Har jeg posttraumatisk stresslidelse? Et PTSD-spørreskjema

Når begrepet 'angstlidelse' brukes, er det ikke uvanlig at sinnet reiser til sosial angstlidelse eller generell angstlidelse. Sjeldnere vil tankene gli over til tvangslidelse. En angstlidelse som ofte blir oversett, er imidlertid posttraumatisk stresslidelse, en angstlidelse kjent for det intense traumet som går foran det. Men hva kvalifiserer noen til å ha PTSD?

PTSD: En definisjon

Posttraumatisk stresslidelse er en angstlidelse som utvikler seg i hælene på en traumatisk hendelse eller en serie traumatiske hendelser. Posttraumatisk stresslidelse varierer i alvorlighetsgrad, med mer alvorlige tilfeller som forstyrrer det daglige livet betydelig. Selv om alle opplever smerten og sjokket ved å håndtere traumer, er PTSD forskjellig i sin levetid; symptomene varer lenge etter at symptomene vanligvis vil avta, vanligvis minst 4 måneder eller mer. PTSD er en angstlidelse som kan ha andre lidelser innpakket i den, inkludert panikklidelse, og krever hjelp fra helsepersonell.

bibelsk betydning av 1010

Hva det betyr å ha PTSD

Selv om det kan virke som det i begynnelsen, er ikke posttraumatisk stresslidelse alltid en livstidsdom. Det er riktignok en opprivende lidelse å ha. Likevel er det ikke ubehandlet, heldigvis, og det er absolutt mulig å komme seg fra effektene ved hjelp av et helseteam. Å ha PTSD betyr å leve i konstant årvåkenhet og være på vakt 24/7. Å ha PTSD er ikke det samme som å ha et fysisk sår. Selv om mye traume kommer sammen med fysiske sår - et skuddsår eller knuste bein - like mye kommer uten fysiske tegn eller symptomer, og PTSD kan gå uoppdaget hos mennesker i årevis. Å ha PTSD kan bety at du sliter med å komme deg ut om morgenen, eller det kan bety å komme ut og om, og alt føles som om det berører en eksponert nerve.

Å ha PTSD er en kamp, ​​delvis fordi mange mennesker med PTSD føler seg alene eller isolert fra sine jevnaldrende. Unngåelse, overvåkning, tilbakeblikk og alvorlig angst kan alle ta en toll på individets evne til å fungere i typiske omgivelser, og å prøve å opprettholde en følelse av normalitet kan ta mer plass. Følelsesmessig energi enn personer med posttraumatisk stresslidelse er til overs, noe som fører til selvisolasjon og trekker seg fra venner og kjære. Å søke helsehjelp kan føles for skremmende eller overveldende, da noen mennesker med PTSD kan frykte at de har mistet tankene, eller er på randen av et sammenbrudd.

Hvem kan og ikke kan oppleve posttraumatisk stress

Selv om selve navnet ser ut til å sperre det av for noen få utvalgte som har opplevd traumer, er traumer langt mer vanlig enn folk flest skjønner. Langt fra bare å berøre individer som bor i tredjeverdens land, eller mennesker som har sett krig, berører traumer livet til nesten alle på et eller annet tidspunkt. Som en konsekvens har posttraumatisk stresslidelse muligheten for å påvirke livet til praktisk talt hvem som helst.

Når det er sagt, er det mer vanlig for personer som har opplevd alvorlig traume å utvikle PTSD. Disse traumene kan omfatte krig, en intensiv bilulykke eller en naturkatastrofe. Allikevel er slike intenst traumatiske opplevelser ikke en forutsetning for å utvikle posttraumatisk stresslidelse. Skilsmisse kan forårsake traumer. Å flytte over hele landet kan forårsake traumer. Å være i et voldelig partnerskap kan forårsake traumer. PTSD er ikke lenger en sykdom tildelt fjerne mennesker som har opplevd usigelig skrekk på førstehånd; I stedet forstås nå PTSD å påvirke et stort antall mennesker med utallige bakgrunner, smertekilder og kamper, og helsevesenet tilpasser seg som et resultat.

PTSD-symptomer

Symptomene på PTSD spenner over et bredt utvalg av opplevelser og atferd, men det er spesielt en håndfull som skiller seg ut som kjernen i PTSD-symptomer. Disse inkluderer:

• Hyperarousal. Hyperarousal er en tilstand definert av ønsket om å være i beredskap. Dette ønsket er drevet av traumet som oppleves og kan se annerledes ut for alle. Vanlige manifestasjoner av hyperarousal inkluderer hoppende atferd (blir lett forskrekket), problemer med å spise og sove og destruktiv atferd. Hyperarousal kan føre til at angsten øker, skaper en sammensatt effekt og gjør PTSD-symptomer enda mer signifikante.
• Flashbacks, eller 'gjenopplevelse.' Et tilbakeblikk blir vanligvis tegnet av lukter, severdigheter og lyder, og er langt mer visceralt enn et eneste minne. Flashbacks er ofte en filmlignende reprise av den traumatiske hendelsen som finner sted og kan hjemsøke individer med denne tilstanden.
• Unngåelse er definert som atferd som er engasjert i for å unngå noe. Unngåelse kommer oftest i form av å forhindre et sted som er sterkt forbundet med traumet du opplevde. Unngåelse kan vise seg ved at en person nekter å besøke hjørnet på veien der de var i en ulykke, eller bare kunne være en ung kvinne som nekter å høre på en sang fordi det var sangen som ble spilt mens hun ble overfalt.
• Kognitive og humørsvingninger. De vanligste kognitive og humørsvingningene som skyldes PTSD har økt irritabilitet, redusert interesse for venner og en gang elsket aktiviteter, følelser av fortvilelse eller håpløshet og evige negative tanker om seg selv og verden.

Et PTSD-spørreskjema

I motsetning til mange stemninger og personlighetsforstyrrelser og spørreskjemaer på nettet, er det mange ressurser for legitime PTSD-spørreskjemaer og evalueringer. Selv om disse ikke kan og ikke bør ta plass til en evaluering fra en psykisk helsepersonell, kan de være et utmerket springbrett for personer som mistenker PTSD, men er nølende med å ta seg tid til en helsepersonell eller føle seg for flau til å begynne å grave i mental helse uten noen form for forsikring om at noe faktisk har gått galt.

Det kanskje mest presserende spørsmålet når du prøver å finne ut om du opplever PTSD er dette: “Har du opplevd noe i livet ditt som har forårsaket enormt stress, smerte eller frykt? ”Dette er det første trinnet mot å avgjøre om PTSD er en realistisk mulighet. Selv om det er noen tilfeller der traumer har blitt opplevd uten at noen har forstått det, er det langt mer vanlig at pasienter vet og forstår at noe vesentlig har skjedd, selv om de ikke er sikre på omfanget.

Deretter kan du spørre deg selv: “Har du gjenopplevd den opplevelsen i tankene eller kroppen din?”I posttraumatisk stresslidelse er tilbakeblikk vanlige og kan være ekstremt plagsomme. Langt fra å være et enkelt minnehukommelse fra en traumatisk hendelse, transporterer en tilbakeblikk ofte pasienter tilbake til hendelsen i så intens grad at de kan føle at de kan lukte, føle eller til og med smake på hendelsen som forårsaker traumet. Disse tilbakeblikkene kan være ubehagelig og potensielt forverre eksisterende angst eller traumer.

gepard åndedyr

Derfra kan du vurdere dette: “Har du opplevd betydelige endringer i livet ditt etter hendelsen nevnt ovenfor?”Svaret på dette er viktig, ettersom det kan bidra til å bestemme forskjellen mellom sorg eller et ubehagelig minne og PTSD. Årsaken til dette er enkel: traumer forstyrrer måten hjernen din fungerer på og måten du kan komme fra sted til sted i livet ditt. Hvis du har opplevd en betydelig kilde til traumer, kan du utvikle PTSD.

Avslutt med å spørre deg selv: “Har du opplevd tilbakeblikk, eller hengitt deg til unngående oppførsel som et resultat av traumet?”Flashbacks er viscerale reaksjoner, som involverer langt mer enn en enkel tilbakekallingsbryter. I stedet kan tilbakeblikk involvere alle sansene dine, og det kan føles som om du er blitt transportert tilbake i tid. Å unngå stedet der traumet skjedde eller noe som er relatert til traumet, kan også indikere tilstedeværelsen av posttraumatisk stresslidelse.

Hvis svaret ditt på hvert av spørsmålene ovenfor er et rungende 'ja', ville det være lurt å planlegge et besøk med legen din. Hvis du svarte “ja” til noen, men ikke alle, kan det fortsatt være forsvarlig å snakke med en psykisk helsepersonell for å få sjekket ut din mentale helse. Hvis du ikke svarte “ja” på noen av spørsmålene ovenfor, ser det ikke ut til at PTSD er i spill, men det kan være en annen psykisk helsetilstand på jobben.

Går videre

Helsehjelp for PTSD kan omfatte noen få forskjellige former for terapi. I noen tilfeller er det nødvendig med medisiner for å lette symptomene på PTSD. Oftere brukes terapi. Traumeterapier som EMDR kan brukes til å arbeide gjennom posttraumatiske stresssymptomer, i tillegg til standard samtaleterapi. Noen mennesker synes at det er behov for ekstra hjelp, og kan be om livsstilsintervensjonshjelp, og kan til og med dra nytte av hjelpen fra et servicedyr, som kan slå lys på og av, sjekke rom for å sikre at de er tomme og gi en kilde av komfort og konstantitet, hvis et PTSD-angrep skulle komme på. Ikke hver av disse modalitetene vil være tilgjengelig for alle, men de er en standard grunnlinje å jobbe fra. Hvis du føler at du samsvarer med kriteriene som er angitt for PTSD, ikke nøl med å kontakte en mental helsepersonell for å søke profesjonell evaluering, diagnose og behandling. Dette kan gjøres gjennom forsikringsselskapet ditt, lokale terapikataloger eller til og med online, gjennom selskaper som BetterHelp. Uansett hvilken rute du tar, er PTSD en lidelse som bæres av traumer; følgelig er det å søke behandling et viktig skritt fremover for å helbrede, forbedre livskvaliteten og lære å takle traumer.

Del Med Vennene Dine: