Har du noen gang følt kvalme? Hvorfor oppstår kvalmekvalme og er sykdommen ekte?

Angstkvalme

Hvis du sliter medkvalmeangst, du trenger ikke å takle det alene. De fleste vil ikke koble mageproblemer til bekymring, men kvalme kan være en veldig reell og plagsom bivirkning av angst. Du fortjener å leve et liv uten nød forårsaket av denne tilstanden. Når du føler deg fredelig, lever du ditt beste liv.

kvalmeangst



Kilde: pexels.com



Virkeligheten av angstkvalme

Ofte når hjernen vår blir overbelastet, kan stresset manifestere seg på en fysisk måte. Når du opplever kvalme under eller etter angst, kan de være relatert. Stresset du føler fra kaoset i hjernen din sender signaler gjennom hele kroppen din, og når til slutt magen din. Den gode nyheten er at du med den rette hjelpen kan overvinne denne tilstanden.

Ifølge medisinsk gjennomgått forskning er angst og angstrelaterte lidelser blant de vanligste psykiske helseproblemene i USA, og rammer 40 millioner voksne. Fordi det er så vanlig, er mye kjent om behandling og gjenoppretting. Terapi har vist seg å være et vellykket middel for å bekjempe kvalmeangst. Selv om du ikke vil behandle kvalmen direkte, vil du oppdage at når angsten din avtar, vil dens fysiske manifestasjoner også gjøre det. Noen av de medisinsk vurderte rettsmidler som terapeuten din kan anbefale, inkluderer fysiske øvelser og pusteøvelser. Vi vil diskutere disse virkemidlene senere i artikkelen.

Hvordan kommer angstkvalme inn?

Magen ruller, munnen blir fuktig, og du trekker pusten dypt fordi du er sikker på at du kommer til å kaste opp. Du er allerede engstelig, og dette gjør det bare verre.Angstkvalme er ekte, og for alle med alvorlig angst, de vet hvor frustrerende det kan være å legge sykdom til følelsesmessig nød. Mens kvalme er mer vanlig enn å bli syk, er det et tegn på at kroppen din er under stress.



hvordan slutte å tenke

Får alle kvalme?

Det korte svaret er ja. Selv om ikke alle opplever angst med jevne mellomrom, er kroppen programmert til å føle deg kvalm når den blir alvorlig nok. Kvalme er rett og slett en urolig følelse i fordøyelsessystemet ditt, og etterligner hvordan hjernen din føler deg når du er stresset. Faktisk er angst en form for stress forårsaket av en stigning i adrenalin som øker sansene våre. Stress påvirker vanligvis hele kroppen, og det er ikke en eneste person som ikke forstår hvordan det blir stresset. Du har sikkert hørt noen si at det å bekymre seg gjorde dem 'magesyke' og det er alt angstkvalme er. Ikke alle som får angst får kvalme regelmessig, og noen ganger er det så lite at du kan ignorere det til det går over.



kvalmeangst



Kilde: pexels.com



Hvorfor oppstår angstkvalme?

Mange ting får oss til å føle oss syke, og det å føle at du blir syk er ikke en sykdom i seg selv. Når den er engstelig, reagerer kroppen på fysiologiske, psykologiske og biologiske måter å prøve å få angsten ned på. Kamp- eller flymekanismen som utløses, undertrykker fordøyelsessystemet for å gjøre flere ressurser tilgjengelig for å håndtere stressoren. Selv om dette kan være hovedårsaken, over tid, hvis stress er for høyt eller for konstant, forblir kroppen i denne tilstanden, noe som forårsaker en konstant undertrykkelse som fører til å føle seg 'fordøyelig'. Mageslimhinnen kan bli betent og irritert slik at kvalme oppstår med mindre stressrespons eller hele tiden fordi det tar mindre av stressresponsen å utløse irritasjonen.

Bare fordi du har angst, betyr det ikke at du får kvalmeangst. Det er ofte avhengig av hvor stresset du er eller hvor alvorlig angsten. Og bare fordi du har kvalmeangst, betyr det ikke at du er mer engstelig. Det kan ganske enkelt bety at du ikke takler angsten din, så vel som noen andre som ikke får kvalme med angst.

Hva er symptomene på angstkvalme?

Åpenbart føler du deg syk. Alvorlighetsgraden av hvor syk avhenger av to faktorer: hvor engstelig du er, og hvor påvirket kroppen din er. Noen mennesker kan bare føle seg litt kvalme, mens andre kan kaste opp. Siden det bare er et symptom på å være stresset, er det ikke noe du trenger å være bekymret for, siden det vil passere når du har roet deg ned eller tatt medisiner mot kvalme. Den eneste gangen du bør være bekymret er om det er en vedvarende, regelmessig forekomst, eller hvis det kan ha blitt forårsaket av noe annet, som matforgiftning.



Oppkast er ikke morsomt, men dette skjer bare med den mest alvorlige angstkvalmen. For de fleste er det bare en følelse, eller til og med litt tørr heving uten å være syk. Hvis du kaster opp, kan du også få symptomer på dehydrering. Når kroppen din er i ferd med å kaste opp, forbereder den seg ved å produsere overflødig spytt i munnen for å beskytte tennene mot magesyren. Du kan også oppleve et par 'øv' tørre hev som lar kroppen din vite hva som kommer.

Forbindelsen mellom mental og fysisk helse og angst

Det er en sterk sammenheng mellom kvalmeangst og din mentale og fysiske helse. Medisinsk gjennomgitte studier har vist at kvalmeangst er et symptom på mange forskjellige typer lidelser, inkludert stresslidelser og depresjon, og det kan også alvorlig påvirke hjerte- og fordøyelsessystemet. Kort sagt, alvorlig angst kan alvorlig påvirke livskvaliteten din.

Angst og depresjon er klassifisert som psykiske lidelser, og de går ofte hånd i hånd. Når angst og depresjon eksisterer sammen, kan det være vanskelig å avgjøre om angsten forårsaket depresjonen eller omvendt. Hope for Depression Research Foundation, en organisasjon som fokuserer på medisinsk gjennomgått forskning, beskriver depresjon som en hjernesykdom og en sinnstilstand.

National Institute of Mental Health (NIMH) skiller mellom sporadisk angst som et svar på stress og kronisk angst som blir til generalisert angstlidelse (GAD), eller et angstanfall. Det er vanlig at folk opplever angst og stress midlertidig. Derimot kan kronisk angst også være et svar på stress, men det kan bli en angstrelatert lidelse hvis den ikke forsvinner eller forverres over tid. Kronisk angst vil vanligvis forstyrre arbeidet ditt, skolen, familielivet og andre daglige aktiviteter, og det kan påvirke livskvaliteten din alvorlig.

Noen kan få en diagnose av en angstrelatert lidelse hvis de opplever angst eller bekymring de fleste dager i en periode på minst seks måneder. Det er mye sannhet i forestillingen om at mennesker som lever med angst trenger å lære å puste dypt og andre mestringsevner kan også bidra til å holde angstsymptomer i sjakk.



Kronisk angst og stress kan forårsake et angstanfall, som også omtales som et panikkanfall. Et angstanfall er en periode med intens frykt som oppstår raskt og topper i løpet av få minutter. Mennesker som har panikklidelser kan utløse et angstanfall når de er intenst redde for et objekt eller en situasjon. Angst og stress over når neste angrep vil skje. Med terapi kan mange mennesker lære å forutse utløserne og unngå fremtidige panikkanfall.

Hvis angstanfallet ditt kommer tilbake uventet og ofte, kan det klassifiseres som en panikklidelse. Pulsen din vil øke under et angstanfall, og du kan svette, skjelve eller få kortpustethet. En angstlidelse som kvalmeangst kan også forårsake unaturlig sult fordi den frigjør serotonin, noe som påvirker humøret ditt.

Kanskje den mest alvorlige lidelsen som er preget av symptomer på angst, er posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Mennesker som har vært vitne til en traumatisk hendelse som en naturkatastrofe, alvorlig ulykke, krigshandling eller terrorisme, voldtekt eller personlig overgrep der de ikke har noen flukt, får ofte PTSD. Ekstrem angst får hjernen til å frigjøre kjemikalier som kan føre til en kamp eller flyrespons som får dem til å få PTSD. Den ekstreme frykten og angsten kan også være forårsaket av en opplevd trussel.

De fysiske symptomene på angst forårsaker kvalme hos noen mennesker. Andre reagerer på sine symptomer på angst og PTSD ved å eksperimentere med rusmisbruk som et middel til selvmedisinering av seg selv. Det er viktig å merke seg at selv om det kan virke som om noen stoffer bedøver smerten i øyeblikket, er dette bare midlertidig. Rusmisbruk har en tendens til å forverre symptomene på PTSD. Å puste dypt kan hjelpe med milde symptomer, men personer med alvorlig angst eller PTSD trenger vanligvis profesjonell hjelp for å redusere symptomene på kvalme.

Alvorlig angst kan også forårsake fysiske symptomer som kan føre til en medisinsk tilstand som irritabel tarmsyndrom (IBS). Andre navn for irritabel tarmsyndrom er spastisk tykktarm, slimhinne kolitt og irritabel tykktarm. Irritabel tarmsyndrom består av en gruppe tarmsymptomer som vanligvis forekommer sammen. Symptomene på irritabel tarmsyndrom kan omfatte kvalme, oppkast og feber, acid reflux, magekramper, diaré, forstoppelse og oppblåsthet. Kroppen kan frigjøre kjemikalier som nitrogen som vil føre til at personer med IBS slipper ut gass. Personer som lider av IBS kan føle seg bedre når de passerer gass, har avføring eller kommer gjennom en periode med kvalme og oppkast.

Mennesker som lever med angstlidelser av alle slag kan innse positiv langsiktig forbedring når de får riktig medisinsk råd, diagnose og behandling. Som med alle typer alvorlige symptomer, er det alltid best å snakke med en pålitelig profesjonell. Du kan kontakte legen din eller søke hjelp fra en lisensiert terapeut.

Behandling av angstkvalme hjemme

Mesteparten av tiden kan du takle angstkvalme hjemme siden symptomene vil passere når du føler deg roligere. Hvis du kan, unngå ting som gjør deg stresset, eller kutt ned eksponeringen så mye som mulig. Ta tiltak som hjelper deg til å føle deg roligere. For eksempel kan pusteøvelser, lytte til musikk, ta et bad eller trene alle ha beroligende effekter. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere stressnivået, selv om du ikke kan unngå årsakene til angsten din.

Kvalme:

  • Fysisk trening.Medisinsk gjennomgåtte behandlinger for angstkvalme inkluderer jogging og trening. De fungerer bra fordi de sliter på musklene dine, noe som tvinger musklene til å slappe av, og gjør også at adrenalinnivået tømmes raskere, noe som hjelper til å kontrollere angsten din. En annen fordel med trening er at den frigjør endorfiner. Endorfiner hjelper deg med å føle deg bra og forbedre humøret ditt. Fysisk trening regulerer også hormonnivåene dine og kan føre til mer balanserte kroppskjemikalier for å redusere den daglige angsten og det generelle angstnivået, slik at du ikke engang trenger annen behandling.

kvalmeangst

Kilde: pexels.com

  • Pusteøvelser.En av de vanligste mestringsøvelsene for å håndtere angst er dyp pusting, meditasjon eller yoga. Dyp pusting betyr å ta kontrollerte pust sakte inn gjennom nesen og ut gjennom munnen gjentatte ganger. Den repeterende handlingen hjelper til med å tømme sinnet og gir deg noe annet å fokusere på, slik at du ikke dveler ved kilden til angsten din. Å puste dypt gjennom nesen og ut gjennom munnen sender signaler til kroppen din som hjelper den å forstå fryktresponsen ikke lenger er nødvendig. Å puste ut i en litt lengre periode enn du inhalerer, gir denne effekten raskere.
  • Urte kosttilskudd.Hvis du fortsatt sliter med å avslutte den syke følelsen, drikk litt ingefær eller mynte te. Både ingefær og mynte kan være fordelaktig for fordøyelsessystemet, og varmt vann hjelper til med å slappe av muskler i magen. Det er noen urtetilskudd som virker mot kvalme, inkludert valerian, lidenskapsblomst og kava, selv om disse ikke anbefales til barn eller gravide og bør diskuteres med lege først. Hvis du tar reseptbelagte medisiner mot angst, er det viktig å snakke med lege eller apotek før du tar disse kosttilskuddene.

Legevurderte studier har vist at det også finnes kosttilskudd som hjelper til med å adressere selve angsten. B-vitaminer, spesielt niacin, er spesielt populære for å hjelpe til med angst og depresjon. Selv om det bare er å være ute i solen i en time eller så, kan vitamin D hjelpe til med angst og øke humøret. Diskuter alltid urte kosttilskudd du planlegger å ta med din pålitelige medisinske leverandør for å unngå ytterligere mage eller andre problemer.

  • Spiser.Å spise mat som er mild mot magen - ikke for krydret, fettete eller salt - vil også bidra til å føle deg syk. Prøv å spise mindre porsjoner i stedet for store måltider, og hold deg hydrert med mye vann, spesielt hvis du kaster opp og ikke bare føler deg syk. Dehydrering kan også ha angst som et symptom.
  • Over the Counter Antiemetics.Noen mennesker tar også over medisiner mot medisiner som Dramamine for å håndtere vedvarende kvalme, men du bør ikke gjøre dette for lenge eller for ofte. Du bør unngå medisiner som Pepto-Bismol eller noe som inneholder vismut, fordi dette kan ende opp med å stoppe fordøyelsessystemet og dehydrere. De er ment for en annen årsak til kvalme og arbeider ved å belegge innsiden av magen.

Antihistaminer som Benadryl er heller ikke veldig nyttige - men de kan brukes fordi de forstyrrer den delen av hjernen som sender meldinger for å være kvalme, og hindrer dem i å komme til fordøyelsessystemet. Medisinsk gjennomgått forskning indikerer at dette bare vil fungere i veldig milde tilfeller og kan også gjøre deg trøtt. Som nevnt ovenfor, bør du snakke med legen din om medisiner eller tilleggsutstyr du vurderer.

Når skal jeg oppsøke lege om angstkvalme

Hvis du har kastet opp i 24 timer, hvis du får kvalmeangrep regelmessig nok til at det forstyrrer livet ditt, eller hvis det virker som om det bare ikke vil forsvinne, er det på tide å se noen. Oppkast i seg selv er et alvorlig symptom, så du vil gå til lege hvis det skjer ofte. Det kan føre til skade på spiserøret hvis det ikke behandles.

klar til å falle

Du bør legge merke til når kvalme skjer, hva som skjer på det tidspunktet, og hva du har prøvd å gjøre så langt for å hjelpe det.
Legen din vil sannsynligvis gjøre to ting: foreskrive noe for angst og noe for kvalme. Det er en rekke forskjellige medisiner du sannsynligvis får, men det er en god ide å dobbeltsjekke for eventuelle interaksjoner. For eksempel er proklorperazin knyttet til å forårsake alvorlig angst til tross for at du er en kvalmemedisin, så du kan ende opp med å føle deg enda mer engstelig enn før.

kvalmeangst

Kilde: pexels.com

Vil min angst kvalme forsvinne?

Så snart du slutter å føle deg stresset eller engstelig, vil hjernen din slutte å sende meldinger til fordøyelsessystemet som undertrykker det, og alt vil gå tilbake til det normale. Å lære om hva som får deg til å bli engstelig og hvordan du kan roe deg selv er det beste alternativet. Hvis angsten din er alvorlig, er det en god ide å få hjelp fra en terapeut eller profesjonell som vil bruke medisinsk gjennomgåtte data for å hjelpe deg slik at du kan lære bedre mestringsmekanismer. Angstkvalme alene er ikke noe å bekymre seg for med mindre det blir alvorlig eller hyppig, så bare prøv å slappe av så mye som mulig, så vil det sannsynligvis forsvinne. Alle er forskjellige, så det er viktig å finne ut hva som fungerer for deg.

Hvordan BetterHelp kan hjelpe

Forskning og personlige historier viser at å snakke med en lisensiert terapeut kan være svært nyttig for å berolige og behandle angst, inkludert angst som gir urolig mage. BetterHelp er en online plattform som har trent rådgivere som bruker velprøvde metoder og medisinsk gjennomgått forskning for å lette angsten din og den medfølgende kvalmen.

Angst kan utløses ved å gå til en rådgiver eller legekontor, og derfor er BetterHelp en flott ressurs for de som trenger sikkerhet i et kjent miljø. Du kan bruke tjenesten hjemme hjemme, og det er mange rådgivere tilgjengelig, slik at du kan være sikker på at du finner riktig passform. Se nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra kunder som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Gregory var lydhør, direkte og hjelpsom den tiden vi jobbet sammen. Jeg vil anbefale å jobbe med ham hvis du sliter med angst. Veldig tilnærmet og ikke-dømmende metodikk. '

Konklusjon

Angst er aldri morsomt, og når det kombineres med kvalme, blir det enda vanskeligere. Hvis du er klar til å ta kontroll over livet ditt og gå videre til en sunnere og lykkeligere fremtid, ikke vent! Ta det første trinnet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvorfor gjør jeg meg kvalm?

Angst kan forårsake en rekke forskjellige fysiologiske symptomer. Noen mennesker får hodepine, mens andre føler kroppssmerter eller spenninger i musklene. Andre mennesker opplever et racinghjerte, hjertebank, eller til og med svimmelhet. Angst og kvalme går ofte hånd i hånd. Hjernen og tarmen er sterkt forbundet, noe som er grunnen til at angst og kvalme går sammen så ofte. Det er et utbredt symptom på angstlidelser, så hvis dette er noe du opplever, er du absolutt ikke alene.

På samme måte er personer med angst statistisk mer sannsynlig å oppleve helsediagnoser, som IBS. Når vi er engstelige, går kroppen vår i en kamp- eller flytilstand, noe som kan forårsake kvalme eller problemene, som nevnt ovenfor, med rask hjerterytme. Noen mennesker kaster til og med opp når de er engstelige. Angst er en naturlig respons på en reell eller opplevd trussel, og kroppsresponsene som følger er en reaksjon på den trusselen.

Angst kan komme med en overflod av forskjellige symptomer, og spesifikke symptomer vil variere fra person til person. Stress og angst er forskjellige fra hverandre, selv om det er vanlig å forvirre de to. En av de vanligste psykiske diagnosene er generalisert angstlidelse eller GAD som har vært gjenstand for mange medisinsk gjennomgitte studier. Det er en vedvarende form for bekymring. En annen vanlig angstlidelse er panikklidelse, som er preget av vedvarende panikkanfall. Noen mennesker opplever angst over bestemte ting, for eksempel sosial angst eller helseangst.

Er kvalme et tegn på et panikkanfall?

Kvalme kan være et tegn på at et panikkanfall kommer, og det er også forbundet med høye angstnivåer. Kvalme kan være et symptom på generalisert angstlidelse eller panikkanfall. Det er viktig å se en mental helsepersonell slik at du kan få riktig diagnose. Mange forskjellige diagnoser betraktes som angstlidelser.

Hvordan slutter jeg å få kvalmeangst?

Det første trinnet er å erkjenne at angst er det som gjør deg syk. Deretter kan du begynne å jobbe med symptombehandling. Mennesker med angst opplever forskjellige effekter, og en av dem føler seg kvalm eller kvalm. Angst, depresjon og andre psykiske helsemessige forhold kan ha mange forskjellige effekter på kroppen. Angst og kvalme forekommer ofte sammen. Når du opplever kvalme fra angst, øv pusteøvelser og oppmerksomhet, vær oppmerksom på følelsene og tankene du har, og ikke døm dem. Anerkjenn dem og bruk jordingsteknikker. Du gjør så godt du kan, og det er bra nok. Å senke og redusere stress er det beste du kan gjøre for deg selv, da angst gjør tankene dine raske og kan være utrolig desorienterende. En annen ting som kan være nyttig, er angstdempende medisiner, som du kan snakke med legen din om og få hjelp.

Hva forårsaker kvalme hver dag?

Du kan oppleve kvalme på grunn av angst. Det er likevel viktig å diskutere dette symptomet med legen din i tilfelle det skyldes en fysisk helsetilstand som ikke er relatert til angst. Hvis du føler at det er angst, kan du og bør snakke med en mental helsepersonell. Likevel er det alltid bra å snakke med legen din eller en gastroenterolog for å se om det skjer noe med kroppen din som kan forårsake eller bidra til kvalme. Regel det ut fordi du vil være på toppen av helsen din og sørg for at alt er i orden.

Hva blir kvitt kvalme?

Dette vil variere fra person til person, og det er delvis avhengig av årsaken til kvalme. Det er hjemmemedisiner som kan hjelpe, men når angstlidelser eller andre helsemessige forhold forårsaker kvalme, kan behandling av kvalme være litt mer komplisert. På grunn av at kvalme skyldes angst eller angstlidelser, er behandling av tilstanden din sannsynligvis det første trinnet du må ta for å bekjempe kvalme. Heldigvis har legene og terapeutene fordelen av å få tilgang til mange medisinsk gjennomgitte forskningsstudier for å informere dem om hvordan de kan hjelpe deg. Legen din kjenner deg best, og han eller hun vil levere helsemessige nyheter som gir deg de beste rådene, diagnosen eller behandlingen i henhold til medisinsk gjennomgåtte data, slik at du kan få den beste livskvaliteten fremover.

Hvorfor får jeg angstanfall?

Du kan slite med generalisert angstlidelse, panikklidelse eller andre angstlidelser som kan komme med angstanfall. Det kan også være relatert til stressfaktorer i livet ditt i stedet for en langvarig angstlidelse. Det ville hjelpe hvis du snakket med en mental helsepersonell slik at du kan få riktig behandling.

Forverres angsten med alderen?

Angst kan forverres med alderen hvis du ikke får det behandlet, eller hvis noe utløser det i livet ditt til enhver tid. Det er viktig å få deg behandlet for angst, slik at det ikke forverres over tid. Du kan behandle angst ved å gå til terapi og ta medisiner om nødvendig.

Hvilke vitaminer skal jeg ta mot kvalme?

Det er noe å konsultere en lege om fordi de kan fortelle deg hva som skjer med systemet ditt og hjelpe deg med å avgjøre om kvalmen din er relatert til angst eller noe å gjøre med fysiologiske eller kroppsproblemer. Noen vitaminpiller, for eksempel de som inkluderer jern, kan øke kvalmen slik at det er noe å være forsiktig med og diskutere med leverandøren din.

Hvordan føles angst?

Angst føles annerledes for hver person. Det kan føles som kvalme, hodepine eller raske tanker. Du må finne ut hvordan det føles for deg, slik at du kan begynne å gjenkjenne symptomene dine når de først begynner og utvikle mestringsevner eller verktøy som hjelper deg med å bekjempe dem.

Hva kurerer kvalme raskt?

Noen ganger kan du kurere kvalme raskt, men du kan bruke jordingsteknikkene nevnt ovenfor. Det er viktig å være klar over hva som bidrar til kvalme og takle det på en måte som fungerer for deg.

Er det normalt å bli kvalm når man er sliten?

Ja, du kan føle deg syk på grunn av tretthet. Kroppen din opplever tretthet. Du kan bli kvalm fordi du ikke sover nok, og noen ganger opplever personer med angstlidelser søvnløshet. Det er en annen ting som er viktig å diskutere med terapeuten og legen din.

Når skal du gå til legen for kvalme?

Hvis kvalmen er kronisk og skjer daglig, er det viktig å oppsøke lege og få det behandlet. Ikke ignorer disse symptomene, da de kan være tegn på noe mer alvorlig. Det kan være relatert til angst, men det kan være noe fysiologisk. La en medisinsk profesjonell finne ut hva som skjer.

Hva er forskjellen mellom stress og angst?

Stress er en naturlig del av livet. Det er perioder der vi har mye på gang og føler oss overveldet og stresset. Angst er også en normal del av den menneskelige opplevelsen. Stress og angst er forskjellige fra hverandre, og det er viktig å merke seg forskjellene. Begge disse forholdene påvirker vår fysiske og følelsesmessige helse. Noen symptomer overlapper hverandre, men den viktigste forskjellen mellom stress og angst er opplevelsenes natur. Angst kan komme ut av det blå. Det trenger ikke nødvendigvis å være en underliggende årsak. Panikkanfall kan utløses av traumer, eller et fysiologisk problem i hjernen kan forårsake dem. Det er best å snakke med en mental helsepersonell for å se hvilke av disse tilstandene du takler for øyeblikket.

Hva er høyt fungerende angst?

Mens høyt fungerende angst ikke er en klinisk diagnose, er det imidlertid noe mange opplever. Noen mennesker synes angst er svekkende. Følelsene deres overvelder dem til det punktet hvor det er vanskelig å fungere. Da ser andre ut til å være 'fine' på overflaten, men sliter hardt med sine engstelige følelser. Det senere er et eksempel på høyt fungerende angst. En person kan gå på jobb, tilbringe tid med venner og familie, oppdra barn og engasjere seg i hobbyer de elsker, men de opplever forferdelige panikkanfall. Andre ser ikke smertene sine, men det er ekte. Hvis du lever med høyt fungerende angst, søk hjelp av en terapeut. De kan hjelpe deg med å lære mestringsevner for å håndtere dine engstelige følelser bedre.

Husk at hjelp er der ute, enten du har å gjøre med kvalmeangst eller andre symptomer på angst, ikke vær redd for å nå ut.
Kontakt BetterHelp

For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med angsten din etter et brudd, kan du kontakte contact@betterhelp.com. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube og Tumblr.

Les mer fra BetterHelp om Angstkvalme og mental helse:

  • Angstsymptomer: røtter, grunner og rasjonalisering - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
  • Angstsymptomer hos kvinner: Bekjempe dem med tillit - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
  • Hva hjelper angst? 7 tips for å redusere angstsymptomer - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
  • Kan du dø av et panikkanfall eller angstsymptomer? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
  • Hvordan få kontroll over angsten din - Naturligvis - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
Hvis du er i krise eller ønsker å lære mer om mental helse, ikke nøl med å ringe hotline nedenfor:
  • RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673

  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

  • Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233

  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, for mer informasjon: info@nami.org, eller besøk deres Facebook-side.