Er en fryktfølelse et tegn på noe mer alvorlig?

Å ha følelser av frykt til tider er ikke noe å være bekymret for. Men hvis du opplever dem når du er helt trygg og går i det daglige livet, kan dette være en indikasjon på at noe annet skjer. Du må vite hvordan du kan se forskjellen mellom sunne og angående mengder av disse følelsene, og hva som kan gjøres.

Hva er frykt?

En følelse av frykt skjer når du er redd for at noe dårlig skjer med deg i en bestemt situasjon. Hvis du for eksempel er på en restaurant og husker at du lot lommeboken ligge hjemme, vil du grue deg til å få regningen, siden du vet at du ikke kan betale for den. Denne følelsen er i seg selv ingen grunn til alarm.

Det er imidlertid viktig å forstå hvorfor du kan ha denne følelsen. Noen ganger er frykt en normal del av livet, men andre ganger kan det hende du trenger medisinsk hjelp fordi noe annet skjer i kroppen din. Det er en rekke forhold som kan føre til frykt.

Hvorfor føler jeg det?

Igjen kan det være flere grunner til at du føler deg redd, og noen av dem er sannsynligvis helt sunne. Dette kan imidlertid være et symptom på en medisinsk tilstand, eller du kan ha en psykisk lidelse. Du bør merke når og hvor ofte du har disse følelsene, slik at du kan fortelle om de dukker opp ofte eller ikke.

Årsaker

Her er en titt på mulige årsaker til frykt.

Alvorlige medisinske forhold

Før og etter visse medisinske prosedyrer eller hendelser kan det være en frykt. Dette inkluderer etter en hendelse, for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag, samt etter et anfall. Visse typer svulster kan også føre til at du føler deg redd.

Angstlidelser

hva betyr 747

Hvis du noen gang har blitt diagnostisert med en angstlidelse, kan du også oppleve hyppige følelser av frykt. Dette er noe som bør diskuteres med legen din. Hvis du ikke har fått diagnosen, kan følelsene dine være et symptom på en viss angstlidelse.

Panikklidelse

Panikkforstyrrelser er preget av panikkanfall, som kan komme ut av ingenting og få deg til å føle at du kommer til å dø. Noen ganger ledsages de av en følelse av undergang eller fortvilelse, og det er det frykten er.

844 nummer

Depresjon

Depresjon er en annen tilstand som kan bidra til å føle frykt. Du kan føle dette og ha andre symptomer knyttet til å være deprimert, noe som kan indikere at du kan lide av depresjon.

Symptomer

De viktigste symptomene på frykt er følelser av forestående undergang eller følelse av at du er i fare. Hvis du har andre symptomer du merker samtidig, er det viktig å være oppmerksom på disse, slik at du kan fortelle legen din når du søker behandling.

Her er noen ekstra symptomer som du kanskje vil se etter.

• Urystelig følelse av noe dårlig kommer til å skje
• Blir veldig fidgety, hvor du ikke kan sitte stille
• Kvalme
• Svette
• Hetetokter
• Føler meg generelt ikke bra
• Ukontrollabel risting
• Hjerteproblemer, som hjertebank

Når du merker at du føler et eller flere av disse symptomene, bør du besøke lege så snart du kan. Disse symptomene kan være et tegn på en medisinsk tilstand eller et tegn du snart kan lide av. Symptomer bør ikke nedprioriteres, spesielt hvis disse symptomene kom fra intet, hvor du følte deg bra kort før du la merke til dem.

Hvis du forteller legen din at du føler deg forferdelig, vil de stoppe og merke deg. Det er visse tester en lege kanskje vil gjøre for å utelukke visse fysiske plager. Legen din kan også trenge å vite om andre aspekter av livet ditt, i tilfelle du lider av en angst- eller panikklidelse. Hvis du vet at du er det, bør du gi dem all informasjonen du har tilgjengelig, inkludert detaljer om når du ble diagnostisert og hvordan du blir behandlet for din tilstand.

Behandlingsalternativer

Hvordan frykten blir behandlet, avhenger av hva som forårsaker det. I mange tilfeller kommer det til å søke lege eller lisensiert rådgiverhjelp slik at de kan hjelpe deg med å lage en effektiv behandlingsplan. For eksempel kan personer som opplever angst bli konsultert om å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, ta medisiner (som foreskrevet av lege eller psykiater), eller en håndfull andre mulige medisinske behandlinger.

Det anbefales å snakke med en lisensiert rådgiver om eventuelle følelser av undergang du måtte ha. Enten du søker tradisjonell personlig rådgivning eller online rådgivning, vil en lisensiert rådgiver kunne hjelpe deg med å finne årsaken bak disse følelsene av undergang. En online rådgivningsplattform er BetterHelp, som du kan få tilgang til fra ditt eget hjem.

Hvis du føler forventede fryktstanker, som korrelerer med skumle eller ukjente situasjoner, er dette noe du fremdeles kan snakke med en mental helsepersonell om, hvis det er det du vil gjøre. Ikke diskrediter hvordan du har det, siden kroppen din kanskje prøver å fortelle deg noe.

Denne følelsen og forstyrrelsene som kan stamme fra den kan påvirke mennesker i alle aldre. Hvis du har barn, må du sørge for å overvåke hvordan kiddoene fungerer og føles også, slik at du kan få dem den hjelpen de trenger.

Andre ting å prøve

Det er andre ting du kan prøve som en del av din større behandlingsstrategi, som kanskje kan hjelpe deg med å redusere dine uønskede følelser. Disse alternativene kan være i stand til å forhindre at du føler deg engstelig til tider.

• Vær oppmerksom på din fysiske helse. Hvis du vet eller mistenker at du har en fysisk sykdom, er det viktig å få den sjekket ut. Mange alvorlige forhold kan gi deg advarsler som oversetter til følelser av frykt, så du må holde deg oppdatert på din generelle helse.
• Vær oppmerksom på din mentale helse. Psykisk helse er like viktig som din fysiske helse. Når du føler deg negativ eller føler deg engstelig, er det viktig å ta affære, spesielt hvis disse følelsene påvirker din daglige rutine. Det er ressurser på nettstedet Angst og depresjonssammenheng i Amerika for å hjelpe deg med å få behandling, finne støttegrupper og mer.
• Spis et balansert kosthold. Det er viktig å holde kostholdet balansert. Prøv å fylle tallerkenen din med sunn mat og sørg for at du spiser nok hver dag. Det er viktig å overvåke hva du putter i kroppen din. En studie publisert i Missouri Medicine forklarer at å spise sunn mat kan være i stand til å forbedre mental helse og kan fremme helbredelse med hensyn til mental sykdom.
• Finn folk å snakke med. Livet kan være vanskelig å navigere selv. Finn noen du kan snakke med eller begynne å bygge et støttesystem. Dette er menneskene du kan snakke med når du føler deg engstelig, ute av slag og trenger en tilbakestilling. Du er ikke svak for å måtte støtte deg på noen innimellom.
• Ikke plasser deg selv i farlige situasjoner. Hvis du opplever at du føler deg redd i visse situasjoner, kan du prøve å holde deg unna disse omstendighetene. Ikke sett deg selv i stressende eller farlige situasjoner når du kan hjelpe det.
• Begrens stress når du kan. Gjør ditt beste for å begrense stresset i livet ditt også. Ta en pause for deg selv når du trenger det, og skjem deg bort litt når du har en stressende uke eller jobber gjennom et stort og komplisert prosjekt på jobben.
• Trening kan hjelpe deg med å håndtere mange forskjellige typer plager du kan lide av. Selv litt trening kan bidra til å forbedre humøret ditt, slik at du kan begynne med litt. Gå rundt blokken et par ganger, eller gå til postkassen din.

Oversikt

Selv om frykt i seg selv ikke er noe å være bekymret for, kan det være ganske alvorlig når det er parret med andre symptomer. Fortell alltid legen din når du føler uforklarlig frykt, slik at de kan finne ut om noe annet skjer i kroppen din.

Du kan oppleve en fysisk tilstand eller et psykologisk problem, noe som betyr at noen symptomer ikke kan sees. Sørg for at du har noen å lene deg på som du kan stole på, og som hjelper deg å snakke om hvordan du har det.

Din fortrolige kan være noen i familien din eller nær krets, men du bør også vurdere å få hjelp til mental helse også. Når du snakker med en rådgiver, kan du kanskje finne ut hvorfor du er plaget av frykt og hvordan du kan forhindre det.

2020 angel nummer betydning

Vær oppmerksom på situasjonene som utløser deg og unngå dem så godt du kan. Fryktelige følelser kan skje med hvem som helst i alle aldre, så det er ingen grunn til å være bekymret når du har det slik. Bare vær oppmerksom på hva kroppen din prøver å fortelle deg, og legg merke til andre symptomer hvis de dukker opp. Ved å prioritere helsen din (inkludert din mentale helse) tar du et viktig skritt for å beskytte ditt velvære.

Del Med Vennene Dine: