Hva er optimisme bias, og hva er skadene i den?

Kilde: rawpixel.com

Negative ting skjer i verden. Det er et faktum i livet. Hvis du har en optimistisk skjevhet, tror du at disse tingene er mye mindre sannsynlig å skje med deg enn med noen andre. Dessuten skjer det også gode ting, og hvis du har optimistisk skjevhet, ser du deg selv som mer sannsynlig å være i mottakersiden av disse gode tingene. Så, hva er galt med å tro på det beste for deg selv?

Hva er optimisme bias?

Optimistisk bias, enkelt sagt, er å tro at det er mer sannsynlig at gode ting vil skje for deg og at dårlige ting mindre sannsynlig vil skje for deg. Optimisme bias representerer en tydelig forskjell mellom forventningene dine til et arrangement og måten arrangementet spilles på.

Hvem har optimisme bias?

Folk har naturlig nok en optimistisk skjevhet, men noen mennesker er tilbøyelige til å ha det oftere og mer intenst. Cirka 80% av alle mennesker har til enhver tid optimistisk forspenning. Noen forskere har til og med rapportert at fugler og rotter har vist optimisme.

Det som er nysgjerrig på optimismeforstyrrelser, er at det strider mot den vanlige måten folk justerer sin oppfatning av virkeligheten på. Mye av det mennesker lærer kommer fra prøving og feiling. Du kan ha forventninger, men når du står overfor virkeligheten, lærer du sannheten. Dette fungerer bra med mange typer læring, men det fungerer ikke å lære folk å være mindre optimistiske.

Unge mennesker har en tendens til å føle seg mer usårbare enn eldre mennesker, så de er mer utsatt for optimisme. Mennesker som lider av depresjon har ikke en optimistisk skjevhet.

Synonymer av optimisme bias

Flere synonymer av optimisme bias har gjort det til litteraturen om dette fenomenet. Noen synonymer inkluderer:

• Urealistisk optimisme
• Illusjon av usårbarhet
• Illusjonen av unik usårbarhet
• Personlig fabel

Eksempler på optimisme bias

Kilde: rawpixel.com

Her er noen eksempler på optimismeforstyrrelse:

• Forventer at du ikke vil ha et bilvrak, til tross for andre du vet har vært i vrak.
• Å forvente at det vil være lettere for deg å kjøpe et hus enn det er for andre.
• Tenk deg at du vil leve til veldig høy alder til tross for at du vet at andre i familien din har dødd ung.
• Å tro at du kan røyke uten økt sjanse for å få lungekreft.
• Kjøpe lodd fordi du tror du har større sjanse til å vinne enn andre.
• Å bruke store mengder penger fordi du forventer at det kommer inn mer penger, selv om du ikke har bevis for at det er penger du skylder.
• Forventer å ha en spektakulær ferie og deretter ha en kjedelig eller frustrerende tid.
• Du tror at ingen vil prøve å komme i huset ditt ubudne, så du ikke låser døren din.

Optimisme Bias i hjernen

Forskere prøvde å administrere dopamin i form av L-Dopa for å se om det påvirket deres nivå av optimisme. Folk fikk en liste over negative hendelser og ble bedt om å rangere hvor sannsynlig det var å skje dem. Etterpå fikk de statistikk over hvor sannsynlige disse hendelsene er. Til slutt ble de bedt om å estimere sannsynligheten for å oppleve de negative hendelsene.

De som fikk L-Dopa hadde en tendens til å beholde sin optimisme. Dette gjaldt selv etter at de fikk statistikken som viste at de var mer sannsynlige enn de hadde spådd å oppleve de negative hendelsene. Dopamin så ut til å øke deres optimismeforstyrrelse ved å påvirke deres evne til å oppdatere det de hadde lært.

Siden depresjon vanligvis kommer med en reduksjon i dopaminfunksjonen, er det fornuftig at personer med depresjon ikke vil ha denne fordelen når det gjelder å øke sin optimisme. Dermed har de en tendens til å tenke pessimistisk.

Denne feilen med å kode negativ informasjon skjer i frontallappsregionene. Den høyre underordnede frontyren reduserer kodingen av slik negativ informasjon. Du får ikke beskjeden om at en negativ hendelse er sannsynlig.

Er det noen skade i optimisme bias?

Optimisme bias er ikke alltid en dårlig ting, men det kan forårsake problemer for deg. For det første, hvis du alltid tror det beste er sannsynlig og det verste er usannsynlig, kan du oppføre deg hensynsløs og uten hensyn til din sikkerhet.

Kilde: Pixabay.com

Mennesker med sterk optimisme er mer villige til å ta sjanser. Dette kan være en positiv ting i noen situasjoner, men i andre fører det ofte folk til å gjøre skadelige ting. Mennesker med høy grad av optimisme kan være økonomisk uansvarlige. De kan ta unødvendige fysiske risikoer fordi de bare ikke vurderer de mulige konsekvensene.

Hvis du har en tendens til å tro at det beste vil skje og det verste aldri vil, er du mindre sannsynlig å forberede deg på vanskeligheter. Dette kan sette deg i en farlig eller foruroligende situasjon uten midler til å trekke deg ut av det. Du kan miste penger, hjemmet ditt, eiendelene dine, helsen din og til og med forholdene dine bare ved å unnlate å erkjenne og ta opp situasjonen.

Fordelene med optimisme bias

Den gode nyheten er at det er mange fordeler med optimismen. Det står til grunn at det tross alt ville være det. Med så mange mennesker som viser optimismefordel, har det nesten helt sikkert en viss overlevelsesverdi.

Evne til å utforske din verden

Hvis du tror at ingenting ille kommer til å skje med deg, er det mer sannsynlig at du kommer deg ut og utforsker verdenen din. Dette starter i barndommen. Så snart et barn kan bevege seg alene, gjør de det uten frykt, spesielt hvis de har et sikkert tilknytning til omsorgspersonen sin. Denne trenden fortsetter gjennom barndommen når barnet møter nye situasjoner, møter nye mennesker og utforsker forskjellige miljøer. Dette er ikke å si at noen barn ikke er engstelige. Men de fleste barn beholder nok optimisme til at de uansett vil gå ut og utforske.

Optimistisk skjevhet fører folk gjennom ungdomsårene, voksenlivet og til og med alderdommen. Selv om de har hørt om dårlige ting som skjer, har de en tendens til å fortsette å komme seg ut og møte verden uansett. Selv når de selv har opplevd dårlige ting, har de en tendens til å tro at det ikke vil skje igjen.

Villighet til å utnytte muligheter

Kilde: rawpixel.com

Noen ganger har du ikke mye tid til å vurdere om du vil utnytte mulighetene som kommer din vei. Heldigvis, hvis du har optimistisk skjevhet, er det mer sannsynlig at du benytter deg av muligheten mens den fremdeles er tilgjengelig.

Noen presenterer en forretningsmulighet, og du er umiddelbart interessert og klar til å ta sjansen. Du møter noen du liker, og du er klar til å be dem om en date. Du hører om en fest som foregår i nabolaget ditt, og du nøl ikke med å bli med på moroa. Hvis det viser seg bra, kan du takke din optimismefordel for å gjøre det mulig.

Helse

betydningen av 646

Optimismefordeling kan skade deg hvis du ikke tar tilstrekkelige forholdsregler for å beskytte helsen din. Imidlertid kan det også ha positive helseeffekter. For eksempel, hvis du er diagnostisert med kreft og har optimistisk skjevhet, kan det hende du er mer sannsynlig å tro at behandlingen vil være effektiv. Dermed kan du møte opp til legeavtaler, ta medisinene dine trofast og gjøre nyttige livsstilsendringer. Uten den skjevheten kan du gi opp og ikke gjøre de tingene du trenger å gjøre for å bli bedre.

Depresjon og optimisme Bias

Som nevnt tidligere, har ikke deprimerte en optimistisk skjevhet. Det er flere grunner til at dette kan være sant. Den ene er de reduserte dopaminnivåene av dopamin i hjernen som er en del av depresjon. En annen er at du føler deg maktesløs. Uten en følelse av at du kan kontrollere ditt eget liv, kan du tro at du ikke kan stoppe dårlige ting.

Uten noen optimistisk skjevhet, føler du at du er mer sannsynlig å lide. Du forventer at dårlige ting skal skje med deg. Du forestiller deg en fremtid fylt av tristhet, frustrasjon og tap, som uunngåelig ender med døden. Du maler et trist bilde for livet ditt som etterlater deg uten håp, lykke eller god mental helse.

Kilde: Pixabay.com

Hvis du oppdager at du ikke har noen optimistisk skjevhet, må du kanskje få litt hjelp til å finne ut hvorfor og lære måter å bli mer optimistiske på. Du trenger kanskje medisiner for å hjelpe hjernen din til å fungere mer normalt. En rådgiver kan også hjelpe deg med å endre dine negative tanker gjennom kognitiv atferdsterapi eller andre teknikker. De kan lære deg strategier for å håndtere depresjon og øke din optimisme.

Å være bevisst på virkeligheten er selvfølgelig viktig. Imidlertid er det ikke svaret å være så fast i negative tanker. I stedet må du utvikle et mer balansert syn. Du må kunne se de negative mulighetene, samtidig som du ikke antar at de alle vil skje med deg.

Du kan snakke med en lisensiert rådgiver på BetterHelp.com for å få hjelp til å få et så balansert syn på verden. Online terapi er et praktisk, privat og rimelig alternativ for folk som trenger å komme nærmere den optimistiske siden av livet. Du blir matchet med en terapeut som er best egnet til å hjelpe deg med å justere tankegangen din for å få et mer positivt perspektiv på livet.

På den annen side kan du oppleve at din optimismeforstyrrelse er så ekstrem at du tar unødvendige sjanser og setter deg i farlige situasjoner. I dette tilfellet trenger du kanskje også hjelp til å bevege deg tilbake mot et mer moderat syn på verdens farer og belønninger. På BetterHelp.com kan du lære hva du trenger å vite for å adoptere akkurat det rette perspektivet og leve livet ditt med mot og suksess!

Del Med Vennene Dine: