Mixed Signals: Hungry But No Appetite

Mange sliter med mangel på appetitt. Symptomene kan variere i intensitet og varighet, og noen ganger varer de bare noen få øyeblikk eller noen ganger over lengre, mer problematiske tidsperioder. I sistnevnte tilfelle kan det å føle sult, men ikke ha appetitt i lange perioder, føre til fysiske, emosjonelle og psykiske problemer. Det er viktig å utforske potensielle årsaker og effekter av mangel på appetitt, slik at du kan lære hvordan du kan opprettholde en sunn livsstil og ta godt vare på deg selv.

En vanlig årsak til ingen appetitt: Angst

Flere lidelser som faller under paraplyen av angst er forårsaket av vedvarende stress. Disse inkluderer tvangslidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), sosiale fobier, panikklidelser og mange andre. Angst er preget av generell frykt, bekymring eller nervøsitet, men det kan manifestere seg på mange forskjellige måter.

Mens noen av de mest anerkjente symptomene er knyttet til humør eller følelser, kan angst også manifestere seg som fysiske symptomer. Disse inkluderer svetting, rask hjertefrekvens, søvnavvik og tap av appetitt. Angstlidelser kan også forårsake magesmerter som resulterer i et utall fordøyelsesproblemer, inkludert kvalme og diaré.

engel nummer 134

Hvis denne oppførselen og de fysiske effektene er kortvarige, trenger du ikke å bekymre deg for dem. Men hvis de vedvarer, er underernæring, dehydrering og en økt risiko for død bli veldig reelle bekymringer. Finne måter å takle eller redusere angst kan muligens hjelpe deg med å overvinne din mangel på appetitt, sammen med andre symptomer på angst.

Kilde: manikural.com

Ti andre mulige årsaker til å være sulten uten appetitt

Hvis du er sulten, men ikke har appetitt, er det en grunn til det. Nedenfor finner du noen av de vanligste årsakene til dette problemet.

1. Anorexia nervosa - Medisinsk sett betraktes ethvert tap av appetitt som anoreksi, uavhengig av årsaken bak. Det som har blitt vanlig, er imidlertid at folk bruker begrepetanoreksinår de utelukkende mener spiseforstyrrelse som kalles anorexia nervosa. Anorexia nervosa er forårsaket av et forvrengt kroppsbilde der den berørte personen ser på seg selv som overvektig, selv når de faktisk kan være grovt undervektige. Denne spesielle tilstanden er preget av en intens frykt for å gå opp i vekt og en motvilje mot mat.
2. Dehydrering - Å være dehydrert er mer enn å være tørst. Behovet for vann / væsker kan føre til hodepine, kvalme, tretthet, forvirring og mangel på appetitt. Noen mennesker kan merke disse symptomene i løpet av sommermånedene. Når vi mister mer vann på grunn av svette, opplever vi å være sultne, men vi har kanskje ingen appetitt på mat, noe som hindrer oss i å spise så regelmessig som vi burde.

Kilde: pexels.com

3. Kortsiktig stress- Noen ganger, i spesielt stressende perioder i livet ditt, kan du oppleve at du føler deg mindre sulten enn vanlig, eller du kan oppleve det motsatte og finne deg selv binge eating. Stressende situasjoner ber kroppen din om å frigjøre en blanding av hormoner, inkludert adrenalin. Dette utløser din kamp-eller-fly-respons, der kroppen din øker pulsen, øker pusten og sender blod til musklene. Det bremser også fordøyelsen fordi det ikke umiddelbart er viktig for overlevelse. Hvis du blir utsatt for stress i lengre perioder, kan kroppen din være i fare for å utvikle følelsesmessige og fysiske komplikasjoner som truer velvære.
4. Depresjon- Vi føler oss noen ganger triste, akkurat som vi alle vet hvordan det er å være sulten uten appetitt for å tilfredsstille den sulten. Depresjon, eller langvarig og alvorlig tristhet, kan føre til en vedvarende mangel på appetitt. Depresjon er en alvorlig sykdom, så hvis du hele tiden føler deg lav sammen med din manglende appetitt, bør du snakke med legen din så snart som mulig. Det er verdt å påpeke at, i tilfelle depresjon, kan enkeltpersoner også oppleve det motsatte - økt trang og vektøkning.
5. Virusinfeksjon- Å ha forkjølelse eller influensa kan føre til at du føler deg mindre tilbøyelig til å spise. En tett nese forårsaket av forkjølelse, reduserer for eksempel luktesansen og kan gjøre at maten virker mindre tiltalende for deg. Dessuten kan trettheten som ofte følger med influensa, få deg til å føle at du rett og slett ikke har energi å spise. Hepatitt, en virusinfeksjon i leveren, er en annen grunn til at du kan oppleve en redusert appetitt.
6. Svangerskap- Vi pleier å knytte cravings til graviditet. Imidlertid lider mange gravide av tap av appetitt, spesielt i løpet av første trimester. Den skyldige er kvalme eller morgenkvalme (såkalt fordi den er mest utbredt om morgenen, men i virkeligheten kan den oppstå når som helst). Hyppig matbit, å spise små måltider og ha noe tørt (som kjeks) å bite i kan hjelpe.
7. Alder- Flere faktorer kan føre til en redusert appetitt når vi blir eldre. Dette kalles aldringsanoreksi, og årsakene inkluderer redusert fordøyelse, mindre akutte lukt- og smakssanser, tannhelseproblemer og hormonelle endringer. Sørg for å kontakte en helsepersonell som spesialiserer seg på geriatrisk medisin hvis en eldre person viser tegn på tap av appetitt.
8. Medisiner- Hvis du finner ut at du er sulten uten appetitt, er en av de første tingene du bør gjøre å se på medisiner du måtte ta. Noen medisiner kan føre til tap av appetitt. Disse inkluderer medisiner for migrene, depresjon, KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom), noen kreftformer, Parkinsons sykdom og høyt blodtrykk. Hvis du bruker medisiner og opplever langvarig tap av matlyst, må du bekymre deg hos helsepersonell, selv om appetittundertrykkelse ikke opprinnelig ble nevnt som en av de mulige bivirkningene.
9. Kreft- Personer som gjennomgår strålebehandling og cellegift mot kreft, kan oppleve at de sitter igjen uten appetitt i en tid da ernæring er av største betydning. Det er fordi kreftbehandling kan gi deg kvalme eller til og med påvirke hvordan mat lukter og smaker for deg. Avhengig av krefttype, opplever noen mennesker også lavere metabolisme, en falsk følelse av metthet, tørr munn og en rekke andre forhold som kan føre til at de opplever sult uten appetitt.
10. Anemi- Dine røde blodlegemer fører oksygen rundt kroppen din, og de brukes i prosessen med åndedrett, og gjør maten til energi for å støtte andre kroppsprosesser. Anemi, en tilstand der du har et lavt antall sunne røde blodlegemer, kan føre til at du føler deg svak, sliten og uten appetitt. Det kan bekjempes med en diett rik på jern og vitamin B12 eller ved å ta kosttilskudd som inneholder dem.

Hva kan du gjøre med sulten?

Mange ting kan påvirke følelsen av sult eller metthet. Selv om det er viktig å følge kroppens tegn, er det noen ganger viktig å få næringsstoffer, selv om du må tvinge deg selv til å spise. Det er viktig å innse at du har et problem og ta skritt for å rette det. Så hva kan du gjøre når du lider av tap av appetitt?

• Lag en tidslinje eller opprett en journal for å finne de underliggende årsakene til din vedvarende mangel på appetitt. Legg merke til måltider du pleier å hoppe over, og situasjoner som kan bidra til at du ikke spiser.
• Spis hyppige små porsjoner og diversifiser ernæringsmulighetene dine med sunne snacks.
• Begrens væske under måltidene, da de kan føle deg mett før du har konsumert tilstrekkelig matkalorier.
• Inkluder mat i forskjellige farger og teksturer for å gjøre måltidene dine mer tiltalende.
• Trene en appetitt gjennom trening eller andre produktive former for fysisk aktivitet.
• Snakk med helsepersonell om bruk av multivitaminer eller flytende kosttilskudd for å få næringsstoffene du trenger.
• Søk profesjonell hjelp gjennom terapi eller rådgivning.

Kilde: pexels.com

Takle appetittproblemer med BetterHelp

Du vet kanskje ikke at underliggende problemer, som situasjoner som forårsaker stress eller angst, kan bidra til din manglende appetitt. Du kan diskutere dine bekymringer med en rådgiver som forstår dine behov og ønsker, og som har ekspertisen til å hjelpe deg med å oppnå sunnere daglige vaner. Lær hvordan andre har blitt hjulpet av online støtte ved å lese følgende anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

hva betyr tallet 711

Rådgiveranmeldelser

'Ingrid har vært utrolig! Hun er så støttende og oppmuntrende for min sunne atferd og hjelper meg virkelig med å løse problemer når jeg har et spesielt problem. Jeg føler meg aldri bedømt, det er alltid et trygt sted å snakke om hvordan jeg har det. Takk, Ingrid, det er fantastisk å ha den ekstra støtten jeg trenger akkurat nå. '

'Jeg har jobbet med Alyson i 1 måned, og det var første gang jeg jobbet med en terapeut. Fra jeg startet, føler jeg meg så mye bedre. Jeg hadde å gjøre med frustrasjoner i forholdet mitt, og jeg var også konstant stresset og engstelig. Alyson viste meg måter å kommunisere bedre i forholdet mitt og hvordan jeg kan jobbe med dem. Hun hjalp meg også med taktikk for stresshåndtering, og nå føler jeg meg veldig bra om hvordan jeg skal håndtere stresset mitt. Jeg føler meg mye mindre engstelig nå. Samlet sett er jeg på et mye lykkeligere sted, og hindringer føles som bare hindringer fordi det er stressfrie måter å takle livsproblemer på. Tusen takk, Alyson! '

Konklusjon

Det er mange grunner til at du kan oppleve sult uten å ha appetitt, og riktig ernæring er viktig når du arbeider med problemer som påvirker velvære. Du trenger ikke lenger lide når det er produktive måter å få appetitten tilbake på. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva kan forårsake mangel på appetitt?

Når du føler tap av matlyst, kan det være forårsaket av noe mindre eller noe alvorlig. Noen få mulige årsaker inkluderer depresjon, stress, angst, lunger, forstoppelse, fordøyelsesbesvær eller visse medisiner du bruker. Kreft og cystisk fibrose kan også bidra til tap av appetitt.

Hva gjør du når du ikke har appetitt?

Hvis du har tap av matlyst, bør du fortsatt gjøre det du kan for å ta inn kalorier. En god måte å gjøre dette på er å tilberede noe du vet smaker godt og spise litt av det. Selv om du ikke føler deg sulten, betyr ikke dette at du ikke trenger å spise.

Hvilken type kreft forårsaker tap av matlyst?

55 tall betydning

I hovedsak kan enhver type kreft føre til tap av matlyst eller nedsatt appetitt, men det er litt vanligere ved kreft i mage-tarmkanalen eller lungekreft. Du bør alltid følge rådsdiagnose eller behandling av legen din når du spiser mens du får kreftbehandling, slik at du vet hva du skal spise og hvor mye av det du skal spise.

Er tap av matlyst normalt?

Det er mange grunner til å oppleve tap av matlyst, og noen av dem er fine. Selv om du kan ha tap av matlyst på grunn av en sykdom, vil du kanskje heller ikke spise på grunn av været eller fordi du opplever stress.

Hva er ingen appetitt et symptom på?

Det er mange forhold som kan føre til tap av appetitt, som spenner fra mindre til alvorlig. Hvis du har nedsatt appetitt ganske ofte, må du kanskje møte en lege, slik at du kan bli sjekket ut. De vil være i stand til å gi medisinsk rådgivning, så du vil kunne bestemme nøyaktig hvorfor du ikke føler deg sulten.

Hvorfor avtar appetitten min?

En nedsatt appetitt kan dukke opp av mange av de samme årsakene som tap av appetitt. Noen av disse er ting som medisinske tilstander, for eksempel kreft eller mageproblemer, men det kan bare være fordi du er syk eller ikke føler deg best.

Hva betyr det hvis du ikke kan spise uten å bli syk?

Hvis du ikke kan spise uten å føle deg syk, kan du ha et problem med mage-tarmkanalen. For eksempel kan personer med visse tarmproblemer ikke spise uten å føle negative effekter. Hvis dette er tilfelle for deg, bør du vurdere å få diagnose eller behandling. Tross alt må du være i stand til å spise, ellers vil du lide av plutselig vekttap, som kan være usunt. Sørg for å legge merke til hvordan du har det når du opplever tap av matlyst, så du kan være oppmerksom på om du føler det igjen. Du bør også merke deg andre sykdommer du føler når du ikke kan spise uten å føle deg dårlig. Dette gjelder spesielt hvis problemene med appetitten din inkluderer å ikke være i stand til å spise i lengre tid eller ha fullstendig tap av matlyst.

Hva kan forårsake mangel på appetitt?

Mangel på eller tap av appetitt kan være forårsaket av stress, lettere sykdom eller alvorlig tilstand. Du bør bare bli bekymret for tap av appetitt når det skjer ganske ofte med deg. Hvis du oppdager at du nesten aldri spiser, kan dette være et reelt problem som krever medisinsk rådgivning. Problemer med matlyst inkluderer å ikke kunne spise eller ikke å kunne spise nok.

Kan anemi forårsake tap av matlyst?

505 engel nummer kjærlighet

Både tap av appetitt og vekttap kan være forårsaket av anemi. Hvis du tror du er anemisk, må du besøke legen din for å lære mer. Det er måter at denne tilstanden kan behandles, slik at du kan føle at du er i stand til å spise igjen.

Hva forårsaker tap av matlyst og kvalme?

Tap av matlyst og kvalme kan være forårsaket av alt, fra infeksjon til visse medisiner du tar. Når du opplever begge disse symptomene, må du huske å skrive ned hvor ofte de skjer, slik at du kan oppfatte om disse tingene skjer regelmessig.

Kan stress føre til manglende appetitt?

Stress kan føre til tap av matlyst. Når du er stresset, vil du kanskje ikke spise som du vanligvis gjør. Du kan også savne måltider eller bli ute av stand til å føle deg sulten. Hvis du ikke har appetitt på grunn av stress, bør du gjøre alt du kan for å begrense mengden stress som er tilstede i livet ditt. Hvis tapet av matlyst også inkluderer andre symptomer, kan det være noe annet som skjer.

Hva skal du spise når du ikke har lyst til å spise?

Når du ikke har lyst til å spise på grunn av nedsatt appetitt eller tap av matlyst, er det viktig å legge riktig mat i kroppen din. Spis et lite balansert måltid, slik at du får vitaminer og næringsstoffer, selv når du ikke har lyst til å spise i det hele tatt. Sørg for å drikke vann også, så tarmene fortsetter å fungere som de skal.

Hva er de 7 advarselstegnene på kreft?

De 7 advarselssymbolene for kreft er sår som ikke leges, endres med blæren, hoste som ikke vil forsvinne, vorter som endrer form eller størrelse, ikke klarer å svelge, uvanlig utflod og en klump som dukker opp et sted på kroppen din.

Er ikke sultfølelse et tegn på kreft?

nummer 31 betydning

Å ikke føle seg sulten kan være et tegn på kreft, men det kan også være et tegn på mange forskjellige forhold. Når du har tap av matlyst, kan du bare oppleve forkjølelse eller infeksjon. Hvis du opplever at du ikke føler deg sulten og også opplever andre kreftsymptomer, bør du sjekke ut så snart som mulig.

Er tap av matlyst et tegn på tykktarmskreft?

Tap av matlyst kan være et tegn på tykktarmskreft eller annen type kreft. Imidlertid kan tap av appetitt bare skyldes resept du tar, eller fordi du er for mye stress. Andre relevante problemer med appetitt inkluderer å ikke kunne smake eller har problemer med å tygge og svelge.

Er mangel på appetitt et tegn på graviditet?

Tap av matlyst kan være et tegn på graviditet, siden det går hånd i hånd med morgenkvalme. Hvis du ikke har en appetitt på grunn av graviditet, kan du også oppleve kvalme og oppkast. Husk at det er viktig å spise riktig antall kalorier når du er gravid, selv om du føler tap av matlyst.

Kan dehydrering føre til tap av matlyst?

Dehydrering kan føre til tap av matlyst. Andre problemer relatert til dehydrering og appetitt inkluderer å ikke kunne svelge fordi du har lite vann i kroppen og opprørt mage fordi tarmene dine ikke fungerer som de skal. Ytterligere symptomer relatert til dehydrering inkluderer hodepine, forvirring, søvnighet og ubehag.

Forårsaker angst tap av matlyst?

Angst kan føre til tap av matlyst og er ikke en grunn til bekymring i seg selv. Når angsten blir mindre, vil du sannsynligvis kunne spise igjen, og du vil føle deg sulten som du burde. Hvis du ofte føler deg engstelig og ikke kan spise, kan du ha en angstlidelse. Husk å skrive ned alle symptomene dine, slik at du kan gjøre nærmere undersøkelser angående tap av matlyst.

Hva forårsaker tap av matlyst hos eldre?

Det er ganske mange grunner til at en eldre kan ha tap av matlyst. Noen årsaker er med medisiner de tar, de har mistet noe av smakssansen, de er dehydrert, eller de har problemer når det gjelder tygging. En person kan begynne å oppleve vekttap etter en viss alder på grunn av ikke å kunne spise så mye som de tidligere kunne.

Kan syre refluks forårsake tap av matlyst?

Acid reflux, eller GERD, som er gastroøsofageal reflukssykdom, kan forårsake tap av appetitt. Det kan også føre til vekttap. Når du har begge disse symptomene, og du tror du har sur refluks, er dette noe som må løses raskt.

Kan hjerteproblemer føre til tap av matlyst?

Visse hjertesykdommer kan føre til tap av matlyst. Personer med hjertesvikt kan for eksempel ha vanskelig for å spise kaloriene de trenger for å holde seg sunne. Dette kan også føre til vekttap, noe som ikke er overraskende, med tanke på tap av appetitt vil vanligvis føre til en reduksjon i antall kalorier som inntas.

drøm om å klemme noen

Kan overgangsalderen forårsake tap av matlyst?

Når du går gjennom overgangsalderen, er ikke tap av appetitt vanlig. Hvis det oppleves, skyldes det sannsynligvis noe som angst, noe som kan være et problem når noen går gjennom hormonelle endringer. Med andre ord, overgangsalder vil neppe redusere appetitten.

Hva forårsaker diaré og tap av matlyst?

Tap av matlyst sammen med diaré kan bety at du har problemer med tarmene, eller at du lider av matforgiftning. Hvis du også opplever vekttap etter at disse symptomene har startet, kan dette være et tegn på en tilstand som må behandles av en lege.

Hva skal jeg spise for å øke appetitten?

Når du føler deg sulten og prøver å øke appetitten din, kan det være lurt å spise ting som fersk frukt og ting som har protein, som nøtter og yoghurt. Samlet sett bør du gjøre ditt beste for å spise sunt og innta mat som kroppen din er i stand til å fordøye. Du bør prøve å holde deg hydrert, så kroppen din vil fortsette å fortelle deg når du er sulten. Tap av appetitt bør omfatte flere symptomer hvis det er noe alvorlig, da det ikke er stor grunn til bekymring hvis du ikke har andre symptomer tilstede.

Del Med Vennene Dine: