Lære hvordan du kan takle følelser

Er de veldig følsomme?

OPTAD-VIDEO

Hjernens arkitektur varierer fra person til person. Det er de av oss som kan skyldes økt bevissthet om ens indre følelsesmessige tilstand og kroppslige opplevelser, med alles bevissthet ligger på en gradient. Når de er et sted eller sammen med noen der omgivelsene deres er fulle av stimuli, kan dette føre til at de føler seg overveldet eller overstimulert. Svært følsomme mennesker kjennetegnes delvis av hyper-eksitabilitet i nervesystemet.

Disse menneskene har høyere risiko for utbrenthet på grunn av deres mottakelighet som de opplever verden rundt seg. Noen ganger kan de føle at de ikke vet hvordan de skal skjule følelsene sine, eller at de ikke kan kontrollere dem når de kommer. Uansett hvem de er, er det viktig å opprettholde visse teknikker for selvomsorg for å hjelpe dem å lade seg og være på sitt beste.

hva betyr 922

Kilde: rawpixel.com

Lære å takle følelser

Mye av populærkulturen setter søkelyset på egenskapene knyttet til ekstroversjon, og etterlater de i den andre enden av spekteret vidt representert. De med tendens til disse personlighetstrekkene ønsker mindre stimulering og krever mer tid alene for å behandle sine tanker og erfaringer.

Følsom for kritikk eller tukt, dette kan føre til utvikling av mennesker-behagelige tendenser som en mestringsmekanisme for ubehaget. Bare en alternativ form for emosjonell intelligens, dette gjør det mulig for dem å få tak i mer emosjonelle og atferdsmessige nyanser. Dette er en ressurs de kan lære å bruke og forsvare, og lære dem i livet hvordan de best kan samhandle med dem. Dette er ikke mulig uten et mål på selvoppdagelse.

Kilde: rawpixel.com

Tegn på at du er veldig følsom

For de med finjusterte nervesystemer, kan små endringer i måten kroppsprosessene går på, skape ekstrem varians i opplevelsen øyeblikkelig. Behandling av stimuli på et dypere nivå lar dem reflektere, koble til og utdype sin opplevelse. Det er ikke tilfeldig at mange høysensitive mennesker blir kunstnere, forfattere og andre utstilte manifestasjoner av kreativitet. Disse menneskene er spesielt utsatt for angst og depresjon.

Når man blir utsatt for negative opplevelser gjentatte ganger, spesielt i ung alder, er nervesystemet deres primet mot angst. Tenk på en opplevelse som å etterlate et ordspråklig blåmerke på systemet deres. Med andre ord kan disse menneskene ha blitt slik på grunn av erfaring. Denne tilbøyeligheten får dem til å bære hjertet på ermet. Det å føle seg veldig bevisst på ens fysiske handlinger, som om andre ser på eller bedømmer, og trenger mer tid til å ruminere over en beslutning, veier alle mulige muligheter og utfall, er tegn på å være svært følsomme.

Egenskapene krysser

Dr. Mary Elaine Jacobsen, forfatter av The Gifted Adult, nærmer seg begrepet høy følsomhet og dets forhold til begavelse. Mens det psykiatriske samfunnet har laget en beslektet lidelse kjent som sensorisk prosesseringsforstyrrelse, må det hevdes at denne tilstanden ikke er noe annet enn en variasjon i følsomhet utenfor unormalt rike. Normal er i betrakterens øyne.

12 engel nummer kjærlighet

Ved å prøve å få studentene våre til å følge metodikk utviklet med tanke på middel kan det ha mange vidtrekkende konsekvenser. Vi legger etiketter og diagnoser på mennesker uten å erkjenne at de kan trives under mer idiosynkratiske omstendigheter. Altfor ofte er det å gå til å anta patologi og kaste medisiner på problemet. Dette kan ofte føre til feildiagnoser, med vanlige merkelapper som ADHD, OCD, opposisjonell trossforstyrrelse og forskjellige manifesterte humørsykdommer.

Lære en balanse

Kilde: rawpixel.com

Karakteristikken har blitt beskrevet som en 'kvalitativt annen opplevelse av livet når det gjelder økt tone og farge og mening', som kan bety at deres oppmerksomhet naturlig trekkes til ting som andre ignorerer. Det er trinn de kan ta for å lære å bruke denne nedre terskelen for sensorisk bevissthet til deres fordel. Hvis de vedlikeholder og bryr seg om seg selv med styrkene i tankene, kan de bli overrasket over resultatene.

De som huser en brennende kreativ energi uten oppmerksomhet eller disiplin til å sette seg ned og produsere, opplever ofte misgjenkjent angst. BetterHelp er et produkt av den digitale tidsalderen, som revolusjonerende kobler flere mennesker til den psykiske helsevesenet de trenger. Mange av oss som lengter etter å uttrykke og skape, kan ende opp med å ofre fysisk eller følelsesmessig velvære for å forfølge vårt arbeid. Å snakke med en profesjonell kan gi dem den foten de trenger for å ta i bruk de livsstilselementene som fungerer best for dem.

engel nummer 93

Del Med Vennene Dine: