Hvor lenge varer PTSD? Få hjelpen du trenger for å komme deg

PTSD, eller posttraumatisk stresslidelse, oppstår når et individ på en eller annen måte har opplevd en alvorlig tragedie. De trenger ikke å ha opplevd det selv, men de kjenner noen som gjorde det, på en annen måte ble introdusert for noen som gjorde det eller de var vitne til hendelsen. Traumet er så alvorlig at det forårsaker forstyrrelser i deres normale liv, noe som får dem til å gjenoppleve opplevelsen om og om igjen. For de som lider av det, er en av tingene de vil vite hvor lenge det kommer til å vare.

Forstå PTSD

Kilde: needpix.com

PTSD kan oppstå av flere forskjellige grunner. Mennesker som lider av det kan oppleve forskjellige traumatiske situasjoner, og de kan svare på dem på forskjellige måter. Ikke alle som opplever traumer vil utvikle PTSD. Det er viktig å merke seg at alle reagerer forskjellig på situasjoner, og dette gjør ingen 'svake' eller på noen måte dårligere. Det er ganske enkelt at hver av oss er koblet på litt forskjellige måter, og hver av oss vil oppleve ting på litt forskjellige måter. Med PTSD er det ingen måte å vite nøyaktig hva som vil forårsake det eller hvordan det vil påvirke hver person.

narren i en kjærlighetslesing

Selv de som utvikler PTSD, selv fra samme traume, vil oppleve det på forskjellige måter. Hvis du spør flere mennesker som er vitne til den samme opplevelsen, positiv eller negativ, hva som skjedde, vil de fortelle deg noe annerledes fordi vi hver og en ser og opplever ting på forskjellige måter. Det samme gjelder PTSD. Selv om to personer kan oppleve det samme traumet, vil de gjøre det på forskjellige måter, og PTSD og følelser som de forbinder med det traumet, vil ikke være det samme som den andre personen opplever. Det er derfor det er vanskelig å forstå hva du skal gjøre for å behandle PTSD.

Hvor lenge varer PTSD?

Kilde: flickr.com

Dessverre er svaret at PTSD kan vare i en mannsalder hvis den ikke behandles riktig, og selv når du søker behandling, er det ingen garanti for at den vil bli løst for alltid. Det kan alltid være komplikasjoner som oppstår i livet ditt eller opplevelser som får deg til å huske traumet igjen. Selv om du kan oppsøke behandling og derfor forkorte tiden du sannsynligvis vil lide, kan det ta varierende tid å begynne å se endringer eller resultater.

For noen betyr det å søke behandling umiddelbart at de kan begynne å se forbedring nesten umiddelbart. Noen kan søke behandling umiddelbart og kan ikke se forbedring på lang tid. Andre søker kanskje ikke behandling på lenge eller kan vente på å se om symptomene forsvinner av seg selv før de bestemmer seg for at de trenger hjelp. Uansett hvor lenge du venter mellom traumene og får hjelp, er det ingen garanti for hvor lang tid det vil ta å begynne å se noen forbedringer, enn si hvor lenge før du begynner å føle deg mye bedre eller mer som deg selv igjen.

Også etter at du har søkt behandling og fullført terapitimene dine, og selv etter at du har følt at du er tilbake til det normale, kan du fremdeles komme over situasjoner, opplevelser og andre stimuli eller utløsere som kan ta deg tilbake til det traumet igjen. Det er ingen fullstendig 'kur' mot PTSD, og ​​dette betyr at det kan påvirke deg i varierende lengder tid. Dette vil avhenge av traumet, individet og miljøet du er i etter behandlingen. Noen som har traumer fra et voldelig forhold og befinner seg i et annet voldelig forhold, kan for eksempel se en gjenoppblomstring av symptomene sine.

engel nummer 56

Få behandling

Hvis du opplever PTSD, er det beste du kan gjøre å oppsøke behandling så raskt som mulig. Selv om dette ikke er en garanti for noe, gir det deg en bedre sjanse for deg å begynne å overvinne symptomene du opplever. For å få diagnosen PTSD må du ha symptomene forbundet med traumet i minst en måned, noe som betyr at mens du kan søke behandling tidligere for alvorlige symptomer, vil det ikke bli gjort en diagnose av PTSD på det tidspunktet.

Flere forskjellige aspekter kan gå til behandling av PTSD. Disse inkluderer kognitiv prosessering, langvarig eksponeringsterapi, desensibilisering av øyebevegelser og opparbeidelse av trening med inokulering av stress og medisiner. Enhver kombinasjon av disse kan brukes, selv om minst en form for terapi vanligvis brukes sammen med medisiner. Samlet sett vil forskjellige kombinasjoner generelt være mer effektive for noen og mindre effektive for andre. Det er derfor det er viktig for deg å snakke med terapeuten mens du går for å se hva som fungerer best for deg.

Kilde: Pixabay.com

Medisiner kan omfatte antidepressiva, monoaminoksidasehemmere, betablokkere, antipsykotika og benzodiazepiner. Mens mange av medisinene kan hjelpe deg med følelsene du har eller symptomene du opplever, er ingen av dem designet for å 'kurere' PTSD. Snarere er de ment å målrette mot noen av de spesifikke bivirkningene som følger med diagnosen og gjøre det vanskeligere for deg å komme deg gjennom din normale hverdag. De kan også være viktige hvis du opplever andre psykiske lidelser (som angst eller depresjon) ved siden av PTSD. Disse kan bidra til å lindre noen av symptomene for å gjøre det lettere å jobbe gjennom terapi.

20 engel nummer betydning

Stress inokulasjonstrening er en av metodene som kan brukes i forbindelse med en av de andre typene terapi. Denne treningsmetoden hjelper deg å lære nye måter å håndtere stress når det oppstår. Dette kan være stress relatert til utløsere av traumer eller hverdagsstress i livet ditt. Du lærer teknikker som puste, massasje og positiv tenkning, samt hvordan du kan stoppe negativ tenking når det skjer. Gjennom denne prosessen vil du kunne lære bedre hvordan du skal reagere hvis en stressende situasjon oppstår, en utløser blir presentert for deg eller et minne dukker opp igjen.

Desensibilisering av øyebevegelser kan også være en metode som brukes sammen med andre metoder, selv om den noen ganger også brukes alene. Med denne typen terapi trenger du ikke å snakke om selve traumet. I stedet tenker du på traumene alene mens du ser på eller lytter til noe repeterende og positivt. Det kan være en lyd eller et blinkende lys eller en uskadelig ting som du kan være oppmerksom på selv når du går gjennom traumene i tankene dine. Ideen er å knytte disse minnene til en positiv eller nøytral tankeprosess for å løsrive de negative følelsene.

Kognitiv behandling er den vanligste metoden for behandling av PTSD og mange andre psykiske lidelser. Denne spesielle typen terapi går på den måten du forventer. Du ville sitte med en terapeut og diskutere detaljene i traumet, samt tanker og følelser du hadde for øyeblikket og siden. Terapeuten vil hjelpe deg å jobbe gjennom disse følelsene og tankene for å knytte sannheten til hendelsene og fjerne noen av de aspektene som tankene dine kan lure deg til (for eksempel å skylde på deg selv eller forverre hendelser).

nummer 1616

Endelig er eksponeringsterapi en metode for å arbeide for å overvinne utløsere som ellers kan være til stede i livet ditt. Hvis du har problemer med å komme deg gjennom ditt normale liv på grunn av utløsere rundt deg, kan eksponeringsterapi være veien å gå. Med denne metoden vil du jobbe med en terapeut for gradvis å introdusere forskjellige utløsere, og starte med mindre utløsere og arbeide opp til vanskeligere. Når du jobber gjennom hver utløser, vil du kunne gjenvinne en del av livet ditt og også begynne å jobbe gjennom traumet.

Få hjelpen du trenger

Kilde: rawpixel.com

Hvis du har PTSD, er det beste du kan gjøre å oppsøke en terapeut som kan hjelpe deg. Se etter noen du kan føle deg komfortabel med og som du vil snakke med. PTSD er ekstremt alvorlig, og hvis du ikke søker behandling du trenger, kan det være farlig eller til og med dødelig. En terapeut kan hjelpe deg med å jobbe gjennom traumer og opplevelser, og de vil hjelpe deg med å overvinne det som har skjedd på en måte som lar deg komme videre med livet ditt.

For de som leter etter hjelp med PTSD-behandling, bør du sjekke ut BetterHelp for å få den hjelpen du trenger. BetterHelp er en fullstendig online plattform som lar deg få kontakt med terapeuter i hele landet. Du vil kunne møte en terapeut du føler deg komfortabel med, og sørg for at du også snakker med dem på en helt komfortabel måte. Når alt kommer til alt, kan du logge på tjenesten og snakke med dem fra sofaen din, kjøkkenet ditt eller hvor du føler deg mest komfortabel. Det handler om å skaffe deg den hjelpen du trenger.

Del Med Vennene Dine: