Hvor kommer autentisk lykke fra, og hvordan får du det
Lykke - det er noe alle vil ha, men du vet kanskje ikke hvordan du får det. De fleste forstår ikke hvor ekte lykke kommer fra. Noen mennesker tror at lykke kommer fra deres situasjon, for eksempel å ha helse, rikdom og gode forhold. Men sannheten er at autentisk lykke ikke kommer fra våre ytre omstendigheter, og du kan lære å være lykkelig.
Kilde: pexels.com
Sammen med å utforske hvor lykke kommer fra, hvor den ikke gjør det, og viktigheten av din beslutning, skal vi dekke følgende tips for å finne lykke:
- Stopp atferd som er farlig for helsen din.
- Arbeid med å rette opp problemstillinger fra fortiden.
- Tenk på glade ting.
- Forstå forskjellen mellom falsk og autentisk lykke.
- Godta deg selv for hvem du er.
Hva skjer når vi ikke forstår hvor lykke kommer fra?
Når folk ikke forstår at de har kontroll over sin egen lykke, søker de etter noe som kan gjøre dem lykkelige. Dette kan føre til mange problemer, inkludert:
- Gift eller forplikte deg til noen du ikke burde ha.
- Legge til et barn i et ulykkelig ekteskap.
- Å ta en jobb du ikke liker å få en stor lønnsslipp.
- Sov rundt for å fylle tomrommet i livet ditt.
- Å snakke om alkohol og narkotika.
- Fusk på din betydningsfulle andre.
- Å bruke penger du ikke har.
Som du kan se, er det mange dårlige steder vi kan vende oss når vi prøver å finne lykke. Her er nøkkelen autentisk lykke er i din kontroll og kan bare bli funnet i. Det er ingen mennesker på denne planeten som kan gjøre deg lykkelig. Det er ikke nok penger i verden som kan kjøpe deg lykke hvis du ikke er rett innenfor. Du vil ikke kunne konsumere nok narkotika eller alkohol for å finne autentisk lykke. Alle disse tingene er bare billige fyllstoffer for den virkelige avtalen.
Kilde: pexels.com
Å lære å være lykkelig ligger innenfor alles kontroll. Og når du lærer hvordan du gjør dette, vil du ha autentisk lykke som ikke er avhengig av andre eller din situasjon.
Hvor kommer autentisk lykke fra?
Autentisk lykke kommer innenfra. Det kommer fra å ta kloke valg, inkludert å velge å være lykkelig. Når vår eksterne situasjon går bra, kan det gjøre det lettere for oss å velge lykke, men det er ikke årsaken til det. Du kan være lykkelig selv når ting rundt deg ikke er noe du vil at de skal være. Du kan være glad når du er i en jobb du hater, eller når forholdet ditt ikke endte slik du ønsket det. Og du kan bli lykkelig når livet ikke faller inn i den perfekte planen du hadde på plass.
Lykke er en intern beslutning du tar. Det kommer fra det du velger å tenke på, snakke om, og hvordan du velger å oppføre deg. Du kan skape lykke i livet ditt, selv når det ikke virker som det skal være mulig. Du er ikke fornøyd fordi tingene rundt deg gjør deg lykkelig, du er lykkelig fordi du til slutt velger ditt syn.
Den ubevisste avgjørelsen om lykke
På et eller annet tidspunkt i livet bestemte du deg ubevisst hvilke ting som ville gjøre deg lykkelig. De fleste har noe de tror vil gjøre dem lykkelige. En bedre jobb? Mer penger? En ektefelle / partner? En skilsmisse? En ferie?
Vi har alle de tingene i livet vi tror vil gjøre oss lykkeligere. Det var kanskje ikke bevisst valgt. Det kan ha vært en tro du lærte av foreldrene dine eller noen andre i livet ditt, men et sted underveis bestemte du deg for at disse tingene er det du trenger for å oppleve autentisk lykke. Men til slutt oppdager du at disse tingene ikke fyller deg med lykke slik du trodde de ville, og så blir du igjen og bestemmer hva du skal gjøre videre.
Kilde: pexels.com
Hvordan få autentisk lykke
Fawn Weaver sier: 'Fortsett å velge lykke daglig, og lykke vil fortsette å velge deg tilbake.' Det er så enkelt. Å være lykkelig betyr ikke at alt i livet ditt går bra. Det betyr at du har bestemt at du skal overvinne utfordringene, se forbi dem og jobbe mot å være lykkelig. Så hvor skal du begynne?
1. Stopp atferd som er farlig for helsen din.
Noen ganger er det ting i livet ditt som hindrer deg i å være lykkelig. Dette kan være å være i et voldelig forhold eller bruke narkotika og alkohol. Disse tingene vil trekke deg ned. Du tror kanskje du opplever følelser av lykke i de øyeblikkene når ektefellen / partneren din behandler deg godt, eller i løpet av kort tid når du opplever en høy. Men det varer ikke, og det å bo i disse situasjonene er ikke trygt.
Hvis du bor i en av disse situasjonene eller noe lignende akkurat nå, kan du søke hjelp med å komme deg ut. Ikke vær redd for å nå ut til en terapeut eller rådgiver for å få den hjelpen du trenger og få en bedre og tryggere vei for livet ditt.
2. Arbeid med å korrigere problemstillinger fra fortiden.
Fortiden har en måte å innhente oss. Hvis du har en situasjon fra fortiden din som gjør det vanskelig for deg å velge lykke, kan du arbeide med å rette opp situasjonen. Dette kan innebære å be om tilgivelse fra noen andre eller velge å tilgi deg selv eller andre. Hvis du lever med bitterhet eller skam og skyldfølelse, blir det veldig vanskelig å velge lykke.
Hvis du har prøvd å fylle tomten din med 'ting', er det en god sjanse for at du kanskje lever i økonomisk gjeld. Mens du kan velge å være lykkelig selv når du er i gjeld, kan den økonomiske belastningen noen ganger tynges av deg. Du kan oppleve stress hver måned når regningene kommer inn. Det er vanskelig å være glad når du lever i en tilstand av konstant stress. Så arbeid med å betale ned gjelden din, eller i det minste, slutte å bruke penger du ikke har. Når din økonomiske situasjon forbedres, trenger du ikke å jobbe så hardt for å velge lykke.
Ikke forveksle dette med ideen om at penger vil gjøre deg lykkelig. Penger er ikke nøkkelen til lykke, men økonomisk byrde kan ha stor innvirkning på stressnivået. Å velge å bruke penger klokt kan føre til mindre stress og lettere å velge lykke.
3. Tenk på glade ting.
Det var noe med Peter Pans strategi for å bare 'tenke lykkelige tanker.' Hvis du vil velge lykke, hjelper det å fylle hodet med positive og glade ting. Ingen kan oppleve autentisk lykke hvis alt de mener er negativt. Så mens det å tenke glade tanker alene ikke kommer til å gjøre deg lykkelig, er det et av trinnene for å få deg dit.
Kilde: pexels.com
4. Forstå forskjellen mellom falsk lykkelig og autentisk lykke.
Det er lett å falske å være lykkelig, men det er ikke ekte lykke. Selv generelt glade mennesker vil noen ganger oppleve følelser av ulykke eller skuffelse. Det er greit å erkjenne når ting ikke går bra i livet ditt. Hvis det går dårlig og du later som om du er så glad når du ikke er inni deg, gjør du ikke deg selv eller noen andre en tjeneste.
Når du lever med autentisk lykke, kan du se og erkjenne når noe ikke går bra i livet, men du velger å svare positivt med indre lykke uansett. Det er et valg du tar. Når du blir 'falsk lykkelig', oppfører du deg som alt som er dårlig, er ikke så farlig og bærer et falskt smil mens du er alt annet enn lykkelig i stedet. Ikke vær falsk lykkelig i et forsøk på å velge lykke. Når du forfalsker, velger du ikke å være lykkelig, du gjør bare en handling.
5. Godta deg selv for hvem du er.
Du vil aldri ha autentisk lykke hvis du ikke er fornøyd med den du er. I stedet for å sammenligne deg selv med andre og tenke på alle tingene du ikke er, kan du lære å akseptere deg selv for den du er. Hvis du ikke er fornøyd med deg selv, kan du ikke være virkelig fornøyd med noe annet.
6. Søk hjelp
Det er mange situasjoner i livet som kan gjøre det vanskelig å føle seg lykkelig. Hvis du befinner deg på dette stedet, kan det å snakke med en lisensiert terapeut hjelpe deg å jobbe deg gjennom sår og hindringer for å finne autentisk lykke. En terapeut kan også hjelpe deg med å jobbe med selvtilliten din og lære å akseptere deg selv, ufullkommenheter og alt.
BetterHelp tilbyr online rådgivning som gir deg 24/7 tilgang til lisensierte terapeuter. Du blir parret med en terapeut basert på dine preferanser. Du kan få tilgang til planlagte telefonsamtaler eller videochatter med terapeuten din og være i stand til å sende meldinger til dem mellom øktene. Du kan lese anmeldelser av BetterHelp-rådgivere nedenfor.
Rådgiveranmeldelser
Andrea har ikke vært så fantastisk siden jeg begynte å gi råd med henne. Hun får meg alltid til å føle meg hørt og validert, samtidig som hun utfordrer meg til å stille spørsmål ved måten jeg tenker på og reagere på forskjellige situasjoner. Hun er gjennomtenkt, omsorgsfull og ikke-dømmende. Jeg har sett en stor forskjell i meg selv, mine forhold og min lykke siden jeg begynte å jobbe med henne. '
'Det har vært en flott opplevelse å jobbe med Samantha så langt. Jeg er ivrig etter å fortsette å jobbe sammen for å fortsette å streve mot hverdagslykken. Samantha er snill og en god lytter. Hun vil gi råd, men aldri presse det på deg, heller bare gi en mening som vil provosere din neste tanke eller følelse. Takk Samantha for din hjelp så langt. '
Konklusjon
Autentisk lykke er oppnåelig, med de riktige verktøyene. Alt du trenger å gjøre er å ta første skritt, og gå videre til å oppdage autentisk lykke en dag av gangen.
Del Med Vennene Dine:
