Online terapeuter og psykologer: er de for ekte? | Finn den beste online terapeuten | 2020

Etter hvert som online terapi og online rådgivning blir mer populært, kan du lure på: er online terapeuter og psykologer virkelige mennesker? Når du har problemer med forholdet eller atferdsmessige problemer, foretrekker du kanskje å dele dine følelser med et menneske, ikke en robot, og det er forståelig.

Kilde: pexels.com

Er online terapeuter og psykologer ekte?

Det korte svaret på dette spørsmålet er: ja.Psykologer på nettet er virkelige menneskersom gikk på forskerskolen for psykologi. Mental helsepersonell og psykologer som du finner på nettet, er ofte noen av de samme fagpersonene og psykologene som du kan støte på uten nett. Offline fagpersoner innen mental helse bruker også teknologiens kraft til å ta praksis på nettet, bli internettbasert og holde seg like effektive ved bruk av live chat og videosessioner. Online psykisk helsepersonell har samme legitimasjon som offline utøvere. Anerkjente online terapeuter og psykologer har samme lisenser og legitimasjon som tradisjonelle, personlige rådgivere og psykologer. Både fagpersoner innen mental helse online og offline gir terapeutisk støtte til mennesker med ulike bekymringer og vanlige problemer som:

• Personlighetsforstyrrelser
• Aspergers syndrom
• Kvinnesaker
• Forholdsproblemer
• Atferdsmessige helseproblemer

Online utøvere av mental helse er lidenskapelig opptatt av å hjelpe mennesker som deg med dine livsutfordringer. Kanskje du lever med psykiske lidelser som bipolar lidelse, angst eller depresjon, og du må oppsøke en terapeut eller psykolog. Du vil snakke med en ekte person og føle at de føler med følelsene dine. En psykolog på nett bryr seg og vil hjelpe deg med hva livet ditt sliter med, og de er en ekte person som bryr seg om klientene sine.

Følgende typer terapi er tilgjengelig online:

• parterapi og ekteskapsrådgivning
• kognitiv terapi
• leketerapi
• sexterapi
• familieterapi
• dialektisk atferdsterapi
• psykoanalytisk terapi

Ifølge en studie bemerket fra The National Institutes of Health, bemerket pasienter en betydelig fordel av online terapi. Fordelene med online terapi kommer av flere grunner, den ene er ekspertisen til psykiatriske fagpersoner på nettet.

Hvorfor skal jeg oppsøke en psykolog på nettet?

Psykologer på nettet kan gjøre de samme tingene som tradisjonelle ansikts-til-ansikt-psykologer kan gjøre, bare i et online miljø. Folk har løst mange problemer ved hjelp av online rådgivning for å helbrede forhold i forhold eller overvinne atferdsmessige utfordringer. Hvis du er skeptisk til online terapi, vet du at mange mennesker som deg har hatt nytte av online terapi, enten de lever med angst, depresjon eller gjennom en livsutfordring, for eksempel en skilsmisse eller et dødsfall i familien. Mange av dagens online terapiklienter benytter seg av å bruke populære terapimodaliteter som kognitiv atferdsterapi (CBT) for å endre negativ tenkning til positive resultater. Online terapi som kognitiv terapi og (CBT) hjelper virkelig mennesker med deres problemer, og har en oversikt over suksess. I en studie utført av University of Pittsburgh Medical Center bemerket pasientene en betydelig forbedring i symptomene på angst og depresjon etter å ha brukt online psykisk helsetjenester. Online terapi er en levedyktig måte å håndtere problemene dine, enten de er individuelle bekymringer relatert til din atferdshelse - eller mer komplekse forhold eller problemer som påvirker bestemte grupper av mennesker, for eksempel LGBTQ-samfunnet.

For noen mennesker er enhver interaksjon på internett, fra å bestille et par sko til å bestille ferie, litt mer mistenksom enn å gjøre det samme i det virkelige liv. Det er bra å være forsiktig når du er online, spesielt der mindre enn respektable nettsteder er involvert. Det er avgjørende å stille spørsmål ved troverdigheten til nettsteder som annonserer for psykologtjenester på nettet.

Det er mange grunner til at noen som trenger litt hjelp og perspektiv, foretrekker å søke en terapeut på nettet, fra bekvemmelighet til rimelige tjenester. Din helse betyr noe, enten det er mentalt eller fysisk. Dessverre, selv om kvalifikasjonskravene og lisensieringskravene for å kalle deg mentalrådgiver eller psykolog, er strenge i USA, kan det være vanskelig å verifisere noens mentale helseopplysninger i den elektroniske verdenen.

Hvor finner du kvalifiserte og lisensierte terapeuter online

Det er noen få røde flagg å vite om når du leter etter en online psykolog. Et dårlig skrevet eller utformet nettsted kan være legitimt eller ikke, men det koster bare et museklikk for å unngå denne risikoen.

Et nettsted som bare godtar en ikke-sikret, sporbar betalingsmåte, ikke viser kontaktinformasjon som et telefonnummer og en fysisk adresse, eller som tilbyr mistenkelig lave priser, er sannsynligvis ikke levedyktig for mental helsebehandling. Lær forskjellen mellom nettbaserte rådgivningssider - som kan bemanne lisensierte eller ikke-lisensierte leverandører, og nettbaserte terapisider som BetterHelp.com som gir deg tilgang til styresertifiserte terapeuter og psykologer. Hvis du er skeptisk til et nettsted, kan en online tjeneste som ScamGuard hjelpe deg.

Ikke alle online terapitjenester er svindel. Det er en rekke anerkjente nettsteder som tilbyr online rådgivning. Det er noen nettsteder som tilbyr rimelig online terapi av kvalifiserte psykiske helsepersonell, vanligvis ikke ansetter psykologer selv, men fungerer som et slags clearinghouse som forbinder lisensierte terapeuter og pasienter. Et aspekt som gjør at disse legitime nettstedene skiller seg ut, er en klar og omfattende personvernpolicy, som vil være av særlig betydning for alle som leter etter anonym online terapi.

Store forsikringsleverandører som Blue Cross, Blue Shield og andre store forsikringsselskaper som tilbyr psykiske helsetjenester som en del av helseplanen din, kan peke deg i riktig retning for å finne en anerkjent online-leverandør.

Kilde: Pixabay.com

Fordeler med online psykologer

En av de mest verdifulle fordelene med online rådgivning er at terapeuten din er tilgjengelig hvor som helst du kan få tilgang til internett i USA. Hvis jobben din ikke tillater deg å ta en times fri av uspesifiserte grunner når du vil, kan du dra nytte av kortere online rådgivningstimer i pauser eller lunsjer. Å kunne løse smertefulle forholdsproblemer eller å delta i kognitiv terapi hvor som helst du er i USA, gir en betydelig fordel i forhold til terapi i tradisjonelle omgivelser.

Selv for personer som har mer kontroll over sin egen tidsplan, kan de lavere kostnadene for online terapitilbud være betydelig.

Til slutt, siden stigmatiseringen knyttet til psykiske problemer fortsatt er til en viss grad, tillater online terapialternativer folk som ellers ville være nølende med å søke hjelp fra smarttelefonene eller nettbrettene sine. Dette gjelder spesielt for overlevende fra vold i hjemmet eller seksuelt misbruk med begrensede terapimuligheter. Med mange mennesker som lider av mentale plager i livet på et eller annet tidspunkt, er det vanskelig å undervurdere denne faktorens effekt.

Hva du kan forvente av en online terapeut

Online terapi er omtrent som tradisjonell terapi på mange måter. Når du ser en rådgiver på kontoret deres, vil du bruke en viss tid på å samhandle med dem om hendelsene som skjer i ditt daglige liv; dette er rollelisten med en online terapeut også. Du står fritt til å diskutere eventuelle problemer eller utfordringer du har. Du snakker åpent med terapeuten din om et bredt spekter av emner, alt fra forholdsproblemer til karriereutfordringer, til vekttapsproblemer. Terapeuten din er der for å veilede deg gjennom livsoverganger og hjelpe deg med å undersøke dine tanker og atferd og lære hvordan du kan forbedre din mentale helse.

En anerkjent online terapeut vil bruke lydpsykologiske metoder og positiv psykologipraksis som kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi, løsningsfokusert terapi og noen av de mange terapimodalitetene som er anerkjent som gunstige av det psykiske helsefaglige samfunnet. Når du velger en online terapeut fra et anerkjent nettsted, er de forpliktet til å holde informasjonen din privat og sikker. Økter mellom deg og terapeuten din er alltid private, så du trenger aldri å bekymre deg for at noen får vite om forholdet ditt (eller annen konfidensiell informasjon som du deler med terapeuten din). Selv om du kan være anonym, er det viktig å merke deg at du må oppgi generell informasjon under terapitimene dine. Du må oppgi e-postadressen din for kommunikasjon med terapeuten angående din individuelle helsebehandlingsplan. Noen forsikringsleverandører som Blue Cross Blue Shield betaler for (eller refunderer) online terapitimer under din atferdshelseplan. Hvis du vil bruke helseplanen din til å dekke kostnadene for øktene dine, må du oppgi helseplaninformasjonen. Kontakt helseplanleverandøren din for å finne ut om helseplanen din har atferdsmessige fordeler som de som tilbys av Blue Cross Blue Shield. Dette er fremdeles et viktig hensyn, siden folk flest ikke vil dele sin personlige kamp fritt med andre. Du kan med sikkerhet vite hva du avslører i terapitimer, aldri vil bli utlevert til andre på noen måte.

Online terapeuter og psykologer som jobber gjennom anerkjente nettsteder for terapi, har kvalifikasjoner du forventer av en tradisjonell terapeut. De bør oppgi sertifiseringer og erfaring på profilen sin, som du kan se før du velger din rådgiver. Du kan velge din terapeut basert på hvilken type terapi de gir. For eksempel, hvis du tror du vil lære mer om kognitiv atferdsterapi eller rasjonell emosjonell atferdsterapi - velg en lisensiert terapeut som spesialiserer seg på disse feltene. Psykologer praktiserer et bredt utvalg av modaliteter som inkluderer rettsmedisinsk psykologi, rasjonell følelsesmessig oppførsel, støtte til kvinners problemer og til og med assistanse for vanlige vanlige problemer. Disse terapeutene holder seg til de samme strenge standardene som terapeuter gjør for personlig rådgivning. Faktisk har de fleste psykologer på nettet også en lokal praksis der de ser pasienter på kontorene sine. At terapien foregår online, reduserer ikke terapeutens evne til å forstå problemene dine og hjelper deg med å bevege deg gjennom dem.

Hvordan er online økter?

I løpet av den første økten blir du kjent med terapeuten din. De vil sannsynligvis stille deg spørsmål om deg selv og din nåværende situasjon for å få en bedre ide om hvordan de kan hjelpe deg. Når du jobber gjennom flere økter, vil du få tid til å utforske følelsene dine om situasjonen, identifisere din sunne og usunne oppførsel knyttet til den, og bestemme hvordan du vil reagere.

Terapeuten stiller deg ofte spørsmål for å veilede deg til dypere innsikt om problemene du står overfor. De kan lære deg teknikker for å gjenkjenne og svare på følelsene dine, og hjelpe deg med å forstå hvordan du velger atferd som vil være til nytte for deg gjennom ditt daglige liv. Økter ender ofte med en oppgave, som kan være en oppførsel å legge merke til hos deg selv eller andre eller en teknikk å prøve i hverdagssituasjoner.

Kilde: unsplash.com

Andre tjenester og fordeler

Online terapi kommer ofte med ekstra fordeler du ikke får når du ser en rådgiver personlig. Disse fordelene er tilgjengelige for alle behandlingsabonnenter, selv om de ikke har en forsikring som Blue Cross Blue Shield. Terapiplattformer som BetterHelp gir deg et 24-timers psykisk helsenett. Terapeuten din vil for eksempel gi deg et privat chatterom hvor du når som helst kan legge igjen meldinger til terapeuten din. Denne tjenesten er spesielt nyttig når du vil beskrive dine tanker og følelser i det øyeblikket de skjer. Ditt mentale helsenett inkluderer alltid en samtale med terapeuten om personlige problemer og forholdsproblemer mens de skjer. Par som får terapi sammen kan snakke direkte med terapeuten om forholdet deres. Rådgiveren sjekker chatterommet med jevne mellomrom og kan legge igjen korte svar eller andre meldinger. Rådgiveren din vil direkte ta opp dine bekymringer med forholdsproblemer, familieproblemer og personlige problemer via ditt sikre chatterom. En annen fordel med online terapi er når du har din neste økt med dem, de kan se notater fra sist du besøkte dem.

I tillegg kan du planlegge flere økter under en krise. Dette avhenger av terapeutens arbeidsmengde og tidsplan. Ikke bare kan du samhandle med terapeuten oftere, men du kan gjøre det hvor som helst du har tilgang til internett. Du kan ta med deg terapeuten din på ferie, mens du er på familiebedrift, eller når du flytter til et annet hjem. Tenk deg hvor mye enklere omstillingsprosessen kan være når du ikke trenger å finne og bli kjent med en ny terapeut etter at du har flyttet!

Tjenestene inkluderer:

• Mobilappskommunikasjon

Det er alltid en app for det, og terapi online har en tendens til å bruke en mobilapp for å kommunisere. En terapeut på nettet bruker en mobilapp som er kryptert, slik at all din dyrebare informasjon holdes trygg. Mobilappen kan også ha andre ressurser, for eksempel måter å takle depresjon, angst og andre problemer du måtte ha.

• En lisensiert online terapeut

Det har vært mange studier som beviser effektiviteten av online helsevesen, og dette er fordi det er en lisensiert terapeut, og ikke noen som kaller seg en.

En lisensiert terapeut eller lisensierte psykologer har mange års erfaring. Disse års erfaring viser, og terapeuten vil bruke alle sine års erfaring for å hjelpe deg.

• Teksterapi

En annen form for kommunikasjon er tekstterapi. Dette bruker mobiltelefoner, smarttelefon, nettbrett eller andre enheter som kan sende meldinger. Teksting av en terapeut på mobiltelefonen din lar deg kommunisere med dem hvor som helst. Ofte sender du tekstmeldinger på en mobiltelefon under pendling eller på et sted hvor du er stille. Du har en mobiltelefon hele tiden; hvorfor ikke bruke den til terapi? Mobiltelefoner har sin andel av helseproblemer, men de kan også brukes til gode. Selv om det ikke er en fullstendig erstatning for ansikts-til-ansikt-terapi, kan teksting fortsatt være en verdig måte å kommunisere på.

Godtar helseforsikringsplaner online terapi?

Helseforsikringsplaner kan variere når det gjelder å tilby tjenester for lite penger. Noen forsikringsselskaper har fått med seg effektiviteten av online terapi og vil dekke behandlingen, mens andre fremdeles ikke har akseptert dens nytte eller er usikre på om den er like effektiv som personlig terapi, til tross for ny forskning som viser effektiviteten av online terapi. Blue Cross Blue Shield tilbyr planer for mental helse for å få terapi online. Hvis du er Blue Cross Blue Shield-abonnent og har spørsmål om online terapiforsikringsdekning - kontakt Blue Cross Blue Shield for mer informasjon om atferdsmessige helsealternativer. Hvis du har en annen forsikring, kan du kontakte leverandøren din for å spørre om behandlingen er dekket.

Heldigvis tilbyr mange online terapeuter og psykologer tjenester som er rimelige. Uten terapikontor jobber mange online terapeuter og psykologer hjemme og tilbyr hjemmepsykologi for mye mindre. Kommunikasjon via mobilapper betyr at du vil bli belastet mindre, og forandre folks liv til det bedre.

• Videochat online

Online psykoterapi fungerer, men mange foretrekker ansikt-til-ansikt-terapi en terapeut eller psykolog har å tilby, og liker ikke ideen om å kommunisere gjennom et nettsted eller en app. Foruten et nettsted eller en app, tilbyr online terapeuter eller en online psykolog live videokonferanser, som kan gi deg en autentisk måte å kommunisere på.

• Filtrering etter det du trenger

En annen grunn til at online terapi er så hyggelig, er at du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med dine behov. Det er viktig at du finner en psykolog på nettet som spesialiserer seg på det du trenger hjelp til. Å finne en rusmiddelpsykolog på nettet øker for eksempel sannsynligheten for utvinning.

Noen nettsteder og apper har forskjellige behov. Noen tilbyr støtte for spiseforstyrrelser, mens andre tilbyr støttegrupper der hele grupper av klienter kan samles og snakke om problemene sine. Støttegrupper kan også omfatte familieterapi.

• Mindre bekymring

En annen grunn til at online terapi er så hyggelig, er at det er mindre bry å pendle. Når du har en stresslidelse, angstlidelser eller bipolar lidelse, kan det føles som en jobb å pendle til et helsesenter. Hvis du har å gjøre med tapet av en kjær, virker det som en umulig oppgave å gjøre det til et psykisk helsesenter.

Ved å tilby måter å takle, håper online terapi å få deg ut. Du kan kanskje søke hjelp fra behandlingssentre og primærleger i tillegg til online terapi.

• Skifte terapeuter på nettet

Når du har funnet en lisensiert terapeut, enten på din lokale psykiske helseklinikk eller online, har du nettopp begynt prosessen med å forbedre din mentale helse. Å se deres kvalifikasjoner, erfaring og annen informasjon om dem er et godt utgangspunkt. Du kan imidlertid ikke vite om du og terapeuten vil jobbe sammen for å løse problemene dine før du begynner på behandlingen.

Etter at behandlingen begynner, kan du bestemme at du vil prøve en annen rådgiver. Det er ingenting i veien med det. Hvis du føler sterkt at personlighetene dine ikke passer godt sammen, kan du alltid se etter en annen rådgiver. Hvis du leter lokalt, kan dette være en lang prosess. Finn en terapeut som ikke allerede har en full tidsplan og som håndterer dine typer problemer. Møt dem og gå gjennom prosessen med å prøve dem.

Denne prosessen er mye enklere online. Du kan se hvilke terapeuter og psykologer som tar nye pasienter. Du kan lære om dem fra profilen deres og sette opp en avtale relativt raskt. Det er fornuftig å gi dem en sjanse til å bli kjent med deg, men du trenger ikke å føle deg forpliktet til langvarig terapi før du kjenner dem og hvordan de fungerer.

BetterHelp online terapeuter vil støtte deg

De online terapeutene og psykologene på BetterHelp vil støtte deg i å få best mulig pleie for din mentale helse. De er virkelige mennesker som har studert psykologi og menneskelig atferd. De har møtt alle slags klienter, hvorav noen er skeptiske til online terapi. Hvis du er usikker på om online terapi skal fungere for deg, er det greit å snakke med rådgiveren din om dette og få perspektivet deres, og kanskje du kan bestemme fordeler og ulemper ved online terapi for deg selv. Den eneste måten du kommer til å vite er om du prøver. La terapeutene på nettet på BetterHelp hjelpe deg og gi den følelsesmessige støtten du trenger. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

“Jeg var skeptisk til denne typen rådgivning, men Leah fikk meg til å føle meg trygg fra begynnelsen med sin rett frem profil, gjennomtenkte spørsmål og raske svar. Jeg føler at hun virkelig sympatiserer med situasjonen min, men også holder meg ansvarlig for å finne løsninger. '

'Carlos var en velsignelse i løpet av flere måneders behandling. Jeg er takknemlig for at han var snill og forståelsesfull. Vi fulgte en strukturert plan for å hjelpe meg med å takle min komplekse PTSD og angst. Jeg har nå nye strategier som jeg kan bruke hver dag. Jeg vil anbefale Carlos på det sterkeste til enhver person som ønsker en pålitelig og snill terapeut. '

Konklusjon

Online terapi er virkelig. Hvis familien og vennene dine, eller andre familiemedlemmer, benekter effektiviteten, vis dem. Online terapi tilbyr mange typer terapi, som kognitiv atferdsterapi, som har vist seg å fungere, og det er forskjellige metoder du kan dra nytte av, for eksempel live chat, ubegrenset meldingstjeneste og videoøkter. I tillegg til typene terapi er de lisensiert. De er kvalifiserte av Mental Health Association i USA og kan tjene samfunnets psykiske helsebehov. De er publisert i Journal of Psychiatry og andre anerkjente tidsskrifter. De er like virkelige som alle andre terapeuter, og tjenestene deres er like effektive som personlige.

Så fortell familie og venner og andre familiemedlemmer at det ikke er noen skam å søke online terapi og finne emosjonell støtte i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

• Hvordan kan en mobilapp for terapi hjelpe min mentale helse?

Mange mennesker, særlig under selvisolering, henvender seg til online terapi for å hjelpe med deres psykiske helseproblemer. Teknologi kan virkelig hjelpe de som trenger terapi, og slik er det.

• Målsettende terapiapper. Denne mobilappen lar deg lage et mål og holde deg til det. Apper som disse gir deg påminnelser og hjelper deg med å dele opp målet ditt i mindre trinn. Å holde seg til et mål er viktig for ens mentale helse, men på grunn av depresjon, angst eller andre faktorer kan det være vanskelig for deg å sette deg mål. En app kan hjelpe.
• En mobilapp kan hjelpe deg ved å gi deg måter å roe deg ned på. Det er apper som Headspace som lærer deg meditasjonsøkter som forbedrer din mentale helse. Noen apper spiller beroligende lyder, guidede bilder og hvit støy for å hjelpe deg med å sovne når du føler at verden holder deg oppe.
• Til slutt har vi terapiapper. En mobilapp for terapi kan hjelpe deg med å forbedre din generelle mentale helse ved å la deg snakke med en lisensiert terapeut gjennom ubegrensede meldinger via tekst, video og e-post. Dette er det som kalles meldingsterapi. En lisensiert terapeut er noen som har vært gjennom all opplæring og utdannelse, slik at du kan få hjelp fra en mental helsepersonell gjennom komforten i ditt eget hjem. Du kan til og med prøve en tjeneste som 7 kopper te, hvor du kan bli matchet med en frivillig som er opplært til å lytte til problemene dine. Det er viktig å merke seg at de frivillige på 7 kopper te generelt erikkelisensierte terapeuter, men er utdannede lyttere.
  
  
• Kan en online psykolog hjelpe til med spiseforstyrrelser? Hva kan en online psykolog gjøre for å hjelpe?

En psykolog på nettet kan være i stand til å hjelpe deg hvis du opplever en spiseforstyrrelse av noen type. I noen tilfeller er tradisjonelle psykiske helsetjenester ikke tilgjengelige i ditt område, og du må dra nytte av andre metoder for å få den terapitjenesten du trenger. I noen tilfeller kan en terapeut bruke telefon-, videotjenester i sanntid for å snakke med deg, noe som er et alternativ å være klar over når du vurderer å dra nytte av online terapi. Forskning viser at online terapi kan være effektiv for å redusere og eliminere spiseforstyrrelsessymptomer.

404 betyr engel

• Kan en online terapeut tilby pareterapi online?

Hvis du har en krangel med ektefellen din, kan en online terapeut hjelpe. Alle kommer til en kamp en gang imellom, men når du ikke vet hvordan du skal håndtere det, kan kampen eskalere, og snart blir du igjen med et ødelagt ekteskap eller forhold.

Heldigvis er online terapi for relasjoner effektiv, og det kan hjelpe de som har argumenter ved å tilby terapi for øyeblikket. En terapeut kan gjøre underverker fordi de er mennesker som kan fungere som mellommann når to partnere har vanskelig for å nå felles grunnlag.

• Er en online terapeut bra for depresjon, angst eller bipolar lidelse?

En av de største truslene mot din mentale helse kommer noen ganger innenfra. Online terapi hjelper med ethvert psykisk helseproblem du har, spesielt depresjon. Når du er deprimert, kan du føle deg så umotivert at du ikke kan forlate huset ditt. Noen ganger vil du bare ligge i sengen og være på telefonen, og en terapiapp er perfekt for denne situasjonen, hvor du fremdeles kan finne følelsesmessig støtte. En god app å sjekke ut er 7 kopper te, eller det kan være lurt å se på meldinger som BetterHelp.

Generelt kan online terapi hjelpe deg med din mentale helse når du også har angst. Når du opplever et panikkanfall eller en angst, kan det å snakke med en terapeut for øyeblikket gi deg ro. De kan også hjelpe med din mentale helse ved å gi deg måter å identifisere utløsere også.

Til slutt kan terapi hjelpe til med andre psykiske problemer, inkludert bipolar lidelse. En online terapeut kan holde rede på humørsvingningene dine og kan hjelpe deg å være oppmerksom på dine beslutninger. Dette er spesielt viktig i manifasen, der du kan ta selvdestruktive avgjørelser som kan gjøre mer enn å skade din mentale helse. Du kan bruke mer enn du har, for eksempel.

• Hvorfor er det en stigma mot mental helse?

Stigmaet mot mental helse forbedres, men mange mennesker har det fortsatt. Ofte har vi vanskelig for å forstå det vi ikke kan se, og mental helse kan være usynlig, spesielt hvis noen er flinke til å 'falske det.' Hvis ikke, kan noen mennesker tro at de overdriver eller gjør det for oppmerksomhet.

Andre mennesker kan ha et stigma mot mental helse på grunn av kjønnsbasert tro. For menn kan de bli fortalt at de skal være sterke og ikke uttrykke sine følelser. For kvinner kan de bli fortalt at de er for emosjonelle. Dette kan også gjelde for LGBTQ-samfunnet, og det kan føre til at folk ikke søker hjelp.

Til slutt er det et stigma mot psykisk helsebehandling på grunn av troen på at de eneste som kan ha en mental helseplan er de som har penger. I virkeligheten kan du finne billig eller til og med gratis terapi mange steder, inkludert online, og mer enn en million mennesker kan begynne å få den hjelpen de trenger ved å vite dette. For eksempel kan du få helsetjenester gjennom apper som 7 kopper te, og ved å bruke støttegrupper.

• Er det en online psykolog eller online terapeut?

Online terapi (et annet ord for online psykoterapi, eller samarbeid med psykologer på nettet) blir gradvis populært når det gjelder å tilby online psykiske helsetjenester og støtte mental helse. Den fleksible naturen til online psykiske helsetjenester, så vel som den rimelige prisen sammenlignet med de mentale helsetjenestene offline, gjør det til et foretrukket alternativ for mange. Denne online terapien er ikke så forskjellig fra tradisjonell terapi eller personlig terapi som involverer sanntidsaktiviteter, som engasjerer terapitjenestene til lisensiert terapeut og en psykolog som gir virtuell støtte til sine klienter.

Online og personlig terapi fungerer begge som en aveny hvor en lisensiert terapeut kan gi profesjonell hjelp når de adresserer de psykiske helseutfordringene i kundenes liv, enten det er klinisk (f.eks. Angst, panikklidelse eller depresjon), omstendighet, (ekteskap problemer, forholdsproblemer eller problemer med å få en ny jobb) eller en persons livsutfordringer ved å tilby online terapi, rådgivningstjenester, kognitiv atferdsterapi, ekteskapsrådgivning osv. Psykologer er pålagt å ha samme lisenser, sertifiseringer og legitimasjon uavhengig av av stedet for å kunne gi nødvendig terapeutisk og følelsesmessig støtte.

Psykologer på nettet er akkurat som enhver psykolog du vil møte på et kontor og har en grad i psykologi, samt profesjonell opplæring og ferdigheter som kreves for å hjelpe enkeltpersoner å takle tilfeldige livsutfordringer og psykiske problemer. De er ikke forskjellige fra frakoblet psykolog når det gjelder kvalifikasjoner eller tjenester som blir levert, men i hvordan deres tjenester leveres. De er den samme typen mental helsepersonell som du ville sett om du brukte terapiteknikker personlig.

Derfor er eksistensen av online psykologer og de online terapeutiske tjenestene de leverer ubemerkelige. Deres profesjonelle assistanse er internettbasert og er lett tilgjengelig i forhold til den tradisjonelle kontorbaserte psykologen. Deres internettbaserte tjeneste er tilgjengelig hvor som helst og når som helst når det velges av kunden.

Psykologer på nettet er en stor ressurs for alle som er i stand til å dra nytte av tradisjonell personlig terapi oppnådd på et kontor. Tjenestene (som er internettbaserte) involverer økter med virtuell terapi som innebærer en lisensiert terapeut som gir emosjonell støtte, som også kan utføres av støttegrupper koordinert av terapeuten, og råd via online ubegrenset sanntidsmeldinger, online chatterom, tale- og videomeldinger, samt live videoøkter. Enten den terapeutiske samtalen foregår i sanntid, for eksempel live videokonferanser og online chatterom, eller i et mindre øyeblikkelig format som e-post eller ubegrenset meldingstjenester, vil både online terapi og rådgivning gi enkeltpersoner rask og praktisk tilgang til psykologer. I mange tilfeller kan du få forsikringen dekket, så det kan være lurt å sjekke med dem for å se om de gjør det. Deretter kan du avgjøre om online-tjenester (inkludert tjenester som bruker ting som live video i sanntid) er noe for deg, eller du foretrekker tradisjonell personlig terapi. Det er fordeler med begge typer. Du kan gjøre undersøkelser på nettet for å lære mer om disse emnene, men husk at mange nettsteder har personvern (inkludert rettigheter forbeholdt), så sørg for å lese de små skriftene hvis du vil dele dem på sosiale medier eller skrive dem ut til les senere.

• Fungerer online terapi virkelig? Hvordan fungerer online terapi?

Det skjer mye på internett om effektiviteten av online terapi i dagens verden. Det er apper utviklet for enkel interaksjon med en terapeut som Talkspace, og det er mange andre online terapisider som 7 kopper te, hvorav noen tilbyr tjenester og følelsesmessig støtte som støttegrupper, samt abonnementsplaner hvor vanlige videoavtaler med en terapeut kan planlegges. Videre tilbyr mange andre tjenester, som ubegrenset meldingstjenester, online videosessioner og e-postkommunikasjon, som er lett tilgjengelige.

Hvor effektiv online terapi er (som den som leveres av 7 kopper te) avhenger av så mange faktorer, hvorav de fleste er relatert til prosessen som online terapi er tilgjengelig for. For å kunne finne ut om online terapi virkelig fungerer, må man forstå fordeler og ulemper med online terapirådgivning. Online terapi er et godt alternativ for avsidesliggende områder, gir enkel tilgjengelighet for alle, spesielt personer med fysiske begrensninger, overkommelige priser, og er praktisk. Det vil også være urettferdig å ikke vurdere ulempene med denne veiledningen. Noen av risikoen og de største ulempene ved online terapi inkluderer spørsmål om personvern, konfidensialitet og upålitelig teknologi, usikkerheten om forsikringsdekning, spesielt i USA, forskjeller i lisensiering mellom stater for online terapi, rådgivning og medisinering. Disse fordelene og ulempene må vurderes riktig når de vurderer effektiviteten til en online terapitjeneste.

Motta reseptbelagte medisiner for psykiske helseproblemer krever konsultasjon av en lege eller en psykiater som kan hjelpe deg med medisinering, noe som vanligvis gjøres personlig, men online alternativer er tilgjengelige med noen begrensninger, for eksempel å ikke kunne motta reseptbelagte medisiner. som er kontrollerte stoffer (dvs. visse angst- og søvnmedisiner).

En av de største bekymringene ved online terapi som den som leveres av 7 kopper te, er at terapeuter ikke har mulighet til å observere pasienten, effektiviteten av inngrep som tas som støttegrupper, som er svært viktige og viktige deler av vurdering og diagnose. Stemmen, kroppsspråket og den generelle oppførselen bidrar til å gi innsikt i individets tilstand. En hovedkomponent av effektiv terapi involverer forholdet mellom terapeuten og pasienten, men på grunn av tilgangsmediet relatert til online terapi svekkes dette forholdet noen ganger. Det er også spekulasjoner i hvor langt digital kommunikasjon kan hjelpe når det gjelder den helbredende kraften fysisk tilstedeværelse av ansikt til ansikt-interaksjon mellom terapeut og klienter gir. Det er nødvendig å vurdere alle alternativene dine før du bestemmer hvilken type mental helsepersonell du vil snakke med.

engel nummer 644 betydning

Til tross for disse bekymringene viser forskning konsekvent at online behandling kan være veldig effektiv for mange psykiske problemer, inkludert depresjon og angst, og mange flere. Forskning publisert i 2014 i Journal of Affective Disorders rapporterte at online behandling var like effektiv som personlig, ansikts-til-ansikt-behandling for depresjon. En annen studie i 2018 publisert i Journal of Psychological Disorders fant at online kognitiv atferdsterapi er en effektiv, akseptabel og praktisk helsevesen. Denne studien viste at online kognitiv atferdsterapi var like effektiv som personlig behandling for generalisert angstlidelse, alvorlig depresjon, panikklidelse og sosial angstlidelse. Kognitiv atferdsterapi brukes til mange forskjellige psykiske problemer, og innebærer å lære å tenke annerledes om visse situasjoner, for deretter å ha annen, sunnere oppførsel.

• Hvordan finner jeg en online terapeut? Hvilke kriterier bør jeg bruke for å velge en terapeut på nettet?

For å finne riktig type online terapeut, og for å spare tid, energi og kostnader, anbefales det at du følger disse enkle trinnene nedenfor:

1. Vet hvem og hva du vil ha i en online terapiopplevelse

Du må forstå hvem du trenger å se når du går til online terapi. Klienter får vanligvis ikke en diagnose før den første økten, men du kan få en ide om hvilken tilstand du sliter med ved å undersøke symptomene dine. Hvis det ser ut som depresjon, bør du gå til terapeuten som spesialiserer seg på depresjon. Det kan også være forholdsproblemer eller livsutfordringer, det er online terapeuter som kan være til hjelp i slike tilfeller.

2. Bestem øktenes lengde og frekvens

En av fordelene med online terapi er at du ikke trenger å forstyrre deg selv om planleggingen av øktene, med tanke på at den kan være kortere og også kan planlegges når det passer deg. Det er veldig klientvennlig. Det er apper og nettsteder som 7 kopper te og Talkspace som tilbyr tjenester som følelsesmessig støtte, som kan være via støttegrupper, og som også gir et medium for å sende en tekstmelding til en terapeut når det er nødvendig, bare belaste ukentlig eller månedlig i stedet for per økt. Så du kan bestemme varigheten av terapitimene dine og hvor ofte du vil at det skal være. 7 kopper te-tjenesten har forskjellige tjenester du kan undersøke, for å avgjøre om en er riktig for deg. Det finnes også andre online terapitjenester der ute, så sørg for å gjøre din due diligence når du undersøker dette emnet.

3. Bestem kostnadene ved online terapi

Bruk av et online terapinettverk som 7 kopper te, Talkspace, BetterHelp, etc. er generelt rettet mot å spare penger. Det er lurt å faktorisere utgiftene i budsjettet ditt som en strømregning og planlegge utgiftene. Generelt er online terapi billigere enn ansikts-til-ansikt-terapi.

4. Kontroller helseforsikringsdekningen

De fleste online terapier har en lav pris og er ganske kostnadseffektive, så det er ofte billigere å omgå helseforsikringsdekning. Likevel dekker noen leverandører av helseforsikring online terapi, og du bør faktisk vurdere om helseforsikring kan påvirke kvaliteten på online rådgivningstjenester som gis.

5. Velge din terapeut etter kjønn

Som klient er det ikke noe problem å ha en kjønnspreferanse, spesielt i viktige situasjoner som ekteskapsrådgivning eller parterapi, og de fleste terapinettverk eller terapeuter benytter deg av muligheten til å velge etter kjønn. Matchende agenter i terapinettverk vil også spørre deg om kjønnspreferanser.

Andre trinn du må vurdere er de vanligste formene for psykoterapi tilgjengelig på nettplattformer, for eksempel kognitiv atferdsterapi, mellommenneskelig terapi eller psykodynamisk terapi, så vel som den typen kommunikasjonsmedier du foretrekker (f.eks. Live videosamtaler , nettprat, tekstmeldinger eller e-post, etc.). Noen mennesker vil kanskje dra nytte av live video, mens andre kan favorisere støttegrupper. Dette er noe du må bestemme selv. Det er helt greit hvis du ikke vet hva slags terapi du vil ha; terapeuten din vil hjelpe deg med å avgjøre ved å snakke gjennom hver metode.

• Er det noen gratis psykologer eller gratis online psykologer?

En av de viktigste faktorene som ofte avgjør om enkeltpersoner aktivt søker terapi er kostnaden. Ofte blir mental helse stort sett ikke anerkjent som en generell del av ens velvære. Mer enn en million mennesker og forsikringsselskaper anser rådgivning online eller terapi som en luksus, ikke en nødvendighet, så klienter blir ofte tvunget til å betale ut av lommen. For å få en lav- eller kostnadsfri sats er helsetjenester i samfunnet et foretrukket alternativ. De kommer vanligvis uten gebyr eller reduserte kostnadsbaserte programmer og kan gi nødvendig pleie uten at du trenger å bekymre deg for kostnadene. Et annet alternativ er å ha en robust helseforsikringsplan som kan bidra til å dekke de fleste av terapiutgiftene. Selv om de frivillige på 7 kopper te er opplærte lyttere (og generelt ikke lisensierte terapeuter), er dette en gratis tjeneste.

De viktigste gratis- og lavprisplanalternativene er tilgjengelige for personer som formelt kan vise at de trenger økonomisk hjelp, noe som krever bevis for inntektskrav og søknadsprosesser.
Å få en kvalitetspsykologtjeneste medfører ofte en kostnad og å få reduserte kostnader eller å få en gratis tjeneste krever ofte (men ikke alltid) ovennevnte kvalitet for kostnad, eller å gå gjennom sosiale tjenester, ideelle organisasjoner eller å bruke lokalt tilgjengelige tjenester .

• Er online terapi eller online rådgivning billigere enn personlig?

Generelt er online terapi billigere enn personlig behandling. Kostnaden for online terapi, for eksempel de som leveres av 7 kopper te, Talkspace, BetterHelp, etc. avhenger av hvilken type tjenester som skal leveres og hvem som skal levere den. De fleste online terapiplattformer tilbyr sine tjenester til en lavere pris for å tiltrekke seg klienter i en behagelig tidsplan, mens noen få andre har liten eller ingen forskjell i beløpet for både online og personlig behandling.

Kostnaden for å få tilgang til online terapier på tvers av kanaler varierer så vel som kostnaden for personlig terapi. De fleste online terapier tilbyr tjenester med større mengder som er lett tilgjengelige sammenlignet med personlig terapi. Derfor varierer prisen for tjenester på både online og personlige plattformer på tvers av kvalitet, profesjonalitet, erfaring og etterspørsel. Vurder effektiviteten av begge typer terapi, inkludert nettsteder som 7 kopper te. Undersøk fordeler og ulemper ved online terapialternativer, eller en personlig terapeut, for å finne ut hvilken som er den beste verdien for dine behov. For eksempel kan det hende du må prøve begge typer for å finne ut hvilken du liker best.

• Hva er den billigste online terapi og online rådgivning?

Tar en metaanalyse av forskjellige online terapiplattformer, er det forskjellige online terapiplattformer som 7 kopper te, Talkspace, My Therapist online, Pride Counselling, BetterHelp, etc. som tilbyr forskjellige typer online terapirådgivning, for eksempel online ekteskap rådgivning og videosamtaler til rimelige priser. Du kan få tilgang til dem og bla gjennom lagerbeholdningen deres på hvilken type tjeneste som er gitt og kostnaden for hver tjeneste. En god, tilrådelig og rimelig plattform er BetterHelp, som tilbyr online terapitjeneste for enkeltpersoner, par, tenåringer til redusert pris og koster rundt $ 40- $ 70 per uke, fakturert månedlig. På BetterHelp er det mange artikler du kan lese, som kan gi deg nyttig informasjon om spesifikke psykiske problemer og emner. Husk før du gir medisinsk informasjon for å forstå nettstedets personvernregler og rettigheter forbeholdt.

• Hvorfor er online psykologer så dyre?

Psykologer er høyt utdannede fagpersoner, og tar betalt avgifter i forhold til opplæringen de har fått. Også, hvis tjenestene deres er etterspurt og av god kvalitet, vil det være en økning i serviceprisen for så mange individer som har råd til det og er villige til å betale for sine tjenester.

• Hva kan jeg forvente på min første psykologavtale?

Mer enn en million mennesker er engstelige og bekymret for hva de kan forvente på sin første avtale med en psykolog, og de har kommet fram til selvtillit og jordforbindelse. Først og fremst blir du bedt om å komme inn om fem til ti minutter tidlig for å fylle ut noe papirarbeid ved din første avtale. På avtaltiden vil psykologen komme ut, møte deg på venterommet og presentere seg selv for deg. Deretter blir du ført gjennom konsulentrommet. Deretter vil psykologen diskutere konfidensialitet med deg.

Den første økten handler om å bli kjent med det som har skjedd med deg nylig, og at psykologen skal lage en plan som er riktig og best for deg. Psykologen vil stille veiledende spørsmål for å sikre at de får all informasjon som er nødvendig.

• Er online terapi og online rådgivning trygt?

I disse moderne tider hvor det har skjedd en utrolig revolusjon innen datateknologi, fortsetter mer enn en million mennesker trøst fra den lett tilgjengelige og raske tempotjenesten som gjøres tilgjengelig av disse teknologiene. Online terapi som et produkt av en slik revolusjon har vært i stand til å tilby lett tilgjengelig, sikker og effektiv internettbasert psykoterapi for personer som trenger dem.

Likevel er denne fordelen ledsaget av de medfølgende risikoene og farene. Det er tilhørende risiko for etterligning, misforståelser under kommunikasjon, identitetssvindel for både klient og terapeut, informasjonslekkasjer, teknologisk feil som kan garantere kansellering av avtaler, og mange andre.

Det er bedre å bli informert om fordelte fordeler og tilhørende risiko og farer ved online terapi, å kunne ta en bedre avgjørelse om du skal få tilgang til online terapi, når og hvor den er tilgjengelig, og hvordan du får tilgang til den. Sørg for å sjekke ut alle ressursene som er tilgjengelig, så vel som de som er nevnt ovenfor, for eksempel BetterHelp, Talkspace, 7 kopper te og mer når du planlegger din fremtidige behandling.

Finn oss online

• Youtube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Få hjelp nå

Nødsituasjon:911

Nasjonal hotline for vold i hjemmet:1-800-799-7233

Nasjonal selvmordsforebygging livslinje:1-800-273-TALK (8255)

National Hopeline Network:1-800-SUICIDE (784-2433)

Tekstlinje for krise:Tekst 'FORTJENE' TIL 741-741

Lifeline Crisis Chat (Online live messaging):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Selvskadende hotline:1-800-DONT CUT (366-8288)

Hjelpelinje for familievold:1-800-996-6228

Planlagt foreldre-hotline:1-800-230-PLAN (7526)

American Association of Poison Control Centers:1-800-222-1222

National Council on Alcoholism & Drug Dependency Hope Line:1-800-622-2255

Nasjonal kriselinje - anoreksi og bulimi:1-800-233-4357

GLBT Hotline:1-888-843-4564

TREVOR krise hotline:1-866-488-7386

AIDS kriselinje:1-800-221-7044

Veterans Crisis Line:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Selvmordsforebygging Wiki:http://suicideprevention.wikia.com

For mer informasjon om mental helse, se:

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Del Med Vennene Dine: