Jeg er lykkelig nå, hvorfor savner jeg min eks?

Å gå gjennom et samlivsbrudd kan være vanskelig, til og med traumatisk. Selv om du har gått videre og er lykkelig i livet ditt for øyeblikket, kan det være vanskelig å riste følelsene du har for eksen din. Det vil ta tid å komme helt over eksen din, men det er ting du kan gjøre for å legge disse følelsene til side. Å adressere disse følelsene kan hjelpe deg med å identifisere den underliggende årsaken til dem, slik at du kan være virkelig lykkelig i øyeblikket.

Kilde: Pixabay.com

Manglende eks er normal

Hvert forhold er annerledes, og det er ingen bestemt tidsramme for deg å komme videre når det slutter. Noen forhold kan du kanskje komme videre raskt, mens andre vil gi deg dvelende følelser i flere uker, måneder eller til og med år. Når du har blitt enig med samlivsbruddet og har gått videre, er det helt normalt at tankene til din eks glir inn i tankene dine fra tid til annen.

Folk har fått hjerter knust og holdt håp om en forsoning med sin eks gjennom tidens historie. Akkurat som de før deg, vil du til slutt slutte å savne eksen din. Selv om de fremdeles glir inn i tankene dine fra tid til annen, er det teknikker du kan bruke til å bevege deg forbi disse tankene og fokusere på det du har for øyeblikket som gjør deg lykkelig. Hvis du opplever at du sliter med å komme videre fra disse følelsene på egen hånd, kan det være gunstig å få hjelp fra en rådgiver.

Hvorfor tenker jeg fortsatt på min eks?

dører i drømmer

Å elske noen betyr at du har dyptliggende følelser for dem. Når følelser overfor eksen din henger, er det ofte følelsen av å bli elsket og følelsen av å elske noen andre som utløser disse tankene - ikke alltid eksen din selv. Det blir enda mer komplisert når du begynner å analysere følelsene dine. Mange ganger er et individ faktisk forelsket i sitt indre bilde av sin eks, ikke deres faktiske eks. Med andre ord, de er forelsket i de gode tingene de velger å huske om sin eks i motsetning til hvordan de faktisk føler om dem. Disse mørke følelsene begynner å oppstå når individet ikke kan skille mellom sitt indre bilde og virkeligheten.

Hvordan misbruk påvirker muligheten til å gi slipp

drøm om demon

Et voldelig forhold kan forårsake kaos på individets emosjonelle og psykologiske tilstand. Selv om et individ bryter med sin voldelige eks, vil de sannsynligvis slite med følelser av å savne dem. Faktisk kommer 85 prosent av kvinnene som lykkes med å forlate et voldelig forhold tilbake. I følge Forbes magazine er den primære årsaken til dette finansiell. Det handler imidlertid ikke om pengene, men om økonomisk sikkerhet for seg selv og barna hennes, hvis det er noen. I de fleste tilfeller av hjemmemishandling er det også økonomisk misbruk. Overgriperen holder tilbake penger og kontroller eller i det minste holder tett tøyl på økonomien. Noen overgripere vil at deres kone eller kvinnelige partner skal redegjøre for hver krone brukt. Å møte tapet av ektemannens inntekt er en av de viktigste årsakene til at kvinner i voldelige forhold ikke rapporterer om overgrep.

Kvinner som har kommet seg ut av deres voldelige forhold og er i ly eller bor sammen med venner eller slektninger, er mer sannsynlig å komme tilbake til overgriperen. Noen studier viser at kvinner som har forlatt overgriperen opplever mer psykologiske problemer enn da de var i den voldelige situasjonen.

Kilde: pexels.com

Økonomi og frykt er ikke de eneste grunnene til at kvinner kommer tilbake. Noen tilbake eller bli fordi de virkelig elsker mannen eller partneren og leve med håp om at overgrep vil stoppe. De fleste overgripere lover at de vil stoppe, ofte etter at offeret er innlagt på sykehus eller når hun truer med å dra. Det kan godt være at overgriperen vil stoppe; imidlertid er han like fanget i sin oppførsel som offeret.

Det er et stigma forbundet med å avsløre misbruk til venner, slektninger eller til og med leger. De fleste leger, som mistenker at pasientene deres er ofre for overgrep, hører enhver unnskyldning man kan tenke seg for blåmerker, skrubbsår og ødelagte lemmer. En lege anbefaler at generelle spørsmål angående overgrep bør tas med i historien inntaksspørreskjema for kvinner; spesielt de som er innlagt i eller poliklinisk psykiatrisk behandling. I følge denne legen rapporterte ikke en stor andel av pasientene hans innlagt for depresjonsrelaterte lidelser til sine medisinske leverandører at de ble misbrukt, men de gjorde det i gruppesamtaler eller til og med regelmessige samtaler med andre pasienter.

Stigmaet knyttet til innrømmelse av overgrep er stort; imidlertid er stigmaet for å returnere til en overgriper enda større. Venner og familiemedlemmer, som hjalp til 'get-away', som ga ly, og som ga emosjonell og til og med økonomisk støtte, føler seg ofte triste, sinte, redde og til og med sviktet. Det er veldig vanskelig for noen å forstå hvorfor en kvinne ville komme tilbake til overgriperen sin. Selv når offeret fullt og rasjonelt kan formulere hennes resonnement, er det fortsatt uforståelig for lytteren.

Uten hjelp blir ikke en overgriper plutselig kurert. Faktisk kan det ikke være en kur for en overgriper mer enn det er en kur for en narkoman. Det er ressurser; det er støttegrupper; det er terapi. En kvinne skal aldri forbli i et voldelig forhold i håp om at overgriperen skal bli bedre. Hun skal heller ikke holde seg ved løftet om overgriperen som skal delta i terapi.

Mishandling innenlands kan forekomme i hjemmene til de fattige så vel som de velstående, i hjemmene til de utdannede, så vel som de uutdannede. Det kan forekomme både menn og kvinner; imidlertid det høyeste antallet rapporterte innenlandske overgrepssaker involvert kvinner som offer. Dette kan være av mange grunner, for eksempel at menn er mindre tilbøyelige til å innrømme at de blir misbrukt på grunn av samfunnspresset om å være 'sterke'. Det folk ikke skjønner er - å innrømme at du blir misbrukt, er et tegn på utrolig styrke fordi det er det første trinnet du tar før du kan gå videre til sunne forhold.

drømmebetydningen av å reise

Måter å gå videre fra eksen din

Hvis du oppdager at du fortsetter å tenke på eksen din - selv om du er lykkelig - kan det være på tide å prøve forskjellige teknikker for å komme videre. Her er noen måter å hjelpe deg med å til slutt sette disse følelsene til side, slik at du kan gå videre med livet ditt - uten tanker fra din eks.

Skriv ut hva du likte og ikke likte med eksen din

Ta deg tid til å skrive en liste over kvaliteter og egenskaper du likte eksen din, samt hva plaget deg eller irritert deg over eksen din. Å lage denne listen kan hjelpe deg med å avklare det interne bildet av eksen din som du fremdeles finner frem til.

Stol på din støttegruppe

Å ha en gruppe mennesker du kan stole på når tidene blir vanskelige, kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne overgangsperioden. Søker de som få deg til å føle deg positiv kan hjelpe deg med å komme deg raskere enn å henge med folk som bare vil være sammen med deg.

Være snill mot deg selv

drøm som betyr strand

Å ha litt selvmedfølelse kan ha en massiv innvirkning på din evne til å helbrede etter et brudd. I stedet for å underholde det negative, fokuser på å gi deg selv nåde og erkjenn at det er på tide å endelig gå videre.

Øv Mindfulness

Det er flere forskjellige teknikker du kan bruke når trene på oppmerksomhet, som kan hjelpe deg å holde fokus på det nåværende øyeblikket i stedet for å dvele ved fortiden. Denne øvelsen kan hjelpe deg med å redusere stress, takle følelsene dine og fokusere på helbredelsesprosessen.

21:21 betyr

Kilde: pexels.com

Søker hjelp

Hvis du opplever at du fortsatt har problemer med å komme over eksen din til tross for at du er lykkelig, kan det være på tide å få litt hjelp fra en lisensiert rådgiver. En lisensiert rådgiver kan hjelpe deg med å jobbe gjennom følelsene dine og identifisere områder der du trenger å fokusere energi for å helbrede, slik at du kan komme deg videre og nyte det nye livet ditt.

Ofte er det et stigma knyttet til å få hjelp fra en rådgiver og generell nervøsitet over å bli sett inn på rådgiverens kontor. Med BetterHelp får du tilgang til rådgivning fra komfort og privatliv i ditt eget hjem eller hvor som helst du har en internettforbindelse. Les nedenfor for hva andre har å si om sine erfaringer med sine BetterHelp-rådgivere.

909 angel nummer tvillingflamme

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har prøvd andre rådgivere som jeg likte, men som ikke virket riktig for meg, men Margaret har vært fantastisk! Jeg elsker hennes ærlighet, medfølelse og virkelighet! Det var veldig lett å åpne seg for henne, og hun hjalp meg med å komme gjennom et veldig tøft samliv som ingen andre kunne synes å få meg gjennom. Jeg vil anbefale henne til hvem som helst! Hun gjør det så behagelig å snakke med henne som om du har kjent henne for alltid! '

'Da jeg meldte meg på BetterHelp, var jeg midt i en stor livskrise. Jeg søkte en medfølende, erfaren rådgiver som Jillian for å hjelpe meg med å takle den første smerten, sinne og angst. Jeg valgte også Jillian fordi hun i sin selvbeskrivelse sier: 'Jeg er veldig troende på å se livsutfordringer, spesielt de mest smertefulle, som en katalysator for selvoppdagelse, personlig vekst og positiv endring.' Dette fikk virkelig gjenklang hos meg. Jeg visste at jeg ønsket at min erfaring skulle være en mulighet for personlig vekst. Jeg er utrolig takknemlig for at Jillian virkelig hjalp meg med å sørge og jobbe meg gjennom utfordringene med skilsmisse og tidlig morskap. Hun hjalp meg med å lære om meg selv og forvandle livet mitt på en positiv måte. Hun tilbød praktiske, spesifikke verktøy å innlemme i min daglige rutine. Hun hjalp meg til å komme i kontakt med meg selv og avklare og bevege meg mot livsmålene mine. Hun tilbød konstruktive råd for å samhandle med eksmannen min og opprettholde grenser. Gjennom å jobbe med henne var jeg i stand til å ta vare på meg selv slik at jeg kunne være en oppmerksom, nåværende mamma og virkelig suge i de dyrebare øyeblikkene med min nyfødte datter. Øktene mine med Jillian gjorde en enorm forskjell da jeg navigerte denne gangen i livet mitt. Jeg kunne ikke anbefale henne mer. '

Går videre

Mange ganger når det er dvelende følelser for en eks - til tross for at du er lykkelig uten dem - er det underliggende problemer som ikke har blitt adressert. Mens det er teknikker du kan bruke for å hjelpe deg med å komme over eksen din og komme deg videre, kan det noen ganger å jobbe med en lisensiert rådgiver gi deg veiledning og hjelpe deg med å helbrede raskere. Med de riktige verktøyene kan du endelig og helt gå videre fra eksen din og nyte din nyfunnte lykke og oppfylle forhold. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: