Familieterapiteknikker: Hvordan familierådgivning fungerer
Hva er familieterapi?
Familieterapi er en type systemisk terapi som arbeider for å forbedre stress eller annen nød ved å styrke samspillet mellom familiemedlemmer. Det karakteriseres ofte som styrkebasert behandling fordi det tar sikte på å justere problemer eller mønstre i stedet for å behandle problemene som bosatt i en person.
Kilde: Pixabay.com
Familieterapi handler mindre om å ha alle i samme rom, og mer om metodene som brukes til å løse problemer i enheten. Terapeuten din kan velge å ha dere alle sammen, eller i noen tilfeller kan de veksle mellom å snakke med de involverte partene.
For eksempel, hvis terapi er ettertraktet som et resultat av et barn som ikke oppfører seg på skolen, kan terapeuten velge å ha alle til stede ved den første økten, og deretter bare snakke med barnet eller foreldrene etter det. Tanken er å gjøre små endringer og justeringer for å avhjelpe negative følelser eller aktiviteter.
Det er flere forskjellige ekteskaps- og familieterapiprogrammer, og hver har sine egne egenskaper som gjør det riktig for hver person.
Bowenian terapi
1044 engel nummer betydning
Hvis du er den typen person som ikke er komfortabel med å la andre være i rommet mens du er i behandling, kan den bowenianske tilnærmingen være den rette for deg. Denne terapiformen fokuserer på to områder: triangulering og differensiering.
Triangulering innebærer tendensene vi har til å involvere en tredjepart når noe går galt i våre liv. Vi føler oss bedre når noen andre tar vår side. Selv om dette øyeblikkelig lindrer angst, er det vanligvis ikke et sunt svar på en uenighet fordi det fremmedgjør den andre personen. Hvis du er en person som sliter med triangulering, kan du gjøre dette for å avlede angst eller konflikt.
For eksempel, når du kommer i krangel med en nær venn eller et familiemedlem, kan du ringe en forelder eller en nær venn for å lure på problemet og be om hjelp. Den tredje personen hjelper deg med å roe deg selv og gir deg tips om hvordan du kan løse problemet.
Familieterapi tar sikte på å plassere terapeuten i stedet for tredjepart, men i stedet for å foreslå ting du kan gjøre for å løse problemet, vil han eller hun i stedet oppmuntre deg og familiemedlemmet eller medlemmene dine til å finne måter å administrere dine egne angst og å finne dine egne oppløsninger internt og på en sunn måte.
155 engel nummer tvillingflamme
Kilde: rawpixel.com
Differensiering er noe terapeuten din vil hjelpe deg med å jobbe med også internt. Mange mennesker som oppsøker familieterapi, sliter med problemer som blir brakt videre av hvordan de ser verden. De kan ha eksplosiv følelsesmessig oppførsel som et resultat av dette og er ikke sikre på hvordan de skal håndtere deres følelser eller synspunkter.
Målet med differensiering er å frigjøre seg fra disse kampene. Det er prosessen med å lære hvordan du kan danne dine egne meninger og leve livet ditt på en måte som er fri for den negative påvirkningen fra familien din. Det er også lagt vekt på å gjøre dette på en måte som lar deg fortsette med sunne og sterke forhold til familiemedlemmene dine også.
Når du har mestret denne metoden, vil du kunne håndtere familiens problemer bedre, gjenkjenne din rolle i problemet og bruke denne kunnskapen til å reagere annerledes i fremtiden.
Strukturell familieterapi
En av de andre typene familieterapi kalles strukturell familieterapi. Denne tilnærmingen er et godt alternativ for de hvis problemer kan løses ved å omorganisere hvordan roller og makt fordeles mellom familieenheten din.
Denne formen for terapi brukes oftest i situasjoner der et barn er involvert. Terapeuten vil begynne med å tegne et diagram over familien din, og merke seg hvordan forholdet er mellom hver av dere. Når maktposisjoner er identifisert, kan terapeuten din identifisere hvilke endringer som må gjøres for å løse problemene du opplever.
For å lykkes med å behandle et barn, er det alltid nødvendig med fullt samarbeid mellom foreldrene og andre familiemedlemmer. Denne behandlingsmetoden ble utviklet basert på troen på at roten til mange barndomsproblemer ikke kommer fra barnet selv, men fra problemer innen familieenheten som ikke løses.
1122 tvillingflamme betydning
Ideen med strukturell familieterapi er å restrukturere familien når problemene er identifisert. Din terapeut kan få deg til å delta i rollespill og utføre problematiske situasjoner som skjedde i månedene eller ukene før økten din. Noen ganger kan det hende at terapeuten ser ut til å ta side. Dette er en metode som brukes i et forsøk på å bryte opp negative mønstre og fremme en mer sunn familiedynamikk.
Kilde: rawpixel.com
I tillegg kan problemer i en familie komme fra en ujevn mengde makt, for eksempel at en far tar alle avgjørelsene og ekskluderer moren, eller det kan til og med komme fra et barn som har makten i familien. Uansett hvilket problem du står overfor, vil terapeuten din bli involvert og hjelpe deg med å restrukturere familielivet ditt.
Det handler om balanse i denne tankegangen. Du vil at alle skal føle seg komfortable der kraften ligger, og den må fordeles på riktig måte for å opprettholde en sunn og lykkelig balanse i enheten.
Strategisk familieterapi
Strategisk familieterapi er perfekt for familier som ønsker en rask tilnærming til å løse problemene sine på kort tid. Denne terapien fungerer ved å bruke spesifikke metoder som er skreddersydd spesielt for problemene du og familien din sliter med.
Hvis du ser en terapeut som praktiserer strategisk familieterapi, kan du oppleve at denne personen ligner mer på en trener eller en dommer enn en lisensiert profesjonell. Forutsetningen for denne typen terapi handler ikke om hvor du har vært eller hva du har gått gjennom. Målet er å finne ut hvor du er nå og lage en plan for å løse og løse problemet raskt og effektivt.
Behandlingsplanen din begynner med å identifisere problemer som kan løses. Deretter vil du gå videre til å sette mål, og terapeuten din vil trene veier for at du skal kunne nå disse målene. Når du er kommet til dette punktet, vil terapeuten din observere svaret du og din familie viser for å oppnå disse målene, og til slutt vil det være på tide å observere resultatet av terapien som helhet.
Terapeuten din vil være veldig involvert og ha praktisk behandling. De bør forbli aktivt interessert i ditt velvære og vil gjøre alt de kan for å sikre at resultatet du får fra behandlingen er langvarig og positiv.
engel nummer 511 betydning
Det beste med strategisk familieterapi er hvor personlig og skreddersydd den er akkurat for familien din. Du kan hvile i tillit til at hvis du stoler på prosessen, vil du komme bedre ut enn den andre siden!
Kilde: rawpixel.com
Systemisk familieterapi
Systemisk familieterapi eller familiens systemterapi er forskjellig fra andre populære former i den forstand at det klassifiserer familieproblemer som kommer fra underbevisstheten til familien i stedet for de målrettede handlingene som blir tatt.
Hovedkonseptet bak denne formen for terapi er at konflikt i familien kommer fra sammenlåste problemer som er under overflaten. Dette vil si at vi har forbindelser og konflikter som skjer på et underbevissthetsnivå som kan forårsake mange av familiens problemer vi opplever.
I motsetning til strukturell familieterapi, tror ikke systematisk familieterapi at makten kan tilhøre en person eller en gruppe mennesker innenfor familieenheten. I følge denne disiplinen ligger kraften i det ubevisste 'spillet' som hvert familiemedlem deltar i. Tanken er at dette 'spillet' foreviger problemer og gjør det uten å gjøre seg kjent for folket som deltar.
Hvis du velger å delta i systemisk familieterapi, vil rådgiveren eller terapeuten din hjelpe deg med å løse og avdekke de underbevisste problemene og bringe dem ut i det fri. Han eller hun vil hjelpe deg med å forstå syklusene eller ritualene (I.E. 'spill') du deltar i. Når du først har brakt problemene opp, blir de lettere håndtert.
En av tingene som tiltrekker så mange mennesker til systemisk familieterapi, er dens måte å tilby et nytt og friskt perspektiv på problemene som mange familier opplever. Hvis du har prøvd omtrent alle andre former for terapi til ingen nytte, kan denne metoden være akkurat det rette for deg.
Del Med Vennene Dine:
