Finne den beste skilsmisse-rådgivningen i nærheten av meg

Statistikken kan variere noe, men skilsmissefrekvensen i landet har en tendens til å sveve rundt 50 prosent. Men ingen som gifter seg, har planer om å bli skilt. Det betyr at hvis du står overfor slutten av ekteskapet ditt, kan det være en overveldende tid full av forvirrende følelser. Det er en vanskelig situasjon når du prøver å jobbe deg alene. Imidlertid er det et alternativ som kan hjelpe deg gjennom prosessen, og det begynner med et enkelt søk etter 'den beste skilsmisserådgivningen i nærheten av meg.'

Kilde: Pixabay.com

Skilsmisseandelen i USA pleide å sveve rundt 50 prosent, men forskning viser at fra 2008 til 2016 falt denne statistikken rundt 18 prosent. Denne nedgangen skyldes delvis at rådgivning blir mer tilgjengelig for par. Rådgivning kan også være en verdifull ressurs for å komme gjennom en skilsmisse, og du vil lære hvorfor når du leser videre.

Hva er skilsmisse-rådgivning?

Du har sikkert hørt om ekteskapsrådgivning. Faktisk har du til og med vært gjennom ekteskapsrådgivning mens du prøvde å redde ekteskapet ditt. Ekteskapsrådgivning er for par som jobber med å forbedre rforhold, komme seg etter utfordrende ekteskapssituasjoner, eller ta en beslutning om det er sunt å forbli gift. For noen par fører skilsmisserådgivning til forbedret kommunikasjon og økt ekteskapstilfredshet. For andre gir det imidlertid en annen løsning, erkjennelsen av at skilsmisse er den beste avgjørelsen.

Skilsmisseveiledning er for folk som går gjennom en skilsmisse og sannsynligvis allerede har vært gjennom ekteskapsrådgivningsprosessen. Der ekteskapsrådgivning forsøker å utdanne par om hvordan de kan jobbe seg gjennom problemene sine og gjenforenes som et par, fungerer skilsmisseveiledning ved å utdanne folk om hvordan de kan komme seg frem på en sunn måte etter at ekteskapet deres er avsluttet.

Du kan delta i skilsmisseveiledning alene eller med ekspartneren din. Selv om det kan høres ut som en ubehagelig idé å gå til rådgivning med noen du allerede har skilt eller planlegger å skilles, kan det ha mange fordeler, spesielt hvis du har barn sammen. En terapeut kan hjelpe deg å lære hvordan du kan samhandle med hverandre sunt når du er foreldre til barna dine. Samforeldre kan være vanskelig, og det er til din fordel å lære å gjøre det effektivt. De første dagene er spesielt vanskelige ettersom dere begge jobber med å finne den nye normalen og tilpasse seg å være skilt. Å ha en objektiv, objektiv tredjepart kan gjøre denne overgangen lettere. Rådgiveren din vil skape et trygt rom som du og din tidligere ektefelle kan bruke til å ha vanskelige samtaler på en effektiv og sunn måte.

Kilde: rawpixel.com

Når bør du delta i skilsmisse-rådgivning?

Det er ikke noe riktig eller galt svar på dette spørsmålet. Terapeuter deler vanligvis økter i rådgivning før skilsmisse og etter skilsmisse for å gjøre overgangen lettere. Men hvis du begynner før skilsmissen og ikke føler at du trenger å fortsette etterpå, trenger du ikke. Også, hvis du allerede har vært gjennom din skilsmisse uten rådgivning før skilsmisse, kan du hoppe inn i terapitimene etter at skilsmissen er endelig. Rådgivning før skilsmissen kan hjelpe deg å lære hvordan du skal håndtere hverandre sivilt. Du må ha en eller annen form for kommunikasjon med den andre personen når du jobber for å fullføre detaljene i skilsmissen. Denne prosessen kan være lettere når du har noen som hjelper deg med å jobbe gjennom følelsene dine.

Hvem bør delta i skilsmisse-rådgivning?

Skilsmisse-rådgivning fungerer under en rekke omstendigheter. For det første, hvis du og ektefellen din nylig har bestemt at du skal skilles, kan det være nyttig å få veiledning om hvordan du skal håndtere prosessen. Du trenger ikke å bekymre deg for at rådgiveren prøver å ombestemme deg. Og du trenger ikke å bekymre deg for at de skal dømme deg. Lisensierte terapeuter er opplært til å møte deg der du er og med dine spesifikke mål. Hvis du ikke vil bli i ekteskapet, vil de ikke prøve å tvinge deg til å forsone deg.

Du trenger ikke ektefellen din for å delta på økter med deg. Selv om det kan være nyttig, spesielt hvis du har barn sammen, kan du fortsatt ha stor nytte av å delta på egenhånd. Du kan også delta sammen i begynnelsen og senere skille hvis det ikke lenger er behov for å delta sammen. Kanskje dere begge har nådd et poeng med å innse at dere trenger å lære hvordan dere kan forbedre forholdet deres som et skilt par for barnas skyld. Eller kanskje du har følt deg fast siden skilsmissen din ble avsluttet. Du er ikke helt sikker på hvordan du kan gå videre. Separasjonen ser ut til å være det eneste du kan tenke på. Du sliter med depresjon og føler deg umotivert, forvirret, såret, sint, trist og andre vanskelige følelser. Dette er når individuell skilsmisseveiledning kan være gunstig.

Det er vanlig å jobbe gjennom sorgens stadier under og etter skilsmissen. En terapeut kan hjelpe deg gjennom hvert trinn på en sunn måte. Det er helt normalt å slite når du lærer å gjenopprette hvem du er nå som du ikke lenger er et par. Terapeuten din kan også hjelpe deg med å arbeide gjennom enhver skyld du har, eller hjelpe deg med å nå et punkt av tilgivelse.

Hva du skal se etter i en skilsmisserådgiver

Når du leter etter en skilsmisserådgiver, vil du søke en lisensiert terapeut. Du vil også finne en som har erfaring med å gi rådgivning gjennom og etter skilsmisse. Mens en hvilken som helst lisensiert terapeut kan gi deg denne typen råd, betyr det ikke nødvendigvis at det er deres kompetanseområde. Hvis religion er viktig for deg, kan det være lurt å finne en terapeut som samsvarer med dine verdier og tro.

Du vil også sjekke tilgjengeligheten deres. Sjansen er at når du arbeider gjennom en skilsmisse eller nylig er skilt, har du å gjøre med en større endring i timeplanen din. Dette gjelder spesielt hvis du har barn. Det betyr at du må kunne komme til rådgivning når det fungerer best for deg. Hvis du velger en terapeut som ikke har tilgjengelighet i flere måneder, vil det ikke være nyttig for problemer du vil ta opp akkurat nå.

Ting du må huske når du håndterer skilsmisse

I tillegg til å gå til skilsmisseveiledning, er det noen andre ting som kan hjelpe deg gjennom denne tiden:

skjære som betyr åndelig

• Ikke isoler deg. Du gjør vondt, og du har kanskje fått tilliten din brutt, og du kan føle deg skamfull og flau. Dette er alle normale følelser når man blir skilt. Imidlertid kan disse følelsene få deg til å isolere deg. Du vil ikke gjøre dette. Dette er tiden for å omgi deg med familie og venner som elsker deg.
• Øv deg på egenomsorg. Når livet ditt som du kjenner det endres dramatisk, er det lett å glemme å ta vare på deg selv. Du føler deg kanskje ikke sulten eller full av energi, men du må ta vare på deg selv. Sørg for å få nok søvn. Men sørg også for at du ikke sover. Det er lett når du føler deg deprimert eller bekymret for bare å være i sengen. Sørg for at du trener. Det er flott for din mentale helse. Og ta sunne spisevalg. Tidsplanen din kan være opptatt akkurat nå, og det er fristende å bare treffe gjennomkjøringen, men det vil få deg til å føle deg verre i det lange løp. Ha noen sunne snacks tilgjengelig så du har noe næringsrikt å få tak i.
• Finn ting du liker å gjøre. Dette er en overgangstid, som er en flott tid å gjenoppdage hvem du er og hva du har lidenskaper for. Plukk opp gamle hobbyer du ikke har hatt tid til, eller prøv noe nytt.

Kilde: rawpixel.com

Hvordan finne en skilsmisserådgiver i nærheten av deg

Det er mange måter å komme i gang. Du kan begynne med et enkelt Google-søk: 'skilsmisse-rådgivning i nærheten av meg.' Gjør litt research på hver terapeut før du velger en å jobbe med. Du vil være sikker på at du finner noen du stoler på og er komfortabel med å snakke med.

Hvis du kjenner noen som har vært gjennom en nylig skilsmisse, kan du prøve å be dem om forslag. Hvis de fullførte skilsmisserådgivning selv, kan de ha en god personlig anbefaling. Sørg imidlertid for at du intervjuer terapeuten for å se om de også passer godt for deg.

Hvis du ikke finner en lokal terapeut som har erfaring med skilsmisseveiledning eller hvis timeplanen din gjør det vanskelig å komme til avtaler, kan du prøve online terapi. Det er tjenester som tilbys av BetterHelp som gir deg tilgang til terapeuter fra hjemmets komfort og privatliv.

Onlinterapi er et flott alternativ for de med travle tidsplaner eller som bor i et område der det kanskje ikke er mye tilgjengelighet. Du kan komme i gang hvor som helst du har en internettforbindelse, og alt du trenger er en smarttelefon, nettbrett eller datamaskin. Du og din eks kan gjøre denne rådgivningen sammen, eller alene som enkeltpersoner. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgiverem mennesker som opplever lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Da jeg meldte meg på BetterHelp, var jeg midt i en stor livskrise. Jeg søkte en medfølende, erfaren rådgiver som Jillian for å hjelpe meg med å takle den første smerten, sinne og angst. Jeg valgte også Jillian fordi hun i sin selvbeskrivelse sier: 'Jeg er veldig troende på å se livsutfordringer, spesielt de mest smertefulle, som en katalysator for selvoppdagelse, personlig vekst og positiv endring.' Dette fikk virkelig gjenklang hos meg. Jeg visste at jeg ønsket at min erfaring skulle være en mulighet for personlig vekst. Jeg er utrolig takknemlig for at Jillian virkelig hjalp meg med å sørge og jobbe meg gjennom utfordringene med skilsmisse og tidlig morskap. Hun hjalp meg med å lære om meg selv og forvandle livet mitt på en positiv måte. Hun tilbød praktiske, spesifikke verktøy å innlemme i min daglige rutine. Hun hjalp meg til å komme i kontakt med meg selv og avklare og bevege meg mot livsmålene mine. Hun tilbød konstruktive råd for å samhandle med eksmannen min og opprettholde grenser. Gjennom å jobbe med henne var jeg i stand til å ta vare på meg selv slik at jeg kunne være en oppmerksom, nåværende mamma og virkelig suge i de dyrebare øyeblikkene med min nyfødte datter. Øktene mine med Jillian gjorde en enorm forskjell da jeg navigerte denne gangen i livet mitt. Jeg kunne ikke anbefale henne mer. '

'Riddhi har virkelig hjulpet meg med å finne reelle løsninger på mine problemer og bekymringer. For første gang er jeg i stand til å forstå HVORDAN jeg skal oppnå målene mine og ikke bare at målene eksisterer. Jeg har fortsatt en lang vei å gå, men hun hjelper meg: - takle skilsmisse - få sinneproblemer jeg har - reparere selvtilliten min - kjenner igjen triggere mine. '

Vanlige spørsmål

Hva er en skilsmisse terapeut?

En skilsmisse-terapeut, også kjent som skilsmisse-rådgivere, hjelper ethvert par på randen av en skilsmisse eller går for tiden gjennom en. En skilsmisse terapeut kan hjelpe begge parter til å bosette seg på den sunneste måten, ved å bruke forskjellige typer terapi for å forbedre kommunikasjonsferdighetene.

Skilsmisseterapi har elementer fra familieterapi og parterapi, da det handler om konfliktløsning når følelser er høye, men det kan også fokusere på stressene eksklusivt for skilsmisse. For eksempel kan en skilsmisse terapeut fokusere på overgangen fra å bo sammen med noen til å bo alene.

keiserinne som følelser

De kan håndtere andre aspekter, for eksempel de høye kostnadene ved skilsmisse. En skilsmisse terapeut kan også være en familie terapeut for barna dine. En familieterapeut og en skilsmisse-terapeut kan lære barna at det ikke er deres feil, og at det er greit å føle visse følelser om skilsmissen.

Hjelper terapi med skilsmisse?

Terapi kan hjelpe med alle aspekter av ekteskapet, inkludert skilsmisse. Her er noen måter det kan hjelpe:

• Terapi hjelper deg med å kommunisere med eksen din. Når følelsene er høye, kan en terapeut være en del av skilsmissemegling. Skilsmissemekling er alltid nødvendig når begge parter er emosjonelle, og de trenger en rolig person i midten for å hjelpe dem. Foruten skillsmekling, kan en terapeut lære deg måter å kommunisere sivilt på.

• Terapi kan hjelpe deg når du er helt alene. En terapeut vil jobbe sammen med deg for å lage noen mål og lære hvordan du kan gjenoppbygge livet ditt når du er nylig singel.

• En terapeut kan jobbe med alle barn som føler negative følelser fra skilsmisse. Familieterapi kan være nødvendig, og en terapeut som spesialiserer seg på familieterapi, kan hjelpe begge foreldrene med å kommunisere skilsmissen med barna sine og forklare det på en måte de kan forstå.

• En måte en terapeut kan hjelpe med det er gjennom gjenforeningsterapi. Gjenforeningsbehandling innebærer å helbrede forholdet en forelder og et barn har etter skilsmisse. Ganske ofte vil barnet føle at de må velge en av foreldrene og forlate den andre. Gjenforeningsbehandling kan løse dette. Et barn skal ha et godt forhold til begge foreldrene hvis mulig, og gjenforeningsterapi er bare ett alternativ du kan ta.

• En terapeut kan lære deg hvordan du kan gå videre fra skilsmissen. Mens det er opp til deg når og hvordan du går videre, kan en terapeut hjelpe.

Hvordan blir jeg skilsmisse?

Å bli en hvilken som helst type terapeut er en lang reise, og hvis du vil lære hvordan terapiressurser er ditt første skritt. Du bør også slå opp legitimasjonen du trenger i ditt land eller din stat.

728 nummer

Vanligvis innebærer det å bli en bachelor i et relevant fagfelt og å få en mastergrad. Du må kanskje ha visse studiepoeng, som du får gjennom praksisplasser og andre metoder. En terapeut har en tendens til å være et beskyttet begrep, og du kan oppdage at du trenger lisens hvis du ønsker en karriere innen skilsmisse. Gjør din forskning og vurder om det er en karriere for deg.

Hvor mye tjener skilsmisserådgivere?

En skilsmisserådgiver kan tjene i gjennomsnitt $ 54 000 i året. Dette kommer til å avhenge av hvor du jobber, hvor mange kunder du har, og forskjellige andre faktorer. Med skilsmisseveiledning kan det kreve mange års utdannelse, og for noen kan gjelden de setter seg i kanskje ikke verdt det.

Bør jeg få rådgivning før skilsmisse?

Råd fra en rådgiver anbefales før skilsmisse, separasjon eller slutten på et forhold. For det første kan en rådgiver som spesialiserer seg på ekteskapsterapi, familieterapi eller gruppeterapi, hjelpe deg med å avgjøre om en skilsmisse er noe for deg.

Noen ganger er ekteskapet ditt bra, men du har hatt feilkommunikasjon. Litt gruppeterapi kan lære deg hvordan du kan kommunisere bedre, spesielt hvis en av dere har sosial klosset.

Hvis forholdsproblemene dine skyldes familieproblemer, kan det hende du trenger familiebehandling. For eksempel, hvis du har et dårlig forhold til svigerforeldrene dine, kan familieterapi hjelpe deg med å reparere ethvert forhold du har til dem.

Rådgivning kan også hjelpe deg med å forberede deg på en skilsmisse. Fra å forberede deg på den emosjonelle uroen til å hjelpe deg med å spare penger og bygge et nettverk, er rådgivning et godt verktøy hvis du vurderer skilsmisse, separasjon eller avslutte et forhold.

En klient og terapeut kan samarbeide for å skape en vei mot en vellykket fremtid. Skilsmisse er vanskelig, men når en klient og terapeut presser seg fremover, kan du takle skilsmissestormen mye lettere.

Hva kan du ikke gjøre under en skilsmisse?

Det er mange ting du ikke bør gjøre under skilsmisse, separasjon eller å bryte opp. Her er bare noen få av dem.

• Ikke bråk om det for alle. Selv om det er greit å fortelle dine nærmeste venner eller familiemedlemmer, er det sannsynligvis ikke den beste måten å introdusere det på under noen få drinker i baren. Når følelser er høye, må du være selektiv med hvem du snakker med den om.

• Ikke bruk barna dine som bønder. Mange foreldre vil bruke barna sine som forhandlingsbrikker, og noen ganger fortelle barna om hvor forferdelig deres eks er. Ikke gjør dette. Barna dine er menneskelige og går gjennom en tøff tid å starte opp. Mens de er involvert i skilsmisseprosessen, må du ikke bruke dem som bønder, spesielt når de er for unge til å forstå hva som skjer.

• Ikke få et tilbakesprang. For det første, hvis du bor i visse stater, kan et forhold mens du går gjennom en skilsmisse ha sine egne konsekvenser. For en annen har tilbakesprang en tendens til å ende opp med å blåse opp i ansiktet ditt. Noen ganger er det greit å være singel mens du går gjennom en skilsmisse.

• Ikke bestem ting uten hjelp. Du går gjennom noen høye følelser, og mange mennesker som har skilsmisse uten hjelp, ender med å ta avgjørelser som de snart angrer på. Det du bør gjøre er å gå til skilsmisse coaching eller rådgivning. Skilsmisse coaching kan hjelpe deg med å forberede deg på skilsmisse og hjelpe deg med å ta avgjørelser som ellers er vanskelige å ta.

• Ikke skjul informasjon for din skilsmisseadvokat. Selv om du har gjort noe som setter deg i et dårlig lys, er det viktig å være så ærlig som mulig. Dette er fordi det er en god sjanse for at det du skjuler kan komme tilbake for å bite deg senere.

• Ikke snakk med eksen din når følelsene er høye. I stedet snakk med dem når det er hjertelig å gjøre det. Du vil være sivil, selv når det er følelser.

• Snakk med skilsmisseadvokaten eller skilsmisseterapeuten hvis du er usikker på om en beslutning er riktig eller feil. Hver skilsmisse er forskjellig, og det som er greit i en skilsmisse, er kanskje ikke i en annen, og omvendt.

Vil en ekteskapsrådgiver foreslå skilsmisse?

De fleste ekteskapsrådgivere er designet for å reparere et ekteskap. Mange ekteskapsrådgivere har tatt par med ekteskap som var helt giftige og snudd dem, så det er fornuftig at en ekteskapsrådgiver kan prøve å unngå å antyde separasjon og skilsmisse. For de fleste ekteskapsrådgivere er separasjon og skilsmisse en beslutning paret må komme til på egenhånd. Noen ganger gjennom rådgivning kan et par innse organisk at de ikke er ment å være det. Noen rådgivere kan foreslå separasjon og skilsmisse, men det er mindre vanlig.

Hva er en terapeutlønn?

En behandlers lønn kommer til å avhenge av hvilken type terapeut de er, hvor de bor og andre faktorer. For din gjennomsnittlige separasjon og skilsmisse terapeut er lønnen litt over $ 50k. Rundt det området er det de fleste terapeuter gjør i gjennomsnitt.

Hvordan vet du at det er på tide å skilles?

Svaret på dette kommer til å være annerledes for alle, men når det er sagt, er det noen måter du kan innse at det er på tide å skilles. Disse inkluderer:

• Du krangler alltid, og disse argumentene blir aldri løst.

• Du har vurdert skilsmisse eller separasjon flere ganger. Hvis du googler 'skilsmisse- eller separasjonstips' flere ganger, kan dette være et tegn på at det er på tide å gjøre det.

• Du har forberedt deg, enten det er å spare penger eller å bygge et støttenettverk.

• Når du prøvde terapi for å forhindre skilsmisse eller separasjon, og det ikke fungerte, kan det være lurt å vurdere skilsmisse.

  svart skorpion i drøm

• Forholdet er voldelig, giftig, det er utroskap eller uredelighet, eller noe annet som er en avtalsbryter.

Hva er advarselstegnene på skilsmisse?

Det er mange tegn på at et ekteskap går mot skilsmisse. Her er noen eksempler.

• Begge parter føler seg ikke lenger knyttet til den andre. Du kan føle deg følelsesløs rundt ektefellen din eller føle negative følelser. Du vil kanskje ikke ha sex. Med sexproblemet kan det være en annen faktor, og sexterapi kan hjelpe. Imidlertid, kombinert med de andre tegnene, kan det være en indikasjon på at du er på vei mot skilsmisse.

• Sinne. Dere kan ikke slutte å kjempe, og alt setter dere i gang. En eller begge parter er alltid defensive og angriper alltid den andre personen.

• Det er utroskap eller i det minste rumbling av det. Du kan finne en annen person som er mye mer attraktiv enn ektefellen din.

• En person sparer mye penger på sin egen bankkonto og ser ut til å konsultere et juridisk team.

• Terapi fungerte ikke. Før de avslutter en skilsmisse, kan mange par som er på steinene vurdere behandling. Ofte kan en forholdsterapeut være i stand til å hjelpe par med forholdet deres. En god rådgiver eller terapeut har fått par som alltid kjemper inn på kontoret og går ut med et fornyet forhold. Men hvis det ikke fungerte, kan skilsmisse være i horisonten.

Blir jeg lykkeligere etter skilsmisse?

Alt dette vil avhenge av skilsmisse, separasjon eller slutt på et forhold. Etter at støvet har lagt seg, føler noen mennesker seg lykkeligere. De føler at en vekt er løftet. I mellomtiden, hvis du hadde et flott ekteskap, føler du deg kanskje ikke lykkeligere. Det er ikke noe direkte svar på dette fordi alle skilsmisser er forskjellige. Ved enhver skilsmisse, bør du snakke med en terapeut hvis du har noen bekymringer, og sørge for at du gjør aktiviteter som får deg til å føle deg lykkelig. På denne måten kan du få mest mulig ut av livet.

Hvor lang tid tar det å helbrede fra skilsmisse?

Det er ikke noe fasitsvar på dette. For noen mennesker ser de ut til å sprette tilbake ganske raskt etter en skilsmisse og leve sitt beste liv. For andre kan det ta et år eller så.

Alt avhenger av mange faktorer, for eksempel:

• Hvordan du er som person naturlig. Hvis du er noen som kan sprette tilbake ganske raskt, kan det spille en rolle i hvordan du har det.

• Forholdet ditt med eksen din. Hvis det var fylt med toksisitet, kan du gå raskere. Men hvis det var et flott ekteskap med en uheldig slutt, kan det ta lengre tid.

• Hvor lenge du var gift med dem. Det kan ta lengre tid å komme seg etter et ekteskap som varte i 20 år enn et som ikke varte i et år.

• Hvor lang tid det tok før du følelsesmessig forberedte deg på skilsmissen.

• Dine støttenettverk. Å omgi deg selv med venner og familie som bryr seg, kan gjøre skilsmissegjenvinningen raskere. En terapeut kan forbedre sjansene for skilsmisse. Noen mennesker kan komme seg bedre gjennom andre typer terapi som ikke er relatert til en skilsmisse, for eksempel musikkterapi, bevegelseterapi eller kunstterapi.

Hvorfor er en skilsmisse så smertefull?

En skilsmisse er smertefull av mange grunner. Selv om du har blitt lei deg for ektefellen din, husker du fortsatt de gode tidene du hadde med dem, og du kan være lei deg over at det ikke gikk. Du kan alltid ha litt anger og lurer på om du burde ha blitt.

Foruten dette kan en skilsmisse være smertefull hvis du har barn, spesielt hvis de er gamle. Barna dine vet kanskje ikke hvorfor dere to blir skilt, og de tror kanskje det er deres feil, selv om du forteller dem at det ikke er det.

Med en skilsmisse kan du føle at du er en fiasko. Hvis foreldrene dine ble skilt, lovte du kanskje at du aldri ville få en, og nå har du gjort det. Selv om skilsmisser er vanlige, kan du fremdeles føle at du har gjort en bjørnetjeneste ved ikke å oppfylle løftet 'til døden skilles vi'. Hvis du er religiøs, kan dette gjøre skammen verre. Kanskje din religion forbyr eller rynker pannen ved skilsmisse. Du kan føle at du har sviktet din gud eller ditt moralske kompass.

Skilsmisse er også vondt på grunn av økonomien din. I de fleste tilfeller gikk du fra en husholdning med to inntekter til en husholdning med en inntekt, og dette kan være en belastning på budsjettet. Å ikke kunne bruke så fritt som før, kan irritere deg. Noen ganger må du kanskje komme tilbake til foreldrene dine en stund, og dette kan føles pinlig.

Det er ganske mange grunner til at skilsmisse er smertefullt, og livet etter skilsmisse kan fortsatt ha mye vondt med seg.

Hvordan forbereder du deg i hemmelighet for en skilsmisse?

Det er noen legitime grunner til at noen i det skjulte ville forberede seg på en skilsmisse. Kanskje ektefellen er giftig, og personen ønsker bare å få skilsmissen fullført. Uansett årsak, her er noen tips som hjelper deg med å forberede deg på separasjon og skilsmisse.

hva betyr 2222

• Sørg for at du har spart penger. Mye. Skilsmisse er dyrt, og hvis du planlegger en, legg alle pengene på en konto som er din.

• Samle alle dokumentene som er relevante for din skilsmisse. Økonomi, ekteskapslisenser og alt annet du trenger.

• Snakk med en advokat, spesielt en som har en gratis konsultasjon.

• Ved å bruke online terapi, eller delta på terapiprosessen privat, kan du snakke med noen skilsmisse-rådgivere. De kan fortelle deg mer om skilsmisse og separasjonsprosess og gi deg måter å forbedre din hemmelige skilsmisse.

• Etter hvert vil hemmeligheten bli avslørt, og du må forberede deg følelsesmessig. Sørg for at du er forberedt på skilsmissen. Terapiprosessen kan hjelpe til med dette.

Bør jeg snakke med ektefellen min under skilsmisse?

Du må snakke med ektefellen din under en skilsmisse. Det er ingen spørsmål om det. Utfordringen er å lære å snakke med ektefellen din når følelsene er høye. Når du snakker med ektefellen din under en skilsmisse, må du bare snakke med ektefellen din når følelsene er rolige. Snakk med ektefellen din når du kan være sivil og diskutere visse aspekter av det.

Alternativt kan du bare snakke med ektefellen din under separasjon eller skilsmisse når du snakker med en ekteskapsrådgiver eller terapeut for skilsmisse. Følelsene kan fremdeles bli høye under en behandlingsøkt, men rådgivning om skilsmisse vil innebære at terapeuten lærer begge mennesker hvordan de skal roe seg ned og snakke med hverandre. Så gå til rådgivning om skilsmisse hvis du kan.

Endelige tanker: Det tar tid

Husk at helbredelse tar tid. Selv med rådgivning tar det sårende situasjoner tid å komme seg fra. Ikke press deg selv til å sprette tilbake til det normale med en gang. Du kan ha gode og dårlige dager, og det er greit. Gi deg tid til å føle følelsene du har. Ikke la andre presse deg til å gjøre ting du ikke er klar for, eller få deg til å føle deg dårlig fordi du ikke 'føler deg bedre' raskere. Alle kommer seg på sin egen tid og på sin egen måte.

En lisensiert terapeut med erfaring i skilsmisseveiledning kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom prosessen og gjøre det mye enklere enn å gå gjennom det alene. Med de riktige verktøyene vil du være godt på vei til et tilfredsstillende liv der forholdet til eksen ikke påvirker deg negativt. Ta det første skrittet i dag.

Del Med Vennene Dine: