Lytte til deprimerte sanger - en dårlig idé når du er deprimert?

Musikk er noe som har potensial til å endre humøret ditt. Mange elsker absolutt musikk, og de bruker den ofte som en kilde til inspirasjon eller for å komme gjennom vanskelige situasjoner. Det er så mange typer musikk at uansett hvilken type stemning du er i, er det lett å finne en sang som passer til humøret ditt.

Kilde: Pixabay

Hva med folk som går gjennom depresjonsproblemer? Er det lurt å lytte til trist musikk når du allerede opplever en dyp følelse av tristhet i livet ditt? Svaret er noe komplisert. Noen mennesker er komfortable med å lytte til triste sanger og tekster når de føler seg triste. Det har en måte å normalisere opplevelsen deres på; de kan se og føle at andre mennesker har hatt lignende opplevelser.

valper drømmer betydning

Lytter folk til triste sanger for å gjøre seg verre?

Mange synes ganske enkelt triste sanger å være enkle å forholde seg til, og de vil kanskje lytte til dem av den grunn. Det er ikke fordi de vil ha det verre. Det er sant at personer med depresjon ofte engasjerer seg i atferd som kan komplisere eller forverre depresjon.

Mange synes ganske enkelt triste sanger å være enkle å forholde seg til, og de vil kanskje lytte til dem av den grunn. Det er ikke fordi de vil ha det verre. Det er sant at mennesker med depresjon ofte engasjerer seg i atferd som kan komplisere eller forverre depresjon, selv om det ikke er bevisst. Det er rett og slett en del av depresjon. Noen som er deprimerte, vet kanskje at sosial isolasjon ikke hjelper tilstanden og likevel isolerer seg som et resultat av depresjonen. Det kan for eksempel være en dårlig idé å lytte til triste sanger når du er deprimert, eller det kan være helt fint .

Det avhenger av personen, og noen mennesker har forskjellige ting som vil utløse depressive responser. Noen mennesker vil bli deprimerte av å tenke på ting som minner dem om bestemte tider i livet, og musikk har potensial til å hjelpe deg med å huske livshendelser.

Deprimerte sanger kan være en mestringsmekanisme

Nyere forskning viser at folk kan bruke deprimerte sanger som en type mestringsmekanisme. En studie viste at personer med depresjon kan føle seg bedre etter å ha hørt på trist musikk.

Det er viktig å merke seg at dette bare er en studie og at bare en liten gruppe deltok. Det må utføres grundige studier for å forstå den virkningen trist musikk har på menneskets sinn.

96 nummer betydning

Kilde: Pixabay

1717 engelnummer

Å forstå dette og hva det betyr, vil ikke nødvendigvis bli kuttet og tørt. Det er folk som vil unngå trist musikk på grunn av at det er en utløser for depressive episoder. Studien kan ganske enkelt antyde at trist musikk ikke nødvendigvis trenger å utdype tristhet eller depresjon. Den

Å forstå dette og hva det betyr, vil ikke nødvendigvis bli kuttet og tørt. Det er folk som vil unngå trist musikk på grunn av at det er en utløser for depressive episoder. Studien kan ganske enkelt antyde at trist musikk ikke nødvendigvis trenger å utdype tristhet eller depresjon. Det kan være å registrere komforten som folk opplever ved å vite at følelsene deres ikke er helt unike for dem - at de virkelig ikke er alene.

Det er best å lytte til dine egne instinkter når det gjelder musikkvalg. Hvis noe med triste tekster, tregere takter eller visse lyder får deg til å bli trist på en lite nyttig måte, kan du velge å lytte til noe annet. Hvis du vil hjelpe deg å lytte til noe som er i tråd med din følelsesmessige status.

Husk å søke behandling for depresjon

Prøv å huske at det er viktig å søke behandling for depresjon. Depresjon er en veldig alvorlig tilstand som kan være svekkende. Avhengig av hvor alvorlig depresjonen din er, kan det til og med forhindre at du tar vare på ditt normale livsansvar. Hvis du føler at depresjon holder deg tilbake i livet, bør du kontakte legen din eller en mental helsepersonell, som en rådgiver for å få hjelp.

Kilde: Pixabay

Det er flere behandlingsalternativer for depresjon. Medisiner og rådgivning brukes ofte til å behandle depresjon. Å jobbe med en lege for å finne medisiner som fungerer for deg kan være en del av prosessen. Å finne en terapeut som gir et empatisk rom for deg å dele dine erfaringer med og lære nyttige mestringsevner i kan være en behandling i seg selv eller i tillegg til medisiner.

1222 engeltall

Terapi er alltid et alternativ

Terapi er et forskningsstøttet alternativ for behandling av depresjon. Mange leger vil henvise deg til rådgivning i tillegg til å foreskrive medisiner. Terapi kan delta lokalt med lokale terapeuter personlig, eller du kan finne en terapeut online. Online terapi har store fordeler, inkludert færre reiser, muligheten til å sende en beskjed til terapeuten din når du vil, mer fleksible avtaletider og kan være rimeligere enn tradisjonell terapi på kontoret.

Del Med Vennene Dine: