Mandag Motivasjon for å starte uken til høyre

Mandager blir ofte ansett for å være den verste dagen i uken. Det er de dagene det kan føles vanskeligst å komme seg ut av sengen. Vi kjenner alle frykten søndag kveld medfører. Heldigvis trenger ikke mandager alltid være slik. Tvert imot, med de riktige retningslinjene og motivasjonen, kan de raskt bli en av de beste dagene i uken. Så, la oss kutte til jakten. Her er alt du trenger å vite for å ha en fantastisk mandag og starte uken din riktig!

Kilde: prostooleh via freepik.com

Hvorfor du trenger daglig motivasjon

Uansett hva du opplever i livet, vil motivasjon gi fordeler. Nedenfor vil vi diskutere noen vanlige fordeler med motivasjon.

Motivasjon ber om handling

Motivasjon ber om handling og lar oss overgå våre egne selvforventninger. Hvis du ikke har tilstrekkelig motivasjon til å glede deg over å være involvert i dine daglige aktiviteter, kan de virke som et meningsløst og slitsomt arbeid. Når du ikke bryr deg om du gjør noe eller ikke, kan du til og med finne deg i å ligge i sengen hele dagen. Så, etter at du har funnet motivasjonen din, vil du lure på hvordan du lar deg kaste bort så mye av livet ditt!

Motivasjon øker glede

Når du får motivasjon, kan oppgaver som virker kjedelige eller stressende raskt bli morsomme og spennende. Dagene vil gå fort, og du vil oppleve at du koser deg mye mer enn du hadde gjort før. Motivasjon gir deg muligheten til å få nye opplevelser, ny inspirasjon for ideer og prøve nye aktiviteter som du aldri har gjort før. Når du begynner å glede deg over tingene du gjør, trenger du aldri se etter motivasjon igjen.

Husk også at det er millioner av andre som kjemper mot manglende motivasjon. Personer med depresjon føler seg for eksempel ofte umotiverte til å gjøre noe. Imidlertid viser bevis at ca. 70% av amerikanske voksne reduserte depresjonssymptomene sine (inkludert mangel på motivasjon) med profesjonell hjelp. Hvis du opplever mangel på motivasjon på grunn av et underliggende problem, er det effektive behandlingsalternativer tilgjengelig.

Hva gjør mandager så annerledes?

Mandag blir ofte sett på som den verste dagen i uken. Etter en avslappende helg kan du synes det er vanskelig å føle deg motivert til å gå tilbake til jobb, trening eller noe annet som krever innsats. Selv om du ikke jobber en mandag til fredag-jobb, kan det å dempe humøret ditt å høre om andres helgeventyr. Spesielt sosiale medier kan ha en direkte effekt på dette, men det er et annet tema for en annen dag. Hvis du ikke har jobb i det hele tatt, kan mandager også få deg til å føle et unødvendig press for å komme deg ut og finne en. Imidlertid trenger ikke mandager være annerledes på en dårlig måte. Faktisk kan de være motivet du trenger for å erobre hele uken foran deg.

Kilde: pexels.com

Hvordan finner jeg motivasjon?

Du kan gjøre mye sjelsøk og grundig analyse for å oppdage hva som motiverer deg mest. Eller du kan rett og slett få tilgang til alt det fantastiske motivasjonsmaterialet du finner rundt deg. Bruk intuisjonen din til å vurdere om et motivasjonsverktøy inspirerer deg eller får deg til å legge deg tilbake. Her er noen eksempler på hva du kan velge som motivasjon fra mandag morgen.

Finn inspirasjon fra motiverende mandags sitater

Det er virkelig bemerkelsesverdig hvilken innflytelse en kort setning kan ha på motivasjonen din. Du kan ofte finne dem online eller til og med i ditt lokale bibliotek. Du kan også legge merke til motivasjons sitater fra venner og familie eller fra de du kanskje finner på sosiale medier. Mandag motivasjon sitater kan være ment for den aktuelle dagen i uken, men de kan også være like anvendelig for andre dager.

Når du velger et sitat for dagen å leve etter, vil du oppdage at motivasjonen kommer mye lettere. Du kan bruke dagens motivasjonssitat med venner, hjemme og på arbeidsplassen din. Gå en ekstra mil og lag en plakat eller skjermsparer av den for å ha den med deg. Du kan også skrive den på en klistrelapp og sette den øverst på dataskjermen. Si det til alle du kan, til og med til deg selv når du føler at motivasjonen begynner å avta.

Her er noen av de mest populære motivasjonssitatene for å starte mandagen din:

• 'Med den nye dagen kommer ny styrke og nye tanker. ' ~ Eleanor Roosevelt
• 'Ingenting er umulig, selve ordet sier 'Jeg er mulig!' '~ Audrey Hepburn
• 'Tro du kan, og du er halvveis der. ' ~ Theodore Roosevelt
• 'Jeg er ikke et produkt av mine omstendigheter; Jeg er et produkt av avgjørelsene mine. ' ~ Stephen Covey
• 'Gjør eller ikke. Det er ikke noe forsøk. ' ~ Yoda
• 'Du kan ikke bruke kreativiteten. Jo mer du bruker, jo mer har du. ' ~ Maya Angelou
• 'En person som aldri gjorde en feil, prøvde aldri noe nytt. ' ~ Albert Einstein
• ' Alt du noen gang har ønsket er på den andre siden av frykt. ' ~ George Addair
• 'Det vi oppnår indre vil endre ytre virkelighet. ' ~ Plutark
• 'Hvis du kan drømme det kan du gjøre det.' ~ Walt Disney
• 'Det virker alltid umulig før det er gjort.' ~ Nelson Mandela

Del din favoritt mandag motivasjon meme

En motivasjonsmeme fra mandag kan lyse opp dagen din så vel som andres. Når du ser en motivasjon mandag meme på din favoritt sosiale medier, kan du gjerne dele den med vennene dine; de vil elske det. Du kan til og med få dem engasjert med det ved å legge den til en personlig kommentar eller et spørsmål. Deling av motiverende memes kan tjene flere formål.

• Det er en enkel måte å tenke mer positivt på.
• Det lyser opp dagen din og noen andre også.
• Det lar deg uttrykke dine følelser.
• Det gir din hensikt og motivasjon et sosialt løft fra de som deler, liker eller kommenterer meme.

Kilde: unsplash.com

Del mandagsmotivasjonsbilder

En måte å øke stasjonen for å ta vare på alt du trenger å gjøre er å legge ut bilder eller andre motivasjonsbilder fra mandag. Du kan legge dem ut på sosiale medier, bruke dem som skjermsparere på datamaskinens skrivebord, eller til og med få en papirkopi og henge den på kontoret. Her er noen nyttige tips for å velge de riktige motivasjonsbildene:

• Se etter lyse og muntre farger.
• Finn attraktive tegninger, animasjoner eller bilder.
• Velg bilder som inkluderer et inspirerende sitat eller en morsom melding.

Gjør mandag motivasjon morsom

Når du legger til et snev av humor i mandagens motivasjon, kan du starte uken med mer energi og glede. Hvis du har det vanskelig å komme deg ut av sengen om morgenen, kan morsomme memes, bilder og sitater raskt bryte deg ut av sløvhet. Her er noen generelle tips for å gjøre mandag til en morsommere dag:

• Finn en vits du liker med motivasjon, og fortell den til dine venner eller kolleger.
• Lær et motivasjonssitat med en humoristisk vri og overraske andre med det.
• Send en morsom motivasjons-gif når du sender en tekstmelding til venner og kjære eller legger den ut på deres sosiale medier-side.

Finne motivasjon for hver dag

Når du gjør mandagen din til din kilde til motivasjon, kan du enkelt opprettholde stasjonen og fokuset resten av uken. Men hvis du synes det er vanskelig å være konsistent, selv etter en flott start på uken, er det lett å føle at du kommer tilbake til første rekke. Det er derfor det er veldig nyttig å huske på noen få enkle triks for å holde motivasjonen din gående fra en dag til den neste. Så, hvordan gjør du dette? Det er faktisk ikke så vanskelig som det kan høres ut. Her er noen gode teknikker å ta på hver dag i uken som en mester!

Velg et motiverende ord av dagen

Mye av tiden når det gjelder å finne og opprettholde motivasjon, er det de små tingene som teller. For eksempel kan det å velge et motiverende ord på dagen ofte ha en positiv innvirkning på ambisjonen og følelsen av formål. Prøv å bruke det så ofte som mulig, og finn tid til å tenke på hvordan det er relatert til det du gjør den aktuelle dagen. Lag en liste over hver dags motivasjonsord, slik at du har mange muligheter for de dagene du ikke har tid til å finne en.

Her er noen gode eksempler på motiverende ord du kan prøve.

• Klarhet
• Tillit
• Ambisjon
• Besluttsomhet

Velg et motiverende tilbud for dagen

Nå som du har forståelse for motiverende sitater og hvordan de kan påvirke dagen din, kan du prøve å begrense fokuset ditt og velge bare ett tilbud for hver dag. Dette sitatet har makten til å øke din daglige motivasjon og bringe deg nærmere dine mål. Du får mye lettere tid å holde deg fokusert gjennom den ukentlige timeplanen din hvis du har en rekke tilbud å leve hver dag etter.

Kilde: pexels.com

Tirsdag Motivasjon

Tirsdag blir ofte ansett som en flott arbeidsdag. Selv om uken akkurat er i gang, har du klart deg gjennom mandag. Du er ikke nødvendigvis så opptatt av helgen, og du er fortsatt relativt frisk fra din luksus av avslapning og komfort. Dette kan hjelpe deg med å holde deg mer fokusert og forpliktet til oppgavene som kommer.

Onsdag Motivasjon

For motivasjon på onsdag er humor nesten alltid den beste typen motivasjon. Humpday motivasjon handler om å gjøre dagen morsom. Hvis du lykkes med det, kan du glede deg over hele onsdagen fra start til slutt. Når du klatrer opp i sengen, vil du mest sannsynlig føle deg lettet når du vet at du er halvveis ferdig med uken din og helgen er godt på vei.

Torsdag Motivasjon

Torsdager har en tendens til å føle seg lenger enn de fleste dager, noe som kan gjøre det vanskelig å holde seg drevet med dine oppgaver og ansvar. Selv om du begynner å se lyset på enden av tunnelen, har du fortsatt litt tid igjen før du kommer dit. For å hjelpe deg med å stresse ned og holde deg rolig, kan du prøve å lytte til litt mild motivasjonsmusikk, lese et kapittel fra en inspirasjonsroman eller til og med sette opp en beroligende motivasjonsplakat. Det er veldig viktig å holde deg avslappet, så prøv å ikke overarbeide deg selv. Husk at helgen er rett rundt hjørnet.

Fredag ​​Motivasjon

hva representerer ekorn

Fredagsmotivasjon trekker vanligvis to kilder. For det første prøver du sannsynligvis å få alt gjort på jobben din som må være ferdig før uken er ute. Samtidig begynner du å føle deg festlig når det kommer til fri. Du kan bruke dette til din fordel ved å trykke på begge motivasjonskildene for å avslutte fredagen med et smell. Bruk ditt festlige humør for å gjøre arbeidet morsommere. Hvis du tar på deg arbeidet med en positiv holdning, vil du ha mer energi til å raskt fullføre oppgavene dine og oppfylle målene dine for uken.

Lørdag Motivasjon

Hvis lørdag er din første helgedag i helgen, kan du ha motstridende følelser om det. Ulike mål kan komme til å tenke på deg, og du må bestemme hvilke som er topp prioritet. Du kommer sannsynligvis til å føle deg sliten eller stresset fra uken, så avslapning kommer til å høres ut som en god idé. Selv om det kan være det mer komfortable alternativet, kan lørdag også være den eneste dagen du kan gjøre husarbeid, ærend eller sosialt samvær.

For å få mest mulig ut av lørdagen din, start dagen med målsetting. Bestem hva du skal gjøre med tiden du har fri, og kom i gang med en gang. Akkurat som motivasjon fører til handling, øker handlingen også motivasjonen. Hvis du får gjort alle dine kjedelige gjøremål først, har du hele resten av dagen til å slappe av, gå ut eller gjøre det som gjør deg glad!

Søndagsmotivasjon

Avhengig av hvordan du foretrekker å tilbringe søndager, kan det hende du blir veldig opptatt. For mange mennesker er søndag en dag for tid borte fra jobb og / eller religiøse aktiviteter. Anta at du står opp tidlig og deltar på gudstjenester, kirkelige arrangementer eller fellesskapsaktiviteter. I så fall kan det hende du trenger mye mer motivasjon enn du trenger resten av uken. Og ja, det inkluderer mandag. Dette er fordi din fysiske overlevelse ikke avhenger av om du møter opp eller ikke, så alt kommer egentlig ned på hvordan det passer inn i ditt eget sett med prioriteringer.

Uansett hvordan du tilbringer dagen, ta deg litt tid til refleksjon. Tenk på hvordan planene dine utformes. Tenk på hva du vil ha ut av søndagene dine og hver dag i uken etter. La alt dette passere fra bevisstheten din og ta litt tid å bare nyte dagen i komfort.

Hvis du derimot foretrekker å holde søndag som en hviledag, må du være motivert for å slappe av. Det kan være vanskelig å gjøre, spesielt hvis du er en aktiv person. Prøv å lytte til musikk du liker, tilbringe tid med å slappe av med familien, ta en svømmetur eller en tur i parken, eller gjøre noe som får deg til å føle deg lykkelig og lettlyst.

Bli motivert for trening

De fleste liker ikke å trene mye på søndager. Det er ok. Kroppen din trenger tid til å komme seg og gjenoppbygge den ukentlige rutinen. Hvis du gjør en øvelse på søndag, må du gjøre det avslappende å passe inn i søndagsstemningen.

Kilde: freepik.com

Hold det enkelt. Gå en enkel tur, svøm eller gå; spille et utendørs spill som volleyball eller krokket; gjør noe aktivt som ikke gir muskler stress eller belastning. Mandag må du sparke motivasjonen mer seriøst, men ikke overstress deg ved å bekymre deg for mye om det. For nå, bare la glede og avslapning være din viktigste motivasjon.

Mandag treningsmotivasjon

Å stimulere tankene dine ved å trene er en fin måte å sette i gang mandagens motivasjonsdrivstoff. Mandag er en flott dag å komme i gang med å forbedre din fysiske velvære med litt motivasjon fra mandag. Før du trener eller gjør noen fysiske aktiviteter, bør du tenke på alt du vil oppnå denne uken. Tenk på hvordan å forbedre helsen din gjennom trening vil ha en positiv og direkte innvirkning på din lykke.

Rådfør deg med trener, trener eller treningspartner for å planlegge en spesifikk treningsrutine for å sikre at du er på rett spor. Spill litt optimistisk musikk på telefonen din for å pumpe adrenalinet mens du løper eller trener. Det kan være vanskelig å se treningen din til slutt, så lov deg selv en god hvile i boblebadet eller dampbadet som en belønning for når du er ferdig. Så gi mandagen alt du har!

Onsdag Treningsmotivasjon

Hvis treningsrutinen din inkluderer vektløfting, er onsdager den perfekte bensdagen. Dette er en spesiell form for ubehag som krever motivasjon for å holde deg i gang, selv når bena er vondt. Husk, prøv å ikke ta på deg mer enn du kan takle. Tross alt vil du sørge for at du fortsatt kan gå på torsdag. I onsdager trenger du motivasjon for selvkontroll og mental innsats. Husk dette behovet når du ser etter motiverende sitater, bilder og memes for å minne deg om treningen foran deg.

Fredag ​​Fitness Motivasjon

Du kan bruke spenningen din til helgen som fredagstrening motivasjon. Du tenker sannsynligvis allerede på å gjøre de tingene du liker, så prøv å tenke på hvordan det å føle deg sterkere og sunnere vil hjelpe deg med å gjøre det. Påminn deg selv om morsomme arrangementer og aktiviteter du har planlagt for kvelden og for resten av helgen. Treningen din vil gå fort, så hold fokus på den og avslutt sterk.

Går videre

Mangel på motivasjon kan ha en direkte effekt på ditt samlede potensiale og til og med din mentale helse. Heldigvis er du ikke alene, fordi BetterHelp er her for å hjelpe deg med å finne de beste verktøyene for å øke din egen motivasjon. Motivasjonsterapi er en flott teknikk som har vist seg å ha en positiv innvirkning på andre som er i samme båt som deg.

En av de største utfordringene du vil møte er å føle at du ikke har noen å snakke med om din nåværende kamp med motivasjon. Motivasjonsrådgivning online er tilgjengelig. Du trenger ikke å sitte i trafikken eller bekymre deg for å ta deg tid til å kjøre til en avtale. Du kan få tilgang til BetterHelp fra komforten og privatlivet i ditt eget hjem. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

Neville er en god lytter, og for første gang i mitt liv føler jeg meg forstått av noen. Han kjenner bekymringene mine, og han vet hvordan jeg får meg til å fikse dem. Han motiverer meg til å reise meg opp igjen og prøve mer og mer, i det minste med babysteg. Det er det jeg kaller en venn. '

Dr. Kutner forsto mine behov og bekymringer og hjelper meg med å finne motivasjonen igjen. '

Siste tanker

Hver av disse motivasjonsteknikkene kan hjelpe deg med å overvinne tretthet, kjedsomhet og stress. Du trenger kanskje mer hjelp hvis livet begynner å virke umulig å håndtere. Å snakke med en lisensiert rådgiver er en måte å håndtere tanker og problemer som forstyrrer motivasjonen din. Du kan også lære motivasjonsteknikker som er tilpasset akkurat for deg. Livet virker alltid lettere når du har sterk motivasjon, og det er ingen bedre tid til å utvikle det enn akkurat nå! Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: