Gjør testosteron deg sint?

De fleste forbinder testosteron med menn. Imidlertid har kvinner også noe naturlig testosteron. Også både menn og kvinner kan ta testosterontilskudd eller ha testosteronerstatningsterapi for forskjellige formål. En annen vanlig sammenheng er mellom testosteron og sinne. Så mange vil vite: Gjør testosteron deg sint? Det er et viktig spørsmål å vurdere, spesielt hvis du tenker på å øke testosteronnivået.



tapt kjærlighet

Kilde: Pixabay.com



Hva er testosteron?

Testosteron er et hormon. Hormoner er naturlige stoffer som finnes i kroppen. Også kalt 'kjemiske budbringere', de regulerer mange prosesser i kroppen ved å stimulere visse celler eller vev. Testosteron er klassifisert som et mannlig hormon som kalles androgen. Androgener kalles også steroider.

Testosteron produseres naturlig i kroppen. Hos menn produseres det hovedsakelig i testiklene. Hos kvinner produseres det hovedsakelig i eggstokkene. Hos både menn og kvinner produseres en liten mengde i binyrene. Testosteronproduksjonen kontrolleres i hypothalamus i hjernen, og den meldingen sendes til testiklene, eggstokkene eller binyrene av hypofysen.



Hva er fordelene med naturlig testosteron?

Testosteron er ekstremt viktig for helsen, spesielt for menn. Hos menn hjelper det kjønnsorganene å utvikle seg i løpet av prenatal fasen. Så, i puberteten, hjelper det med utviklingen av sekundære seksuelle egenskaper, for eksempel en dypere stemme eller veksten av hår i ansiktet og kroppen.

Senere i livet kan testosteron ha flere fordeler. Å ha tilstrekkelig testosteron påvirker sexlysten din. Det hjelper med sunn fettfordeling, samt muskelmasse og styrke. Det er viktig i produksjonen av røde blodlegemer. Det har også vært knyttet til sunn beinmasse.

For kvinner utfører testosteron lignende funksjoner. Når kvinner går gjennom overgangsalderen, synker testosteronnivået naturlig. Dette kan føre til redusert sexlyst. Det kan også påvirke beinmassen, noe som gir dem større risiko for osteoporose. Menns testosteronnivå kan også reduseres når de blir eldre.



Noen av effektene av lavt testosteron for menn inkluderer:

Kilde: commons.wikimedia.org



  • Redusert sexlyst
  • Erektil dysfunksjon
  • Lavt antall sædceller
  • Forstørrede bryster
  • Tap av kroppshår
  • Økt fett
  • Muskeltap
  • Svakhet
  • Osteoporose
  • Humørsvingninger
  • Lav energi
  • Krympende testikler
  • Hudforandringer
  • Høyt kolesterol
  • Redusert urinstrøm
  • Metabolisk sykdom
  • Hjerte-og karsykdommer
  • Redusert mental funksjon
  • Angst
  • Depresjon
  • Sinne

Det siste elementet på listen kan overraske deg hvis du trodde at testosteron forårsaker sinne. Sannheten er at når hormonene dine er i ubalanse, kan ubehagelige følelser som sinne bli mer intense. Enten testosteronnivået ditt er for høyt eller for lavt, kan det påvirke din følelsesmessige helse.

Hvorfor vil du ha mer testosteron?

Hvis du har lavt testosteron, er det en realistisk sjanse for at du snart vil få noen av de ovennevnte helseproblemene hvis du ikke allerede har dem. Så, å få mer testosteron kan være en sunn ting å gjøre. Du kan prøve å få mer testosteron ved å ta kosttilskudd, ta testosteronerstatningsterapi eller endre livsstilsvanene dine.

Imidlertid prøver ikke alle som ønsker mer testosteron å overvinne lave nivåer av hormonet. Ofte bruker menn anabole steroider for å øke testosteronnivået. Vanligvis prøver de å øke den over det som trengs, og tenker at det vil gi dem en atletisk fordel eller hjelpe dem med å 'få' flere kvinner. Dessverre er det risiko for å øke testosteron på denne måten. Det kan:

  • Hev blodtrykket
  • Føre til leversykdom
  • Gjør deg mer aggressiv
  • Forårsake hudinfeksjoner
  • Øk antall røde blodlegemer
  • Gjør deg ufruktbar

Kilde: rawpixel.com



Hvordan testosteron påvirker humør

Selv om testosteron har vært knyttet til aggresjon og sinne i lang tid, er forskere i dag ikke så sikre på at forbindelsen er der. Andre faktorer kan være på spill, inkludert genetikk og det endokrine systemet, så vel som kulturelle normer for menn og kvinner.

Som et hormon kan testosteron faktisk påvirke humøret, som mange andre hormoner gjør. Testosteron påvirker hjernen, men stemningseffektene av dette hormonet er vanskelig å vurdere. Et av problemene med studier på testosteron og atferd er at studier som ikke finner noen sammenheng er mindre sannsynlig å bli publisert. Imidlertid er det foreløpig ingen klare bevis for at å ha mer testosteron gjør deg sintere enn å ha normale nivåer av det.

Faktisk er det mer sannsynlig at menn med humørproblemer har lavt testosteron enn høyt. Når menn som har lavt testosteron får testosteronbehandling, kan de ha stor nytte. Ikke bare hjelper det dem fysisk, men det har også en tendens til å lindre depresjon og angst. I en vitenskapelig gjennomgang påpekte forskere at angst og depresjon begge reduserte for menn med lavt testosteron når de fikk testosteronbehandling.

Mer forskning er nødvendig for å forstå hvordan testosteron eller mangel på det påvirker humøret fullt ut. Likevel, til dette punktet, synes svaret på om testosteron kan gjøre deg sint å være at den ideen for det meste er en myte. Utover det hjelper testosteronbehandling å normalisere humøret ditt når testosteronnivået ditt har vært for lavt.

Spiller forventninger en rolle?

Det du forventer kan ha betydning for om testosteron har noe med sinne å gjøre. Det vil si at hvis du tror at testosteron gjør deg sint, kan du være mer tilbøyelig til å tillate deg å føle og uttrykke den følelsen. Du kan føle at sinne er fordi du er mann eller fordi du tar testosterontilskudd. Det er de personlige forventningene som kan påvirke hvordan du opplever sinne.

Sosiale forventninger kan også spille en rolle. Selv om kvinner har testosteron, har menn mest. Det er også menn som ofte viser sinne. Derfor er en enkel antagelse at testosteron er det som får menn til å bli sinte. Men er dette sant? Eller er kvinner like sinte, men ikke fullt ut eller uttrykker det? Dette kan være tilfelle siden kvinner sosialiseres for å skjule sin sinne, mens menn oppfordres gjennom hele livet til å uttrykke det åpent.

Bør du slutte å ta testosteron?

fungerer akupunktur for depresjon

Kilde: rawpixel.com

Det er flere metoder folk bruker for å øke testosteronet. Naturlige måter å gjøre det inkluderer:

  • Trening
  • Løfter vekter
  • Få nok vitamin D og sink
  • Spise et fullmat diett med riktig mengde protein, karbohydrat og fett
  • Å få riktig mengde søvn
  • Redusere stressnivået
  • Unngå alkohol- og narkotikabruk

Å gjøre livsstilsendringer kan da øke kroppens naturlige testosteronproduksjon. En annen måte folk prøver å øke testosteronet på, er med prohormontilskudd som DHEA, androstenedion eller androstenediol.

Men i en studie viste menn som tok disse kosttilskuddene en liten gevinst i testosteronnivået bortsett fra en liten økning for menn som hadde lavt testosteron før de tok dem. De eneste økningene som ble sett hos menn, var for de som fikk kosttilskuddene på en måte som forbigikk fordøyelsessystemet. Selv da viste ingen bevis hvordan dette ekstra testosteronet i blodet påvirket oppførselen for mennene i studien. Ingen økning i muskelstørrelse eller styrke ble lagt merke til. Kvinner som tok prohormonene så økninger i testosteronnivået, men hormonet hadde en maskuliniserende effekt så vel som bivirkninger, inkludert økte frekvenser av hjertesykdom og kreft.

Til slutt får noen menn og kvinner med lavt testosteron testosteronbehandling i medisinsk miljø. De vanligste årsakene til at menn får testosteronbehandling er forsinket pubertet og lav produksjon av testosteron i kroppen. For kvinner er den vanligste årsaken å behandle spesifikke inoperable brystkreft.

Mange menn, så vel som noen kvinner, tror at testosteronbehandling vil hjelpe dem å bli yngre lenger. Og det er bevis på at økning av testosteron kan hjelpe deg med å miste fett, øke muskelmasse, redusere angst og forbedre humøret ditt. Imidlertid kan bivirkninger være skadelige. Så det er viktig å få denne behandlingen fra en lege i stedet for å skaffe medisinen alene og bruke den uten medisinsk tilsyn.

Hvis du trenger testosteronbehandling og er bekymret for at det å øke din testosteron vil gjøre deg sint og aggressiv, kan du slappe av. Det er ingen grunn til å kjøpe inn den myten. Det du bør gjøre er å snakke med legen din om bekymringene dine før du begynner eller fortsetter testosteronbehandling. Når det gjelder prohormoner, kan pengene dine brukes bedre ved å kjøpe et treningsmedlemskap eller kjøpe sunnere mat. Bevisene er bare ikke der for å rettferdiggjøre kostnadene og mulige bivirkninger ved å ta prohormoner.

Hva annet kan du gjøre for å lindre sinne?

Kilde: rawpixel.com

Uansett om testosteronnivået ditt er lavt, høyt eller normalt, kan du oppleve mer sinne enn du føler deg komfortabel. De sinte følelsene dine kan føre til dårlige forhold, narkotikamisbruk eller til og med aggresjon og de juridiske problemene som følger med det. Så det er viktig at du gjør noe for å løse disse følelsene positivt.

Sinnet ditt kan være et symptom på et psykisk helseproblem som depresjon, bipolar lidelse eller PTSD. Eller kanskje du bare aldri har lært passende måter å håndtere sinne på. Uansett hva årsaken er, er det å se en rådgiver en god måte å adressere dine sinte følelser på. Online terapi for sinne problemer er tilgjengelig på BetterHelp. Ved å snakke med en terapeut, kan du oppdage kildene til sinne og lære å forstå deg selv bedre. Du kan ta tak i de ubehagelige følelsene og kjenne igjen hvilken rolle de spiller i livet ditt. Terapeuten din kan lære deg ferdigheter for å håndtere sinne også, slik at du kan leve et mer fredelig, positivt liv.