Connor Davidson Resilience Scale: Hva den måler og hvordan den hjelper

Kilde: pexels.com

Vil du vite hvor godt du er rustet til å sprette tilbake etter traumer og tragedier? Connor Davidson Resilience Scale kan hjelpe deg med å finne ut raskt og smertefritt. Resultatene kan forbedre livet ditt dramatisk hvis du tar de neste trinnene.

Hva er motstandsdyktighet?

Motstandskraft er evnen til å trives i møte med motgang og sprette tilbake fra den. Denne motgangen kan være en traumatisk hendelse eller situasjon. Tragedier skjer for de fleste på en eller annen gang. Hvis du er motstandsdyktig, er du bedre i stand til å bevege deg gjennom tragedie og traumer relativt raskt og enkelt.

Motstandskraft er et trekk du er født med og utvikler i barndommen. Samtidig er motstandsdyktighet en prosess du går gjennom, enten det er fordi du er en motstandsdyktig person eller du har lært å håndtere prosessen bedre.

Hva er Connor-Davidson Resilience Scale?

Connor Davidson Resilience Scale er en test som måler motstandskraft. Det starter med en blyant-og-papir-test som deretter blir scoret og tolket av noen som er autorisert til å gjøre det. Hovedformålet med testen er å skille mellom mennesker med mer motstandsdyktighet og de med mindre motstandsdyktighet.

Hvem er Connor og Davidson?

Kathryn M. Connor er psykiater og forsker ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina. Connor har forsket og skrevet mye om stress, angst, sosial angst, medisiner og motstandskraft.

Jonathan R.T. Davidson er nå professor emeritus i psykiatri og atferdsvitenskap ved Duke University. Hans lange liste over publikasjonskreditter inkluderer rapporter og tolkninger av studier om et bredt spekter av psykiatriske emner, inkludert mange om PTSD. Davidson har også skrevet mye om homøopatisk og komplementær medisin.

Hvordan Connor og Davidson utviklet sin skala

Connor og Davidson begynte å utvikle skalaen etter å ha jobbet med PTSD-pasienter i klinisk praksis. De fant ut at motstandskreftene som var tilgjengelige på den tiden, ikke hjalp dem mye i behandlingen av pasientene.

påfugldyr totem

De ønsket å utvikle en test som kunne brukes under mange forskjellige omstendigheter og med mange forskjellige mennesker. De ønsket også en skala de kunne bruke for å hjelpe mennesker med PTSD og andre psykiske problemer.

De startet med den opprinnelige versjonen av skalaen, og testet den grundig før de opprettet en versjon som skal brukes i felt.

I testene sine på skalaens effektivitet brukte de den i flere forskjellige grupper. Følgende grupper og deres gjennomsnittlige poengsum av maksimumscoren på 100 var:

• Det generelle samfunnet, med en gjennomsnittlig poengsum på 80,7
• Primæromsorgspasienter, med gjennomsnittlig score på 71,8
• Generelle psykiatriske polikliniske pasienter, med gjennomsnittlig score på 68,0
• Generalisert angst klinisk studiegruppe, med gjennomsnittlig score på 62,4
• 2 PTSD-kliniske forsøksgrupper, med gjennomsnittlige score på 47,8 og 52,8

Hva måler Connor-Davidson Resilience Scale?

Connor Davidson Resilience Scale (CD-RISC) måler fem grunnleggende komponenter av motstandsdyktighet. Disse er:

Kilde: pexels.com

• Dine evner, standarder og egenskaper.
• Stoler på instinktene dine, tolererer dårlige følelser og blir sterkere av stress.
• Å akseptere endring positivt og ha trygge forhold.
• Din
• Hvordan åndelighet påvirker deg.

Hvem er det til?

CD-RISC er designet for voksne. Det har blitt funnet pålitelig når det brukes til ungdommer og barn helt ned til ti år. Testen er skrevet med en 5^thklasse lese nivå, så de fleste barn 12 og oppover kan ta det. Men hvis du trenger hjelp, kan en assistent lese spørsmålene for deg.

Hvor mange gjenstander er det på testen?

Det er tre versjoner av testen, alle basert på den originale testen. Den originale komplette testen har 25 gjenstander. Du må fullføre minst 19 av disse for at testen skal være gyldig.

Hvis du ikke har mye tid til å ta testen, kan du ta den 10-spørsmålene korte elastisitetstestversjonen eller 2-spørsmålstestversjonen. På 10-spørsmålstesten må du fullføre minst syv ting.

For både versjonen med 25 og 10 artikler vil testresultatene være de mest nøyaktige hvis du svarer på alle spørsmålene. 2-varetesten kalles CD-RISC2. Hver av de kortere testene bruker 10 eller 2 av de nøyaktige spørsmålene på 25-elementstesten.

Ofte brukes en av disse kortere versjonene til screening, og den komplette versjonen brukes under faktisk behandling. Imidlertid har Connor og Davidson antydet at den mye kortere versjonen med to artikler er gyldig og tilstrekkelig til å vurdere motstandsdyktigheten.

Hvor lang tid tar det?

De fleste kan ta 25-elementversjonen innen 10 minutter. Det tar mellom 1 og 5 minutter å ta versjonene på 10 og 2 artikler.

Hvem gir og scorer testen?

Alle som gir testen må be om testen fra Connor og Davidson. De må oppgi sine kvalifikasjoner og formål for bruk av skalaen.

De fleste som gir denne testen er leger, psykiatere og terapeuter. Personen som gir testen er den som scorer den.

Hvor kan jeg ta testen?

Connor-Davidson Resilience Scale brukes hovedsakelig i forskningsprosjekter og i klinisk praksis. Med mindre du er deltaker i en klinisk prøve, vil du mest sannsynlig motta den fra en lege, psykiater eller terapeut.

Kilde: health.mil

Du kan ta testen hvor du og personen som gir testen er enige om. Alt du må gjøre for å få sjansen til å ta det er å snakke med legen din eller terapeuten og bestemme når og hvor du skal gjøre det.

En ting du aldri bør gjøre, er imidlertid å prøve å ta testen på egen hånd. Det er ingen bevis eller forventning om at testen ville være effektiv uten tilsyn av noen som har fått offisiell godkjenning til å gi den. Eventuelle testversjoner på nettet er enten ufullstendige eller uriktige.

Det er alltid best å be om testen fra noen som er kvalifisert eller kan være kvalifisert til å gi den, inkludert leger, psykiatere og terapeuter.

Hva er poenget med å måle motstandsdyktigheten min?

Connor Davidson Resilience Scale gir flere fordeler.

Få bevissthet

Å vite hvor motstandsdyktig du kan hjelpe deg med å forstå deg selv bedre. Jo mer du vet om deg selv, jo bedre er du i stand til å ta intelligente beslutninger hver dag. For eksempel, hvis du opplever at du ikke er veldig spenstig, kan du vurdere hvordan du skal takle det. Hvis du finner ut at du er motstandsdyktig, kan denne kunnskapen hjelpe deg til å føle deg mer trygg på å prøve nye satsinger.

Velge riktig behandling for deg

Hvis du opplever angst, PTSD eller depresjon, er det en utmerket beslutning å få behandling. Connor-Davidson Resilience Scale kan brukes til å vurdere hvilke behandlinger som fungerer best for deg. Hvordan du scorer på skalaen kan vise en mental helsepersonell om du er mer sannsynlig å gjøre det bra med medisiner og en bestemt type terapi.

Å håndtere PTSD

Mennesker som har PTSD, scorer vanligvis lavt på CD-RISC. Ved å ta testen og få en lege eller terapeut til å score og tolke den, kan du få verdifull kunnskap om alvorlighetsgraden av tilstanden din. Etter at du er i behandling en stund, kan terapeuten din gi deg testen igjen for å hjelpe deg å se hvor mye fremgang du gjør for å overvinne PTSD.

Bedre motstandskraft

Vekten kan også hjelpe terapeuten din med å bestemme hvilke skritt du må ta for å forbedre motstandsdyktigheten din. Hvis du føler deg sårbar for hver eneste støt i livsveien, vil du kanskje vurdere å jobbe med din motstandskraft for å bli mer stabil og stabil.

CD-RISC kan peke terapeuten din til forskjellige aspekter av motstandskraft du scorer lavt i, inkludert noen av de fem motstandsdyktighetsfaktorene, for eksempel aksept av endring.

Hvordan en rådgiver kan hjelpe

Du kan ta en online versjon av Connor Davidson Resilience-skalaen. Hvis du gjorde det, ville du ikke vite mer enn du gjorde før det startet. Dette gjelder av flere grunner.

Kilde: grissom.afrc.af.mil

Få en autorisert versjon

En rådgiver bruker den autentiske versjonen av CD-RISC-skalaen. Det er bare tre autoriserte versjoner av CD-RISC. De kommer alle direkte fra Connor og Davidson. 25-spørsmålet inneholder alle spørsmålene, og testene med 10 spørsmål og 2-spørsmål inneholder elementer valgt fra den opprinnelige 25-spørsmålstesten.

Ingen andre versjoner er testet og evaluert slik Connor Davidson-testen har vært. Ingen andre har blitt bevist både nøyaktige og nyttige. Spørsmålene på testen er formulert på en bestemt måte. Ordlyden og rekkefølgen på spørsmålene er nøye raffinert og studert for å få de mest nøyaktige resultatene.

Riktig bruk og tolkning

Det kan være interessant å ta testen, men det vil ikke fortelle deg noe som vil hjelpe deg med mindre den blir gitt riktig og tolket av noen som er opplært til å gjøre det. Når du jobber med en rådgiver, forstår de hvordan testen skal brukes og brukes på individuelle kunder.

Behandlingsplanlegging

Du kan ikke planlegge behandlingen hvis du får terapi eller medisiner. Du kan være veldig involvert i diskusjonen, og selvfølgelig er de endelige beslutningene dine. Du må jobbe med noen som kjenner behandlingsmulighetene og forstår hvordan du kan forbedre motstandsdyktigheten mot dem.

Du kan se en lokal rådgiver eller snakke med en lisensiert terapeut online på BetterHelp.com for å finne ut hvordan du kan forbedre motstandsdyktigheten din og bevege deg mot livet du alltid har ønsket å leve!

Del Med Vennene Dine: