Trenger ditt mentale sett en justering?
Kilde: rawpixel.com
Det er enYttersidategneserie av Gary Larson som viser et bilde av en gutt som hardt presser bestemt mot en dør som er merket 'Pull'. For å gjøre saken verre, forkynner et tegn i forgrunnen stolt 'Midvale School for the Gifted.' Foruten å være morsom, er denne spesielle tegneserien det motsatte av et klassisk eksempel gitt for å illustrere definisjonen av et mentalt sett.
Hva er et mentalt sett?
American Psychological Association (APA) definerer et mentalt sett som 'Tendensen til å svare på et nytt problem på den måten som brukes til å svare på et tidligere problem.' Denne mentale definisjonen av psykologi er nøytral; det skildrer verken et mentalt sett som godt eller dårlig.
Mentalt sett: bra eller dårlig?
Årsaken til at definisjonen av APAs mentale sett er så nøytralt formulert, er at det ville være feil å definere 'mental set' som en eller annen måte iboende bra eller dårlig. Et mentalt sett kan gå begge veier, avhengig av omstendighetene eller situasjonen.
For eksempel, som antydet ovenfor, er et av de vanligste mentale eksemplene på en gutt eller en jente som antar at fordi en tidligere dør som ble møtt ble åpnet ved å trekke i den, vil alle påfølgende dører også være det. Denne antagelsen kommer til nytte når naboen du møter er faktisk et trekk for å åpne døren. I så fall har jenta eller gutten lært av erfaring, noe ganske positivt. Å kunne bruke læring fra en situasjon til en identisk eller beslektet situasjon demonstrerer en høy grad av forståelse og forståelse. Tør vi til og med si at barnet i denne situasjonen er begavet.
Imidlertid, som alle som leser dette forhåpentligvis har funnet ut av denne tiden i livet, åpner ikke alle dører ved å trekke. Noen dører krever en å skyve, og noen kan ikke åpnes i det hele tatt uten nøkkel. Et mentalt sett blir en negativ ting når det er for, vel, satt, og hindrer en person i å nærme seg et problem på en ny eller bedre måte.
Med andre ord, selv om (i en litt mer positiv definisjon fra APA) Free Dictionary hevder at et mentalt sett kan være nyttig når det gjelder å løse nye problemer, når et mentalt sett er for fast, kan dets stivhet forhindre person fra å se at de samme reglene ikke gjelder for den aktuelle saken. Et mentalt sett kan derved bli et hinder for å løse den nåværende hindringen du står overfor når det stoler for mye på det som var sant i det siste og blinder en person til å være åpen for nye muligheter og veier for angrep.
Kilde: rawpixel.com
Mange er kjent med ordtaket: 'Når en dør lukkes, åpnes en annen.' Det de samme menneskene kanskje ikke er kjent med, er andre halvdel av det ordtaket. som følger: '... men vi ser ofte så lenge og beklager på den lukkede døren at vi ikke ser den som har åpnet for oss.' I stedet for å omfavne nye muligheter, vil det å ha for faste mentale sett mest sannsynlig hemme veksten og føre til at vi ikke klarer å se og utnytte disse mulighetene.
Interessant er at ovenstående ordtak tilskrives den berømte oppfinneren Alexander Graham Bell. Det kan neppe være en tilfeldighet at det tok en berømt oppfinner å komme med et slikt sitat. Tross alt, hva er oppfinnere, men mennesker som stadig søker nye løsninger på gamle problemer?
Hjernens evne til å tenke seg et mentalt sett er nyttig. Tenk deg hvordan livet ville være hvis vi hele tiden måtte lære oss om løsninger på problemer vi allerede hadde møtt, og stadig bli forvirret av grunnleggende prosesser og interaksjoner vi hadde kjempet gjennom utallige ganger. Snakk om å finne på hjulet på nytt! Hva om du hver gang du bundet skoen din, måtte lære om hvordan? Hva om å sykle ikke var som å sykle, men noe du måtte lære deg hver gang?
Hvis du måtte lære begrepet tillegg hver gang du kom over et problem som 1 + 1, ville du aldri komme til multiplikasjon, og du kunne glemme kompleks matematikk - eller vitenskapens og teknologiens under som stammer fra slike konsepter. Så det er slett ikke en dårlig ting at mentale sett eksisterer. Det er veldig bra at våre sinn kan gjenkjenne mønstre i situasjonene vi møter. Eksistensen av det mentale settet kan til tider gjøre livet vårt så mye lettere.
Men hvor ville vi være hvis vi ikke kunne gå utenfor disse mentale settene når det var nødvendig? Se for deg en verden uten innovasjon, ingen oppfinnelser, ingen drømmere som kan tenke seg nyere, bedre måter å gjøre ting på enn måtene ting alltid hadde blitt gjort. Vi bodde alle fortsatt i huler, levde en jeger-samler-eksistens og uten noen som Alexander Graham Bell å komme med; vi hadde absolutt aldri vært så heldige å motta gaven med oppfinnelsen av telefonen, eller internett som gjør det mulig for deg å lese denne siden.
Tenk om vi levde i en verden der vi ikke kunne tilpasse oss når vi møtte en ny opplevelse?
Kilde: rawpixel.com
Forkynneren i Bibelen sier at 'Alt har sin tid og sitt sted.' Prediker nevner ikke et velformet mentalt sett, men en slik tankegang er absolutt ikke noe unntak fra regelen. Eksistensen av et mentalt sett blir bare et problem når det ikke holder riktig tid og sted. Når et mentalt sett er for satt, blir det til en hindring i stedet for et middel til en løsning.
Mental Set Psychology Connection
Vi har alle mentale sett som tjener et nyttig formål i våre liv. Og vi alle, på en eller annen gang, blir fanget av våre standard mentale sett. Vi ser hva vi forventer å se og ikke hva som er der, eller mulighetene som er åpne for oss. Vi har alle hatt øyeblikk der en åpenbar løsning unnslapp oss, kaller det et fast mentalt sett, en mental blokk eller et eldre øyeblikk. Og vanligvis kommer vi forbi det. Vi åpner øynene, og det er nesen vår rett foran ansiktet vårt. Eller noen, ler opprørende, påpeker det, utnytter øyeblikket til å kvitre om det, eller hvis bilder er tilgjengelige, legg dem ut på Instagram. Vi kaller det et 'av' øyeblikk og går videre.
Noen ganger blir et mentalt sett imidlertid ikke bare en engangsforeteelse, men en konsekvent ubehag, negativitet som deaktiverer vår evne til å bevege oss forbi den. Problemer virker uoverkommelige fordi vi på en eller annen måte har mistet evnen til å finne løsninger som virker brukbare. 'Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Deprimed Individes Improves Suppression of Irrelevant Mental-Sets', en artikkel av forfatterne Jonathan Greenberg, Benjamin G.Shapero, David Mischoulon og Sara W. Lazar, siterer flere studier som indikerer at problemer med å løsrive seg fra uproduktive mentale sett kan knyttes til depresjon.
De undersøkte effekten av Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), en type kognitiv terapi, og fant at det var nyttig å hjelpe studiedeltakere med å redusere deres negative mentale sett. I tråd med forventningene deres hadde reduksjon av de negative mentale settene ønsket resultat av også å redusere tilhørende symptomer på depresjon studiedeltakerne hadde opplevd.
Trenger ditt mentale sett en justering?
Det er en (forhåpentligvis) urban legende om en dame som ringte Triple-A, fra en parkeringsplass. 'Jeg har problemer med å sette meg inn i bilen min,' klaget kvinnen. 'Batteriet på nøkkelbrikken min døde, og døren åpnes ikke.' Den stumme Triple-A-representanten tok pusten, holdt i latteren og spurte: 'Frue, har du prøvd å brukenøkkel? ' Damen svarte 'Å. Ups. ' Hun hadde blitt så vant til bekvemmeligheten ved å kunne åpne bildøren sin eksternt at hun hadde glemt at det eksisterte en annen måte. Det falt henne ikke engang på å tenke på at selv om det kan være en tilbakegang helt tilbake til steinalderen, kunne hun fortsatt åpne bildøren manuelt. Med andre ord var hennes mentale funk ikke bare ekstremt morsom, men også et fantastisk eksempel på en person som var låst inn i et uproduktivt mentalt sett.
Kilde: rawpixel.com
Et øyeblikk eller to som trykker på 'trekk' -døren eller glemmer at du kan gå tilbake til eldgamle tider og bruke en nøkkel til å åpne en bildør, er ikke et tegn på noe alvorlig lurende underliggende problem.
Imidlertid har du noen gang hørt noen bli referert til som 'for satt på deres måter'? Ta det som du vil, men beskrivelsen er vanligvis ikke ment som et kompliment. Hvis du frykter at denne uheldige beskrivelsen på en passende måte beskriver deg, at du kanskje blir litt for stiv i tankene dine, og det påvirker beslutningene du tar, og løsningene du benytter deg av enn å oppsøke noe objektiv hjelp, kan være akkurat tingen . For å lære mer på en ikke-truende måte, er et godt sted å starte her på https://www.betterhelp.com/start/.
Kilde: rawpixel.com
Når alt kommer til alt, den som kom opp med internettterapi, var absolutt ikke bundet til et uforanderlig mentalt sett.
Del Med Vennene Dine:
