Hva er kunstterapi og hvordan kan jeg komme i gang?

Hvilken eksponering har du hatt for kunstterapi? Har du sett et kunstverk produsert under en av disse øktene? Eller kanskje du eller noen du er glad i har deltatt i kunstterapi, enten som terapeut, terapihjelp eller klient. Du har kanskje ikke hatt noen erfaring med kunst som terapi og lurer på hva det handler om. Selv om du har deltatt i kunstterapi, har kanskje ikke terapeuten forklart deg mye om det. Enten du er en ny kunstterapiklient eller vurderer å gå etter en karriere som kunstterapeut, kan det å vite mer styrke deg når du tar de neste trinnene i livet.

Kilde: pexels.com

Den enkleste definisjonen av kunstterapi er at det er en type terapi der terapeuten bruker en kombinasjon av kunst og psykologiske prinsipper for å hjelpe mennesker med å håndtere et bredt spekter av problemer. Hvis du noen gang har sett kunsten produsert under ekspressiv kunstterapi, kan du lure på hva kunstneren tenkte. Kunstterapeuten undrer seg ikke bare; de tar hensyn til kunstnerens ord og bevegelser mens de arbeider, og etterpå når de snakker om det de har laget. De kan også stille spørsmål og legge merke til symbolikken kunstneren uttrykte. De setter opplæringen i kunst og psykologi til å fungere ved å engasjere klienten som lager kunsten for å hjelpe dem med:

• Oppleve og uttrykke sine følelser.
• Få ferdigheter og tilliten som følger med dem.
• Å finne glede til tross for deres problemer.
• Å forstå problemene deres og seg selv bedre.
• Lære mestringsevner.
• Helbreder sårene etter traumatiske opplevelser.
• Å takle daglig stress.

Hvis dette er første gang du lærer om kunstterapi, er du ikke alene. Det er en metode som ikke blir diskutert så ofte som andre typer behandlingsalternativer der ute, men det kan gi enorme resultater. Du har sikkert hørt fra folk som liker å lage kunst, inkludert musikk, at det er en måte å avlaste stress og uttrykke seg på. Kunstterapi bygger på dette, og skaper en formell behandling for mennesker.

Hvorfor kunstterapi?

Kunstterapi kan brukes akkurat som enhver annen form for terapi for å utforske problemer og løsninger, uttrykke følelser og lære nye måter å håndtere problemer på. Imidlertid er kunstterapi annerledes enn de fleste typer behandling ved at klienter ikke nødvendigvis trenger å snakke for å uttrykke sine tanker og følelser. Dette er spesielt nyttig når klienten har å gjøre med følelser som er så intense at de ikke kan beskrive dem med ord. Det er også gunstig for folk som har vanskeligheter med å uttrykke seg verbalt. Likevel kan alle ha nytte av det kunstterapi fordi det hjelper dem å utnytte kreativiteten deres for å oppleve og svare på verden på nye måter.

Kunstterapistatistikk

Forskningen på kunstterapi er fortsatt relativt liten. Mange studier har blitt gjort med bare noen få klienter hver. Likevel er det økende bevis for at kunstterapi har klare fordeler for klienter som driver med det. Noe av kunstterapistatistikken fra disse studier inkludere:

1717 engelnummer

• En ettårsstudie av fem 10-åringer i en skolebasert kunstterapigruppe. Studentene antydet at kunstterapien hjalp dem med å håndtere deres følelser rundt familiens problemer og sorg.
• En 9-måneders studie av fem voksne med en personlighetsforstyrrelse. Testing og observasjon avslørte etterpå at symptomene deres hadde blitt bedre.
• En ettårsstudie av fem barn med tilknytningsforstyrrelser. Alle studenter hadde forbedret seg og utviklet seg på positive måter etter studiet.
• En studie av 48 fengslede menn. Etter at de deltok i gruppen, tok de tester som viste forbedret atferd og humør.

Kilde: freepik.com

Tankeskoler i kunstterapi

Kunstterapi kombinerer mange forskjellige rådgivningsmetoder og teknikker i en eklektisk blanding ved å bruke kunst som uttrykksmåte, oppdagelse og emosjonell frigjøring. De to grunnskolene i kunstterapifellesskapet er kunst som terapi og kunstpsykoterapi. Selv om dette er to forskjellige tilnærminger, kan de fortsatt brukes sammen.

Kunst som terapi

I tilnærmingen Art as Therapy bruker klienten kunstopplevelsen som et middel til å håndtere følelsene sine. Selve verket er katartisk. Det kan redusere kunstnerens angst eller bidra til å løfte depresjonen. Med andre ord er selve den kunstneriske opplevelsen terapien.

Kunstpsykoterapi

I kunstpsykoterapi merker terapeuten symbolikk i kunsten. De bruker kunst som et springbrett for å snakke med klienten om problemene deres. De bruker vanligvis den psykoterapeutiske metoden, men de kan også bruke andre rådgivningsintervensjoner også.

Kunstterapi for stressavlastning

Kunst kan være en fantastisk måte å lindre stress og angst på. Kunder som bor i dysfunksjonelle familier eller voldelige situasjoner, drar ofte fordel av kunstterapi. Når de er i stand til å håndtere stresset, kan de finne nye måter å takle familiesituasjonen på eller begynne å bygge krefter for å komme videre. Det fine med å skape kunst som en måte å avlaste stress på er at personen som lager det, kan miste seg selv i arbeidet sitt. De kan komme utover ordene og bevisste tankene de ikke vet hvordan de skal håndtere og finne den indre sannheten i deres følelser om det.

Typer av kunstterapi aktiviteter

Kunstterapeuter kan bruke nesten alle slags kunst i behandlingsplanene sine. Aktiviteter innen kunstterapi inkluderer:

• Maling av selvportretter
• Maling eller fargelegging av sin egen familie
• Jobber med keramikk
• Sy
• Å lage collager
• Lage gaver til kjære
• Fargelegging i en fargebok for kunstterapi

Kunstterapi jobber

Vil du ha en jobb som lar deg uttrykke kreativiteten din, formidle kunnskapen din om kunst og hjelpe folk med å takle vanskelige problemer? I så fall kan kunstterapi være karrieren du har sett etter. Kunstterapeuter kan jobbe med mennesker i alle aldre, fra småbarn til eldre. De jobber vanligvis med mennesker som har følelsesmessige eller mentale problemer, men de kan også jobbe med mennesker hvis primære problem er fysisk. Hvor gjør de jobben sin? Her er noen steder kunstterapi kan finne sted:

• Et terapeutkontor.
• Et innleggende psykisk helseanlegg.
• En skole.
• Et fengsel.
• En arbeidsplass.
• Et samfunnshus.

Lønn og arbeidsforhold innen kunstterapifeltet

I følge Bureau of Labor Statistics, var den median årlige kunstterapilønnen $ 55.900 per mai 2014. Selvfølgelig kan den faktiske lønnen du mottar være mer eller mindre enn dette. Årsakene til denne variasjonen kan omfatte posisjonen din, hvilken type anlegg du bruker, utdanningsnivå og erfaring. Arbeidsforholdene varierer også. Du kan være i vakre omgivelser med alle bekvemmelighetene til et luksuriøst feriested hvis du jobber i et eksklusivt privat psykisk helseanlegg. Hvis du jobber i fengsel, kan forholdene være mindre behagelige. De fleste ganger faller imidlertid forholdene et sted i midten.

Timene er vanligvis gjennomsnittlige sammenlignet med andre yrker. Kunstterapeuten hjelper ikke bare klienter med å lage kunst, men de gir også rådgivning, gjør vurderinger, lager behandlingsplaner og utfører andre kontorarbeider. Noen ganger er kunstterapeuten ansvarlig for rengjøringsoppgaver i kunstrommet, men hvis anlegget har et større budsjett, kan en kunstterapihjelp ta seg av dette. Terapeuten planlegger vanligvis kunstprosjektene og bestiller nødvendige forsyninger. Dagen deres kan omfatte flere kunstterapisessioner i tillegg til alle disse oppgavene.

engel nummer 811 betydning

Kilde: pexels.com

Utvikle ideer for kunstterapi

Bortsett fra kunstterapiøktene, er kunstterapeutens hovedoppgave å utvikle intervensjoner som bruker et kreativt uttrykk direkte knyttet til klientens behov og mål for behandling. De kan stole på sin egen fantasi så vel som på et bredt utvalg av ressurser som kunstterapibransjemagasiner, kollegaer, forskningsstudier og teknikker de har lært under kunstutdannelsen. Husk at kunstterapeuten ikke bare er kunstner, men også terapeut. Når de jobber med ideer for kunstterapi, vurderer de også hvordan de vil bruke hver kunstopplevelse for å hjelpe klienten. De kan skissere et sett med mål for økten. De følger deretter planen sin i kunstterapisesjonene for å gi klienten katartisk emosjonell frigjøring eller gi et emne for en samtaleterapi session.

Veien til å bli kunstterapeut

Å bli kunstterapeut krever mer enn å vite hvordan man skal male et bilde eller lytte til en venn i nød. Hvis du velger å følge denne karriereveien, vil du trenger kunstterapi opplæring, grad og sertifisering. Ta det ett skritt om gangen for å sikre at du blir den kunstterapeuten du vil være.

Utforske kunstterapi

Før du tar andre skritt, kan det være nyttig å utforske feltet for å få en bedre ide om hva det innebærer. Start med å lese alt du kan, inkludert forskningsstudier og casestudier. Se på magasiner eller kunstbøker som ble opprettet i kunstterapikurs. Lær mer om psykologi og den terapeutiske prosessen. Du kan også være i stand til å få en deltidsjobb eller være frivillig som hjelper i et kunstterapiprogram. Når du har en følelse av hva kunstterapi er, bør du også se nærmere på dine egne personlige egenskaper som kan gjøre denne jobben enklere eller mer utfordrende for deg enn andre karrierer. Kunstterapeuter trenger:

• Kreativitet
• Lidenskap for å hjelpe mennesker
• Utmerkede lytte- og kommunikasjonsevner
• Tålmodighet
• Interesse for menneskelig psykologi og atferd

Ta beslutningen om å begynne

Si at du har lært alt du kan om kunstterapi. Det neste trinnet er å ta avgjørelsen og forplikte seg til å få den utdannelsen og erfaringen du trenger for å bli kunstterapeut. Sikkert, alt du lærer om kunst og psykologi kan hjelpe deg i ditt daglige liv. Imidlertid, å ta en uformell kanskje-jeg-vil, kanskje-jeg-ikke-holdning til din karrierevei hindrer deg i å fordype deg i kursmaterialet og levere ditt fulle potensiale. Så før du begynner, ta en bestemt beslutning om å følge denne reisen på lang sikt. La muligheten for å ombestemme deg for fremtiden. For nå, konsentrer deg om kunstterapi.

Få en grad av kunstterapi

Du må begynne med å få en bachelorgrad hvis du ikke allerede har en. De beste hovedfagene for å oppnå denne første universitetsgraden er kunst og psykologi. Den mest fordelaktige ruten er å få en dobbel hovedfag med begge fagene. Deretter må du få en MA i kunstterapi. Etter det kan du søke på et av de tilgjengelige kunstterapiprogrammene for å studere dette spesifikke feltet i større dybde.

Velge et kunstterapiprogram

Din grad av kunstterapi er bare så god som universitetet der du får det. Så, velge Art Therapy Master's Program er et avgjørende aspekt av opplæringen din for kunstterapi. Ikke alle skoler tilbyr denne graden, så du er begrenset fra begynnelsen. Det første trinnet er da å finne ut hvilke høyskoler som tilbyr det. American Art Association har en praktisk liste over kunstterapiskoler som tilbyr aksepterte kunstterapiprogrammer. Igjen, lær alt du kan. Ta turer til campusene der det finnes kandidatprogrammer for kunstterapi, og observer hva som foregår i klassene. Begrens listen og velg deretter kunstterapiskolene der du vil søke.

Bli sertifisert

Du må ta en test og muligens presentere en portefølje, casestudier og karakterer fra kunstterapiskolen din for å kvalifisere for din sertifisering av kunstterapi. Først kan du få en av de fire nasjonale sertifiseringene. Disse inkluderer:

• Foreløpig registrert kunstterapeut
• Styresertifisering
• Registrert kunstterapeut
• Art Therapy Certified Supervisor

I noen stater trenger du også lisens for å praktisere kunstterapi. Følgende stater krever lisens:

• Delaware
• Kentucky
• New Jersey
• New Mexico
• Kentucky
• Mississippi
• Maryland
• Oregon

Andre stater tildeler lisenser for kunstterapi som spesialitet i rådgivning eller terapi. Disse er:

• Texas
• New York
• Pennsylvania
• Wisconsin
• Utah

Fordelene ved å bli med i en forening

Når du blir kunstterapeut, vil du sannsynligvis bli med i en kunstterapiforening. Selv om du bare har begynt på utdannelsen din i kunstterapi, kan det være en utmerket idé å bli med nå. Dette kan være American Art Therapy Association eller en kunstterapiforening i din stat. Selv om det vanligvis er et gebyr involvert for å bli med, oppveier fordelene langt kostnadene. De inkluderer:

• Informasjon om kunstterapiprogrammer og stipend for å delta på dem
• Informasjon og lenker for å bli sertifisert og / eller lisensiert
• Mange muligheter for nettverk med andre innen ditt felt
• Informasjon om aktuelle trender innen kunstterapi
• Tilgang til den nyeste forskningen og sjanser til å delta i forskningsprosjekter
• Karriere og jobbressurser
• Årlige konferanser
• Å være inkludert i en liste over kunstterapeuter
• Respektbarheten av å være involvert i en profesjonell organisasjon
• Informasjon om aktuelle muligheter for videreutdanning
• Muligheten for å tjene priser gitt av foreningen

Kilde: rawpixel.com via freepik.com

Det er absolutt mye som går med til å bli kunstterapeut og praktisere kunstterapi. Men hvis du er motivert til å følge denne veien, kan det være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

drømmer om vampyrer

Forbedre din egen mentale helse først

Før du bestemmer deg for å hoppe inn i utdannelsen din i kunstterapi, bør du vurdere å snakke med en rådgiver om din interesse for feltet. Når du diskuterer dine tanker og følelser om kunstterapi, kan en rådgiver hjelpe deg med å avklare dine mål. Du kan i stedet innse at kunstterapi ikke er noe for deg. I så fall kan du spare deg for kostnadene og hjertesorg for å få en grad du ikke vil bruke. Hvis du vil forfølge det, kan du oppdage at tiden du brukte på terapi, før du begynte, bidro til å øke motivasjonen din. I det lange løp kan dette hjelpe deg til å lykkes og håndtere eventuelle psykiske helseproblemer som kan ha forhindret deg i å bli den dyktige, kunnskapsrike, medfølende kunstterapeuten du vil være.

Hvis du er nysgjerrig på kunstterapi som en behandlingsplan (og ikke en karriere), inkluderer BetterHelps nettverk av lisensierte rådgivere sertifiserte kunstterapeuter. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som opplever kunstterapi som behandling.

Rådgiveranmeldelser

'Amy er fantastisk. Hun er lydhør, forståelse og støttende. Samtalene våre har vært veldig hjelpsomme, veldig raskt. Som kunstner elsker jeg kunstterapien hun bruker, og har funnet den spesielt nyttig for å reflektere og artikulere ting jeg har holdt på med. Jeg vil anbefale Amy på det sterkeste! '

'Jenni er en god rådgiver. Hun har virkelig hjulpet meg med å endre livet mitt. Å diskutere mine bekymringer med mine kjære kan være en utfordring for meg, men å snakke med Jenni føles som å snakke med min egen samvittighet. Hun forteller deg aldri hva som er 'riktig' eller 'galt', snarere, hun hjelper deg med å se i deg selv for å finne ut hva du trenger. Hun har hjulpet meg med å bruke kunstprosjekter og metaforisk diskusjon som virkelig er relatert til meg og hjelper meg å åpne opp. Jeg vil anbefale henne til alle som vil finne mot til å overvinne sine kamper. '

Konklusjon

Kunstterapi kan være det perfekte svaret på å hjelpe deg med å takle livets utfordringer og kan hjelpe deg med å bli en sterkere person generelt. Hvis du aldri har prøvd kunst før, men har vært nysgjerrig på det, er det aldri for sent å starte. I tillegg, ved å bli kunstterapeut, vil du introdusere nye mennesker for noe som kan forandre livene deres for alltid. Ved å la kunst komme inn i ditt eget eller andres liv, kan du berike den, og den kan tilby en person en langsiktig måte å håndtere personlige problemer ved å gi deg en ny ferdighet og hobby som kan vare livet ut. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: