Er det virkelig noe som en kjærlighetsbakrus?

Kilde: rawpixel.com

Kjærlighet kan være en fantastisk ting, men kjærlighetsbakrusen som skjer etterpå? Ikke så mye. Obsessive tanker om tapt kjærlighet kan formørke vår eksistens i mange år etter at forholdet er over. Det kan virke edelt å elske noen utover all grunn. Når du forstår hva du gir opp for å opprettholde en slik fantasi, skjønner du at du vil ha det mye bedre når du har sluppet det.

Hva er kjærlighetsavhengighet?

Noen teoretikere antyder at obsessiv kjærlighet er en fysisk avhengighet. Forskere har bare gjort begrenset forskning for å forstå arten av det som kan klassifiseres som 'kjærlighetsavhengighet'. Selv om det ennå ikke er noen anerkjent klinisk definisjon av kjærlighetsavhengighet, har den visse funksjoner til felles med andre typer avhengighet.

• Eufori og lyst i nærvær av den kjære.
• Negativ stemning og søvnforstyrrelser når du er borte fra den kjære.
• Påtrengende tanker om den kjære.
• Maladaptiv atferd som fører til nedsatt eller nød.
• Forfølger til tross for negative konsekvenser.
• Samme hjerneområder involvert.
• Nevrotransmitteren dopamin er involvert.
• Oksytocin spiller en del uavhengighet for kjærlighetsavhengighet og annet avhengighet.

Hva er en kjærlighetsbakrus?

Hvis kjærlighetsavhengighet er en sann biokjemisk tilstand, hva skjer når forholdet avsluttes brått? Noen av de mulige fysiske abstinenssymptomene er oppført ovenfor. Også hva du tror, ​​hvordan du tenker, og hvor godt du fungerer kan påvirkes. Disse fysiske og psykologiske symptomene sammen blir ofte referert til som en 'kjærlighetsbakrus'.

Vantro

Når et forhold slutter, er det vanlig å føle vantro et øyeblikk eller til og med en dag. Når du er besatt av forholdet, kan vantroen imidlertid strekke seg over i mye lengre tid. Du fortsetter å tenke og oppføre deg som om bruddet er midlertidig, selv om det ikke er noe bevis for at det er annet enn endelig.

Besettelse

Besettelsen kontrollerer ofte alle deler av livet. Din tidligere kjærlighet er alltid i tankene dine. Du snur den om og om igjen og drømmer om den i en slik grad at du synes det er vanskelig å konsentrere deg om noe annet. Alt i huset ditt kan minne deg om dem. Så når det minner deg, mister du raskt fokuset på det du tenkte på eller gjorde.

Du kan også være besatt av hva din tidligere kjæreste gjør nå. Du kan prøve å finne ut hvordan de bruker tiden sin, hvor de jobber og hvem som er sammen med dem gjennom dagene. Disse tvangstankene forstyrrer din egen hverdag og sunn utvikling.

Kilde: rawpixel.com

Manglende evne til å gi slipp

engel nummer 343

Når du har en kjærlighetsbakrus, kan du ikke gi slipp på ideen om at den andre personen elsker deg. Du kan feiltolke oppførselen deres slik at de oppfordrer deg til å holde på håpet om å komme sammen igjen.

Du fortsetter å lage planer for dere begge sammen, selv etter at den andre personen tydelig har sagt at de ikke kommer tilbake. I stedet for å gi dem tilbake sine eiendeler, kan du oppbevare dem og til og med plassere dem der du kan se dem daglig.

Sitte fast

Når du lider av en kjærlighetsbakrus, kan det føles som om du sitter fast. Du kan ikke gå videre med livet ditt, fordi du ikke helt forstår at dette forholdet har vært tidligere. Du fortsetter å gjøre de tingene du gjorde da du var et par. Selv om det kommer en ny mulighet for kjærlighet, kjenner du ikke igjen den; eller hvis du gjør det, beveger du deg ikke mot det.

Savne noen

En kjærlighetsbakrus kan komme med intense følelser av tap, nesten som noen har dødd. Du savner dem veldig. Du føler deg trist eller ufullstendig uten dem. Det kan være vanskelig å tenke på en fremtid uten dem ved din side.

Forstå oppbruddet

Før du kan komme over en kjærlighetsbakrus, må du forstå helt hva som skjedde mellom dere to. Ved å huske forholdet slik det var, kan du lære å gjenkjenne usunne mønstre og inkompatibilitetsproblemer. Du kan også se hvordan oppbruddsprosessen bidro til tap av følelser.

Hvem hadde kontroll?

Hvis du fremdeles er fokusert på et kjærlighetsforhold som er over, var du sannsynligvis ikke den som skulle avslutte det. I stedet bestemte den andre personen, uansett grunn, at det var på tide å gå videre uten deg. Denne manglende evnen til å kontrollere noe så viktig i livet ditt kan gi deg følelser av hjelpeløshet.

Var det advarselstegn?

Folk går sjelden sammen uten advarsel. Du har kanskje lagt merke til at de bruker mindre tid sammen med deg, trekker deg bort fra deg fysisk, tilbringer mer tid med noen andre eller er utålmodige med deg. Hvis du er avhengig av kjærlighet, klarte du sannsynligvis ikke å akseptere disse signalene som tegn på et truende samlivsbrudd. Da de fortalte deg at de dro, følte du kanskje at det var et fullstendig sjokk.

Hvis du innser at bruddet kommer, har du informasjonen og tiden du trenger for å forberede deg på det. Imidlertid, hvis det ikke var noen tegn, eller hvis du ikke kjente dem igjen, kan sjokket av det forsterke tapets følelser enda mer.

Var noen andre involvert?

Hvis din kjære forlot deg fordi de fant noen nye, kan du skylde på den andre personen. Du kan føle at din kjære kommer tilbake til deg når vedkommende ikke lenger er sammen med dem. Det er ingenting galt med å ha et øyeblikk som dette. Hvis du dveler ved muligheten for at de vil starte forholdet til deg på nytt, setter du livet ditt på vent mens du venter på dem.

Anta at ingen andre var involvert, skjønt. Din kjære bestemte ganske enkelt at de ikke var fornøyd med forholdet og så ingen mulighet for at det noen gang ville tilfredsstille deres behov for å oppfylle deres ønsker. En slik situasjon kan være enda vanskeligere å akseptere det hvis de hadde en ny kjæreste. Selv om deres vurdering av forholdet ditt kan ha vært helt rettferdig, gir denne typen tap deg ingen å klandre annet enn deg selv eller dem.

Du kan føle at du må skylde noen på å gå videre. Uten det kan du være i vantro og aldri akseptere at det er på tide å starte på nytt alene. I stedet kan du begynne å føle deg dårlig om hvem du er og miste håpet om å bli lykkelig igjen.

Kilde: rawpixel.com

Hvor lenge var du med dem?

Lengden på forholdet kan også ha betydning for hvor ødeleggende tapet er for deg. Hvis de bryter med deg når du fremdeles er i bryllupsreise-fasen av forholdet, kan samlivsbruddet føles som verdens ende.

Når folk går fra hverandre etter at den intense perioden med å være 'forelsket' er over, kan følelsen av tap være mindre. Men hvis du har vært sammen i mange år, kan du føle at du har mistet en del av deg selv. Uten dem nå kan du føle deg ekstremt håpløs og redd livet alene.

Hva hadde du investert?

Kjærlighet har noen ganger blitt beskrevet som et forretningsforhold. Du investerer tid, penger, krefter og andre ressurser i å bygge et forhold som du tror vil vare. Når de 'kutter tapene' og fortsetter, kan du føle at du har kastet bort alt du har lagt inn i forholdet. Dette kan forårsake harme og besettelse om det gale de har gjort mot deg.

Love Hangover Remedies

Noen ganger blir folk så fast i en kjærlighetsbakrus at de dveler ved bruddet resten av livet. Heldigvis trenger du ikke å gjøre det. Du kan sette forholdet i fortiden og gå videre til et lykkelig, oppfyllende liv. Her er noen av oppgavene du må overvinne når du overvinner en kjærlighetsbakrus.

Face The Pain

Å besette om en tapt kjærlighet kan være en måte å unngå smerten ved å miste dem. Hvis du ikke lar deg oppleve disse følelsene, kan de ikke falme like lett. I stedet fokuserer tankene dine på å holde bildet ditt av et kjærlig forhold intakt for å holde ut følelsene av tap.

Det er flere måter å tillate deg å føle den smerten. Du kan snakke med noen du stoler på om hva som skjedde og hva det betydde for deg. Du kan få følelsene dine ut gjennom ekspressiv kunst og musikk. En terapeut kan hjelpe deg med å komme i kontakt med dine sanne følelser, slik at du kan sette dem i fortiden.

Kjenn igjen dine følelser og tro på forholdet

Et annet trinn i prosessen er å se på relasjoner på en generell måte. Hva er dine følelser med andre forhold? Å se på hvordan du samhandler med mennesker kan hjelpe deg med å identifisere dysfunksjon i måten du danner vedlegg med andre.

Er det en rød tråd i din tro på forhold? Når du mener at ett kjærlighetsforhold skal oppfylle alle dine behov, kan du legge en overveldende belastning på partneren din. Det er også mer sannsynlig at du har vanskelig for å akseptere tapet av det forholdet hvis du tror det bare er en sann kjærlighet til hver person.

244 engel nummer tvillingflamme

Kilde: rawpixel.com

Avdekk frykten

Ofte er frykt kjernen i en besettelse. Du kan være redd for at du ikke fysisk kan overleve uten den personen. Du kan være redd at ingen noen gang vil elske deg igjen. Noen frykt kan ha grunnlag i fakta, mens andre kan være helt irrasjonelle. Uansett må du finne ut hva frykten er før du kan takle dem.

Fjern påminnelser

Å ha en tidligere kjærlighets bilder, klær og andre eiendeler hjelper deg ikke raskere med å komme over den tapte kjærligheten. Faktisk kan det holde deg fast. Gjør en avtale med dem for å få ting, eller bare send det til dem. Legg bort bildene og billettstubber.

Hvis du ikke lenger vet hvor din tidligere kjærlighet er, kan du kvitte deg med eiendelene deres ved å selge dem, kaste dem eller legge dem på lager. Uten disse konstante påminnelsene gjør du oppgaven med å la disse minnene blekne mye lettere.

Forbedre selvtilliten

Det kan være vanskelig å ha det bra med deg selv når noen har avvist deg. Hva mer, hvis selvtilliten din var høy nok, ville du ikke trenge forholdet så desperat. Ved å jobbe med selvtillitsproblemer kan du lære å elske deg selv om du er i et forhold eller ikke.

Prioriter personlige mål

Hva er det du vil ha mest i livet i tillegg til det tidligere forholdet? Å forfølge andre mål er en fin måte å skifte fokuset fra det du har mistet. Så, når du finner deg selv i lengsel etter den andre personen, kan du få tankene dine ut av det ved å gjøre noe for å bevege deg lenger mot dine ikke-forholdsmål.

Prøv en støttegruppe

Du kan få hjelp til å forstå, uttrykke og håndtere dine følelser om bruddet i en støttegruppe. Hva en gruppe mennesker noen ganger går til for dette er anonyme sex- og kjærlighetsavhengige. Du kan også gå til en mer generell følelsesmessig støttegruppe.

Ikke alle grupper hjelper hver person. Noen ganger finner folk ikke hjelp i grupper i det hele tatt. Hvis du går til en støttegruppe og finner ut at ingen jobber for å komme over kjærlighetsbakrusen, er det sannsynligvis på tide å flytte til en annen gruppe. Eller det kan være på tide å lete etter en annen løsning.

Se en terapeut

En ting du kan gjøre for å legge en tidligere kjærlighet bak deg, er å snakke med en terapeut om det. Du kan snakke med en lisensiert terapeut på BetterHelp.com om dette og andre psykiske problemer du står overfor. Denne online terapien er praktisk, rimelig og privat.

Kilde: Pixabay.com

Å sette et tidligere forhold tidligere er sjelden enkelt. Hvis du finner ut at du ikke er i stand til å gjøre det alene, kan terapi være det rette svaret for deg. Når du har taklet det som har vært, kan du fokusere på hva som er nå og hva som er mulig. Når du gjør det, vil du være åpen for hva livet har å tilby deg, enten det er en personlig triumf eller en ny kjærlighet.

Del Med Vennene Dine: