Hva er den beste definisjonen av helsepsykologi, og hva betyr det for deg?

Helse er en så dyrebar ting. Når alt annet går galt, hvis vi har god helse, kan vi gå videre til neste fase av livet vårt med tillit og optimisme. Det er ikke alltid lett å ha god helse. Noen ganger kan det hende du trenger hjelp til å forebygge, håndtere eller komme seg fra sykdom. Når du gjør det, er en helsepsykolog en god ressurs å ringe til. Å forstå en nøyaktig definisjon av helsepsykologi er et godt utgangspunkt for å avgjøre om en helsepsykolog kan hjelpe deg nå.

Kilde: pexels.com

939 nummer

Helsepsykologi er studiet av psykologiske og atferdsprosesser innen helse, sykdom og helsetjenester. Det er opptatt av å forstå hvordan psykologiske, atferdsmessige og kulturelle faktorer bidrar til fysisk helse og sykdom. Helsepsykologi fokuserer ikke bare på å forstå hvordan faktorer bidrar til helse og velvære, men også på å fremme helse og på forebygging og behandling av sykdom og sykdom. For å gjøre det studerer helsepsykologer hvordan folk reagerer, takler og kommer seg etter sykdom. Ved å observere atferdsmønstre som kan føre til sykdom eller død, prøver helsepsykologer å hjelpe mennesker med å leve sunnere og lengre.

Helsepsykologi, som felt, er relativt ung. Den dukket opp i løpet av 1970-tallet og var på den tiden opptatt av ting som å unngå smittsomme sykdommer. I dag, da forventet levealder for amerikanere har helsepsykologien skiftet noe. Med den gjennomsnittlige forventede levealderen i USA rundt 80 år, inkluderer noen av de viktigste dødsårsakene nå kroniske sykdommer, snarere enn smittsomme sykdommer. Mange av disse kroniske sykdommene kan knyttes til livsstil. Som et resultat fokuserer helsepsykologi nå på tiltak for å forhindre utvikling av kroniske sykdommer og for å takle endringer i helse.

Selv om ikke alle som har visse atferdsmessige eller psykologiske risikofaktorer, vil utvikle kroniske sykdommer, øker tilstedeværelsen av disse muligheten for at de utvikler seg. Eksempler på sykdommer som har vært knyttet til atferdsmessige eller psykologiske risikofaktorer inkluderer:

• Hjertesykdom
• Hjerneslag
• Kreft
• HIV / AIDS

Bestemme risikofaktorer knyttet til helsepsykologi

Begrepet helsepsykologi er basert på en tilnærming som kalles Biososial modell. I følge dette konseptet skyldes helse og sykdom kombinasjonen av sosiale, biologiske og psykologiske faktorer. Hver av disse faktorene bidrar på minst én måte til en persons velvære.

Sosial

Mange er ikke klar over hvilken innvirkning sosiale faktorer kan ha på individets helse. For eksempel, hvis en person ikke har et sterkt støttesystem, eller har jevnaldrende som snakker negativt om en behandling, kan de avvise medisinsk behandling som kunne ha vært gunstig. Resultatet kan være skadelig for personens helse. På den annen side kan det å ha et støttesystem som er oppmuntrende og kjærlig, gi den følelsesmessige styrken man trenger for å ta tøffe beslutninger om helsevesenet. I tillegg kan enkle gleder, for eksempel en tur med venner eller familie, føre til et positivt syn, samt gi deg en måte å slappe av når du føler deg stresset.

Biologisk

Alt som har å gjøre med egenskaper en person er født med eller som er genetisk, regnes som en biologisk faktor. Noen individer er genetisk disponert for visse sykdommer eller sykdommer.

Miljø

Ditt ytre fysiske miljø er en faktor som du kanskje ikke kan endre. Det kan ha en positiv eller negativ innvirkning på helse og velvære. For eksempel kan personer som bor i områder der det er mye forurensning utsettes for giftstoffer som bidrar til sykdom. De som bor i områder med lite forurensning og frisk, ren luft kan bli utsatt for færre giftstoffer. I tillegg kan disse personene velge å delta i flere utendørsaktiviteter, og kan også forbedre den generelle helsen.

Kilde: pexels.com

På den annen side, det fysiske miljøet du kan kontroll inkluderer ting som du tillater i ditt hjem og personlige rom. Å holde miljøet rent og støvfritt er enkle måter å bidra til å fremme velvære. I tillegg til å påvirke den fysiske helsen, kan miljøet ditt også påvirke din psykologiske velvære.

Psykologisk / atferdsmessig

Tanker og atferd har innvirkning på den generelle helsen. Å ha en positiv holdning, for eksempel, hjelper enkeltpersoner til å føle seg mer motivert til å leve et sunt liv og å unngå destruktiv eller risikabel oppførsel. Personer som tror negative tanker er mer sannsynlig å delta i atferd som kan forårsake selvskading eller sykdom, for eksempel røyking, inntak av store mengder alkohol eller bruk av rekreasjonsdroger. Imidlertid er det ikke å si at alle som føler seg nede eller har en negativ tanke, vil delta i risikabel oppførsel.

Kan helsepsykologi hjelpe deg?

Når samfunnet blir mer helsebevisst og prøver å ta sunne valg, søker folk helserelatert informasjon. Helsepsykologi fokuserer på å utdanne mennesker om egen helse og mulige risikofaktorer.

Rollen til en helsepsykolog

Helsepsykologer gir omsorg innen forebyggende medisin, og hjelper mennesker med å forhindre helseproblemer før de starter, hvis mulig. Forebyggende tiltak kan omfatte å lære om et sunt kosthold og treningsregime, hvilken oppførsel som anses som usunn eller risikabel, og hvordan du kan opprettholde et positivt syn for å bekjempe stress, angst eller depresjon. Helsepsykologer (HP) jobber i forskjellige typer innstillinger. Noen eksempler på hvor en helsepsykolog kan gi omsorg er dekket nedenfor.

I Medisinske klinikker, HP utdanner pasienter om hvordan man kan gjøre sunne livsstilsendringer, tilpasse seg medisinske endringer og hvordan man lærer seg effektive mestringsmekanismer for å fremme mental velvære. På medisinske klinikker jobber helsepsykologen med primærhelsetjenesten for å bestemme passende behandling basert på individets fysiske, atferdsmessige og sosiale egenskaper, samt tilgjengelige ressurser.

Kilde: pexels.com

Helsepsykologer kan bli funnet i psykiske helseklinikker. Der bidrar de til pasientomsorg for de som først presenterer et psykisk helseproblem. I dette tilfellet utdanner HP klienter om måter å effektivt håndtere de mentale og følelsesmessige problemene som, hvis de ikke blir behandlet, kan føre til fysisk sykdom.

hva betyr 827

Din holdning til helsen din

Å lære å håndtere dine helseproblemer med en positiv sinnstilstand kan gjøre en forskjell i helsemessig utfall, både fysisk og mentalt. Selv om en munter holdning kanskje ikke helbreder kreft eller andre sykdommer, er sinnets kraft fenomenal. En sykdom kan være til stede, men vår følelsesmessige respons på den kan til tider hjelpe opplevelsen til å virke mindre traumatisk.

Hvis du har nådd et sted i din fysiske og mentale helse der du tror du trenger ekstra hjelp, er det flere alternativer. Snakk med primærlegen først. De vil kunne ta opp problemer som påvirker din fysiske velvære og avgjøre om psykologisk intervensjon også kan være nødvendig

Hvis du tror at rådgivning er noe du er interessert i, kan du velge personlig eller online rådgivning. Personlig rådgivning gir enkeltpersoner en mulighet til å møte noen ansikt til ansikt, vanligvis på kontorsmiljø, for å finne støtte og lære mestringsmekanismer knyttet til din individuelle situasjon. For de som ønsker individuell rådgivning, men som stiller spørsmål ved om de har nok tid eller penger, er online rådgivning, slik som BetterHelp, et godt alternativ.

Med BetterHelp kan alle som sliter med livets utfordringer få hjelp. Teamet vårt av erfarne og akkrediterte psykologer, ekteskaps- og familieterapeuter, kliniske sosialarbeidere og styrelisensierte profesjonelle rådgivere er tilgjengelig for deg fra komforten og privatlivet i ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har blitt hjulpet.

Rådgiveranmeldelser

'Lindsey er veldig flink til å sette ting i perspektiv. Hun er en god lytter og gir realistiske, kjærlige råd uten å være fordømmende eller hard. Jeg føler at hun har hjulpet meg til å se ting på en måte som gjør meg i stand til og villig til å endre min negative oppførsel uten å føle at livet mitt kommer til å ta slutt, og jeg vil aldri komme over tapet av mine gamle måter. Det er måten hun uttrykker ting på og får meg til å se det på en ny måte som gjør at jeg kan ha et lys på det som var ute før. '

'Steve er fantastisk og gjør en god jobb med å få dette til å virke som en mindre rådgivning og mer samtale mellom venner. Han hjalp meg med å snakke gjennom sinneproblemer og raseri og ga meg mange verktøy for problemløsning. Jeg anbefaler ham på det sterkeste! '

Konklusjon

Det er viktig å vite hvilke faktorer som bidrar til den generelle helse og velvære og hvordan man takler risikofaktorer. Velvære påvirkes av sosiale, biologiske og miljømessige faktorer. Når risikofaktorer identifiseres, kan det være et kritisk grep å forebygge langsiktige negative effekter å nå ut etter hjelp. Uansett hva du opplever er det virkelig mulig å oppfylle et liv. Alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: