Idéer til referanse: definisjon og eksempler

Som mennesker har vi en tendens til å overvurdere innvirkningen vi har på våre omgivelser. Når tilfeldige hendelser inntreffer, kan vi anta at noe vi gjorde eller trodde var årsaken. Disse tankene, kjent som referanseideer, er relativt vanlige. Noen ganger kan referanseideer imidlertid ha en negativ innvirkning på hvordan vi ser på vår verden og lever våre liv.

Kilde: unsplash.com

Ideer til referanse er falske oppfatninger om at tilfeldige eller irrelevante hendelser i verden har direkte forbindelse med en person. Når noen tror at deres tanker, handlinger eller tilstedeværelse førte til at noe skjedde, betraktes de irrasjonelle tankene som referanseideer. De fleste har disse tankene innimellom. For eksempel kan noen som går inn i en ukjent situasjon som et parti, tro at alle ser på ham. De fleste kunne riste en gnagende referanse ved å rasjonelt tenke på situasjonen. Si at noen går gjennom et overfylt shoppingområde og hører to mennesker ler. Først kan vedkommende tro at de ler av ham. Det kan gjøre ham selvbevisst eller til og med litt engstelig, men vi vil grave dypere inn i det gjennom artikkelen.

Hvordan kognitive skjevheter kan forvrenge virkeligheten

TIL kognitiv skjevhet er en tankegang som oppstår mens folk behandler og tolker informasjon fra verden rundt dem. Siden det er begrensninger i hjernens oppmerksomhet og behandling, søker hjernen ofte snarveier for å bli mer effektiv. Dessverre kan denne 'effektiviteten' påvirke tankenes motstand og rasjonalitet. Selv om noen av disse snarveiene kan være nøyaktige, kan andre føre til feil som forvrenger tankene dine. Her er noen vanlige kognitive forstyrrelser:

hva betyr det når du drømmer om skilpadder

• Bekreftelsestendens: Fremmer informasjon som er i tråd med din eksisterende tro mens du diskonterer bevis som ikke samsvarer.
• Tilgjengelighet Heuristisk: Hjernen din lager mentale snarveier kjent som heuristikk for å være mer effektive. Noen ganger fungerer disse snarveiene mens andre ganger skaper de en skjevhet. Ved å legge større vekt på tanker som kommer raskt inn i tankene dine, kan du avvise mer sannsynlige svar eller forklaringer.
• Halo-effekt: Ditt helhetsinntrykk av en person påvirker din mening om alle hans egenskaper. Dette gjelder spesielt din oppfatning av personens fysiske utseende og hvordan det forholder seg til deres andre kvaliteter.
• Selvbetjente skjevhet: Klandre eksterne krefter når dårlige ting skjer og gi deg selv kreditt når gode ting oppstår.
• Oppmerksomhet Bias: I likhet med bekreftelsesskjevhet, innebærer dette å ta hensyn til noen ting samtidig som man ignorerer andre. For eksempel, hvis du handler et hjem, kan du elske det renoverte kjøkkenet og ekstra bad, men ignorere det dårlige skoledistriktet eller utseendet til mugg i kjelleren.
• Forankringsskjevhet: Tendensen til å stole for tungt på den første informasjonen du lærer. For eksempel, hvis en venn forteller deg noe negativt om en person, ser du denne personen som negativ til tross for hans eller hennes handlinger og egenskaper.
• Feilinformasjon Bias: Dette innebærer at et minne blir påvirket av informasjon etter hendelsen. Hvis du for eksempel likte en restaurant, men vennene dine snakket om deres negative opplevelser, kan det påvirke minnet ditt om restauranten.
• Optimisme Bias: Foreslår at du er mer sannsynlig å lykkes og mindre sannsynlig å lide enn andre rundt deg.

Kilde: unsplash.com

Som du kan se, er det mange måter vi former og forvrenger våre tanker for å tilpasse seg det vi vil tro. Vi har alle kognitive forstyrrelser og referanseideer som går gjennom våre normale daglige tanker. Heldigvis er den bare tilstedeværelsen av disse tankene ikke nødvendigvis skadelig med mindre det påvirker vår funksjon og trivsel.

Når kan referanseideer bli skadelige?

Ideer om referanse er ofte flyktige og frigjøres lett fra bevisstheten. Imidlertid kan referanseideer for noen mennesker være mer gjennomgripende. De som har en psykisk sykdom som schizofreni, bipolar lidelse eller demens, har vanskeligere tider å innse at noen hendelser ikke har noe med dem å gjøre. Ideer om referanse er vanligere hos de som lider av personlighetsforstyrrelser og andre psykiske lidelser. Ideer til referanse kan være en forløper for en annen mer alvorlig type tankemønster som kalles vrangforestillinger. EN villfarelse er en falsk tro, men den som har det, tror at det er sant. Personen vil holde fast i troen til tross for bevis for at den ikke er sann eller rasjonell.

De tre kriteriene for en villfarelse

Karl Jaspers gir tre kriterier for en sann villfarelse. De er som følger:

• Sikkerhet: Personen er overbevist om at villfarelsen er ekte.
• Uforbedring: Personen kan ikke overtales villfarelsen er falsk selv med konkrete bevis.
• Umulighet: Vrangforestillingen er ikke i stand til å være sann.

Hvis disse tankene forblir i over en måned og involverer hendelser som kunne skje, for eksempel å bli syk av bakterier eller bli fulgt, kan personen bli diagnostisert med en villfarelsesforstyrrelse. Hovedforskjellen mellom vrangforestillinger og vrangforestillinger er at vrangforestillinger ikke er reelle.

Vrangforestillinger er en av flere typer vrangforestillinger. Andre inkluderer vrangforestillinger om kontroll, vrangforestillingsskyld eller synd, og somatiske vrangforestillinger.

Kilde: unsplash.com

Eksempler på ideer om referanse

Ideer for referanse kan ha mange former. Noen kan være relativt ufarlige, mens andre kan ha en betydelig innvirkning på måten en person lever på. Hvis en hendelse inntreffer, stor eller liten, kan den gjøres om til en idé om referanse. Her er noen eksempler:

• Bob tror hver gang en bestemt sang spiller på radioen, tenker hans lenge mistede elsker.
• Ken går forbi en gruppe tenåringer mens han går gjennom kjøpesenterets matrett. Han hører dem le noen sekunder etter at han passerer. Han er overbevist om at de lo av ham.
• Nancy tror at hennes favoritt-tv-program kringkaster hemmeligheter om henne med subliminale meldinger. Hun tar opp og ser på programmet flere ganger, og prøver å finne ut når hemmelighetene hennes blir avslørt.
• Ben tror romvesener kan høre tankene hans hver gang han går utenfor en skyfri dag. Av den grunn blir Ben innendørs med mindre det er skyer på himmelen.
• Jennifer tror at alle stirrer og vurderer matvalgene hun tar mens de er i matbutikken. På grunn av dette handler hun bare sent på kvelden når det ikke er mange som handler.
• Mike mener at han trenger å sitte i en bestemt posisjon på en bestemt del av sofaen for at hans favorittidrettslag skal vinne. Han blir engstelig når noen andre sitter der under spillet.
• Melissa finner en krone som vender mot 'heads up' på bakken. Hun er overbevist om at det er et tegn på at hun vil vinne i lotteriet. Hun skynder seg til en nærbutikk for å kjøpe flere billetter.
• Diane bor i en travel gate. Hver gang hun hører en bil tute, mener hun at det er en bekreftelse på at hun snakker sant eller handler ærlig.

Som du kan se, kan ideene om referanse variere. Noen kan bare være korte forbigående tanker, mens andre kan endre en persons oppførsel drastisk.

Årsaker og faktorer for ideer / vrangforestillinger

Alle har en idé om referanse fra tid til annen. Det ligger i vår natur. Noen av oss kan til og med ha dypt holdte tro eller 'overtro' som kan være svært nær en illusjon av referanse. Det er noen faktorer som øker intensiteten og hyppigheten av ideer om referanse og vrangforestillinger hos en person.

hva betyr nummer 1212

• Bipolar lidelse: De med bipolar lidelse kan oppleve ideer om referanse og vrangforestillinger oftere enn en gjennomsnittlig person. Deres ideer om referanse kan være kongruente med deres nåværende depressive, maniske eller hypomaniske tilstand.
• Hjerneskade: Personer med hjerneskader, spesielt i frontallappen og hjernehalvdelen av hjernen, er mer utsatt for vrangforestillinger. Dette kan være på grunn av den resulterende kognitive svekkelsen eller de andre områdene i hjernen som overkompenserer for den skadede regionen.
• Schizotyp personlighetsforstyrrelse (STPD): Henvisningsideer er vanlige for de som sliter med STPD. De har kognitive eller perseptuelle forvrengninger, samt vanskeligheter med å etablere og opprettholde nære relasjoner.
• Schizofreni: Vrangforestillinger er typiske for de med schizofreni. En av de vanligste typene schizofreni involverer paranoia og å tro at verden eller andre planlegger mot dem.
• Psykose: De med organisk psykose (ikke-medisinindusert) vil sannsynligvis oppleve ideer om referanse og vrangforestillinger. Dette kan være et resultat av dysfunksjonelle hjernekjemikalier på grunn av genetiske abnormiteter.
• Understreke: Studier har vist de negative effektene av kronisk stress på kropp og mental tilstand. Kronisk stress kan endre hjernen og gjøre noen mer utsatt for villedende tenkning.
• Demens: De som har demens har ofte vanskelig for å basere tankene sine i virkeligheten. Forvirring og hukommelsestap bidrar ofte til en persons ideer om referanse og vrangforestillinger.

Kilde: unsplash.com

Behandling for ideer om referanse og vrangforestillinger

Når ideer om referanse og påfølgende vrangforestillinger påvirker en persons liv negativt, anbefales det sterkt at de søker behandling. Hvis vedkommende har blitt diagnostisert med en psykisk sykdom som schizofreni, personlighetsforstyrrelse eller bipolar lidelse, kan leger eller psykiatere foreskrive antipsykotiske medisiner for å håndtere symptomer. Antipsykotika virker etter blokkerer dopaminreseptorer. Dette hemmer dopaminerg aktivitet for å redusere vrangforestillinger.

Antidepressiva og annet stemningsstabiliserende medisiner kan foreskrives for å redusere symptomene slik at en person er i stand til å fungere mer effektivt.

Journaling kan også bidra til å bekjempe effekten av referanseideer. Det er også en terapeutisk måte å håndtere dem på.

Selvpleie er ekstremt viktig hver gang du har å gjøre med psykiske problemer. Sørg for at du setter av tid til deg selv hver dag.

Søker profesjonell hjelp

Hvis du sliter med ideer eller vrangforestillinger eller har blitt diagnostisert med en psykisk sykdom, er det lettere enn noensinne å få psykoterapi. Hvis kostnadene eller ulempene ved en tradisjonell terapimiljø har hindret deg i å få den hjelpen du trenger, bør du vurdere online rådgivning. De fullt lisensierte og akkrediterte terapeutene på Betterhelp.com kan gi et rimeligere, tilgjengelig alternativ for psykoterapi.

626 engel nummer kjærlighet

Psykoterapi anbefales også i forbindelse med medisiner. Typiske samtaleterapier, for eksempel kognitiv atferdsterapi, hjelper de med gjennomgripende referanseideer til å omstrukturere tankeprosessene og skille virkeligheten fra irrasjonellitet. Under psykoterapi lærer enkeltpersoner forskjellige mestringsstrategier og måter å endre deres atferdsmønster når ideer om referanseoverflaten. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som opplever problemer knyttet til referanseideer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har jobbet med en rekke problemer, men etter å ha jobbet med Mackenzie føler jeg meg betydelig mer i stand til å gå fremover i livet med effektive strategier som samsvarer med mine evner og mål. Mackenzie ledet meg mot å etablere sunnere grenser, var mer selvreflekterende, stolte på både følelser og logikk når jeg konfronterte problemer, og fant konkrete måter å lindre stress og sinne på problemer utenfor min kontroll. Hun er en utrolig dyktig og verdifull ressurs. '

drømmer om barn

'Jessica er alltid der for meg. Gjennom min angst, tristhet og lykke. Hun hjelper meg å fokusere på det positive i stedet for å reflektere over det jeg ikke kan kontrollere. '

Konklusjon

Ideer til referanse kan føre til mange feiltolkninger gjennom din hverdag. Til tross for hvor vanlige de er, kan de fremdeles være en tung byrde å bære på skuldrene dine, spesielt hvis deres forstyrrelser overvelder deg til et villfarelsestankegang. Heldigvis er veien til omstilling av tankeprosessen rett rundt hjørnet. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva er et eksempel på vrangforestilling?

Vrangforestillinger skjer når en person mener at visse ting refererer til dem. For eksempel kan noen føle at sangtekster handler om livet deres og gjelder dem. De kan føle at ting i livet har en personlig betydning, selv når de ikke har det. Denne vrangforestillingen kan være skadelig, og den kan også føre til at noen blir diagnostisert med en psykotisk lidelse.

Hvordan behandler du en idé som referanse?

Ideer til referanse kan også refereres til som vrangforestillinger, som vanligvis behandles med terapi så vel som medisiner. Behandlingsmulighetene er med andre ord omtrent som andre psykiske lidelser. For det meste bør folk som opplever vrangforestilling av noe slag, oppsøke behandling for å redusere symptomene. Vrangforestillinger diskuteres ofte i Indpsykiatri, som kan leses online for mer informasjon. Når du leser Indpsykiatri, kan du bestemme deg for å sjekke ut hovedinnholdet eller lese spesifikke deler av hver artikkel eller studere som interesserer deg. I noen tilfeller kan det være en lenke som leser hoppe til hovedinnhold som hjelper deg å finne hovedpoenget i en studie. Sørg for at du er oppmerksom på å se hva det registrerte varemerket på hver artikkel består av, slik at du ikke bryter personvernreglene. Noen deler kan være relatert til creative commons, som kan deles fritt, mens andre ikke er det.

Hva er ideer om referanse i schizotyp personlighetsforstyrrelse?

Når det gjelder schizotyp personlighetsforstyrrelse, refererer ideer og vrangforestillinger til noen som tenker at ting som skjer har en betydning som gjelder dem spesifikt. For eksempel kan de føle at en nyhetsartikkel eller TV-nyhetssegment prøver å fortelle dem noe eller er av personlig betydning. Dette betraktes som en falsk tro og bør rapporteres til en mental helsepersonell hvis det er nødvendig. Når noen blir påvirket av vrangforestillinger, kan de også ha psykotiske lidelser som må behandles. Hvis du kjenner noen som har referanseideer, snakk med dem om å få den hjelpen de trenger og vær støttende av dem.
Hva er en referanse villfarelse?

En referansevilling er bare en annen måte å si vrangforestillinger på. Dette refererer til en villfarelsesforstyrrelse der en person føler at ting de opplever har en betydning spesielt for dem. De kan lese innlegg på sosiale medier og tror at en person prøver å fortelle dem en hemmelig melding. Hvis du prøver å vise noen bevis på det motsatte som er relatert til vrangforestillinger, kan det fortsatt eksistere vrangforestillinger for dem.

Hva er fire typer vrangforestillinger?

Fire typer vrangforestillinger er forfølgelsesvillfarelser, villfarelse av storhet, vrangforestillende sjalusi og villfarelse av kjærlighet. Vrangforestillinger er når noen føler at en person eller organisasjon er ute etter å få dem. Villfarelse av storhet refererer til når noen føler at de er viktigere eller spesielle enn de er. De tror kanskje at de er en flott musiker eller artist når de ikke har ekstraordinært talent. Illusjonell sjalusi skjer når en person tror at ektefellen eller partneren deres jukser dem, enten dette er sant eller ikke. De vil søke etter bevis på dette på en obsessiv måte. Villfarelse av kjærlighet refererer til når en person er overbevist om at noen de tenker på er forelsket i dem. Dette kan føre til at de danner en fiksering på denne personen, selv om denne personen ikke kjenner dem eller liker dem. Å forstå vrangforestillinger av alle typer er viktig når du blir berørt av dem eller kjenner noen som er det. De er i det vesentlige falske tro på at noe skjer som ikke er, noe som også kan være en indikasjon på at en person opplever psykotiske lidelser av noe slag.

Hva er et eksempel på ideeflukt?

engel nummer 3333 betydning

En idéflukt skjer når noen snakker og de hopper rundt når det kommer til emner, på en måte som ikke virker sammenhengende. For eksempel kan en person snakke om livet sitt og deretter begynne å snakke om hunder eller osteburgere. Dette kan skje fordi de lider av psykiske lidelser, for eksempel schizofreni eller på grunn av en tankeforstyrrelse, det er når en persons tanker ikke gir mening for andre. Du bør også være oppmerksom på et beslektet aspekt kjent som tankeinnføring, det er når en person tror at en tanke er blitt plassert i hodet mot deres vilje. Denne vrangforestillingen kan gjøre det vanskelig å få venner eller opprettholde forhold.

Hva er overvurderte ideer?

Overvurderte ideer er ideer som en person kan besette og verdsette i forhold til alle andre ideer de har. Disse ideene antas ikke å være forårsaket av psykotiske lidelser, og de kan til tider også gå i oppfyllelse. På den annen side, hvis noen uttrykker en overvurdert idé og blir presentert for bevis på det motsatte, kan de fremdeles ha vanskelig for å ombestemme seg om noe.

Hva er innflytelsesideer?

Innflytelsesideer refererer til innflytelsesideer, som er en type psykotisk lidelse som noen kan oppleve. Denne tilstanden er preget av at noen føler at tankene deres blir hørt, kroppen deres blir kontrollert, og de kan ikke engang ha ansvaret for sin egen bevegelse. Dette er en type vrangforestillinger som må behandles av helsepersonell.

Hva er referanseideer i mental helse?

Ideer eller vrangforestillinger om referanse er vrangforestilling om at visse ting som virker verdslige eller normale, faktisk er spesielle meldinger for dem. De kan se hemmelige meldinger på lisensplater eller føle personlig betydning med en nyhetsartikkel. Dette er en type vrangforestilling som kan indikere at en person opplever en psykotisk lidelse, for eksempel schizofreni. Vrangforestillinger anses å være positive symptomer på schizofreni, noe som betyr at disse tingene er lagt til en persons liv eller mentale tilstander. Ideer og vrangforestillinger er vanlige personlighetstrekk for personer med personlighetsforstyrrelser. Hvis du kjenner noen du mener har en villfarelsesforstyrrelse, må du være så støttende som mulig.

Hvordan er schizotypiske mennesker?

Mennesker som har en schizotyp personlighet, liker vanligvis å holde seg borte fra andre mennesker. De kan ikke være fornuftige når de snakker og vil ikke vise de rette følelsene for en bestemt situasjon. Andre personlighetstrekk inkluderer å tenke på en ukonvensjonell måte og ha ideer som er forskjellige fra folk de kjenner. Deres mentale tilstander kan være nødvendig å ta opp til tider, spesielt hvis personlighetene deres påvirker hele livet.

Hva er schizotyp lidelse?

Schizotypal lidelse er en type personlighetsforstyrrelse der folk kan oppleve paranoide tanker om hvorvidt folk er lojale mot dem, ikke har noen nære venner, har rare måter, de kan vandre når de snakker, og de viser kanskje ikke følelser. De kan også tro på ting som folk flest ikke tror på. Schizotyp lidelse er forskjellig fra schizofreni ved at personer med schizofreni kan ha vrangforestillinger eller hallusinasjoner, inkludert hørselshallusinasjoner, som ikke sees med schizotyp lidelse.

Hva er schizotyp tenkning?

drøm om dører

Schizotyp tenkning består generelt av å tro på ting som folk flest ikke gjør, inkludert ting som supermakter. De kan også ha et problem med forhold og kan betraktes som eksentriske i måten de kler eller oppfører seg på. Denne typen tenkning regnes imidlertid ikke som villfarende tro.

Hva er de 5 typer hallusinasjoner?

Fem typer hallusinasjoner er visuelle, auditive, smak, olfaktoriske og taktile hallusinasjoner. Disse er oppkalt etter de 5 sansene og refererer til hallusinasjoner du kan se, høre, smake, lukte og føle henholdsvis. En person kan oppleve hallusinasjoner av flere årsaker, inkludert de er på ulovlige stoffer eller de opplever psykotiske lidelser. De kan ha en villfarelsesforstyrrelse eller en annen type psykisk sykdom som ikke har blitt diagnostisert.

Hva er den vanligste typen villfarelse?

Den vanligste typen vrangforestillinger er forfølgelsesvillfarelser som oppstår når noen tror at en person eller et selskap er ute etter å få dem. De kan føle at de blir fulgt eller at det er et komplott mot dem. Denne vrangforestillingen kan være farlig, spesielt hvis en person som opplever disse vrangforestillinger, bestemmer seg for å handle som svar på disse følelsene. Hvis du kjenner en kjære som er berørt av dette, må du være oppmerksom på deres mentale tilstand, slik at du kan hjelpe dem å holde seg trygge. Noen ganger kan mennesker med vrangforestillinger lider av paranoid personlighetsforstyrrelse, som er en mental tilstand som innebærer vrangforestillinger og er veldig mistenksom overfor andre mennesker. De tror kanskje de er i fare hele tiden. For å lære mer om denne villfarelsesforstyrrelsen, kan du gjøre litt undersøkelser på nettet. Sørg for å lese personvernreglene til alle artiklene du leser, spesielt hvis du vil skrive dem ut eller dele dem på sosiale medier.

Kan vrangforestillinger forsvinne?

Det er mulig for vrangforestillinger å forsvinne av seg selv, men i mange tilfeller kan vrangforestillinger, spesielt forfølgende vrangforestillinger, trenge behandling for å forsvinne. Med andre ord, hvis en person opplever villfarelse på grunn av psykiske lidelser eller psykiske problemer, vil de sannsynligvis kreve riktig behandling før de vil avta. Vrangforestillinger kan påvirke mennesker i mange år, men det kan også forsvinne uten advarsel. Dette avhenger virkelig av årsaken, personlighetstrekkene og den mentale helsen til personen som opplever dem.

Del Med Vennene Dine: