Usikkerhetens visdom: Hva du lærer ved å få tillit

Kilde: pexels.com



Tillit er den unnvikende kvaliteten som alle ønsker å ha, men som de færreste kan definere. Vi vet det når vi ser det hos andre, men sliter ofte med å identifisere det i oss selv. Verden gjør det imidlertid vanskelig å være trygg. Kroppsbilde, samfunnsdefinisjoner av suksess og angst er alle faktorer som kan føre til at tilliten avtar.





Mer spesifikt er angst for ting som vi ikke kan kontrollere ofte en viktig kilde til forverret selvtillit. Til tross for vanskeligheten med å omgå dette problemet, har forskjellige forskere utforsket mulige løsninger.

I boken hans,Usikkerhetens visdom, Alan Watts diskuterer måtene som vårt fokus på fremtiden kan skade vår selvtillit og velvære. Han antyder at å være mer til stede for øyeblikket kan forbedre vår selvtillit og redusere angst.



gresshoppe som betyr åndelig

I begynnelsen kan det virke vanskelig å slutte å bekymre seg for fremtiden og fokusere på nåtiden. Angst kan overvelde deg, og samfunnets press kan føles uunngåelig. Selvtillit kan virke langt unna hvis du ikke ser deg selv som verdig det.



Det er imidlertid enda vanskeligere å fjerne kilden til bekymringene dine - frykt for svikt, angst for fremtiden - hvis du ikke har fått selvtillit.

Du kan lære så mye ved å gi slipp på angst og få tillit. Det er mange fordeler ved å få tillit som strekker seg fra ditt yrkesliv til ditt personlige liv. Når du har den selvsikkerheten du trenger, venter produktivitet og anerkjennelse. Hvis du vil forstå hvorfor tillit er så nødvendig for et tilfredsstillende liv, kan du lese videre.



Tillit gjør det enklere å slappe av

Vi har alle hatt øyeblikk der vi har lagt oss i sengene våre for natten, lukket øynene og blitt rammet av ukontrollerbar angst. Våre tanker begynner å løpe, og tankene begynner å dukke opp om den kommende dagen.

I morgen ... Hva må jeg gjøre i morgen? Hva om jegkan ikkegjør det? Hva om jeg glemte noe? Hva om…?



Disse tankene kan holde oss oppe om natten, forårsake panikkanfall, eller ta oss ut av nåværende øyeblikk.



Kilde: rawpixel.com



Heldigvis gjør tillit underverker mot dette giftige tankemønsteret. IUsikkerhetens visdom, Watts sier at angst for fremtiden holder oss fra å være til stede i øyeblikket. Han skriver om en måte å effektivt redusere denne typen angst på, og oppfordrer oppmerksomhet som motgift. Ved å fokusere på det som skjer nå, kan vi få tillit og slappe lettere av.



Tillit gir oss freden vi trenger for å være til stede. I stedet for å kjøre mentalt inn i fremtiden, kan du fokusere på å være oppmerksom på dette øyeblikket.

nummer 907

Hvis du har tillit til din evne til å håndtere hva morgendagen måtte bringe, kan du fokusere mer på å slappe av. Denne reduksjonen i angst vil føre til at du blir mer effektiv i livet ditt, noe som da vil føre til mer selvtillit.



Å få tillit betyr også at du kan reagere bedre under stress, noe som bidrar til generell avslapning. Før du får tillit, kan en vanskelig situasjon sende deg inn i en spiral av frykt og angst. Økt selvtillit kan imidlertid bidra til å redusere stresset i disse situasjonene. Dette gjør at du er bedre i stand til å håndtere problemene i livet ditt.

Suksessen kommer raskere

Selv om tillit kan hjelpe deg å slappe av, kan det også hjelpe deg å ta kontroll over livet ditt. En reduksjon i selvtilliten er ofte forbundet med manglende suksess. Dessverre kan mangel på suksess også føre til en reduksjon i selvtilliten. Disse to faktorene kan mate hverandre og forårsake en syklus av negativitet som det kan være vanskelig å unnslippe.

Det er normalt å føle seg skuffet over deg selv etter en avvisning. Kanskje du ble sendt videre til en forfremmelse, eller at jobbsøknaden din ble avvist. Det er naturlig å føle seg skuffet eller anta at denne skuffelsen vil vare evig.

Det er imidlertid nødvendig å forstå at det å bygge opp din selvtillit, i stedet for å rive den, er den eneste veien ut av disse situasjonene.

Kilde: rawpixel.com

åndelig betydning av gresshoppe

Når du søker nye muligheter, gir en økning i selvtillit deg muligheten til å fokusere på å presentere styrkene dine. Det er mer sannsynlig at du fortsetter å lete etter nye muligheter når du har tillit, noe som øker sannsynligheten for suksess.

Videre gjør du ofte en bedre jobb med å plassere deg selv der ute når du tror på dine evner. Når du tror på deg selv, er det mer sannsynlig at andre begynner å tro på deg.

Når du begynner å projisere den selvtilliten, legger andre merke til det. Enten det er en potensiell arbeidsgiver eller en nåværende sjef, begynner folk å se deg som den dyktige personen du er. Dette betyr at du har flere muligheter til å lykkes, komme videre eller på annen måte bevise deg selv.

Selv om mangel på suksess kan redusere tilliten din, kan en økning i tilliten føre til ytterligere tillit. Denne syklusen begynner når du begynner å lykkes. Når du lykkes, får du mer selvtillit. Når du får mer selvtillit, får du flere muligheter til å lykkes. Alt som trengs er det første boostet av tillit.

Denne syklusen kan også være til nytte for deg utenfor arbeidsplassen. Uansett om det er et personlig eller profesjonelt mål, krever enhver reise mot suksess tillit.

Forhold blir bedre

Når bekymringene dine begynner å smelte og du begynner å lykkes profesjonelt, vil ditt personlige liv naturlig begynne å bli bedre.

Hvis du ønsker å møte nye venner eller en potensiell partner, er å få tillit en sikker måte å trekke folk til deg. På grunn av sin rolige, selvsikre holdning er det mer sannsynlig at selvsikre mennesker tiltrekker seg selvsikre mennesker. Tillit gir deg energien til å tiltrekke folk til deg, samt selvtilliten til å nærme seg andre.

Når du har tatt kontakt med noen andre, fortsetter de andre fordelene med din økte selvtillit å hjelpe deg. Ting som din økte suksess eller rolige måte gjør at andre sannsynligvis holder seg fast.

Dine eksisterende forhold kan også ha nytte av en økning i selvtilliten. Angst, usikkerhet og mangel på ambisjon kan drive folk fra hverandre.

Når noen elsker deg, enten det er en partner, en foreldre, søsken eller venn, kan det være vanskelig for den personen å se deg tenke negativt om deg selv. En økning i selvtillit kan gjøre at forholdene dine går jevnere.

kenguru åndedyr

Kilde: rawpixel.com

Helsen din forbedres

Å få selvtillit har mange sosiale fordeler, men fordelene strekker seg utover det mellommenneskelige. Fordi fysiske og mentale faktorer ofte kan påvirke hverandre, kan mangel på tillit påvirke både din fysiske og mentale helse.

Når det gjelder mental helse, sliter mennesker med liten selvtillit ofte med angst, panikklidelser og depresjon. Spesielt sosial angst er veldig vanlig, det samme er spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi. Når du føler at du ikke er i stand til å håndtere en situasjon, kan det føre til følelser av panikk og håpløshet som kan gå i forstyrrelser.

Mangel på selvtillit kan være skadelig for din mentale helse, så det er avgjørende å få tillit. Tillit hjelper mennesker med å ta kontroll over livene sine. Folk siterer ofte et løft i tilliten som kilden til forbedret selvbilde, selvtillit og avslapning.

Stress og mangel på selvtillit er ikke bare vanskelig for hjernen. Når det gjelder stress, er ikke tegneseriegjengivelsen av den - komplett med et rødt ansikt og røyk som kommer ut av ørene - langt fra sannheten. Kroppen din lider av belastningen av lav selvtillit.

Fordi mangel på selvtillit ofte fører til stress, er høyt blodtrykk, overspising og alkoholisme typiske bivirkninger. Å få tillit kan hjelpe deg å innse at du ikke trenger ubehagelige mestringsmekanismer, noe som kan forbedre helsen din. I tillegg, fordi stress kan forårsake høyt blodtrykk, kan de stressreduserende effektene av selvtillit forbedre fysisk helse.

dyreånd øyenstikker

Hvordan kan du få tillit

Å leve et fullt liv når mangel på selvtillit plager deg er umulig ifølgeVisdomens usikkerhet. Tillit har mange fysiske og mentale fordeler som kan forbedre livet ditt sterkt. Imidlertid kan det være veldig vanskelig å være til stede, stoppe angst og opprettholde et positivt selvbilde. Ofte opplever folk det for å få tillit og forbedre livene sine; de trenger profesjonell hjelp.

Imidlertid kan psykisk helsevern være vanskelig å navigere. Uten den nødvendige tilliten kan det virke umulig å oppsøke den hjelpen du trenger. Hvis psykisk helsehjelp virker utenfor rekkevidde, er det fortsatt en måte å søke profesjonell hjelp for dine problemer.

Kilde: Pixabay.com

BetterHelp kan gi deg rimelig, praktisk rådgivning som kan gi deg den omsorgen du trenger. Med over 1 500 000 registrerte brukere og 2 500 lisensierte rådgivere er BetterHelp en tjeneste du kan stole på. Med en rekke fleksible, digitale rådgivningsmuligheter er BetterHelp diskret og tilgjengelig på din tid, noe som betyr at det ikke er noen grunn til å utsette å få den hjelpen du trenger. Brukere av BetterHelp kan kommunisere med sine rådgivere ved å utveksle meldinger, direktemeldinger, snakke i telefon eller gjennom videokonferanser.

BetterHelp kan plassere deg med en rådgiver som vil være riktig for deg og dine behov. Hvis du er lei av å slite, gå over til BetterHelp i dag.

Del Med Vennene Dine: