Motivasjon Bakgrunn og mer for å holde deg pumpet

hva betyr 22 åndelig

Kilde: Pixabay.com

Det er ikke belastningen som bryter deg ned, det er måten du bærer den på. - Lou Holtz

Å være motivert gjør det lettere å bære last. Det er sant om 'belastningen' som er referert til er ditt ansvar på jobben; ta vare på hjemmet og familien, eller bare rett og slett å rulle ut av sengen om morgenen for å møte hva den nye dagen har i vente for deg. Den gode nyheten er at du kan finne den sårt tiltrengte motivasjonen på en rekke steder - bakgrunnsbilde, sitater, positiv tenkning, telefonapper, din sosiale sirkel og mye mer. Du trenger bare å vite hvor du skal lete!

Å forstå typer motivasjon og vite hvordan hver enkelt påvirker deg er et godt sted å starte. Når vi har sett på disse, vil vi dele noen fantastiske måter du kan få motivasjonen du trenger for å ta deg gjennom hver dag.

Hva er motivasjon?

Enkelt sagt, motivasjon er en hvilken som helst grunn du har til å gjøre noe. Årsaken kan være et behov eller et ønske du har, eller et mål du søker å oppfylle. Årsakene våre er kanskje ikke alltid klare, selv ikke for oss, men de er alltid der. 'Noe' er vanligvis en handling vi tar, men det kan også være beslutningen om å gjøre ingenting i en bestemt omstendighet.

Ord som ofte blir knyttet til motivasjon inkluderer:

Insentiv- En håndgripelig eller immateriell belønning

Entusiasme- En iver etter å nå et satt mål

Inspirasjon- Noen ganger brukt om hverandre med motivasjon, spesielt i tilfeller der vi snakker om å gjøre noe kreativt

Tingene som motiverer deg kan plasseres i en av to kategorier, nemlig indre motivasjon og ytre motivasjon.

Indre motivasjon

betydningen av tallet 22

Iboende motivasjon kommer innenfra. Det er det som får deg til å gjøre noe bare for glede over det. Eksempler inkluderer å være stolt over å lære en ny ferdighet og følelsen av tilfredshet som kommer fra å fullføre en lang eller intrikat oppgave.

Iboende motivasjon sies å drive vår kreativitet, trangen til å utforske nye muligheter og evnen til å 'tenke utenfor boksen.' Det er kreditert for å holde oss mer fokusert på å fullføre en oppgave enn eksterne belønninger er i stand til å gjøre. Det sies også å fungere best for oss når vi takler langsiktige mål.

Ytre motivasjon

Når handlingene våre drives av noen form for ekstern belønning, opplever vi ekstrem motivasjon. Det kan ta mange former, inkludert pengebetaling, ros, en pris, aksept av noen eller en gruppe, gode karakterer og berømmelse. Ekstrem motivasjon kan også være i form av en straff vi prøver å unngå. For eksempel motiverer straffen for å måtte betale en bot eller gå i fengsel oss til ikke å bryte loven.

Ekstrem motivasjon er veldig viktig når det gjelder å få oss til å gjøre ting vi kanskje ikke liker eller får noen følelse av indre oppfyllelse fra. Et eksempel er å jobbe i en jobb du ikke liker spesielt fordi lønnen (din motivasjonskilde) hjelper deg med å betale regningene (ønsket sluttresultat).

Kilde: rawpixel.com

Forholdet mellom ekstrem og iboende motivasjon

• Ekstrem og iboende motivasjon kan fungere sammen med hverandre. Et godt eksempel er å elske jobben din og få betalt for å gjøre det slik at du kan dekke regningene dine.
• Ekstrem motivasjon kan stimulere indre motivasjon som i situasjoner der en ekstern belønning, for eksempel en forfremmelse på jobben, er den første grunnen til at du utfører en aktivitet, for eksempel å lære en ny ferdighet. Du kan komme til å glede deg over det du gjør så mye at du tar beslutningen om å forfølge ferdighetsområdet enda mer, selv om å få høyere kvalifikasjoner ikke vil ha noe å si for fremtidige fremskritt på jobben.
• Noen ganger kan tilstedeværelsen av eksterne belønninger for en aktivitet du allerede virkelig liker å gjøre føre til det som kalles overjusteringseffekten. Det er et interessant fenomen der ytre motivasjon gradvis senker indre motivasjon og fører til tap av interesse for å utføre en aktivitet.

Kan egenmotivasjon komme fra andre?

Strengt tatt er svaret på det spørsmålet nei. Det er imidlertid vist at vi har det bra med oss ​​selv når vi hjelper andre og når vi får ekte ros og oppmuntring fra andre. Denne indre lykken motiverer oss igjen til å fortsette å gjøre det bra.

Du kan øke mengden gode tilbakemeldinger du får fra andre på flere måter. Disse inkluderer å omgi deg selv med en støttende sosial krets og velge å frivillig bruke tid og krefter på å hjelpe andre i nød.

På samme måte, ettersom din indre motivasjon kan drives av andre, kan du bestemme deg for å være en kilde til motivasjon for andre. Noen få oppmuntrende ord eller bare å 'si det med et smil', kan være alt noen andre trenger for å gjøre dagen sin. Du kan også dele inspirasjonskildene dine med andre - for eksempel å dele lenken til denne artikkelen, eller legge ut et motivasjons sitat på sosiale medier siden for andre å se.

Motivasjonsbilder og sitater for å lage ditt bakgrunnsbilde

drøm som betyr bad

Hverdagspåminnelser om å være optimistiske, mer avslappede og i flyten av ting kan være en fantastisk måte å rette tankene dine på. Og vi vet alle nå hvor mye kvaliteten på tankene dine og hvordan du håndterer tankene dine kan påvirke humøret ditt, kanskje til og med hele livet.

Å sette positive påminnelser på skrivebordet ditt som bakgrunn er en fin måte å holde tankene som er viktigst for deg. Dette vil bidra til å øke nivået av indre motivasjon du føler og din iver etter å gå ut og få ting gjort.

Nedenfor er et nedlastbart utvalg av vakre, inspirerende motivasjonsbakgrunner, også bilder som du kan lage bakgrunnsbildet ditt med. Du kan velge å skrive ut disse for iøynefallende motivasjonsplakater, egnet for kontor, hjem eller motivasjonstavle. De er gode for alle rom der du trenger mer lys for å skinne for et lysere livssyn.

Bare å se på motivasjonsbilder kan få deg til å føle deg mindre stresset og mer fokusert på målene dine. Vurder å lage dine egne ved å laste ned noen av disse bildene og sitatene for å lage motivasjonsbilder, plakater, bakgrunnsbilde og mer!

Motivasjonsbilder for nedlasting

Motivasjon Sitater

• Ting fungerer best for de som gjør det beste ut av hvordan ting fungerer. - John Wooden
• Hvis du ikke er villig til å risikere det vanlige, må du nøye deg med det vanlige. - Jim Rohn
• Slutt å jage pengene og begynn å jage lidenskapen. - Tony Hsieh
• Suksess går fra fiasko til fiasko uten tap av entusiasme. - Winston Churchill
• Det er ikke den sterkeste av arten som overlever, og heller ikke den mest intelligente, men den som er mest lydhør overfor forandring. - Charles Darwin
• Flotte sinn diskuterer ideer; gjennomsnittlige sinn diskutere hendelser; små sinn diskuterer mennesker. - Eleanor Roosevelt
• Avstanden mellom galskap og geni måles bare av suksess. - Bruce Feirstein
• Hardt arbeid gir hell. - Anon
• Mot er motstand mot frykt, mestring av frykt - ikke fravær av frykt. - Mark Twain
• Fortsett, og sjansen er at du vil snuble på noe, kanskje når du minst venter det. Jeg har aldri hørt om noen som har snublet over noe som setter seg ned. - Charles F. Kettering
• Du kan ikke koble prikkene fremover; du kan bare koble dem bakover. Så du må stole på at prikkene på en eller annen måte vil koble seg sammen i fremtiden din. Du må stole på noe - din tarm, skjebne, liv, karma, hva som helst. Denne tilnærmingen har aldri sviktet meg, og den har gjort hele forskjellen i livet mitt. - Steve Jobs
• Motivasjon er det som kommer i gang. Vane er det som holder deg i gang. - Jim Ryun
• Du må kanskje kjempe en kamp mer enn en gang for å vinne den. - Margaret Thatcher
• Suksess er bare en utmattelseskrig. Visst, det er et element av talent du sannsynligvis burde ha. Men hvis du holder deg lenge nok, vil til slutt noe skje. - Dax Shepard

Hvis du trenger motivasjonsikoner og mer, kan du søke på nettsteder som Flaticon eller Shutterstock for gratis eller betalte nedlastingsalternativer. Ta også en titt på BrainyQuote for mer inspirerende ord fra et bredt utvalg av kjente personer, fortid og nåtid.

I dag og tid er det få av oss som er veldig langt fra smarttelefonene eller nettbrettene våre. Du kan bruke din til å hjelpe deg med å holde deg motivert ved å laste ned en (eller flere) av de mange motivasjonsappene som er tilgjengelige for både iOS- og Android-enheter. Et raskt søk vil avsløre apper designet for å hjelpe deg med å starte dagen; eller for de blant oss som lett blir distrahert, det er også apper som er ment å hjelpe deg med å fokusere slik at du kan utføre oppgaver i tide.

engel nummer 411

Kilde: rawpixel.com

Når du motiverer deg, mislykkes

Hvis følelser av demotivasjon og depresjon er vedvarende og ofte oppstår, bestem deg for å finne hjelp. Du kan gjøre det i privatlivet og komforten til ditt eget hjem med BetterHelp, hvor vi vil matche deg med en terapeut som passer best for dine behov. Veien til suksess er vanligvis ikke enkel eller problemfri, og du vil trenge andre på vei.

Del Med Vennene Dine: