Hvordan sette sunne grenser i dating

Grenser er en viktig del av å leve et sunt og lykkelig liv, spesielt når det gjelder dating og romantiske forhold. Romantikk kan være så spennende, og klart definerte, sunne grenser kan forhindre at et forhold mislykkes direkte eller blir til noe mørkt og destruktivt.

Kilde: pexels.com

Før du kan sette sunne grenser, må du først forstå hva grenser er, hvorfor de har betydning, og hvordan du kan etablere dem. Les videre for å lære mer.

Hva er sunne grenser?

Psykologi i dag definerer grenser som grenser som 'inneholder oss innenfor parametrene for hvor jeg stopper og andre begynner.' Selv om grenser ofte kan fremkalle negative konnotasjoner, er det viktig å oppnå og respektere dem for å lykkes på jobben, i vennskap og spesielt i forhold. Mange ser på å sette grenser som en urettferdig pålegging av andre, men i virkeligheten tillater sunne grenser hver person å bevare og opprettholde sine egne behov, rom og helse.

Det er mange forskjellige typer grenser, alt fra personlig til emosjonell til psykologisk. Å skære ut bestemte dager i uken for å tilbringe tid med den betydningsfulle andre er et eksempel på å sette grenser. På samme måte er det en annen måte å ta vare på deg selv å slå av telefonen og andre elektroniske enheter for å få personlig tid. Det er opp til hver person å tenke på og sette sunne grenser i livet sitt, spesielt når de går sammen.

Hva skjer når folk ikke setter sunne grenser?

Når noen ikke klarer å sette grenser, skjer det ikke noe bra. I det minste kan det føre til ganske mye stress. Videre gjør det å vurdere ens egne behov mye mer komplisert. Alle involverte kan ende opp med å føle seg forsømte eller kvelte som et resultat.

Kilde: unsplash.com

hva betyr tallet 313

I bunn og grunn setter folk sunne grenser til å ta vare på seg selv og tydeligere identifisere deres behov samtidig som de respekterer andre.

Vet når du skal si nei

Når du dater, må du mestre muligheten til å fortelle det vesentlige andre nei om nødvendig. Dessverre sliter mange med å gjøre dette. Ønsket om å behage partneren din kan være så sterkt at du kan gå utover komfortnivået ditt med jevne mellomrom. Imidlertid handler forhold om å gi og ta. Selv om det er tider når det er akseptabelt å gå en ekstra mil, er det også tider når det er viktig å stå på sitt og si nei.

Å si nei har en rekke fordeler. Ikke bare etablerer det sunne grenser mellom viktige andre, men det tjener også respekt. Hvis du virkelig bryr deg om partneren din (og hvis du er ærlig), vil du ikke at han eller hun skal være i en posisjon som gjør dem ukomfortable, og du vil heller ikke at de skal gjøre noe de ikke vil gjøre bare for å berolige deg. Å prøve å gjøre alt og alt for å behage partneren din kan virke edel, men i virkeligheten blir en person som dette sett på som en pushover. Alle som virkelig elsker og bryr seg om deg, vil forstå og respektere ordet nei.

Kommuniser effektivt

En kritisk del av å sette sunne grenser i forhold er å kommunisere effektivt disse grensene. Psych Central bekrefter betydningen av å bruke 'jeg' -uttalelser for å fortelle partneren sin hva som er og ikke er greit. For eksempel krysser en person som blir verbalt voldelig under argumenter eller tvister en veldig viktig grense, og bruddet bør diskuteres så snart som mulig, slik at det ikke skjer igjen.

En av de beste måtene å kommunisere effektivt er å informere den andre personen om deres lovbrudd på en sunn, produktiv og respektfull måte. Hvis du for eksempel har andre viktige skrik, forbannelser og navnesamtaler under uenigheter, kan du si: 'Jeg føler meg ikke komfortabel når du kaller meg navn,' eller 'Jeg liker ikke å bli forbannet eller skrek på under argumenter . ' Begge disse uttalelsene er direkte og respektfulle, samtidig som de tillater den andre personen å forstå grensen du setter.

525 engel nummer kjærlighet

Hvis et individ befinner seg i et forhold med noen som gjentatte ganger og vanlig krysser grenser, selv etter at de har diskutert disse bruddene, bør de revurdere forholdet og tenke på om det er det beste partnerskapet for dem.

Kilde: pexels.com

Se opp for deg selv

Selv om folk flest elsker og bryr seg om sine betydningsfulle andre, kan det være veldig opprørende når visse grenser krysses. Når dette skjer, er effektiv kommunikasjon viktig, men tidspunktet for denne kommunikasjonen kan utgjøre hele forskjellen i verden.

engel nummer 244 betydning

Disse situasjonene kan fremme følelser som sinne, frustrasjon og harme. Ifølge Huffington Post, å trene, ta en tur, eller på annen måte få litt alenetid er alle gode ideer etter at grensene har blitt krysset. Dette betyr ikke at kommunikasjon skal unngås, men effektiv kommunikasjon er alltid mye lettere når begge parter er rolige og har mindre sannsynlighet for å si eller gjøre noe de senere angrer på. Husk at når du først har sagt noe, kan ikke partneren din fjerne det. Ta deg tid til å kjøle deg ned og reflektere før du diskuterer grensen med partneren din.

Vet hvem du er

Alle er ansvarlige for å sette sine egne grenser og begrensninger. For å gjøre dette vellykket, må du vite hvem du er og hva du står for. Som sådan er en viss grad av selvbevissthet viktig når du setter grenser.

Å være i tråd med dine tanker og følelser er en av de beste måtene å begynne. Legg merke til hvordan andres ord, handlinger og atferd hos en annen påvirker følelser og tanker. Når du føler deg sint, frustrert eller på annen måte opprørt, tjener disse følelsene som sterke indikatorer på at grenser er blitt krysset. Hvis dette skjer, er det ditt ansvar å gjenkjenne det og snakke for å forhindre at det skjer igjen.

Et siste ord

Selv om grenser er viktige i alle våre forhold, kan det være litt av en utfordring å sette og håndheve grenser i romantiske forhold. De fleste mennesker har iboende myke flekker for deres betydningsfulle andre. Noen ganger kan de føle seg tilbøyelige til å gjøre det lett for dem eller utholde overtredelser de ikke ville tolerere fra andre. Selv om denne tendensen er forståelig, vil du sannsynligvis oppleve oppdemmet frustrasjon som kan få deg til å eksplodere på et senere tidspunkt og hvis du ikke klarer å sette og håndheve sunne grenser i forholdet ditt. Sjelden slutter dette bra for verken deg eller partneren din.

Videre bør alle, uansett om de er i et forhold, forstå viktigheten av å respektere andres grenser. Ved dating skal begge parter ha gjensidig respektert begrensninger, og det er alltid smart å kommunisere disse på forhånd. Tross alt hindrer ikke grenser sunne forhold, men i stedet lar de romantikk blomstre og vokse.

Kilde: pexels.com

En sunn og kjærlig partner er en som respekterer dine begrensninger og grenser. Dessverre kan folk som befinner seg romantisk involvert i giftige eller narsissistiske partnere, oppleve press for å endre eller til og med slette grensene helt. Oftere enn ikke vil personen på en eller annen måte hevde at grensene ikke er rimelige eller rettferdige.

Hvis dette skjer med deg, vet du bare det du få velge dine grenser. Til slutt respekterer ikke noen som ikke respekterer partnerens grenser virkelig partneren sin, og det er ikke noe grunnlag for et sunt forhold uten respekt. Dette er viktige punkter for begge parter å huske på, spesielt hvis de er interessert i å ha et vellykket forhold. Hvis du føler at du trenger støtte på dette området, kan terapi hjelpe.

BetterHelp kan hjelpe

Selv om fordelene med profesjonell hjelp er godt dokumentert, er mange fortsatt nervøse for å jobbe med en lisensiert rådgiver. Noen har til og med blitt fortalt at det er et tegn på svakhet eller en personlig mangel, dette er rett og slett ikke sant. Noen av de sterkeste og mest vellykkede menneskene i verden ber om hjelp når de trenger det.

Hvis du ønsker hjelp med dating og grenser, er en rådgiver en stor ressurs. Selv om de ikke kan sette grenser for deg, kan de hjelpe deg med å bli kjent med deg selv, forstå grensene dine og lære å effektivt sette grenser. I tillegg kan de kanskje hjelpe deg med å forstå og vurdere partnerens grenser, slik at forholdet ditt kan blomstre.

Enten du er interessert i individuell rådgivning eller parrådgivning, BetterHelp er et flott alternativ for online terapi. Takket være den unike plattformen kan du få kontakt med en lisensiert terapeut på en diskret måte med lavt trykk fra hjemmet ditt eller hvor du enn har tilgang til internett. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer.

14 engel nummer kjærlighet

Rådgiveranmeldelser

'Kristina har vært så fantastisk å hjelpe meg med å lære å sette riktige grenser, håndtere angst, familierelaterte problemer og bygge opp selvvalidering. Hun er ekstremt personell, og jeg føler meg lyttet til og bygget opp etter øktene våre. Hun er veldig lett å snakke med, og jeg får inntrykk av at hun virkelig bryr seg. '

'Jeg har virkelig hatt glede av å jobbe med Kimberly. Hun har hjulpet meg med mange forskjellige problemer. Hun er ærlig, men medfølende og hjelper meg til å forstå andre perspektiver. Hun har vært spesielt nyttig i samarbeidet med meg om å lære å sette gode grenser i mitt personlige og profesjonelle liv. Jeg anbefaler henne på det sterkeste! '

Går videre

Enten du for tiden er i et forhold eller ikke, er det viktig å kunne sette og respektere sunne grenser i alle områder av livet ditt. Grenser hindrer ikke sunne forhold, men i stedet lar de dem blomstre og vokse. Hvis du vil ha støtte med grenser, nå ut i dag.

Del Med Vennene Dine: