Kan Mono komme tilbake med stress? Hvordan mental helse påvirker fysisk velvære

Mono. Hva er det? Monos lengre navn er mononukleose, og det er et smittsomt virus som overføres gjennom spytt. Du har kanskje hørt mono referert til som 'kyssesykdommen.' Når du kysser noen, tar du inn og gir spytt videre; teknisk sett kan du fange mono på denne måten. Du kan imidlertid også fange mono ved å være rundt noen som hoster, nyser, eller hvis du deler en drink eller mat med dem. Mono er smittsom; det er imidlertid ikke så smittsomt som noen andre ting. Visste du for eksempel at forkjølelse er mer smittsom enn mononukleose? Det er sant! Når det er sagt, er det vanskelig å ha mono. Det kan være utmattende og stressende for din mentale og fysiske helse. La oss ta en titt på sammenhengen mellom mental helse og fysisk velvære.

Kilde: rawpixel.com

Hvem er i fare for Mono?

Enkelte mennesker har større risiko for å få mono enn andre. De som har kompromittert immunforsvar er mer sannsynlig å få tilstanden enn andre. Mono er utmattende, og stress kan bidra til å føle seg trøtt. Du lurer kanskje på hvem som er i fare for mono, og kan det være deg? Mennesker som får mono er vanligvis unge voksne eller ungdommer. Barn med mono har ofte færre symptomer, og det kan ikke gjenkjennes, mens symptomene på overflaten er større hos ungdommer. Her er noen tegn du kan se med mono:

rotte som betyr åndelig

• Sår hals
• Ekstrem tretthet
• Utmattelse (ikke bare utmattet, men for trøtt til å utføre normale daglige aktiviteter)
• Hovne lymfeknuter i individets nakke og armhuler
• Tonsillitt eller hovne mandler
• Hodepine
• Hoven eller sensitiv milt
• Feber
• En gjennomgripende ondt i halsen som ikke blir bedre med antibiotika eller annen behandling

Mononukleosis-viruset har en inkubasjonsperiode. Den perioden varer fra rundt 4-6 uker. Men når det gjelder barn, er denne perioden betydelig kortere. De første symptomene på mono kan være så enkle som ondt i halsen eller feber. Det mest vedvarende og synlige tegnet på mono er utmattelse eller utmattelse. Kombinasjonen av sår hals med utmattelse kan føre til at en lege tester for eller diagnostiserer mononukleose. Hvis du tror at du kan ha mono, er det viktig å oppsøke lege. Å få sett på disse symptomene er avgjørende. Kanskje du har mono, eller det kan være noe annet. Uansett, å vite hva du har vil veilede deg om hvordan du best kan ta vare på deg selv i løpet av denne tiden.

Sår hals

Et av kjennetegnene ved mono er den intense og svekkende sår halsen. Du tror kanskje du har strep hals eller en alvorlig infeksjon. Imidlertid, hvis sår hals fortsetter, og streptest er negativ, kan det være verdt å bli testet for mono. Å ha vondt i halsen kan bety at du også har betennelse i mandlene, noe som kan være ekstremt smertefullt. Snakk med legen din hvis du har vedvarende ondt i halsen. Det er en blodprøve som kan bekrefte om du har mono. Noen ganger vil testen komme negativt, men hvis symptomene vedvarer (inkludert den smertefulle ondt i halsen), kan det være verdt å bli testet på nytt om noen få uker. Husk å konsultere en utdannet medisinsk fagperson for å diskutere disse spørsmålene i stedet for å prøve å diagnostisere symptomene dine selv.

Kilde: rawpixel.com

Mononukleose og Epstein Barr: Hvordan er de to forbundet?

Mono er ofte assosiert med Epstein Barr-viruset. Epstein-Barr-viruset kalles også humant gammaherpesvirus 4. Det er en av de humane herpesvirustypene. Eptein Barr i herpesfamilien, og er en av åtte vanlige virus. Det er sett hos mange mennesker og ofte forbundet med de som har mono. Epstein Barr-viruset kan forårsake smittsom mononukleose, men det er ikke den eneste årsaken til mono. Andre infeksjoner kan utløse det, men Epstein Barr er den som ofte kobles direkte til mono. Symptomer på mono kan være uutholdelig; ingen medisiner kurerer imidlertid mono. Behandlingen for mono er bare tid og hvile.

Hvile er medisin for mono

Stress kan gjøre mono verre, og det er derfor det er viktig å ta tid å dekomprimere når du har tilstanden. Det er ingen formell medisin som behandler mono. Det er opp til deg å behandle kroppen din godt ved å konsekvent hvile. Hvis du lytter til kroppen din, vil den fortelle deg når du trenger å ta det med ro. Personer som har mono, må ofte begrense sin fysiske aktivitet de første par ukene av infeksjonen. De opplever at utmattelsesnivået er høyt, og kroppen vil at de skal ta det med ro. Vanligvis løser mono seg selv etter en tid hvor folk tar vare på seg selv og hviler kroppen sin. Imidlertid er tilbakefall mulig. Det er potensielle komplikasjoner som kan oppstå med mono. Her er noen av dem:

• Forstørrelse av milten din
• Anemi
• Leverproblemer
• Hepatitt
• Gulsott
• Nervesystemkomplikasjoner som Guillain barre syndrom

Hvis du har en autoimmun tilstand eller et nedsatt immunforsvar, kan mono være mer alvorlig. Når du diskuterer disse forholdene med legen din, er det viktig å være gjennomsiktig om hvilke medisinske problemer du har i tillegg til mono. På den måten kan du få den beste behandlingen. Epstein Barr-viruset kan forårsake alvorlige symptomer hos personer som har kompromittert immunforsvaret. Dette inkluderer individer med hiv eller aids, og personer som tar immunsuppressive medisiner.

Kilde: pexels.com

Forebygge mono

Dessverre er mono vanskelig å forhindre. Du kan ta forholdsregler for eksponering for bakterier som forårsaker infeksjonen. Likevel er det vanskelig å forhindre mono. Du vet kanskje ikke at noen har det med mindre de deler denne informasjonen med deg. De kan også være uvitende om det. Når det er sagt, er det noen forebyggende tiltak du kan ta. Ikke del drinker med mennesker så vel som gafler, skjeer og så videre. Hvis du vet at du har mono, må du ikke dele kjøkkenutstyr eller kysse folk i løpet av denne tiden fordi du ikke vil gi det til noen andre.

Stress og mono

Stress kan forverre mange forskjellige fysiske forhold, inkludert mono. Folk har i forskjellige studier funnet at stress kan gjøre folk mer utsatt for å få et virus, og at det i tillegg til å gjøre deg mer sannsynlig å bli syk, også kan gjøre at du blir syk lenger. Stress kan bety mange ting. Det kan være angst, sorg, samlivsbrudd eller skilsmisse. Det kan til og med være fysiske stressfaktorer som overdreven trening uten å ta deg tid til å hvile og komme seg. Kronisk stress er sannsynlig å forårsake mono tilbakefall. Det var en studie der 276 friske voksne ble evaluert for å finne ut hvorfor de har kronisk stress. I den studien ble det bemerket at disse voksne opplevde forkjølelseslignende symptomer, og at stress gjorde infeksjonene deres verre. Det er kjent at stress kan gjøre eksisterende infeksjoner verre. Du legger press på immunforsvaret ditt i perioder med stress, og det kan aktivere infeksjoner som tidligere var tilstede, for eksempel mononukleose. Virusinfeksjoner blir ryddet av en kroppsrespons som kalles cellemediert immunitet. I menneskelige stressstudier bemerket forskere at psykologisk stress direkte hindrer immunforsvarets funksjon. Det er en risiko, hvis du allerede har en smittsom sykdom, kan stress føre til at det går tilbake. Derfor er det viktig å håndtere stressnivået så mye som mulig under utvinningen etter en sykdom og i din generelle hverdag.

Hva er stress?

Det er en forskjell mellom angst og stress. Angst er en kronisk medisinsk tilstand som påvirker en persons evne til å fungere sosialt og på en daglig basis på skolen eller på jobben. Stress er en tilstand som er direkte relatert til situasjoner og overganger i en persons liv. I følge American Institute of Stress er stress et av de ledende helseproblemene i USA. Stressfaktorer er en normal del av livet; du kan føle deg stresset som et resultat av jobben din, forhold, familie eller økonomiske problemer. Symptomer på stress kan variere avhengig av individet, men det er viktig å merke seg at du kan ha både fysiske og psykiske symptomer. Når du er stresset, kan du føle kampen eller flyresponsen, som skjer når adrenalin og kortisol slipper ut i kroppen din. I løpet av denne tiden øker blodstrømmen, pulsen øker, og blodtrykket og blodsukkeret kan også øke. Hvis det opprettholdes over lengre tid, kan dette svaret forårsake helseeffekter. Vær oppmerksom på hva som skjer i sinnet og kroppen din når du er under stress. På den måten kan du formidle effektene. Du vil ikke aktivere mono-viruset eller andre virus på grunn av stress.

1010 betyr tvillingflamme

Noen mennesker synes det er vanskelig å måle når de er under stress. Hvordan vet du? Her er noen symptomer på stress:

• Søvnløshet, søvnproblemer eller problemer med å sovne
• Hodepine
• Gastrointestinale problemer som magesmerter
• Kroppssmerter og spenninger
• Utmattelse
• Angst eller nervøsitet
• Depresjon eller depressivt humør
• Mat eller spiseproblemer
• Rusmisbruk problemer
• Vanedannende atferd, tvangstanker eller tvangsmessig atferd
• Raseri eller sinne
• Føler meg apatisk eller overveldet
• Å være irritabel

Årsaker til stress

Kilde: pexels.com

Stress er en naturlig del av livet vårt, og det er uunngåelig. Det kan være mange forskjellige grunner til at en person opplever stress. Det er stress i hverdagen som de fleste av oss har følt, for eksempel problemer med mellommenneskelige forhold, jobber og skole. Det er også andre stressfaktorer, som å skille seg, flytte, bli diagnostisert med en alvorlig psykisk eller fysisk sykdom, å få en baby, planlegge et bryllup og så videre. Ulike livsendringer - selv gode kan bidra til stress. Uansett hva utløseren er, er det viktig å kunne identifisere stressfaktorene dine og jobbe for å håndtere stresset ditt. Stress vil alltid være en del av livene våre, og uten naturlige menneskelige stressresponser som vi opplever, ville vi ikke leve. Når det er sagt, er effekten av overflod av stressresponser i en persons kropp autentisk og kan forårsake langsiktige problemer, så det er viktig å lære å takle.

Å takle stress: usunne mestringsmekanismer og sunne

Det er ikke lett å håndtere stressnivåer, og noen individer sliter med å finne sunne måter å takle livsstressorer på. Noen mennesker har vanskeligheter med å takle stresset sitt og vende seg til dårlig tilpassede måter å håndtere det på. Det kan ikke være deres feil at de plukker oppførsel som er giftig og lite nyttig. De vet kanskje ikke hvordan de skal håndtere disse stressende øyeblikkene. Det er imidlertid måter de kan slutte å velge disse selvdestruktive mønstrene med de riktige inngrepene og hjelp fra en mental helsepersonell. Enkelte ting kan være mer skadelige enn de er nyttige når det gjelder å håndtere stressnivået.

Her er noen usunne måter å takle stress på:

• Rusmisbruk som mestring ved bruk av alkohol eller narkotika
• Tvangsmessige utgifter
• Selvskading
• Giftige forhold
• Gambling
• Uforsiktig oppførsel

Når du oppdager at du er involvert i å bruke disse dårlig tilpassede atferdene for å håndtere stress, er det viktig å søke hjelp. Det er her terapi kan være til stor nytte for mennesker. Når du har å gjøre med langvarig stress, enten det er angst, mellommenneskelige forhold, rusmisbruk, et dødsfall i familien eller en skilsmisse, kan stress være ekstremt svekkende. Du kan søke hjelp fra en terapeut. Denne personen er der for å hjelpe deg med å navigere i stressnivået. Kanskje du prøver å takle en kronisk tilstand som mono, og du vil ikke bli syk igjen. Snakk med terapeuten din og utvikle en velværeplan.

Hvordan stress kan påvirke sinnet og kroppen din

Kilde: pexels.com

Kronisk stress kan påvirke sinnet og kroppen din. Du kan føle at det ikke er noe lys ved enden av tunnelen. Du ser ikke lettelsen i horisonten, og det er skummelt. Du er redd for å føle deg slik for alltid. Du kan ha sinneproblemer, kronisk smerte eller depresjon. Det er viktig å konfrontere disse problemene. Online terapi er et flott sted å begynne å håndtere stress og finne måter å takle. Søk i nettverket til BetterHelp-terapeuter i dag, og finn noen som er klare til å hjelpe deg med å få stressnivået ditt.

Del Med Vennene Dine: