Bryte ut? Stress, kviser og hvordan de to er relatert

Stress er knyttet til en rekke helseproblemer, noen av dem kroniske og uhåndterlige. Stress kan også føre til en rekke mentale helsemessige forhold, noe som kan føre til en konklusjon: stress kan forårsake ganske rot når det blir ukontrollert. Det stiller imidlertid spørsmålet:kan stress forårsake kviser?

Kilde: pexels.com

Hva er det med hud?

Hud er kroppens største organ. Selv om det ofte blir behandlet som et skjold mot omverdenen, er huden langt mer lik en svamp; Selv om det er viklet rundt musklene og skjelettet, er det en ekstremt porøs ting, og kan lett absorbere alt det kommer i kontakt med. Av denne grunn er det like viktig å være nøye med hva som går på huden din som å være nøye med det du legger i kroppen din; å spise en diett med hele matvarer er bra, men bruk av svært giftige produkter for personlig pleie kan også forårsake kaos.

Huden består av flere lag: epidermis, dermis og subkutant fett. Disse tre lagene fungerer sammen for å gjøre opp huden din, og hvert lag har en bestemt oppgave å fullføre. Det første laget, din overhud, er tøff og elastisk og er ansvarlig for å lage nye hudceller og avverge fremmedlegemer. Dette laget er også ansvarlig for å skape hudens farge. I løpet av en måned vil hele huden din ha gått gjennom en livssyklus og vil vise ny vekst.

drøm om flaggermus

Dermis, det andre laget, er ganske arbeidshest. Dette laget av huden din er ansvarlig for svette- og oljeproduksjonen, og gir blod til huden din, voksende hår og huser nerveender. Dermis, som epidermis, kan oppleve noen problemer og er en del av prosessen når man bestemmer når huden er klar og når den ikke er.

Det subkutane fettet er det siste laget av huden din og oppfyller en viktig funksjon: huden din er festet til kroppen din via subkutant fett. Dette laget er også ansvarlig for å regulere temperaturen og sørge for at du har rikelig med fett for å forhindre at kroppen din blir skadet. Mens alt med 'fett' i tittelen har en tendens til å bli dårlig rap, er subkutant fett en integrert del av sunn, blomstrende hud.

Hva forårsaker kviser?

Kviser har mange årsaker. Selv om den nøyaktige forekomsten involverer hårsekkene dine og disse folliklene blir plugget, noe som resulterer i et hudorm eller et hudorm, kan den underliggende årsaken til blokkeringer variere. Typiske årsaker inkluderer overflødig oljeproduksjon, dårlig (eller overdreven) hormonproduksjon, blokkerte porer eller bakteriell infeksjon. Alle disse kan forårsake kviser, og alle kan samhandle med hverandre. Du trenger ikke å ha kviser på grunn av bare en årsak; du kan ha alle fire.

Overflødig oljeproduksjon alene har også mange årsaker. Overdreven produksjon kan være på grunn av hormonelle problemer, som det ofte er tilfelle hos tenåringer, eller kan komme som et resultat av å bruke produkter som er for tørkende eller for slitende på huden din. Å fjerne alle oljene dine kan føre til at kroppen din begynner å overproduksjon av oljen for å gjøre opp forskjellen. Styring av alt som striper huden, er da et godt sted å starte.

717 nummer

Feil hormonproduksjon kan være roten til forskjellige kvisetyper. Hormonproduksjon kan være uberegnelig i barndommen, ungdomsårene, under graviditet, i tider med stress og under menstruasjon. Alle disse faktorene kan spille inn, eller bare en kan være til stede; Uansett kan enhver hormonell ubalanse føre til kviser i kviser.

Kilde: Pixabay.com

Blokkerte porer kan også ha utallige årsaker, alt fra overflødig oljeproduksjon til ineffektiv hygiene. Enkelte arbeids- og bosituasjoner kan forverre et eksisterende problem på grunn av uren luft eller etsende materialer. Overflødig sminkebruk (eller unnlatelse av å fjerne sminke) kan også føre til tette porer. Sommeren kan også bidra til tette porer, både fra ytterligere svetting som oppstår om sommeren og på grunn av tilstedeværelsen av tykke, tunge solkremer på huden.

Bakterielle infeksjoner kan overføres via eksisterende åpne sår på huden eller kan opprettes ved å skrape i huden og deponere bakterier som gjemmer seg under neglene. Bakterier kan leve på overflaten av huden uten å forårsake problemer før et brudd i hudens barriere forårsaker infeksjon. Mest akne på grunn av bakterier er rød, bankende og sint.

hva betyr 58

Din hud, stress og kviser

Den eksakte sammenhengen mellom stress og kviser er ikke helt kjent, men det er flere teorier om hvorfor de to ser ut til å korrelere. Teoriene inkluderer: stress forårsaker dårlige spisevaner, stress forårsaker dårlige hygieniske vaner, stress øker betennelsesnivået, og stress kan forårsake andre former for nød, for eksempel å sove dårlig.

Hvis du er stresset, er det viktig at du holder helsen din mål, kroppen din og ja, huden din. Å spise et kosthold i hele matvarer er et godt sted å starte. Noen matvarer kan forårsake en spesielt sterk reaksjon, så noen mennesker finner lettelse i å kutte ut meieriprodukter, gluten og soya, da dette alle er allergivenlige matvarer. Å spise et sunt kosthold vil bidra til å lindre litt stress og holde huden din best.

buffalo spirit animal betydning

Når intens stress oppstår, kan hygienisk praksis være en av de første tingene å gå, spesielt en involvert hudrutine. Dette kan føre til utbrudd. Ved å vedta en enkel rutine kan du holde ordentlig hygiene intakt, selv i stress.

Stress kan øke betennelsesnivået i kroppen. Når kroppen din opplever systemisk betennelse, begynner hvite blodlegemer å reise overalt. I noen tilfeller begynner hvite blodlegemer å angripe sunt vev og misforstå det som en fiende, noe som kan føre til kviser. Betennelse kan også avlede oppmerksomheten mot forskjellige områder av kroppen, noe som kan etterlate huden.

Noen ekstra effekter av stress inkluderer dårlige søvnvaner, dårlige treningsvaner og økt isolasjon. Mangel på søvn kan bidra til hudavvik. Hvis du ikke trener, kan det også påvirke huden din negativt, da trening hjelper med å frigjøre endorfiner og støtte generell velvære. Isolering, selv om det kanskje ikke direkte påvirker huden din, kan bidra til engstelige følelser og kan til og med føre til depresjon - som også kan knyttes til kviser.

Redusere stress

Kilde: rawpixel.com

Den beste måten å redusere stressindusert kviser er å redusere stress.Kviser fra stresskan lindres ved å redusere stress så mye som mulig, for å hjelpe kroppen din til å gjenvinne litt likevekt, og produsere hormoner og olje ordentlig. Samtidig somstress kviserer stygge, kan de hjelpe deg med å ane i kroppen din og bestemme at stress har begynt å krype opp til et ubehagelig tempo. Derfra kan du utarbeide strategier for å redusere stress og forbedre huden din.

Det er en håndfull strategier du kan bruke for å redusere stress. Det første settet innebærer fysisk praksis. Disse øvelsene inkluderer treningsregimer, meditasjonsøvelser og yoga, som alle kan bidra til å forbedre humøret ditt, lyse huden og forbedre betennelsen. Studier viser kontinuerlig at disse fysiske rutinene kan ha kraftige, intense fordeler.

Det andre settet innebærer å reduseretingeneå redusere stress. Å kutte ned på TV og datamaskinbruk kan bidra til å regulere hormonene som er involvert i søvn, spising og generell stemningsregulering. Å redusere skjermtid kan til og med hjelpe selvtillit og lignende problemer, da det er lite sannsynlig at du kontinuerlig sammenligner deg med andre hvis du ikke kan se på dem daglig.

Forårsaker stress kviser?

Selv om stress ikke er direkte involvert i kviseproduksjon, kan det skape et ideelt miljø for kviser å trives. Fordi stressresponser er så kraftige for å skape betennelse og til og med dårlig fysisk helse, kan mekanismene som er involvert i stress påvirke huden din og andre former for helse negativt.

drømmer om å bli jaget og gjemme seg

Når stress kommer og går, kan også kvisen din oppstå. En studie fant at studenter hadde større rapporterte forekomster av kvisepauser under testing enn andre ganger i løpet av skoleåret. Selv om akutt stress kan bidra til utbruddet av kviser, er det mer sannsynlig at kronisk stress akkumuleres ved langvarig forekomst av kviser.

Hvordan bli kvitt stressakne, da? Bli kvitt stress! Selv om eliminering av stress kanskje ikke er et legitimt alternativ, opplever alle tross alt stress nå, og da kan minimering av stress i livet ditt overføres til alle områder av helsen din, inkludert huden din. Å minimere stress kan bety å si 'nei' mer, kutte ned timer på jobb eller skole, sette mer tid til å slappe av, meditere, trene eller delta i en annen form for egenomsorg for å minimere stresset ditt (og tilsvarende helserisiko), eller å få hjelp av en terapeut for å forbedre angstnivået.

griser i drømmer

Kilde: Pixabay.com

Kviser er ikke en tilstand som passer alle; noen mennesker blir påvirket av det langt mer enn andre, og noen mennesker ser kanskje ikke dramatiske tilstrømninger av kviser umiddelbart etter en stressende situasjon. Mange faktorer går inn i utviklingen av kviser, og stress er bare en av dem. Allikevel er kronisk stress usunt, og å senke stress vil være til nytte for hele livet, inkludert det store, vakre organet som er huden din.

Del Med Vennene Dine: