Kontakt BetterHelp om oppmerksomhetssøkende atferd

For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med angsten etter et brudd, kan du kontakte contact@betterhelp.com. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube og Tumblr.

Les mer fra BetterHelp om oppmerksomhetssøkende atferd og mer:

• Atferd, følelser og følelser: Hvordan de fungerer sammen - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/behaviors-emotions-and-feelings-how-they-work-together/
• Hva er en anvendt atferdsanalytiker, og hva gjør de? - what-is-an-applied-behavior-analyst
• Hvordan kan jeg finne de rette barneatferdsterapitene i nærheten av meg? - how-can-i-find-right-children-s-behavioral-therapist-near-me
• Hvordan endre tanker og atferdsmønstre til det bedre - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- Thoughts-and-behavior-patterns-for-the-better/
• Oppmerksomhet og feil oppførsel: En titt på ADHD og ODD - https://www.betterhelp.com/advice/adhd/attention-and-misconduct-a-look-at-adhd-and-odd/

Hvis du er i krise, ikke nøl med å ringe hotline nedenfor eller ønsker å lære mer om terapi, se nedenfor:

• RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, for mer informasjon: info@nami.org eller besøk deres Facebook-side.

Del Med Vennene Dine: