Kan folk forandre seg eller lyver de bare? Hvordan eksperter svarer på spørsmålet 'Kan folk forandre seg?'

Kan folk endre seg?

Det er det første de sier etter at de har knust hjertet ditt: De kan endre seg hvis bare du gir dem en ny sjanse. Og mens du virkelig vil tro dem, blir du igjen og lurer på: 'Kan folk forandre seg, eller lyver de bare?' Det enkle svaret er mennesker kan endring, men det betyr ikke nødvendigvis at de vil. Endring krever å ha en åpenhet for erfaring og litt hardt arbeid.

hvit tiger bibelsk betydning

Kilde: pexels.com

Hva påvirker menneskers evne til å endre seg?

Å gjøre endringer i livet er ikke lett. Det er mye lettere å bare følge den oppførselen din som kommer naturlig. Men det betyr ikke at du eller andre ikke kan endre seg. Det er mulig for enhver person å endre - hvis de virkelig jobber for. Det er noen få ting som påvirker en persons evne og ønske om å gjøre endringer i livet. De inkluderer genetikk, motivasjon og personlighet. Vi vil diskutere disse nærmere nedenfor.

Kan folk Really Endring?

Det er utallige historier om mennesker som har overvunnet rusmisbruk for å finne et bedre liv, forvillet i et forhold og kom tilbake for å bygge det sunnere enn noen gang, eller levde helt egoistiske liv og deretter gjorde livet sitt om andre. Mennesker har en tendens til å svare på andre i henhold til deres egne sanser av samvittighetsfullhet og behagelighet. Disse historiene beviser at folk kan endre og gå i en mer positiv retning.

Faktisk, forskning som så på 200 studier fant ut at med riktig behandling er folk til og med i stand til å endre personlighet. Så spørsmålet er egentlig ikke om folk kan endre så mye som hvorfor noen gjør det, men andre ikke. Vi vil undersøke det spørsmålet nedenfor.

Alle har områder de kan forbedre i livet. Folk forandrer seg virkelig når de vil. Så om du trenger å gjøre endringer i livet ditt, eller du stoler på at noen andre gjør endringer selv, er det mulig.

Kan folk endre seg biologisk?

Psykologi i dag sier at mye av det vi er kan være forårsaket av genetikk. Selv om miljøet åpenbart former slik vi tenker, er det også biologiske faktorer som utgjør angivelig 70 prosent av forskjellene.

Det vil si at mange psykologer nå regner med at genetikk er viktigere enn miljøet. En annen tanke fra den samme teorien antyder at mennesker som er født med dominerende biologiske faktorer, har en tendens til å følge sosiale mønstre som er sterkt påvirket av deres genetiske gaver. Du har kanskje hørt uttrykket 'en leopard kan ikke endre flekker.' I hovedsak er argumentet at miljøet ikke kan tvinge noen til å være noe i strid med deres biologi.

Artikkelen i Psychology Today sa imidlertid også at 'biologisk påvirket' ikke skal forveksles med 'biologisk bestemt', som er ideen om at samfunnet skal akseptere negativ atferd som noe uforanderlig. Vi er ikke programmert eller fastkoblet for å endre en persons opprinnelige oppførsel. Selv om noen mennesker er programmert for spesifikke personlighetstrekk, er det fortsatt håp om at samfunn og miljø kan omprogrammere negativ atferd, og bryte dårlige vaner, og dermed endringsånden.

Kilde: unsplash.com

Å bryte ned personlighetstrekk

Forskere har delt opp forskjellene i folks personligheter i fem hovedtrekk som ofte blir referert til som de fem store personlighetstrekkene. De fem egenskapene inkluderer åpenhet for opplevelse, ekstroversjon, nevrotisme, samvittighetsfullhet og behagelighet. Disse egenskapene hjelper til med å forklare hvordan folk tenker og oppfører seg. Når folk blir vurdert på personlighetstester, blir de rangert som høyere eller lavere enn folk flest for hvert trekk. Personlighetstester indikerer at de fleste trekk har en tendens til å holde seg ganske konsistente gjennom voksenlivet.

I ny forskning innen psykologi i dag har forskere introdusert en seksfaktormodell kjent som HEXACO som tilfører personlighetstrekkene til ærlighet og ydmykhet til de opprinnelige fem egenskapene.

Rollen til personlighetsforstyrrelser

Men hva med når det ikke eksperimenterer, og den negative oppførselen går langt utover det eksperimentelle og ungdommelige stadiet? Det er muligheten for at hvis endringen er relatert til en større personlighetsforstyrrelse, for eksempel APD (antisosial) eller NPD (narsissistisk), så er reell endring bare mulig under profesjonell tilsyn. Kognitiv atferdsterapi (CBT) innebærer omprogrammering av negativ atferd, men selv så kraftig som behandling og medisinering kan være, kan det være svært utfordrende å begrense tilstander som APD og NPD. Når de lykkes, kan det endre personligheten din, og venner og familiemedlemmer blir positivt overrasket over hvordan folk virkelig forandrer seg.

Det er viktig å spørre hva forventer du å endre? Hvis du er den som prøver å endre, eller partneren til noen som prøver å endre, vil du endre personens natur? Store personlighetsforstyrrelser til side, forskningen på hvordan og hvorfor mennesker forandrer seg har vært lovende. I følge en studie fra University of Illinois ble forsøkspersonene testet for å se om og i hvilken grad de kunne 'vokse en ny personlighet' i løpet av 16 uker. Resultatene var moderate. Men en ting som ble lagt merke til var at menneskene som viste mest løfte, også ønsket å endre noe ved seg selv i deres 'virkelige liv' eller sanne personlighet.

Psykiske lidelser og personlighetsendringer

Borderline personlighetsforstyrrelse er en tilstand der folk har en drastisk personlighetsendring. I følge Psychology Today er borderline personlighet en kronisk psykisk sykdom med alvorlig humør og følelsesmessig ustabilitet. Psykiatere beskriver denne sykdommen som å være på grensen til psykose og nevrose. Symptomene kan omfatte selvskade ved kutting og selvmordsforsøk. På grunn av alvorlighetsgraden av personlighetsendring, kan det se ut som om det ikke er noe håp for mennesker med borderline personlighetsforstyrrelse. Forstyrrelsen kan ofte behandles vellykket med terapi og medisiner.

Med riktig behandling for borderline personlighetsforstyrrelse forandrer folk seg virkelig. Grense personlighet forårsaker alvorlig følelsesmessig ustabilitet som kan være vanskelig for venner og familiemedlemmer å takle. Støttegrupper for venner og familiemedlemmer er ofte vellykkede for å hjelpe folk til å føle seg ikke så alene om å håndtere lidelsen.

Spiseforstyrrelser er en annen tilstand som forårsaker en personlighetsendring. En spiseforstyrrelse er ikke klassifisert som en personlighetsforstyrrelse. Psykologi beskriver i dag spiseforstyrrelser som psykologiske sykdommer som er preget av usunne, obsessive eller uordnede spisevaner. Spiseforstyrrelser medfører følelsesmessig ustabilitet fordi det opprører den normale fordøyelsessyklusen som mater alle andre kroppslige systemer. Det er utfordrende å behandle spiseforstyrrelser, men mange mennesker lykkes etter å ha gått på terapi og støttegrupper.

Bipolar lidelse er en psykisk helseforstyrrelse der noens personlighet kan endre seg tilsynelatende i hjerterytme. Psychology Today rapporterer at noen fremdeles omtaler bipolar lidelse som manisk depresjon. Symptomene på bipolar lidelse innebærer drastiske humørsvingninger som veksler mellom alvorlig følelsesmessig ustabilitet og depresjon. Under manieanfall opplever en person som lever med bipolar lidelse en følelsesmessig ustabilitet som inkluderer en blanding av irritabilitet, sinne, depresjon og noen ganger eufori.

Terapeuter stiller en diagnose av bipolar lidelse ved hjelp av tester; terapi og / eller medisiner er indisert for personer som får en diagnose av bipolar lidelse.

En diagnose av bipolar lidelse kan klassifiseres som bipolar 1 eller bipolar 2. Psykologi beskriver i dag bipolar 1 som personer som har hatt minst en manisk episode som forårsaker en ekstrem personlighetsendring nok til å kreve sykehusomsorg. Bipolar 1 kan inneholde en alvorlig depressiv episode, men ikke alltid. Personer som har bipolar 2 har normalt store depressive episoder som varer i minst to uker sammen med hypomani. Hypomani er en mild eller moderat type mani som normalt ikke krever sykehusinnleggelse.

Hvor lang tid de vekslende stemningene varer, og hvor ofte de oppstår, varierer betydelig fra person til person. Der stemningsvariasjonen er hyppig og den forekommer minst fire ganger per år, er den kjent som rask sykling. Rask sykling er veldig vanskelig å takle på grunn av ekstrem følelsesmessig ustabilitet og uforutsigbarhet.

Bipolar lidelse kan diagnostiseres nøyaktig med psykologiske tester - terapi og medisinering er de foretrukne behandlingsforløpene der bipolar lidelse er indikert. Symptomene på bipolar lidelse er utfordrende for den som bor sammen med familien og deres familier å klare seg på lang sikt, noe som gjør at det virker som det er umulig for personen å endre seg. Faktisk, med riktig behandlingsprotokoll for bipolar lidelse, forandrer folk seg virkelig.

Folk må ønske å endre seg

Dette gir troverdighet til argumentet som sier at hvis du vil endre deg, ikke bare med ord, men på et personlig nivå, vil du lære deg ny oppførsel på en måte som hjelper deg med å nå dine mål, som bør inkludere emosjonell stabilitet. Folk forandrer seg virkelig når de vil, og de er investert i prosessen. Hvis en persons oppførsel ikke har endret seg til tross for at man godtar å gjøre det over flere perioder, er sannsynligheten for endring sannsynligvis ikke god.

Kilde: unsplash.com

Hvis en persons mål endres, endres tankene, oppførselen endres. Hvis målene til personen forblir de samme, og de ønsker at de samme grunnleggende behovene blir oppfylt som deres nåværende livsstil tillater, er det lite sannsynlig at de noen gang vil endre seg. Det er ikke det at de ikke kan endre, fordi de ikke er villige til å endre seg, så de endrer seg ikke. De finner ingen fordel i å endre seg. Hvis løfter fungerer for å berolige en mistenkelig partner, er det ingen grunn til å endre tankeprosesser eller atferd. Alt de trenger å gjøre er å gi flere løfter, og i underbevisstheten deres vet de sannsynligvis dette.

Hvis de derimot ser behovet for å endre for å bevare det de synes er verdifullt, vil de endre sine mål og være villige til å endre livsstilen. De vil endre tankene sine, noe som fører til handlinger og ser etter en ny måte å takle daglige påkjenninger på. De kan på et eller annet tidspunkt finne situasjoner eller til og med mennesker i livet som driver dem tilbake til deres destruktive vane, enten det er narkotikamisbruk, et voldsomt humør eller juks.

Kan folk endre seg?

Ja. Å få profesjonell hjelp indikerer et ekte ønske om å forandre seg, utover tomme løfter.

En profesjonell terapeut nærmer seg situasjonen med et klart mål: å endre tenkemønstrene og å hjelpe pasienten å lære produktive måter å takle stress på. Dette er hva online rådgivning, for eksempel tjenestene som tilbys av BetterHelp, kan hjelpe deg med. Dette setter deg i kontakt med eksperter trent i kognitiv atferdsterapi og andre velprøvde metoder. BetterHelp kan tilby deg en klar fordel med tradisjonell personlig terapi, å jobbe med tilgjengelige timer og gi deg privatlivet til ditt eget hjem til økter - eller hvor du enn føler deg komfortabel. Den beste måten å endre seg permanent er å få noens hjelp. Du kan lese anmeldelser av BetterHelp-rådgivere nedenfor, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

Dr. Tassava er den beste rådgiveren jeg noen gang har hatt. Hun tilbyr meg virkelige teknikker og verktøy for å håndtere angst og stress. Hun har aldri en gang bedømt meg for noen av problemene mine og har ærlig støttet meg gjennom den vanskeligste tiden i livet mitt. I løpet av de siste månedene har jeg med hennes støtte og veiledning vært i stand til å endre tankegangen min, reagere og hvordan jeg håndterer stor angst og stress. Jeg er så takknemlig for henne. Ikke bare har hun forandret livet mitt til det bedre ... ærlig talt, hun reddet livet mitt. '

'Mary Smith er veldig gjennomtenkt og en god lytter. Jeg kan fortelle at hun har mye erfaring med å håndtere mange situasjoner og mennesker, noe som gir meg trøst. Hun holder seg alltid på sporet med mine bekymringer og mål, og tilbyr alltid relevante forslag og verktøy for å hjelpe meg med å overvinne problemer. Jeg vil absolutt anbefale Mary Smith til alle som føler seg fast på deres giftige måter dannet av vanskelige tidligere erfaringer, men du vil overvinne dem. Jeg tror Mary har ferdighetene til å hjelpe noen som virkelig vil endre seg til det bedre. '

Konklusjon

Så det enkle svaret på spørsmålet 'kan folk endre seg?' er ja - med de riktige verktøyene. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Er folk i stand til å forandre seg?

I motsetning til det mange tror at folk ikke kan forandre seg - mennesker er i stand til å endre seg. De viktigste faktorene du må ta hensyn til når det gjelder å gjøre endringer, er personens vilje til å gjøre en endring. Mennesker forandrer seg når de ikke har noe annet valg eller å følge med i endrede og utviklende mål.

Det er viktig å forstå at det som skal til for at en person endrer seg, vil avhenge av mange faktorer og kan være hardt arbeid. Sannsynligheten for at noen vil gjøre varige endringer kan bli påvirket av deres samvittighetsnivå og behagelighet. Dette er to av de fem store personlighetstrekkene som kan påvirke en persons evne til å se områder de trenger å endre, for eksempel dårlige vaner, og følge med på å få det til å skje.

Kan vi virkelig forandre oss?

I følge medisinske og psykiske helseeksperter har folk virkelig muligheten til å endre seg. Med riktig behandling, veiledning og terapi kan folk lære å angre negative tenkemønstre som resulterer i negativ atferd og resultater i livet.

Er det mulig å forandre seg selv?

Forskning har vist at det er mulig å forbedre negative personlighetstrekk med terapeutisk intervensjon og behandling. Å lære å forandre seg innebærer å lære nye strategier og atferd som fører til mer produktive tenkemønstre.

De fleste trenger profesjonell veiledning og støtte for å forandre seg. Dette er ikke å si at folk ikke kan forandre seg. Imidlertid er sannsynligheten for en varig endring mer sannsynlig med profesjonell støtte

Kan giftige mennesker forandre seg?

Når giftige mennesker er villige til å akseptere sin negative oppførsel og også er villige til å lære nye produktive tenkestrategier, atferd og måter å takle - er det mulig for dem å endre seg.

Folk må være villige til å akseptere at deres negative personlighetstrekk eksisterer for å endre dem. Å snakke med en lisensiert terapileverandør kan hjelpe deg med å akseptere og endre dine negative personlighetstrekk lettere.

Kan en person endre sin natur?

Ja, det er mulig for noen å endre naturen. Å lære å endre natur innebærer vilje til å se på problemene og problemene du har i sin helhet. Dette betyr at du må være villig til å erkjenne både positive og negative sider ved deg selv.

Når du har fullstendig forståelse for hvem du har vært som person hittil, kan du jobbe med en lisensiert terapeut for å utforme neste fase av livet ditt.

Hvordan endrer jeg alt om meg?

Å gjøre positive endringer for å forbedre dine tenkemønstre, følelsesmessige reaksjoner og ytre utseende krever en forpliktelse til å rydde opp og nedover i hele prosessen. Å endre små ting om gangen er den beste måten å gjøre varige endringer som blir med deg resten av livet. Snakk med en lisensiert terapeut om hvordan å gjøre trinnvise endringer i dine daglige vaner kan hjelpe deg med å endre livet ditt.

Kan en person skifte over natten?

Hvis noen opplever en svært traumatisk hendelse, kan dette føre til at de ser ut til å endre seg helt over natten. I mange tilfeller resulterer sjokket i en traumatisk hendelse i endringer i psykisk helse og lidelser som posttraumatisk stresssyndrom og angst. Derimot, hvis innsatsen er høy nok, kan folk endre seg til det bedre på samme måte.

Hvordan elsker du deg selv?

Hvis du er på vei til å lære å elske deg selv, er det beste å begynne å være ærlig mot deg selv. Å erkjenne helheten av deg betyr å akseptere både de positive og negative sidene ved personligheten din og forene det med din virkelighet. Mennesker som sliter med å elske seg selv - som de er, bør søke behandling med en lisensiert psykolog eller terapeut.

Kan folk endre måten de ser på seg selv på?

Liker du personen du ser når du ser i speilet? Hvis du hele tiden finner feil i deg selv, eller hvis du har en overoppblåst følelse av selvtillit, er dette begge problemene som kan bli hjulpet med terapeutisk behandling fra en mental helsepersonell.

En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å avlære negative tenkemønstre og lære deg sunnere måter å skape et positivt selvbilde på.

Hvordan kan jeg endre livet mitt fullstendig?

Med den “riktige” motivasjonen og under de “rette” omstendighetene, kan folk endre seg. (Det som betraktes som riktig eller galt, er relativt til individet.) Det viktigste hinderet du må fjerne på vei til selvforbedring, er din 'vilje' til å endre.

Å være villig til å endre betyr at du er helt forpliktet til å fullføre avlærings- og gjenopplæringsprosessen - uansett hva det tar. Hvis du er klar til å gjøre en endring, eller hvis du trenger hjelp til å bli motivert til å sette deg nye mål for å gjøre de nødvendige endringene i livet ditt - snakk med en lisensiert terapeut.

For relaterte artikler som utforsker spørsmålet, 'Kan folk forandre seg? ' Vær snill å se:

• Hvordan du endrer deg når lykke kommer innenfra- how-you-change-when-happiness-comes-from-within
• 5 positive mestringsevner som vil forandre livet ditt- 5-positive-coping-skills-that-will-change-your-life
• Posttraumatisk vekst: Er det virkelig mulig å endre seg bedre etter traumer?- post-traumatic-growth
• Hvordan det å leve livet til fulle virkelig endrer ditt mentale syn- how-living-life-fullest-really-changes-your-mental-outlook
• Hvordan endre tanker og atferdsmønstre til det bedre- https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- Thoughts-and-behavior-patterns-for-the-better/

For mer informasjon om hvordan terapi kan hjelpe mennesker med å endre seg, besøk:

Hvis du har spørsmål om terapi, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. For mer informasjon om terapi og BetterHelp, besøk:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Youtube
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Facebook

Hvis du trenger en krise-hotline, kan du ringe:

• The National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Den nasjonale hotline for innenlandsk vold: 1-800-799-7233

Del Med Vennene Dine: