Diagnostisert med BPD? Terapi kan hjelpe deg med å administrere

Borderline Personality Disorder (BPD) påvirker millioner over hele verden, og er en av de mest feilbedømte psykiske helsemessige forholdene i dag. Karakterisert av manglende evne til å regulere følelsene, kan BPD få en person til å føle seg ustabil, usikker og usikker. Fordi disse problemene starter i barndommen, kan det ta mange år for en person å få riktig diagnose av BPD. Terapi ble en gang antatt å være ineffektivt for behandling av denne tilstanden, men nyere behandlingsmetoder som DBT hjelper nå folk med å overvinne deres selvdestruktive forhold og skape liv som er mye mer håndterbare.

Kilde: pexels.com

Symptomer og tegn på borderline personlighetsforstyrrelse

National Institute of Mental Health (NIH) definerer Borderline Personality Disorder som en sykdom preget av et pågående mønster av varierende stemninger, selvbilde og oppførsel.

En person med denne lidelsen lider ofte med usikkerhet og humørsvingninger i hvordan de oppfatter seg selv og andre.

Spesifikke tegn og symptomer på BPD:

betydningen av 611

1. Ekstreme anstrengelser for å unngå å bli forlatt (noen ganger blir det bare forestilt seg.)
2. Ustabile forhold og mønstre med venner og familie.
3. Hyppige humørsvingninger når de følelsesmessig utløses, spenner fra kjærlighet (idealisering) til sinne eller hat (devaluering).
4. Forstyrrelse av identitet / ustabil selvfølelse.
5. Upassende anfall av sinne som virker ukontrollerbare og som vanligvis følges av andre intense følelser.
6. Impulsiv oppførsel eller handlinger som er selvdestruktive, som for eksempel usikker sex, hensynsløs kjøring, overspising og forbruk.
7. Regelmessige følelser av tomhet eller kjedsomhet
8. Trusler, samt den gjentatte tanken på selvmord og kutting.
9. Følelsene av dissosiasjon, for eksempel å se seg selv fra kroppen utenfor, samt å kutte seg fra seg selv er et annet symptom som finnes i borderline lidelsen

De ni kriteriene som er oppført ovenfor, brukes til å diagnostisere BPD. Terapi foregår etter en nøyaktig analyse og diagnose av psykisk helse, men ingen mennesker med en borderline personlighetsforstyrrelse opplever hvert eneste symptom. Noen mennesker sliter med bare noen få av disse problemene, mens en annen person opplever alle kriteriene på et eller annet tidspunkt. For å bli diagnostisert med denne spesielle personlighetsforstyrrelsen, må en person oppleve minst 5 av 9 symptomer.

BPD-diagnose

I følge Mayo Clinic diagnostiseres BPD gjennom følgende trinn:

• Et intervju med en lege / mental helsepersonell trent i diagnostisering og behandling av personlighetsforstyrrelser.
• Diskusjon av symptomer, tidligere erfaringer.
• En psykologisk evaluering og medisinsk eksamen.

Kilde: pexels.com

Mange Borderline Personality-symptomer speiler ofte andre psykologiske sykdommer. Derfor er det historisk vanskeligere å diagnostisere og behandle enn mange andre psykiske helsemessige forhold. Barn blir sjelden diagnostisert med BPD siden emosjonell ustabilitet er vanlig og noe normalt hos personer under 18 år.

Mange mennesker diagnostiserer selv og finner ut at de har BPD gjennom online vurderinger eller forskning, men det er viktig å få en offisiell evaluering før du følger følgende behandlingsalternativer.

hva betyr nummer 11

Terapier og behandling

BPD regnes som vanskelig å behandle av to hovedårsaker. For det første stigmatiserer mange tjenestemenn for psykisk helse lidelsen og tror stereotypen om at 'BPD ikke kan behandles.' Noen terapeuter nekter til og med å behandle pasienter med BPD, forutsatt at de vil kaste bort tiden sin.

Den andre behandlingshinderet har å gjøre med den vanligste årsaken til BPD. En personlighetsforstyrrelse er per definisjon kompromittert av inngrodde tankemønstre - som er vanskelige å endre. De fleste med BPD opplevde barndomstraumer som fikk dem til å utvikle usunne mestringsmekanismer tidlig i barndommen. Det kan gå mange år før de innser at deres måte å håndtere problemer og andre mennesker ikke fungerer. Det kan være vanskelig å reversere disse mønstrene.

Likevel, folk som er diagnostisert med denne lidelsen, bør ikke gi opp håpet. Behandlingsmuligheter er tilgjengelige for BPD. Terapi er stedet å starte.

Psykoterapi

bibelsk betydning av 1222

Psykoterapi er en linje med BPD-terapi for personer med denne lidelsen. Også kjent som 'samtaleterapi', hjelper dette behandlingsalternativet personer med emosjonelle problemer, depresjon, personlighetsforstyrrelser og andre psykiske problemer med å forbedre symptomene og løse problemer.

Det er viktig å innse at psykoterapi ikke er 'en størrelse som passer alle'. Det er mange forskjellige typer psykoterapi. En av de mest lovende behandlingene for personlighetsforstyrrelser er dialektisk atferdsterapi, en slags kognitiv atferdsterapi.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en type samtaleterapi som brukes til å behandle ulike psykiske problemer, inkludert BPD. Fordelene inkluderer:

• Bedre håndtering av symptomer
• Hjelp til å takle sorg / tap
• Helbredelse av tidligere traumer
• Gjenoppretting fra problemer som medisiner ikke kan hjelpe
• Bedre regulering av følelser
• Sunnere forhold / løsning av konflikter

Under CBT oppmuntrer en lisensiert rådgiver eller annen mental helsepersonell pasienten til å snakke om hans eller hennes tanker og følelser. Spesifikke problemer er ofte målrettet, spesielt når målrettet terapitaktikk brukes. Generelt, med noen med BPD, er terapitimer som er CBT av natur strukturert slik:

234 engel nummer betydning

• Et problem eller et problem blir diskutert
• Klienten blir gjort oppmerksom på sine tanker, følelser gjennom denne diskusjonen
• Eventuell negativ tenkning, atferd, tro eller mønster blir adressert
• Disse negative mønstrene er 'omformet', og nye måter å svare på blir funnet

Dialektisk atferdsterapi (DBT)

Kilde: rawpixel.com

hva betyr det når du drømmer om en begravelse

DBT er en form for CBT (se ovenfor) som har vist seg gunstig for de som sliter med BPD. Målet med dialektisk atferdsterapi er å utstyre de med BPD med ferdigheter og mestringsmekanismer som gjør at BPD-pasienter bedre kan håndtere overveldende følelser og forholdskonflikter. En flott ting med DBT er at den er strukturert og gir assistanse på fire spesifikke områder:

1. Mindfulness-ferdigheter fokuserer på å forbedre en persons evne til å presentere i det nåværende øyeblikket og akseptere ting som de er.
2. Nødtoleranse.Dette området hjelper deg med å bedre tolerere og lære av lidelse.
3. Emosjonell regulering.Fokus for emosjonell regulering er å hjelpe pasienter med å endre og håndtere intense følelser som forårsaker problemer i individets liv.
4. Mellommenneskelig effektivitet.Denne delen består av teknikker som gjør det mulig for et individ å kommunisere med andre mennesker på en sikker måte, styrke relasjoner samt opprettholde selvrespekt.

Hvordan fungerer dialektisk atferdsterapi

Med BPD hjelper terapitimene personen med å oppdage måter å ha motsatte perspektiver samtidig, unngå svart-hvitt og fremme balanse. Dialektisk atferdsterapi skiller seg fra tradisjonell CBT ved at den fungerer med å endre langsiktige mønstre og dagligliv, ikke bare spesifikke mål. Et hovedfokus med DBT er å oppmuntre pasienter til å 'bygge et liv verdt å leve'.

Spesifikke ting som er viktig å vite om DBT:

• Med BPD blir terapitimer med DBT tilpasset. Ingen behandlingsplaner er like, og denne tilpasningen muliggjør bedre målrettet behandling av symptomer.
• Alt om forbedring, DBT fokuserer på å sikre en mer robust følelse av selvtillit og selvbilde.
• Det kan også hjelpe folk å lære å være mer selvsikre og stå opp for seg selv, og lære dem med BPD å si nei når det er nødvendig.
• DBT kan bidra til å målrette avhengighet og vanedannende atferd som ofte plager mennesker med BPD.
• Følelsesmessig intelligens oppnås gjennom DBT-verktøy siden de lærer å skape grenser, beskytte egeninteresse og tålmodighet.

Vanlige DBT-ferdigheter som anbefales til pasienter inkluderer:

Kilde: pexels.com

• KJÆRE MANN: Mennesker som sliter med å kommunisere effektivt, kan bruke 'KJÆRE MANN' til å uttrykke seg bedre. Forkortelsen står for å beskrive, uttrykke, hevde, forsterke, være oppmerksom, vises og forhandle.
• Radikal aksept: Handlingen med å akseptere vår virkelighet i stedet for å holde på urealistiske forventninger eller velte seg i utsatte utsagn som 'dette er ikke rettferdig' og 'dette burde ikke skje.'
• Ikke-dømmende holdning: Unngå å tildele verdi eller 'riktig' og 'galt' til situasjoner. For eksempel dukker en av dine kolleger opp sent på jobb, noe som fører til at du må være 20 minutter ekstra. I stedet for å tenke negative tanker som 'hun respekterer ikke tiden min' og bli opprørt, vil noen som praktiserer denne ferdigheten ta en ikke-dømmende holdning og i stedet fokusere på fakta 'Jeg liker ikke å være sent, så dette har gjort meg litt opprørt . '
• Motsatt emosjonell handling: I stedet for å fylle smertefulle følelser eller handle på dem, hjelper denne BPD-terapistrategien folk med å finne motsatte måter å handle på som ikke er selvdestruktive.
• The Wise Mind: Denne teorien hevder at vi har tre typer tanker / emosjonell atferd. Den første er det 'fornuftige sinnet' og det andre det 'emosjonelle sinnet.' Den tredje er en balanse mellom de to, kjent som 'klokt sinn'. Denne strategien hjelper de som sliter med emosjonell regulering å finne en mellomvei.

Finne riktig terapeut

Du vil finne en terapeut som er opplært i DBT og vet hvordan du bruker disse verktøyene for å håndtere de selvdestruktive og skadelige aspektene av Borderline Personality Disorder.

hva betyr tallet 14 åndelig

Mer enn noen annen tilstand er det viktig at de som sliter med BPD finner noen som er komfortable med DBT og vet at når det gjelder BPD, er terapi både nødvendig og gunstig.

Kilde: Pixabay.com

Av denne grunn anbefales det ikke å ringe til en tilfeldig terapeut du finner på Yelp eller se i en lokal annonse. I stedet kan du vurdere å bruke en terapitilpasningstjeneste som Betterhelp og la dem matche deg med den perfekte mentale helserådgiveren for deg. Å ha terapi skreddersydd etter dine behov vil gjøre utvinning mye mer sannsynlig.

Del Med Vennene Dine: