Bruke ekspressiv kunstterapi for å helbrede

Hva er uttrykksfull terapi?

Ekspressiv kunstterapi er en type psykisk helsebehandling som kombinerer kreativitet og psykologi for å hjelpe mennesker med å vokse følelsesmessig og helbrede fra traumer. Det er en tilnærming som bruker psykologi og kunst, enten det er teater, musikk, dans eller kunst for å hjelpe enkeltpersoner å helbrede. Det er forskjellig fra kunstterapi ved at det involverer flere forskjellige typer kunstneriske medier, mens kunstterapi fokuserer bare på kunst. Ekspressiv kunstterapi er en integrerende tilnærming som kombinerer forskjellige medier for å hjelpe klienter i kontakt med følelsene sine. Det er noe med teknikkene som hjelper mennesker å komme til kjernen av følelsene sine og finne ut hvordan de kan helbredes fra følelsesmessige sår. Det er målet med ekspressiv kunstterapi.

Når skal jeg bruke ekspressiv kunstterapi

Det er en vanlig type behandling som brukes med små barn. Den brukes i gruppeterapi og med voksne som er på vei ut av traumer. Med barn vil terapeuten observere barnets oppførsel etter at de engasjerer seg i kunstnerisk uttrykk. De vil hjelpe barnet til å fortelle en historie om noe de har vært igjennom eller tegne et bilde av drømmen de hadde. De kan få barnet til å danse og snakke med dem om hva de følte mens de beveget seg. Historiefortelling er en del av ekspressiv kunstterapi. Terapeuten kan hjelpe sine klienter som opplever traumer med å uttrykke seg i en dramatisk scene, eller få dem til å male traumene sine - det er avhengig av hva klienten trenger, og hva terapeuten kan gjøre for å støtte dem.

Kilde: pexels.com

Hva å forvente

hva betyr det når du drømmer om kakerlakker

I løpet av denne typen behandling vil du bruke alle menneskelige sanser, hørsel, berøring, smak, lukt og syn. Terapeuten din vil hjelpe deg med å grave dypt og komme i kontakt med traumet du har opplevd. De vil støtte deg i å utforske dype følelsesmessige problemer du vil målrette mot. Det kan også omtales som personsentrert ekspressiv terapi. Du vil gjøre kunstterapi-aktiviteter, men det er ikke nettopp kunstterapi. Du kan tegne et bilde i ekspressiv kunstterapi. Men det er ikke den eneste typen kunst du skal delta i under denne behandlingen. Du vil også gjøre teaterøvelser, danse og delta i musikalske aktiviteter.

Hvordan ekspressiv kunstterapi fungerer

Det er et gresk ord som heter poetits, som betyr poesi. På grunn av hver kunstform er det poesi, og det kommer fra et dypt følelsesmessig sted i oss. Det er der kreativitet er født. Ideen med ekspressiv kunstterapi er at du gjør disse kunstformene for å komme til det dype følelsesmessige stedet slik at du kan helbrede. Det er annerledes enn å delta i en teaterklasse som en hobby, eller ta opp keramikk fordi du vil lære håndverket. Du driver med ekspressiv kunstterapi for å hjelpe deg selv med å bli bedre av traumer eller utforske dyp smerte. Kunsten kan være utrolig helbredende, og det er målet med ekspressiv kunstterapi.

engel nummer 414 betydning

Hva du skal se etter hos din ekspressive kunstterapeut

Terapeuten din må være registrert av International Expressive Arts Therapy Association (IEATA). De må ha fullført klinisk arbeid på dette området. De bør være en uttrykksfull kunstterapeut snarere enn en kunstterapeut. Du vil jobbe med en leverandør som foretar en integrerende tilnærming i stedet for å fokusere på ett medium. Det er alltid bra å snakke med terapeuten din via telefon eller Skype før du forplikter deg til et langvarig forhold til den personen.

Historien om ekspressiv kunstterapi

Noen former for terapi dateres tiår tilbake, mens ekspressiv kunstterapi er en ung behandlingsform. Den utviklet seg på 1970-tallet ved Leslie College Graduate School i Cambridge, MA. Paola Knill er ledende innen ekspressiv kunstterapi. Knill utviklet det i Cambridge, og nå er det en kjent form for behandling som hjelper mange mennesker å helbrede fra traumer.

Ekspressiv kunstterapi for barn

Ekspressiv kunstterapi er en enorm emosjonell uttrykksform for barn. Ikke bare er det gunstig for barn fordi de kan uttrykke seg, men de kan lære å forstå deres følelser og andres følelser. Hvis de er sinte, kan de vise det raseriet og snakke om det med terapeuten. Kanskje de skriver en historie eller fremfører en scene om en karakter som er sint. I stedet for å beskrive følelser i ord, er barn mer demonstrative. Ekspressiv kunstterapi gir dem sjansen til å utføre følelsene sine på en rekke forskjellige kunstneriske måter. Når barnet uttrykker sine rå følelser gjennom den foretrukne kunstformen, er det en mulighet for terapeuten å snakke med dem om kunsten de skapte. Ekspressiv kunstterapi kan hjelpe barn å få innsikt i følelsene sine og støtte deres helbredelse.

Kilde: rawpixel.com

Barn bruker kroppen til å helbrede

Når et barn danser eller er involvert i teater, er de kreative, men de bruker også kroppene sine. De beveger seg og gjør ting, noe som ikke er tilfelle når de lager kunst. Når et barn handler eller danser, fungerer flere sanser samtidig. Ekspressiv kunstterapi er utmerket for barn som er sjenerte for å bruke kroppen sin, fordi det gir dem frihet til å bevege seg som de vil. Det er ingen feil svar i ekspressiv kunstterapi. Et barn får være seg selv.

bibelsk betydning av tær i drømmer

Prosessen

Ekspressiv kunstterapi bruker mange forskjellige kunstneriske teknikker for å hjelpe en person til å finne emosjonell klarhet og helbrede. Det er forskjellig fra samtaleterapi fordi det kombinerer ulike kunstformer som dans, teater, kunst og musikk. En klient kan føre en journal for å praktisere kunsten å skrive. Med barn vil terapeuten jobbe med historiefortelling som en måte å hjelpe dem med å uttrykke sine følelser. De kan hjelpe barnet med å lage en fiktiv historie slik at de kan bruke fantasien og også kunstnerisk uttrykke sine følelser. Barn elsker å engasjere seg i kreativiteten, og dette er en av måtene de kan gjøre det på.

Psykiske helsemessige forhold som ekspressiv kunstterapi behandler

Ekspressiv kunstterapi er en utmerket form for behandling for traumer og restitusjon. Det er en overlapping mellom denne behandlingsformen og traumeinformert terapi. Men det er ikke den eneste tilstanden at den kan hjelpe til med å behandle. Det er mange forskjellige psykiske helsemessige forhold som ekspressiv kunstterapi kan hjelpe folk til å takle, og det er unikt i det. Det hjelper med å behandle mennesker som har vært gjennom traumer. Her er flere forhold som ekspressiv kunstterapi hjelper folk med å bekjempe:

• Depresjon
• Angst
• Spiseforstyrrelser
• PTSD
• Traumatisk hjerneskade

Ekspressive kunstterapiøvelser

Noen mennesker maler eller tegner, bevegelse eller dans, eller teater. Her er noen øvelser som klienter gjør:

• Maskering
• Tolkningsdans
• Historiefortelling
• Maleri
• Tegning
• Journaling

Ekspressiv kunstterapi oppfordrer klienten til å bruke flere sanser under disse øvelsene. Din terapeut kan be deg om å tegne et bilde av et trist minne. De kan be deg om å danse eller bevege deg hvordan du hadde det den dagen du opplevde traumer. Disse øvelsene er ment å hjelpe klienten med å utforske følelsene sine og uttrykke dem gjennom kunsten.

Fire komponenter

Fire komponenter utgjør ekspressiv kunstterapi. Det er de fire områdene som denne behandlingsformen retter seg mot:

1. Uttrykk
2. Fantasi
3. Aktiv deltakelse
4. Sinn-kroppsforbindelsen

Det kan hjelpe mennesker gjennom en rekke forhold og hjelpe folk til å bli selvbevisste og få enorm følelsesmessig innsikt, noe som er uvurderlig. De har kanskje ikke fått denne typen innsikt gjennom samtaleterapi fordi den var for cerebral og ikke interaktiv. Ekspressiv kunstterapi kan hjelpe mennesker som har sinneproblemer. Det er empiriske bevis for at det hjelper mennesker som har spiseforstyrrelser eller problemer med kroppsbilde. Mennesker som har medisinske tilstander har hatt nytte av ekspressiv kunstterapi, inkludert de med cystisk fibrose.

Kilde: rawpixel.com

Ekspressiv kunstterapi og kunstterapi er forskjellige

Kunstterapi retter seg mot ett medium, mens ekspressiv kunstterapi retter seg mot teater, dans, historiefortelling og musikk. Det er en type behandling der klienten får velge hvilken type kunst de resonerer med og uttrykke sine følelser gjennom den kunsten. Mange kreative prosesser er på jobb i ekspressiv kunstterapi. En sertifisert kunstterapeut leder klientene sine i øvelser de velger, mesteparten av tiden, mens ekspressiv kunstterapi lar klienten ta ledelsen. Ekspressiv kunstterapi har en integrerende tilnærming. Din uttrykksfulle kunstterapeut skal være sertifisert gjennom Expressive Arts Therapy Association.

Å finne en terapeut

11 numerologisk engel

Enten du ønsker å jobbe med en terapeut på nettet eller i ditt lokale område, kan ekspressiv kunstterapi være gunstig for å helbrede fra traumer eller komme til kilden til følelsesmessige sår. Det er noe med kunsten som gjør at vi kan komme i kontakt med ubevisste tanker. Enten du vil finne en terapeut som skal jobbe i byen eller byen eller prøve online terapi, er det opp til deg. Online terapi er en passende type psykisk helsebehandling. Du kan få tilgang til terapeuten din i hjemmet ditt eller hvor som helst det er en internettforbindelse. Ikke vent med å få hjelp. Ta kontakt med terapeutene her på BetterHelp og finn kilden til din følelsesmessige smerte. Du kan få den støtten du trenger.

Del Med Vennene Dine: