Kan tekstrådgivning hjelpe noen?
Det er nesten gitt at folk flest vil møte et psykisk helseproblem på et eller annet tidspunkt i løpet av livet, enten det er et resultat av en større livsendring eller en stressende hendelse eller en langvarig tilstand som kronisk angst eller depresjon. Faktisk opplever omtrent 44 millioner voksne i USA en slags mental helsetilstand på et tidspunkt i livet. Det er nesten hver femte eller 18,3% av amerikanske voksne. Profesjonell rådgivning kan være til stor hjelp i disse tider, men ikke alle kan bruke tradisjonell terapi, av årsaker som spenner fra sted til økonomi. Online-tjenester er nå tilgjengelige for personer i denne stillingen, men du lurer kanskje på: Kan tekstveiledning være en effektiv form for terapi?
Hvordan tekstrådgivning fungerer
Selv om detaljene varierer mellom ulike tjenesteleverandører av online rådgivning og tekstrådgivning, beskriver følgende mer eller mindre den ideelle måten online rådgivning kan fungere på. Først vil du kontakte den tjenesten du synes er best egnet, og de vil stille deg noen spørsmål om deg selv. Din informasjon vil forbli konfidensiell på hvert trinn, og all korrespondanse og det meste av din personlige informasjon vil bare være tilgjengelig for en rådgiver du velger. Du kan faktisk være helt anonym hvis det får deg til å føle deg mer komfortabel. Evnen til å være anonym er en av de største forskjellene mellom online rådgivning og tradisjonell rådgivning.
Kilde: commons.wikimedia.org
Starter
Deretter vil du gå inn i en prøveperiode (som kan være gratis) der saken din blir vurdert av tjenesten for å avgjøre om dine behov er passende for tjenesten, og de vil tildele deg en rådgiver. Du vil kunne fortelle rådgiveren din hva problemet er og hva det er du vil ha hjelp med. Du og din rådgiver vil sette behandlingsmål sammen. All informasjonen din er beskyttet av HIPAA-loven (Health Insurance Portability and Accountability Act). Du vil være sikker på at tjenesten du velger er HIPPA-kompatibel og har en sikker plattform og kryptering på banknivå, slik som BetterHelp har. I løpet av denne prøveperioden vil både du og rådgiveren bestemme hvor godt dere to kommer sammen slik at du kan være sikker på å få en terapeut som er riktig for deg.
Avhengig av hva slags utfordringer du står overfor og noen andre faktorer, vil du bli tildelt en mental helseekspert som spesialiserer seg på dette området. Noen online terapileverandører som BetterHelp har rådgivere som spesialiserer seg på alt fra avhengighetsproblemer til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis en bestemt rådgiver ikke trener for deg, noe som kan være tilfellet av en rekke årsaker, er det vanligvis ikke noe å be om en annen. Og du kan bytte så mange ganger du trenger. BetterHelp vil at du skal være komfortabel med den du velger, så det er opp til deg å velge den beste passformen.
Hvordan du kan kommunisere
Herfra kan du kommunisere med rådgiveren din via chat og melding eller planlegge en virtuell avtale for en telefonsamtale eller videokonferanse på plattformen. Valget er opp til deg, og du trenger ikke velge bare en. Dette gjør ting mer praktisk for deg, ettersom du kan sende meldinger til rådgiveren din når som helst på dagen eller natten, hvilken som helst dag i uken. På grunn av arten av tekstveiledning vil ikke meldingene dine nødvendigvis være i sanntid. Så hvor effektiv kan online / tekstterapi egentlig være?
Kilde: pexels.com
Effektiviteten av tekstrådgivning
Forskning har vist at online terapi har effekter som er sammenlignbare med tradisjonell terapi. I noen tilfeller kan faktisk tekstrådgivning være mer effektiv fordi det gir noen mennesker muligheten de ikke har med tradisjonell terapi. For eksempel vil de med visse psykiske helsemessige eller medisinske tilstander som gjør det vanskelig for dem å forlate huset, de uten transport, eller de som bor i landlige områder der det ikke er offentlig transport, ikke kunne få lett eller regelmessig tilgang til tradisjonelle terapitjenester.
Alle mennesker er forskjellige, og den type rådgivning som fungerer best for deg, kan være forskjellig fra andre mennesker. En av de største utfordringene som psykiske helseeksperter ofte står overfor, er å overvinne pasientens motvilje mot å være åpen om temaer som de bærer mye skam og frykter dom. For noen kan det være lett å snakke med en rådgiver som er fysisk i samme rom, men for noen kan det være lettere å skrive ned vanskelige følelser og tanker og sende dem til en rådgiver.
Fordelene med tekstrådgivning
Enkeltpersoner som lider av depresjon, har ofte vanskelig for å gjøre eller holde avtaler fordi de til tider ikke en gang vil komme seg ut av sengen, enn si å gå til et kontor for å snakke med en terapeut. For dem er tekstveiledning en stor fordel. I tillegg har de som har angstlidelser som sosial angstlidelse (SAD) eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vanskelig for å forlate huset, være offentlig eller snakke med fremmede. For disse personene kan online eller tekstterapi være en stor lettelse. Normalt vil de som ikke klarer å gå ut offentlig eller snakke med fremmede, unngå å få behandling på grunn av deres psykiske lidelser, og det å kunne kommunisere skriftlig er så mye lettere for dem at online terapi er deres beste valg.
747 nummer
Kilde: commons.wikimedia.org
Skriftlig kommunikasjon er mindre spontan, men har også en tendens til å være mer gjennomtenkt. Faktisk er det mange som synes det er mye lettere å kommunisere følelsene sine ved å skrive i stedet for personlig eller til og med å snakke i telefon. Unge mennesker er ofte spesielt tilbakeholdne med å dele sine personlige tanker og følelser ansikt til ansikt, men de er vant til å kunne kommunisere tankene sine gjennom tekst om at tekstveiledning kan være det beste alternativet.
Online rådgivning er også et utmerket valg for de som ikke har helseforsikring eller de hvis helseforsikring ikke dekker psykisk helsevern. Med en online tjeneste som BetterHelp betaler du et fast gebyr, og du kan bruke den så mye som du foretrekker. Dette er veldig forskjellig fra tradisjonell terapi der du betaler per økt og generelt ikke vil kunne ha mer enn en økt per uke.
En annen fordel med online rådgivning med en tjeneste som BetterHelp, er at du kan få tilgang til mange forskjellige måter å kommunisere med rådgiveren din. Du kan ha ukentlige live chat-økter og sende noen meldinger i løpet av uken når du tenker på viktige ting du vil dele. Du kan til og med gjøre en live chat-økt i en stressende familietid uten å måtte forlate huset ditt.
Hvem kan ha nytte av online rådgivning?
Alle som kan dra nytte av tradisjonell rådgivning, kan dra nytte av online rådgivning. Omtrent enhver mental helsetilstand kan bli hjulpet av tekstbehandling, inkludert depresjon, angstlidelser, søvnforstyrrelser, avhengighet, spiseforstyrrelser, ADHD og ADD, forholdsrådgivning og familieterapi. Det er noen tilfeller når online terapi ikke er hensiktsmessig, for eksempel hvis klienten er aktivt selvmord eller ikke medisinsk stabil. Hvis dine behov ikke er passende for online rådgivning, kan rådgiveren eller rådgivningstjenesten hjelpe deg med å finne noen i ditt område som kan hjelpe deg. Hvis du er interessert i online terapi, kan du komme i gang med BetterHelp hvor som helst du har en internettforbindelse og en smarttelefon, nettbrett eller datamaskin. Kom i gang i dag!
Vanlige spørsmål
Er krisetekstlinjen gratis?
Ja, teksting av Crisis Text Line HOME til 741741 er gratis i USA og Canada. Nesten alle slike hotlines vil ikke belaste deg for noe. Alternativt kan du sende en e-post til Facebook til dem hvis du vil forsikre deg om at du ikke blir belastet. Så send en tekstmelding til Crisis Text Line og kom i gang med din omsorg.
Ringer Crisis Text Line politiet?
En grunn til at noen mennesker kan være forsiktige med å sende en melding til Crisis Text Line, eller en hvilken som helst hotline for den saks skyld, er at de er redd for at politiet vil bli ringt hvis personen sier at de er selvmord. Å håndtere myndighetene er noe mange ikke ønsker å gjøre, spesielt hvis de er bekymret for om politiet vil arrestere dem eller sende dem til en psykiatrisk avdeling.
Heldigvis vil ikke Crisis Text Line ringe politiet med mindre det er spesielle omstendigheter. Når du ringer og sier at du føler deg selvmord, får ikke Crisis Text Line kriserådgiver politiet. Krisetekstkriserådgiveren vil bare kontakte politiet hvis personen utgjør en umiddelbar fare for seg selv eller noen andre, for eksempel å true med å skyte seg selv. I tillegg må personen være uvillig eller ikke i stand til å lage en sikkerhetsplan. Ellers er krisetekstlinjen anonym, og ingen kriserådgiver for krisetekstlinjen vil ringe politiet på deg.
Er det noen gratis online terapi?
Online terapi kan være vanskeligere å finne uten kostnad i det hele tatt. Mange online behandlingssteder som er legitime og ansetter lisensierte terapeuter, vil kreve penger. Vanligvis er det lettere å betale for online terapi, og du kan avbryte når som helst, men faktum er fortsatt.
Imidlertid tilbyr mange nettbaserte terapinettsteder en gratis prøveversjon for å komme i gang. En kriselinje kan også ha online-tjenester, og selv om kriserådgiveren ikke er en lisensiert terapeut, kan de lytte til deg og gi deg ressurser.
Finnes det online terapi?
Online terapi og rådgivning har eksistert nesten like lenge som Internett har, men de siste årene har det bare begynt å se en enorm økning i popularitet. Online terapi kobler deg til en lisensiert rådgiver, enten via e-post, tekst, videochatt eller talechat, og det lar deg snakke med en lisensiert terapeut hvor som helst når som helst.
betydningen av 211
Er online rådgivning effektiv?
Online rådgivning kan være ganske effektiv, akkurat som tradisjonell rådgivning. Akkurat som tradisjonell rådgivning, kan effektiviteten avhenge av personens vilje til å få hjelp. Effektiviteten til online terapeut kan også avhenge av hvilken type terapi som brukes. For eksempel kan tekstbasert terapi være mindre effektiv for noen på grunn av mangel på tale og kroppsspråk. For folk som bare kan bruke tekst, er det imidlertid mye mer effektivt enn ingenting. Hvis du har et problem, kan online rådgivning hjelpe deg utrolig mye, og det er noe du ikke bør børste bort bare fordi det er mindre interaksjon.
Er online terapi billigere?
Det kan bli. På grunn av mangel på pendling, det faktum at terapeuter online kan jobbe hjemmefra, og det faktum at nettsteder for online terapi har forskjellige planer for forskjellige budsjetter, kan online terapi faktisk være billigere enn tradisjonell.
Mangelen på forsikringsaksept kan imidlertid gjøre det dyrere for noen, avhengig av hvem du er, så alt avhenger.
Hvordan blir du tekstkriserådgiver?
Å jobbe som kriserådgiver på en hotline er ikke noe du trenger å bruke år på å utdanne deg selv og trene for. Vanligvis er det en stilling som frivillig. Å bli kriserådgiver kan avhenge av hvilken hotline du jobber for, så la oss se på Crisis Text Line for å se hvordan du blir en der.
Du registrerer deg for å bli kriserådgiver og bruke 30 timer med opplæring. Du lærer hvordan du kan håndtere en krise, være en reflekterende lytter, og lærer hvordan du kan samarbeide med den som ringer for å løse problemer. Opplæring i å være kriserådgiver er en prosess som ikke krever at du går på noen skole eller noe annet. I stedet kan du trene til å være kriserådgiver hjemme. Opplæring til å være kriserådgiver koster over en grand, men Crisis Text Line dekker kostnadene.
Ofte kan en kriserådgiver måtte jobbe tredje skift. Mange mennesker har
krise om natten eller over midnatt, og en kriserådgiver må være der for dem.
En kriserådgiver har 200 timers engasjement, vanligvis spredt 4 timer i uken. Når de har fullført jobben, har en kriserådgiver nå erfaring under beltet. Vi sier å prøve å være kriserådgiver hvis du er interessert.
Hvor jobber kriserådgivere?
En kriserådgiver er ofte forbundet med å jobbe ved en tekst- eller telefonlinje. Imidlertid kan du også finne en kriserådgiver på en skole, en psykisk helseklinikk, en organisasjon eller et annet sted der en krise kan oppstå. En kriserådgiver hjelper mennesker som kan være i fare og kan koble dem med ressursene som trengs for å løse problemet. En kriserådgiver kan være en givende karriere fordi liv reddes.
Del Med Vennene Dine:
