Du er ikke gal, men emosjonelt misbruk kan få deg til å tro at du er

Innhold / utløseradvarsel:Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne traumerelaterte emner som inkluderer seksuelle overgrep og vold som potensielt kan utløse.

Hvis du eller noen du kjenner lever i et voldelig forhold, er det normalt å føle seg overveldet og usikker på hvordan man skal håndtere situasjonen. Det er forskjellige typer overgrep, og de er alle alvorlige. Uansett hva du har gjort eller kan ha blitt beskyldt for å gjøre på noe tidspunkt i livet ditt, fortjener du ikke å bli misbrukt. Det er heller ikke din feil hvis noen andre velger å oppføre seg voldelig mot deg. Denermulig å gjenkjenne symptomer på misbruk og å lære måter å avslutte syklusen på.

Vold i hjemmet definert

Vold i hjemmet, også referert til som vold mot partnere, familiemishandling, ektefelleovergrep, vold mot intimpartner eller vold, er enhver oppførsel som resulterer i mishandling av en partner i et forhold av en annen. Vold i hjemmet eller overgrep kan skje i alle slags forhold og blant mennesker med forskjellige bakgrunner og med forskjellige kulturelle og samfunnsmessige trossystemer.

Typer av vold i hjemmet

Kjernevold handler om kontroll. Overgripere kan bruke fysiske eller psykologiske midler for å påføre ofrene deres traumer eller skade.

Enhver form for vold i hjemmet er alvorlig. Hvis du opplever misbruk i noen form, er det viktig å nå ut til hjelp og støtte og komme til et sikkerhetssted. Noen eksempler på typer vold i hjemmet inkluderer:

Fysisk

Ethvert angrep eller angrep på en person som forårsaker fysisk skade eller skade, eller risikoen for skade eller skade, betraktes som fysisk. Å slå, slå, sparke, kaste ting eller ta tak i en person uten deres tillatelse er eksempler på fysisk overgrep.

Tegn på fysisk mishandling kan omfatte flere blåmerker med forskjellige stadier av helbredelse, knuste bein eller uforklarlige ulykker eller svarte øyne. Selv om det kan forekomme uten andre former for overgrep, er det ikke uvanlig at fysisk overgrep oppstår i tillegg til andre former for overgrep, for eksempel seksuelt misbruk eller emosjonelt overgrep.

Seksuell mishandling

Atferd som involverer enhver tvangshandling av seksuell natur er seksuelt misbruk. Fondling uten tillatelse, seksuell trakassering, tvangssamleie eller andre seksuelle handlinger faller inn i denne kategorien av overgrep.

åndelig betydning av tånegl som faller av

Ekteskap eller et engasjert forhold gir ikke noen rett til å kreve eller tvinge sex. Du er ikke forpliktet til å ha sex med noen, og skal ikke føle at noen skylder deg seksuelle tjenester. Beslutningen om å delta i et seksuelt forhold bør være et personlig, samstemmende valg og aldri påtvunget noen. Noensinne.

Som enhver form for misbruk kan seksuelt misbruk ha en betydelig innvirkning på en persons fysiske og mentale helse. Tap av vennskap eller forhold kan oppstå. Det kan føre til at ofre ikke kan stole på noen, spesielt på en intim måte, noe som kan føre til å unngå fremtidige forhold. Hvis partneren din tvinger deg til å ha sex eller delta i uønskede sexhandlinger eller minimerer viktigheten av følelsene dine om sex, er dette tegn på seksuelt misbruk.

Økonomisk misbruk

Økonomisk misbruk kan innebære å holde tilbake penger eller nekte et offer retten til å jobbe og tjene penger uavhengig. Å frata en person økonomisk støtte eller de tingene som økonomisk støtte tilbyr (klær, mat, husly) er økonomisk misbruk. Økonomisk misbruk er et vanlig verktøy som voldelige ektefeller eller partnere bruker for å opprettholde kontroll over et offer. Uten en måte å forsørge seg økonomisk på, er ofrene mindre sannsynlig å forlate et voldelig forhold. Dessverre kan også ofre som har tilgang til noen penger (deres eller lånte) forbli i et forhold på grunn av det følelsesmessige overgrepet de har lidd.

Har ektefellen din, partneren din eller noen andre du kjenner stjålet fra deg eller brukt navnet ditt og din personlige informasjon til å pådra deg gjeld? Nekter partneren din å la deg jobbe eller tvinge deg til å jobbe? Føler du at du må stole på partneren din for all økonomisk støtte? I så fall kan du oppleve økonomisk misbruk.

Åndelig misbruk

Enhver oppførsel som forårsaker forstyrrelser i måten du føler på deg selv eller hindrer måten du liker å gjøre ting på, er åndelig overgrep. Det kan innebære at en partner lager regler om din rett til å praktisere religiøs tro eller å praktisere kulturelt verdier og moral. Å bli tvunget til å gi opp ting som er viktige for deg eller få deg til å føle at du ikke har rett til å velge, er åndelig overgrep.

Teknologisk misbruk

Vi lever i en fartsfylt verden med teknologi innen fingertuppene. Mens bruken av internett og sosiale medier kan være nyttig for pedagogiske og profesjonelle formål så vel som for personlig glede, skaper det også et miljø som bidrar til misbruk og kontroll.

Hvis partneren din ringer eller sender tekstmeldinger til deg hele tiden, endrer eller krever å vite passord til e-post- og sosiale mediekontoer, overvåker din sosiale medieaktivitet eller bruker GPS-sporing for å følge aktivitetene dine, er dette teknologisk misbruk. Å lage falske sosiale medieprofiler for å prøve å lure deg eller ta deg med å gjøre ting de ikke vil ha deg til, eller å bruke sosiale medier for å trakassere eller true deg er også teknologisk misbruk.

Verbal Abuse or Verbal Aggression

Verbal aggresjon er når noen bruker ordene sine for å skade en annen person. Verbal misbruk inkluderer navnekalling, kritikk, skyld, beskyldning og samtale med noen på en nedlatende måte. Noen som er verbalt voldelige, kan true partneren, men kan ikke gjøre noe mot dem. Likevel kan frykten for å bli skadet ha effekter som er like skadelige.

Men hva er emosjonelt misbruk?

Følelsesmessig misbruk er definert som enhver handling som utsetter et offer for atferd som kan resultere i psykologisk traume, noe som resulterer i angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse eller som får dem til å leve i frykt. Gjerningsmenn av emosjonelt overgrep kan bruke fornærmelser, ydmykelse eller frykt taktikk for å manipulere eller kontrollere ofrene.

Isolering, trusler, verbalt overgrep eller inneslutning, så vel som enhver behandling som forårsaker en nedgang i en persons følelse av egenverd, identitet eller verdighet, er alle eksempler på emosjonelt misbruk.

Følelsesmessig misbruk er en form for familie- og familievold like mye som fysisk eller seksuelt misbruk. Det regnes som en passiv-aggressiv form for atferd fordi det innebærer å handle indirekte aggressiv (rope, truende) i stedet for å være direkte aggressiv (skyve, skyve, slå).

Overgripere bruker ofte en taktikk referert til som 'grooming' for å få ofrene til å tro at deres oppførsel er normal. I begynnelsen kan en overgriper oppføre seg sjarmerende og snill som fører et offer til å stole på. Når et offer føler seg trygg og intetanende, kan misbrukere begynne å manipulere dem for å hevde kontroll. Når dette skjer, blir det lettere for overgripere å oppføre seg upassende og engasjere seg i andre former for overgrep.

Selv om følelsesmessig misbruk kan forekomme i fravær av andre former for misbruk, vil det trolig også skje emosjonelt misbruk hvis andre typer misbruk forekommer. Følelsene av hjelpeløshet og verdiløshet som emosjonelt misbruk forårsaker hos et offer, lar ofte ofrene føle at de fortjener noe misbruk som oppstår.

Tegn på emosjonelt misbruk

Ofre for emosjonelle eller psykiske overgrep har en tendens til å isolere seg fra andre. Mens følelsesmessig misbruk kan ha mange former, inkluderer noen av de vanligste tegnene på følelsesmessig misbruk:

Karaktermord:Denne typen oppførsel innebærer vanligvis at du 'bare ikke kan måle deg.' En overgriper kan komme med uttalelser som antyder at du ikke er i stand til å utføre noen oppgave så vel som andre, beskylder deg for å være for sent hele tiden eller ikke vite hvordan du skal gjøre enkle ting.

Offentlig forlegenhet:Mennesker som begår følelsesmessig misbruk, gjør ofte et offentlig skue av deg og kan latterliggjøre deg for det de mener er dine mangler foran andre.

Tuller:Selv om det de sier kan ha en viss base av sannhet, blir sannheten vanligvis vridd på en måte som får deg til å se og føle deg tåpelig.

Uten hensyn til dine tanker eller følelser:En overgriper kan antyde at filmene du liker å se eller hobbyene du liker er dumme eller bortkastede tid. De kan beskylde deg for å 'ikke ha det som trengs' for å oppnå noe som er viktig for deg. Under overflaten av det hele, når en overgriper bruker taktikker som dette, er det vanligvis fordi de føler seg usikre og ute av stand, men i stedet for å erkjenne det, projiserer de følelsene på deg.

Benektelse:De kan nekte for å skade deg og fortelle deg at du 'mister tankene' eller 'gjør opp.' På grunn av dette kan du begynne å tro at følelsene dine er ugyldige - det er en forferdelig følelse, og det er ikke sant.

Gi deg direkte bestillinger:Overgripere bruker ofte kontrollerende ord eller atferd for å manipulere eller skremme ofrene. Å forvente at du følger ordrene deres som om du tilhører dem, er et vanlig tegn på følelsesmessig misbruk.

Behandler deg som om du er et barn:Å kontrollere hvilken type klær du har på deg, hva du spiser eller hvem vennene dine er, er et tegn på følelsesmessig misbruk.

Uforutsigbar oppførsel eller sinneutbrudd:Du kan bli utsatt for ukontrollerbar raseri etterfulgt av å bli dusjet med kjærlighet eller gaver. Lykke og glede kan raskt erstattes med usikkerhet og følelsen av å være på spissen hele tiden.

Sjalusi:Overgripere anklager ofte ofre for juks eller flørting med noen andre, selv om de vet at det ikke er sant.

Skyld-tripping deg:Ofre føler ofte at de skylder overgriperne noe. Du kan bli fortalt: 'Jeg har gjort så mye for deg, og du kan ikke engang gjøre denne lille tingen for meg ??'

Tilbakeholdelse:Følelsesmessig misbruk kan innebære å holde tilbake kjærlighet, hengivenhet, sex som en form for straff eller kontroll.

Navnekalling:Overgripere kan kalle et offer navn som er åpenbart sårende, for eksempel 'gal' eller 'taper'. På den annen side kan de bruke 'kjæledyrnavn' eller kallenavn som forårsaker vondt eller forlegenhet. Miss Piggy og Chubby Pumpkin er eksempler.

Insistere på konstant kommunikasjon:Overgripere vil ofte vite hvor et offer er. De kan ringe eller sende tekstmeldinger flere ganger i løpet av dagen, stikke innom uventet eller ta nøklene for å hindre deg i å dra.

Gaslighting

Gaslighting er en ekstrem form for emosjonelt misbruk som involverer handlingen med å manipulere noen med bruk av psykologisk innsats. Mennesker som gasslys får ofrene til å stille spørsmål ved sine egne tanker, minner eller fakta knyttet til en hendelse som de vet skjedde.

Mens gassbelysning kan forekomme i både personlige og profesjonelle forhold, kan effektene det har på intime forhold være mest forbløffende.

Begrepet gaslighting kommer fra et scenespill som til slutt ble en film. Filmen fra 1944Gaslightforteller historien om en kvinne som giftet seg ung. Mannen hennes var manipulerende og kontrollerende. I sine forsøk på å kontrollere henne begynte han å manipulere miljøet hennes på måter som fikk henne til å stille spørsmål ved hennes fornuft. Lysene i hjemmet i filmen var gass. Mannen dimmet gasslysene og fikk dem til å flimre og benektet at noe skjedde da hun nevnte det. Han ville fortelle henne at hun var gal og at ingenting var galt med dem. Det følelsesmessige traumet hun opplevde var alvorlig. Til slutt fant kvinnen noen som hjalp henne med å bevise at hun ikke mistet tankene og at hendelsene skjedde og ikke fantasien hennes, og hun forlot ekteskapet.

Gaslighting kan forekomme i forskjellige former, men de bruker alle en viss følelse av et forsøk på å psykologisk kontrollere et offer.Projeksjoner en vanlig taktikk som gasslightere bruker. Det er handlingen med å beskylde noen andre for å ha mangler eller feil man ser i seg selv. For eksempel, hvis en gasslighter jukser i et forhold, kan de beskylde deg for å være utro. Dette er et knep gasslightere ofte bruker for å ta fokuset av seg selv og deres dårlige oppførsel.

Kilde: unsplash.com

spy drømmebetydning

Tidlige tegn på et usunt forhold

Å være i et nytt forhold kan føles spennende. Det er ikke sannsynlig at noen starter et forhold som forventer å bli et offer for misbruk. Dessverre kan dette skje. Det er noen advarselsskilt som kan indikere en økt risiko for å oppleve et usunt forhold eller misbruk.

Tegn på usunne intime forhold og potensielt datingmisbruk inkluderer:

• Klager alltid på eksen sin.Hvis partneren din alltid snakker om eksen negativt og avskjediger dem som om de var sprø, er dette en sterk indikasjon på at de kan gjøre det samme med deg.
• Eksen deres advarer deg stadig.Ikke alle ekser er sjalu eller vil ha partneren din tilbake. Ikke skriv dem av som misunnelige med en gang. Dessverre kan det være noe sannhet i det de sier. Selv om du ikke anerkjenner det en eks sier med en gang, er det lurt å vurdere det du blir fortalt, spesielt hvis du begynner å se annen atferd som indikerer en voldelig natur.
• Hvis partneren din alltid treffer gjenstander eller virker voldelig, dette er et advarselstegn på at forholdet ditt kan oppleve noen form for fysisk mishandling.
• Partneren din krever sex tidlig i forholdet, selv om du er ukomfortabel. Dette er et tegn på tvangsmessig eller manipulerende atferd. Hvis du ikke er komfortabel med å ha et seksuelt forhold, si det. Krevende sex kan indikere at partneren din kan bli seksuelt aggressiv senere.
• Partneren din krever å sjekke mobiltelefonen eller internettloggen din- eller de sjekker dem uten din tillatelse.
• Partneren din 'sjekker inn' med deg hele tiden,som vanligvis blir til at de til enhver tid trenger å vite hvor du er og hvem du er sammen med (for eksempel gjennom konstant tekst eller telefonsamtaler).
• Partneren din kaller deg kjæledyrnavn, som du ikke liker eller føler deg forringet av.
• Du føler deg bare ikke ukomfortabel rundt dem. Dette er det enkleste av tegn på et usunt forhold.

Hvis du opplever noen av disse tegnene til et usunt forhold, bør du kutte all kontakt med denne personenumiddelbart.Å være offer for emosjonelt misbruk øker risikoen for å bli offer for andre former for overgrep med mindre du får hjelp. Fornærmelsen mot selvtillit og lykke som emosjonelt misbruk får ofrene til å føle, bidrar i stor grad til denne risikoen. Mange ofre føler at det er umulig å oppleve et sunt kjærlighetsforhold. Hvis du opplever følelsesmessig misbruk, er det greit å nå ut etter hjelp. Hvis du føler at du er i umiddelbar fare, søk øyeblikkelig hjelp. Hotline for vold i hjemmet er 1-800-799-7233, og er tilgjengelig 24/7.

Abuser's Behavior Pattern

Misbruk innenlands eller familie, som kan omfatte fysisk, seksuell, emosjonell, verbal og økonomisk overgrep er et middel til å kontrollere. Overgripere spiller vanligvis tankespill for å prøve å forvirre eller skade ofre. Fordi følelsesmessig misbruk kanskje ikke er kombinert med fysisk overgrep, kan det hende at noen ofre ikke skjønner hva som skjer før overgrepet blir uutholdelig.

Intimidering er en del av mønsteret for oppførsel av emosjonelt misbruk. Ofre kan føle at de vil bli straffet for å tenke eller føle på en bestemt måte, eller kan føle at de ikke har annet valg enn å gi etter for en overgriperes krav. Mange overgripere viser perioder med voldelig oppførsel etterfulgt av kjærlighetsbombing.

Kjærlighetsbombing er en tvangsteknikk som folk som manipulerer, bruker for å få ofrene til å stille spørsmål ved om en situasjon er så ille som de opprinnelig trodde. Det kan omfatte oppførsel som å overfylle deg med dyre gaver, bombardere deg med tekster eller telefonsamtaler som vanligvis dreier seg om deres 'udødelige hengivenhet' mot deg, og komplimenter som ser ut til å ikke ha noen slutt. Hvis en overgriper kan få et offer til å oppleve selvtillit, blir det lettere å bli mer kontrollerende.

Medavhengighet

Mange ofre for overgrep er avhengige av sine overgripere. Et kodeavhengig forhold oppstår når ofrene føler behov for å tolerere overgriperens oppførsel fordi det har blitt en vane. Denne vanen blir så 'normal' at ofre i noen av disse situasjonene kan føle seg tapt uten overgriperen.

Symptomer på medavhengighet inkluderer å føle seg ulykkelig i et forhold, men frykter hvordan livet kan være hvis forholdet avsluttes. Forsømmelse av dine egne behov for å møte behovene til din overgriper, føler behovet for å be om konstant godkjenning fra overgriperen, og foretrekker å leve i det voldelige forholdet i stedet for å være alene. I tillegg er det også tegn på medavhengighet å kritisere deg selv slik din overgriper ville gjort.

Syklusen av emosjonelt misbruk

'Emosjonell misbrukssyklus' refererer til atferdsmønsteret eller atferdssyklusen som vanligvis forekommer i et voldelig forhold. Den første fasen er bryllupsreisen. I løpet av dette stadiet virker mange følelsesmessige overgripere ekstremt sjarmerende for potensielle ofre, så vel som for andre rundt dem. Tanken på at en partner kan bli voldelig er støtende for et potensielt offer i løpet av denne tiden.

I løpet avbryllupsreise, overgripere bruker vanligvis sjarm og hengivenhet og kan få deg til å føle at de elsker og bryr seg om deg. De kan kjøpe deg fine ting for å tjene tilgivelse for vondt i fortiden og bekjenne sine følelser for deg. På grunn av dette atferdsmønsteret ble ofrene veldig knyttet til sine overgripere og ble mer investert i forholdet før de gjenkjenner de negative atferdsmønstrene til tvang, manipulasjon og vold.

Den neste fasen er nårspenningen bygger seg. I løpet av denne perioden blir overgriperen stadig mer opphisset. Det er scenen, som mange ofre omtaler som 'å gå på eggeskall.' Du kan føle deg usikker på om det du sier eller gjør vil utløse den andre personen.

Dehendelsestadium av misbrukssyklusen er når noen form for misbruk oppstår. Mishandlingen kan være et verbalt eller fysisk angrep eller seksuelt overgrep. Trusler, manipulasjon og trusler forekommer vanligvis i løpet av dette stadiet. Overgripere kan bli lett sinte og krangle hele tiden og klandre et offer i denne fasen.

Forsoningoppstår når en overgriper erkjenner at deres oppførsel var upassende, og ser ut til å gjøre et forsøk på å gjøre noe galt. For noen kan dette være et reelt forsøk på bedre oppførsel. På den annen side kan dette være en annen måte å manipulere et offer med tankespill.

Scenen blir ofte referert til som “rolig”Er en periode der det ikke forekommer misbruk. Overgripere kan oppføre seg som om det ikke skjedde noen voldelig hendelse i det hele tatt, og ofre kan også prøve å glemme det.

Uten riktig inngrep fortsetter misbruk vanligvis i en syklus som oppstår igjen og igjen. Med riktig hjelp er det imidlertid håp om å avslutte misbrukssyklusen.

Kilde: wikipedia.org

Tvangsmessige oppførselsmønstre

Følelsesmessige overgripere har ofte forskjellige personlighets- og atferdsmønstre. De viser ofte selvsentrerte individer som mangler empati. Når du har blitt utsatt for disse egenskapene, kan du kanskje gjenkjenne dem i fremtidige forhold før misbruk begynner.

Noen overgripere kan føle at de ikke har kontroll over sine egne liv, noe som resulterer i et sterkt ønske om å hevde kontroll der de kan, inkludert i deres forhold til andre. Du kan se etter følgende tegn for å avgjøre om en person er en risiko for tvangsatferd. Å vite disse mønstrene kan hjelpe deg med å unngå å inngå et voldelig forhold i fremtiden.

• Personen virker usikker eller ukomfortabel rundt andre.
• De er paranoide over folks motivasjoner, og leter kontinuerlig etter fornærmelser eller skjulte agendaer der det ikke er noen.
• Overreagerer om enkle situasjoner eller virker edgy eller oppstrammet.
• Har overveldende foreldre eller har familiemedlemmer som har tatt vare på alt for dem, i en passende alder for å gjøre det.
• Uttrykker raseri og mener andre sjåfører er 'idioter'.
• Skryter eller skryter.
• Altfor trengende, som stadig krever emosjonell støtte.
• Urimelig harme fra tidligere partnere og skylden på mislykkede forhold til den andre personen, bringer stadig opp deres fortsatte sinne eller klager over den tidligere partneren.
• Spiller den triste valpen, ser etter synd på deg, og beklager hvor dårlig de har blitt behandlet tidligere.
• Handler påtrengende i samtaler, ved ikke å la andre ha en mening, alltid komme inn i det siste ordet og krangle om små saker som ikke virker verdt å krangle om.
• Presser deg til å gjøre ting du ikke vil.
• Tar avgjørelser for deg uten å konsultere deg.
• Invaderer personvernet ditt, og er alltid nysgjerrig på hvor du er, hva du gjør eller hvem du er sammen med.
• Oppfører seg eiendommelig over deg.
• Løgn om små ting som det ville være enkelt å si sannheten om.
• Ser bort fra grenser du har satt.
• Du har hørt beretninger om andre sinte, voldelige eller voldelige episoder fra andre som kjenner dem.

Hvis du ser flere mønstre på denne listen hos en person, risikerer du følelsesmessig misbruk.

Skjult følelsesmessig misbruk

Skjult overgrep er psykologisk og følelsesmessig overgrep som ikke inkluderer atferd som er ytre kontrollerende, for eksempel å true, klandre eller bagatellisere. Det blir ofte referert til som passiv / aggressiv oppførsel. En overgriper som bruker skjult følelsesmessig misbruk, vil målrettet og tilsynelatende systematisk prøve å manipulere dine tanker, følelser og emosjonelle responser. Dette oppnås ofte ved å skifte skyld, gassbelysning, ignorere eller vri ordene dine.

Når en overgriper bruker skjult følelsesmessig overgrep, kommer de generelt over som kjærlige eller omsorgsfulle i et forsøk på å sørge for at de oppfører seg eller ikke blir lett sett. De kan virke empatiske, varme og pålitelige, men dette er vanligvis en del av tankespillet med skjult følelsesmessig misbruk.

Skjult følelsesmessig misbruk er ofte vanskelig å identifisere fordi ofre kan tolke en misbrukers oppførsel som normal, i stedet for å stole på tarminstinktene deres at det ikke er normalt eller sunt. Det kan innebære intens innsats fra overgriperen for å få et offer til å tvile på sin egen oppfatning om hva de mener er virkeligheten.

Tegn på at noen blir emosjonelt misbrukt eller har en følelsesmessig voldelig partner

Hvis du mistenker at noen du kjenner er utsatt for overgrep, er det viktig å nå ut og tilby støtte. Følgende er symptomer som kan indikere tilstedeværelse av misbruk.

De er fjernt fra sine kjære

Du vil kanskje legge merke til at personen du elsker, blir fjernere. Jo lenger overgrep fortsetter, jo fjernere kan et offer bli.

Noen som kan være din beste venn, kan virke tilbaketrukne eller kalde overfor. Du kan være sint på denne personen og tror de bare ikke bryr seg om vennene sine lenger siden de fant et forhold. Imidlertid dettekunne værtet tegn på at de er i et følelsesmessig voldelig forhold og muligens lider av posttraumatisk stresslidelse, kompleks posttraumatisk stresslidelse eller andre lidelser som angst eller depresjon.

Det er vanligvis en forskjell mellom bare å ikke ha tid til å snakke og å bli følelsesmessig misbrukt. Hvis en person du en gang var bemerkelsesverdig nær med, er i et forhold til noen som kontrollerer, kan de plutselig begynne å ignorere samtalene dine helt eller til og med har blokkert deg fra å kommunisere med dem i det hele tatt. Dette gjelder spesielt hvis den potensielle følelsesmessig misbrukte personen ignorerer familien sin, som de ellers kan kontakte når det er i nød.

De ser ut til å alltid føle et behov for å beklage deg

Hvis du har lagt merke til at vennen din blir mer unnskyldende, som om de føler behov for å be om unnskyldning for alle småting, kan dette være et tegn på et følelsesmessig voldelig forhold. Mens noen mennesker naturlig lærer å bli mer følsomme for andres tanker og følelser og blir mer villige til å be om unnskyldning når det er nødvendig, kan folk i et følelsesmessig voldelig forhold gjøre det selv når det ser ut til å ikke være behov for unnskyldning. De virker ofte nervøse eller ser ut til å 'gå på eggeskall', spesielt i nærvær av overgriperen.

De trenger tillatelse før de gjør ting de vil gjøre

'La meg se om kjæresten / kjæresten min tillater dette.' Hvis vennen din alltid ber om tillatelse fra partneren sin for alt eller overholder regler som partneren deres ser ut til å fastsette for dem, kan de bli følelsesmessig misbrukt eller i et følelsesmessig voldelig forhold.

Det er en nøkkelforskjell mellom å fortelle partneren din hva du gjør av respekt og å be om tillatelse. Hvis de 'gir beskjed til partneren' virker overdrevne og de alltid sender tekstmeldinger for å fortelle partneren sin hvor de er, hvem de er sammen med eller hva de gjør, kan dette indikere at det foreligger misbruk.

Angst eller depresjon

Angst, depresjon eller humørsvingning kan være et eksempel på å bli følelsesmessig misbrukt. Hvis vennen din aldri så ut til å ha opplevd dette før, og deres angst ser ut til å forverres når de nevner ektefellen, kan det være et tegn på en følelsesmessig misbrukt person.

De kan fortelle deg om overgrep

Selv om det ikke alltid skjer, noen ganger vil en følelsesmessig misbrukt person fortelle deg at de opplever emosjonelt misbruk. De kan prøve å maskere det litt og si at partneren deres går gjennom en vanskelig tid eller 'er bare annerledes', men hvis personen snakker om partnerenshandlinger, det er et tydelig tegn på at de blir følelsesmessig misbrukt, og du bør prøve å nå ut til personen.

De kortsiktige og langsiktige effektene av emosjonelt misbruk

Som ethvert overgrep, kan følelsesmessig misbruk føre til betydelige effekter på et offer. Nektelse er vanlig blant ofre, da tanken om at de kan bli utsatt for noen de bryr seg om er utrolig. I utgangspunktet kan følelser av frykt, forvirring og skam være til stede. Dette kan føre til både fysiske og mentale responser som forandret humør, konsentrasjonsvansker, mareritt, muskelspenning og rask hjerterytme.

Over tid, hvis følelsesmessig misbruk ikke stoppes, og hvis et offer ikke får hjelp, er det en sjanse for at den voldelige oppførselen kan bli mye verre. Angst, skyldfølelse, endrede søvnmønstre, sosial tilbaketrekning og isolasjon og depresjon kan forekomme. Noen fagpersoner innen mental helse mener at emosjonelt misbruk kan bidra til utvikling av tilstander som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.

Det er ikke uvanlig at ofre for følelsesmessig misbruk opplever kronisk hodepine, hjertesykdom, fedme, spiseforstyrrelser og rusmiddelforstyrrelser.

Kanskje en av de mest skremmende effektene av emosjonelt misbruk er utviklingen av posttraumatisk stresslidelse, også kjent som PTSD. PTSD forekommer vanligvis som svar på en traumatisk hendelse eller et langsiktig mønster av misbruk eller forsømmelse. Ofre kan oppleve tilbakeblikk på begivenheten, bli lett forskrekket, få mareritt eller natteskrekk. Barn som opplever posttraumatisk stresslidelse kan ha tegn på utviklingsregresjon eller sengevetting.

Lære å takle emosjonelt misbruk

Å være et offer for følelsesmessig misbruk eller kontroll kan føles overveldende. Du kan føle at det ikke er noen vei ut. Det første trinnet i utvinning er å innrømme at det er et problem. Å søke hjelp fra en rådgiver eller annen mental helsepersonell kan gi deg en mulighet til å diskutere dine følelser og å utvikle en plan for å bringe deg i sikkerhet.

606 betyr tvillingflamme

Å overvinne følelsesmessig overgrep vil kreve at du er ærlig med deg selv om hva du har opplevd, hvordan du føler om overgrep, og hva du ønsker og forventer for fremtiden din.

Sett grenser:Selv om en overgriper ikke liker eller velger å ikke respektere grenser du setter, sett dem uansett. Fastsett i ditt eget sinn de tingene du er villig til å tåle og de tingene du ikke er. Gjør dine intensjoner og konsekvensene av å overskride grensene dine tydelig. Når du gjør dette, er det viktig å håndheve konsekvensene hvis / når overgriperen prøver å manipulere deg.

Øv deg selvpleie:Alle som ønsker å ha det godt fysisk eller mentalt, må lære seg å prioritere seg selv. Dette gjelder spesielt hvis du har blitt utsatt for misbruk. Å ta fokuset fra overgriperen og fokusere på dine ønsker og behov kan hjelpe deg å føle en følelse av balanse og velvære. Få rikelig med hvile og søvn. Spis velbalanserte sunne måltider og trening.

Unngå argumenter:Selv om du har rett og overgriperen vet at du har rett, er det høyst usannsynlig at de noen gang vil innrømme det. Ikke kast bort tiden din på å prøve å krangle med dem eller forsvare deg mot deres anklager. Dessverre kan en person som er følelsesmessig krenkende ta alt du sier og vende det mot deg, inkludert sannheten.

Bygg et støttesystem:Snakk med en pålitelig venn eller et familiemedlem om hva du går gjennom. En ting som mange overgripere stoler på er det faktum at ofrene deres ikke kan betro det som skjer med andre. I mange tilfeller føler ofrene seg så følelsesmessig undergravde at de ikke tror andre vil tro dem. De vil! Snakk med noen som kan tilby deg følelsesmessig støtte og oppmuntring, slik at du kan trekke styrke for helbredelsesreisen.

Positive bekreftelser for ofre for emosjonelt misbruk

Hvis du opplever emosjonelt misbruk, kan det føles som om ingenting er bra eller positivt i livet ditt. Selv med et sterkt støttesystem eller hjelp fra en terapeut, er en av de mest nyttige tingene du kan gjøre å si positive bekreftelser i livet ditt. Positive bekreftelser er tanker som er forsettlige og er fokusert på å bygge deg opp i stedet for å rive deg ned.

Å snakke bekreftelser i ditt eget liv gir deg en følelse av kraft og kontroll over hva du hører og tenker, noe som kan forbedre din generelle følelsesmessige balanse. Det kan føles ubehagelig eller til og med dumt i begynnelsen, men ord er kraftige. Bruk dem til din fordel.

Bekreftelser for å snakke til deg selv:

1. Jeg blir sterkere hver dag.
2. Jeg føler lykke dypt i meg, og jeg skal slippe den ut.
3. Jeg er i stand til lykke.
4. Jeg velger å helbrede fra vondt.
5. De negative tingene jeg har opplevd, definerer meg ikke.
6. Ingen kan ta fra meg retten til å ha et lykkelig liv.
7. Selv de mest sårende situasjonene er en mulighet for meg til å bli sterkere.
8. Jeg tilgir (misbrukerens navn).
9. Jeg er så spent på fremtiden.
10. Jeg kan leve et lykkelig liv.
11. Jeg kan leve i fred.
12. Jeg velger å være glad.
13. Ingen kan ta bort kjærligheten jeg har til meg selv.

Helbredende sitater:

'Sorg og sår leges bare når vi berører dem med medfølelse.' Buddha

'Helbredelse krever mot, og vi har alle mot, selv om vi må grave litt for å finne det.' Tori Amos

'All helbredelse er først en helbredelse av hjertet.' Carl Townsend

'Til slutt vil du forstå at kjærlighet helbreder alt, og kjærlighet er alt det er.' Gary Zukav

'Av en ting er jeg sikker på at kroppen ikke er et mål for helbredelse, fred er et mål.' Phyllis McGinley

Stoppe misbrukssyklusen

Kanskje det mest frustrerende med emosjonelt og verbalt overgrep er for offeret, det gir ingen rasjonell mening. Faktisk er det vanligvis umulig å stoppe verbalt misbruk gjennom resonnement eller logikk fordi en følelsesmessig misbruker vanligvis ikke danner sine handlinger med rasjonalitet eller logikk. Mange ofre ser ut til å forbli i en konstant tilstand av panikk på jakt etter årsaken til den andre personens sinte utbrudd.

Manglende evne til å rasjonalisere hvorfor misbruk skjer og å finne logikken bak en overgrivers motiver, er en grunn til at emosjonelt misbruk kan få deg til å føle at du er gal. Argumentene kan synes å fortsette i sirkler fordi overgriperen generelt ikke vil erkjenne dine rasjonelle argumenter. Din kunnskap om at en fornuftig person ikke kommuniserer på denne måten endrer ikke at de ikke kommer til å samarbeide. Så hvordan stopper du dette?

Det første du må gjøre for å beskytte din mentale helse er å slutte å prøve å resonnere med overgriperen. Alt dette vil resultere i er frustrasjon og sinne for deg, og de vil vanligvis ikke svare på det. De opererer på følelser i stedet for fornuft. Hvis du tillater deg å bli sint, vil situasjonen bare eskalere, og overgriperen vil ha fått makt over deg fordi du også vil ha mistet evnen til å resonnere godt. Bare stopp vanen med å prøve å forklare deg selv og dine handlinger.

Det neste trinnet er å løsne seg fra misbruket så mye som mulig. Begynn å utvikle en sikkerhetsplan. Gjør deg kjedelig for overgriperen. Ikke spill inn i overgrepene, og hvis du trenger å gå bort og forlate situasjonen, gjør det. Hvis du ikke reagerer på manipulasjonen, vil de få mindre tilfredshet med å mishandle deg.

Hvis de oppdager endringen og prøver å øke misbruket, kan du sirkle tilbake til det første trinnet og huske å ikke krangle logikken eller miste humøret. Noen overgripere prøver å provosere til krangel med et offer. De kan kalle deg navn, lyve til eller om deg, eller klandre deg for ting som er deres feil. Det er viktig å minne deg selv på at dette er et problem med dem, og det er ikke din feil.

Mens du implementerer disse endringene i mønstrene dine, husk å ta vare på deg selv. Begynn å tenke pådu. Dette kan være vanskelig for de som har fått opplæring i å sette overgriperen først og alltid tenke på hva som kan gjøre dem lykkelige eller hindre dem i å eksplodere. I stedet må du finne måter å forbedre din mentale helse og lykke.

Du bør også begynne å lære å sette personlige grenser. Å si grensene høyt viser overgriperen at du er klar over hva de gjør. Det begynner å bryte grepet om deg, og det er en ekstremt viktig leksjon å lære for dine fremtidige vennskap og forhold.

Hvis den voldelige oppførselen fortsetter etter å ha satt grenser og nektet å engasjere seg, er det på tide å planlegge utgangen fra forholdet. Start med å finne måter å redusere interaksjonen med denne personen på. Fortsett trinnene som er diskutert ovenfor for å begrense skadelige situasjoner mens du forbereder deg på å dra. Hvis du er økonomisk avhengig av overgriperen din, må du planlegge økonomisk uavhengighet før du handler.

Når du er klar til å dra, enten du forlater et bestemt argument eller forlater forholdet helt, må du sørge for at noen du stoler på vet hvor du er og hva du planlegger. Hvis det er mulig, må du ha noen med deg eller på telefonen mens du avslutter. Igjen, å prøve å fjerne deg selv fra et følelsesmessig voldelig argument kan eskalere situasjonen til fysisk vold, ettersom overgriperen får panikk for en måte å kontrollere oppførselen din og hindre deg i å forlate.

Ring den nasjonale hotline for vold i hjemmet

Hvis du er utsatt for mishandling, er det en ting du kan gjøre å ringe National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233. The National Domestic Violence Hotline er tilgjengelig 24/7, og du kan også chatte online med en person på National Domestic Violence Hotline også.

Hvis du har blitt fysisk slått, ring den nasjonale hotline for innenlands vold. Hvis du har blitt følelsesmessig misbrukt, kan du ringe den nasjonale hotline for vold i hjemmet. The National Domestic Violence Hotline er helt anonym. Du kan finne hjelp og råd som kan gi deg ressurser på måter du trygt kan forlate et voldelig forhold. Hvis du trenger hjelp og ikke er sikker på hvor du skal henvende deg, begynn med å ringe.

Prøv en krisetekstlinje

Ofte kan noen som er offer ikke være vokal på en telefon eller kanskje ikke vil komme på datamaskinen. En krisetekstlinje kan hjelpe. En krisetekstlinje er når du kan kommunisere med noen via tekst for en mer diskret opplevelse.

Den vanligste krisetekstlinjen er ganske enkelt kjent som krisetekstlinjen. Send HJEM til 741741. Denne hotline er ikke bare nyttig for vold i hjemmet, men kan også være nyttig for en annen krise.

Tegn på psykisk traumer og å lære å stole på deg selv igjen etter emosjonelt misbruk

Det kan være vanskelig å lære å stole på dømmekraft og tanker etter å ha opplevd følelsesmessig misbruk. Faktisk kan emosjonelt misbruk forårsake både fysiske og psykiske helseproblemer, spesielt hvis det er langvarig misbruk.

Ofre for emosjonelt misbruk kan utvikle angst, depresjon, posttraumatisk stresslidelse. De kan også utvise tegn på fysisk sykdom som gastrointestinale problemer, kronisk og uforklarlig smerte, redusert ønske om sex eller intimitet, høyt blodtrykk og nedsatt immunforsvar.

Ting å huske

Misbruk av noe slag kan få deg til å føle at ingen bryr seg og at det ikke er noe håp om et normalt liv. Overgripere pleier å bruke tvang og manipulasjon for å få ofrene til å føle en konstant tilstand av sårbarhet. Hvis du er i et voldelig forhold, er det viktig å huske disse tingene:

Ekteskap er ikke samtykke

Mens seksuell intimitet er en viktig del av et sunt ekteskap, skylder du ingen sex. Å tvinge noen til å ha sex er voldtekt. Selv om et par er gift, hvis den ene ektefellen tvinger den andre til å utøve seksuell oppførsel, detteerseksuelle overgrep.

Støttenettverk er viktige

Å ha et nettverk av støttende mennesker gir deg ikke bare en følelse av tilhørighet, men kan også være en stor kilde til styrke og oppmuntring hvis du går gjennom en vanskelig tid. Pålitelige venner eller familiemedlemmer, eldste i en kirkegruppe eller annen sosial gruppe som er involvert i, eller lærere er ofte en god kilde å se til når man bygger et støttende sosialt nettverk

Din identitet, verdighet og egenverd er viktig

Det psykologiske traumet du opplever i et voldelig forhold kan få deg til å miste følelsen av deg selv, din identitet og din verdighet. Du er viktig. Misbrukende forhold kan gjøre at ofrene føler seg helt avhengige av en overgriper for alt, noe som kan fjerne enhver følelse av personlig identitet, følelser av verdighet og respekt eller egenverd. Dine tanker, følelser og behov er viktige.

Du kan ha hemmeligheter

Selv om du kanskje ikke har noe å skjule, er det ikke greit at en annen person krever tilgang til ting som tilhører deg personlig. Du bør føle at det er greit og trygt å ha din egen e-post, sosiale mediekontoer eller telefon som ikke blir brukt av eller “undersøkt” av partneren din.

Husk at det er tider når en voldelig person vil projisere sin egen oppførsel på et offer.

Det er ingen grunn til fysisk vold

Partneren din skal aldri bruke trusler, manipulasjon eller vold for å prøve å kontrollere deg. Når personlige grenser brytes og fysisk vold oppstår, kan dette føre til langsiktig følelsesmessig eller fysisk traume, og i noen tilfeller kan det føre til at et offer dør. Hvis du er eller har blitt utsatt for et fysisk overgrep, er det viktig å nå ut etter hjelp.

Tar kontroll over livet ditt tilbake

Hvis du er i umiddelbar fare, kan du ringe beredskapstjenester som de nevnte hotlinene. Hvis du ikke er i umiddelbar fare og trenger tid til å tenke eller planlegge, bør du vurdere følgende.

Misbruk er ikke din skyld eller ditt ansvar. Selv om du kanskje vil hjelpe din overgriper uten profesjonell hjelp, er det lite sannsynlig at oppførselen vil stoppe. Det er ikke ditt ansvar

Bestemme deg for at du ikke vil svare på argumenter eller voldelig oppførselkan føles som en umulig oppgave. Det er imidlertid et av de viktigste trinnene for å helbrede og få kontroll over livet ditt igjen. Koble deg fra din misbrukers oppførsel og husk å sette grenser. Så mye som mulig, begrens eksponeringen for overgriperen.

tornado betydning i drømmer

Kom deg ut!Det kan være nødvendig å kutte alle bånd med overgriperen din for å beskytte ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Hvis du bestemmer deg for å dra, gjør det klart at forholdet er over. Ikke godta anrop eller tekstmeldinger. Ikke tillat besøk og hva du gjør,ikke gå tilbake!

Ta deg tiden du trenger for å helbrede.Følelsesmessig misbruk kan ha en betydelig innvirkning som kan føles som umulig å komme over. Med tid og riktig hjelp,helbredelse er mulig. Ta deg tiden du trenger for å fokusere på egenomsorg. Delta i sunne forhold med venner og kjære. Unngå også å prøve å starte et nytt forhold til du er følelsesmessig sunn og stabil.

Psykisk sykdom er ikke en grunn til å lide misbruk

Dessverre, fordi mange mennesker som lider av en psykisk sykdom kan føle seg isolert eller skille seg fra andre, kan de ikke umiddelbart søke hjelp hvis de trenger det. Det er viktig å forstå at tilstedeværelsen av psykiske lidelser eller andre fysiske eller psykiske helsetilstander ikke gir noen rett til å misbruke deg. I tillegg er det ikke greit at noen avviser påstandene dine om misbruk basert på eventuelle fordommer på grunn av sykdom du måtte oppleve.

Søker hjelp

Følelsesmessig misbruk kan forårsake dype følelsesmessige traumer som ofte er langvarige. Noen ganger kan oppturer og nedturer i misbrukssyklusen få deg til å føle at du er på en emosjonell berg-og-dal-bane-tur. Hvis du er i et forhold som innebærer noen form for overgrep, er det viktig å nå ut etter hjelp.

Noen mennesker vil kanskje finne en terapeut som er personlig. En samtale ansikt til ansikt kan være det du trenger. Se etter det beste stedet å finne en terapeut som spesialiserer seg på vold i hjemmet. Forsikre deg om at du finner en terapeut som er diskret og prøver å gå til et sted ektefellen din ikke drar. Noen ganger kan det hende du må finne en terapeut som bor litt lenger borte. Finn terapeuter som kan hjelpe deg.

Imidlertid finner du en terapeut, det være seg online eller personlig, terapeuten kan hjelpe deg med å flykte fra det følelsesmessige voldelige forholdet. Finn en terapeut i dag og kom deg ut av ditt følelsesmessige voldelige, manipulerende forhold. Det er det siste du trenger å oppleve. Du fortjener å være glad.

Uansett om du kontakter en terapeut, lokal myndighet, Nasjonal domstol for vold i hjemmet eller Justisdepartementet, kontakt noen som kan hjelpe.

Du er ikke alene

Selv om du kanskje føler deg alene, er du ikke det. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er ofre for overgrep årlig.

Hvis du er et offer for emosjonell overgrep, enhver annen form for overgrep, er det mulig å komme seg og leve et sunt og lykkelig liv som er fri for enhver form for overgrep. Ikke vær redd for å nå ut etter hjelp og for å snakke om det du opplever.

Å snakke med en mental helsepersonell kan hjelpe deg med å utforske følelsene dine og finne styrke til å leve et sunt liv. Med riktig hjelp kan du få en plan for omsorg som vil beskytte din generelle sikkerhet og velvære.

Kilde: pexels.com

Hos BetterHelp kan vi hjelpe

Enten du velger å snakke med en lokal rådgiver, besøke et senter for psykisk helse eller delta i online rådgivning, kan du lære effektive måter å takle effektene av emosjonelt misbruk. Online rådgivningsalternativer, for eksempel tjenestene som tilbys av BetterHelp, fokuserer på å tilby mental helsehjelp som er tilgjengelig - alt du trenger er en internettforbindelse.

Det dedikerte teamet av profesjonelle hos BetterHelp vil lytte til hva du har å si, validere dine følelser og erfaringer, og støtte din reise mot helbredelse fra psykologisk overgrep. Du har kanskje vært gjennom en veldig vanskelig tid, men du kan komme deg. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg var veldig nølende med rådgivning, men Dr. Leclerc har vært utrolig bra på å hjelpe meg med å takle og gå gjennom en veldig vanskelig tid i livet full av angst. Jeg vil anbefale henne til hver eneste person jeg kjenner. Hun er fantastisk på det hun gjør. Jeg tror hun virkelig forstår hva jeg trenger av henne som individ, og hun følger ikke et skript for hva en typisk rådgiver kan. Hun er fantastisk og veldig profesjonell. '

'Tidligere har jeg gått til minst fem forskjellige terapisentre og terapeuter. Jeg føler meg veldig takknemlig for å ha blitt koblet til Audra av BetterHelp fordi hun er den første terapeuten som faktisk har fått meg til å føle meg fremgang mot å komme gjennom tidligere traumatiske opplevelser. Hun er helt klart veldig dyktig og vet nøyaktig hva hun gjør. Ikke bare er hun talentfull innen sitt felt, men hun har også en sterk følelse av empati som får deg til å føle at hun faktisk bryr seg. Jeg er takknemlig for å kunne søke veiledning fra henne og vil fortsette å gjøre det fordi det uten tvil har hjulpet meg å vokse og helbrede. Umiddelbart begynner du å se resultater mens du jobber med Audra om dine mentale helsemål. Takk Audra! Jeg gleder meg til å fortsette å jobbe med deg. '

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Er emosjonelt misbruk faktisk misbruk?

Selv om mange kanskje ikke skjønner det, er følelsesmessig faktisk misbruk. Mens du kan se blåmerker og beinbrudd, blir traumet forbundet med følelsesmessig misbruk ofte usett. Det gjør ikke misbruket mindre reelt eller traumatisk.

Det er andre typer voldelig oppførsel som kan rettes mot en partner, et familiemedlem eller til og med en kollega. Følelsesmessig overgrep er en form for vold i hjemmet, eller intem partner vold, og det kan ha ødeleggende effekter på den psykiske helsen til offeret. Mishandling i voldelige husholdninger er noe du aldri skal tåle, uansett hvem du er.

Kilde: unsplash.com

Hvem kan være et offer for emosjonelt misbruk?

Følelsesmessig misbruk blir ofte snakket om intime forhold, og det er sant at forhold mellom romantiske partnere er en av de vanligste innstillingene for denne formen for misbruk. Men de er ikke den eneste typen forhold der emosjonelle overgrep oppstår.

Kjønn diskriminerer ikke når det gjelder følelsesmessig misbruk. Barn kan også bli ofre for emosjonelt misbruk av en forelder eller annen autoritetsperson. Sjefer kan misbruke sin makt over ansatte. Voksne barn kan misbruke foreldrene sine følelsesmessig. Du kan til og med ha en følelsesmessig voldelig venn, familiemedlem eller kollega. Tvangsmessig og manipulerende atferd er ikke eksklusiv for noen type forhold. En ting som de fleste av disse forholdene har til felles, er at offeret er i regelmessig kontakt med overgriperen på en eller annen måte.

Hva er noen måter misbrukere bruker kontroll på?

Overgripere kan prøve å hevde kontroll over ofre ved hjelp av fysiske eller psykologiske metoder. Trusler om vold, fysisk eller seksuell vold, manipulasjon og isolasjon er bare noen få eksempler på måten noen overgripere kan bruke kontroll på.

Hva er noen eksempler på misbrukstaktikk?

Flere former for emosjonell overgrep kan oppstå i forhold. Ofte bruker overgripere mer enn en av disse taktikkene mot ofrene. Alle er måter for overgriperen å kontrollere deg på.

narren i en kjærlighetslesing

1. Trusler

Trusler kommer i mange former. Ofte vil overgriperen bruke trusler for å spille tankespill med deg, manipulere deg eller kontrollere hvilke handlinger du tar. De kan true fysisk vold for å skremme deg til å lytte til dem og gjøre det de vil. De kan true med å ringe politiet og fortelle dem at det er du som er voldelig.

De kan tvinge deg til å holde deg i et forhold ved å overbevise deg om at du vil ødelegge barnets liv ved å dra. De kan komme med trusler de ikke har tenkt å gjennomføre for å få deg til å overholde, for eksempel å true med å forlate deg. De kan få deg til å føle deg skyldig for deres handlinger ved å true med å skade seg selv. Det er ikke sunt i et forhold å bruke trusler om å manipulere noen.

2. Stadig kritikk

Kritikk er ikke alltid krenkende når den er konstruktiv. Men når de kritiske ordene blir omsetninger, er det ikke produktivt, det er voldelig. Når noen hele tiden legger deg ned eller stiller spørsmål ved beslutningene dine, er det et ondsinnet motiv bak oppførselen.

Denne kroniske skamingen sliter offerets selvtillit og selvtillit og får dem til å tvile på seg selv og sin egenverd. Kritikk kan også være forkledd som vitser. Dette får offeret til å stille spørsmål ved om de virkelig blir nedverdiget eller ikke. Når en vits er designet for å påpeke feilene dine (ekte eller oppfattet) for å få deg til å føle deg dårlig, er det kritikk, og ikke en konstruktiv.

Ikke all erting er misbruk, noen ganger kan det være leken, men det er en måte å se forskjellen på. Hvis vitsen handler om noe som ikke plager deg eller den andre personen, er det virkelig en vits. For eksempel, hvis en venn eller et familiemedlem erter deg med å være kort, men du føler deg bra med høyden din og du vet at de er lekne, er dette en vennlig vits.

Enten ektefelle, venn, familiemedlem eller til og med forretningspartneren din blir påført deg verbalt overgrep. Det er fortsatt misbruk.

Hvis de later som om du er lat og alvorlig har kritisert deg om dette før, og vet at det vekker en reaksjon fra deg, så trykker de på knappene dine. Dette er et eksempel på psykiske overgrep i aksjon. Etter hvert kan du bli mer utsatt for andre former for følelsesmessig overgrep på grunn av å være så nedslitt av kritikk.

Kilde: unsplash.com

3.Gaslighting

Gaslighting er sannsynligvis den mest 'galskapende' formen for følelsesmessig misbruk. Det er en fornektelse av dine erfaringer og din oppfatning av virkeligheten. Når noen forteller deg nok ganger at noe du husker ikke skjedde, eller at de ikke sa noe du er sikker på at de gjorde, eller at du sa en ting du er sikker på at du ikke gjorde, begynner du å tro at minnet ditt er upålitelig. Så begynner du å være avhengig av akkurat den personen som forteller deg hva som skjedde, noe som er et farlig sted å være i. Etter å ha opplevd gassbelysning, må du lære deg å stole på deg selv. Det første trinnet er å erkjenne at dette skjer med deg.

Med gaslighting blir informasjon vridd for å favorisere overgriperen. Ofte, men ikke alltid, gjøres det på en overlagt måte. Vi har alle sett små barn vride en historie etter det faktum for å komme ut av trøbbel, men gassbelysning er ikke det samme. Det er ikke gjort for å få overgriperen ut av trøbbel, men for å få ytterligere kontroll over offeret. De kan beskylde deg for å være initiativtaker i en situasjon når de pirket deg for å få en reaksjon.

Hensikten med gaslighting er å få deg til å oppføre deg som om du er ute av kontroll. Et annet tegn på at du er offer for gasslys er at hvis den andre personen hver gang du prøver å snakke om dine erfaringer, samtalen om dem, som om de er offer for din oppførsel, til tross for at du er den som tok opp et klage . En virkelig omsorgsfull partner, venn eller familiemedlem vil lytte til deg med medfølelse og vil hjelpe deg hvis du føler at det er et problem i forholdet.

Du bør også huske at følelsen av stress, sint eller opprørt vil føre til at du får problemer med hukommelsen om situasjonen, og dette er normalt. Det betyr ikke at du er gal hvis du ikke kan huske de nøyaktige ordene du eller den andre personen sa under en krangel. Ikke la noen bruke resultatene av stress mot deg.

4. Ser bort fra dine synspunkter

Også kalt motsetning og blokkering, resultatet av å stadig få meningene dine skutt ned eller bli bedt om å holde kjeft eller at tankene dine ikke betyr noe, er at du slutter å stå opp for deg selv. Du slutter å uttale deg. Til slutt kan ingen forbindelse eksistere uten åpen kommunikasjon.

Igjen kan denne formen for misbruk være ganske subtil. Det kan være så enkelt som overgriperen å fortelle deg at du er kjedelig når du begynner å snakke om noe du er begeistret for. Men når denne påstanden gjentas for deg om og om igjen, kan du begynne å føle at tankene dine ikke har noen verdi.

En annen måte som overgripere ser bort fra dine meninger på, er ved å trå på grensene dine. For mange anrop og sms til mobilen din (når du har bedt dem om å stoppe) er et annet eksempel på brudd på grensene dine.

5. avvisning

Et forhold innebærer avvisning når den ene personen får den andre til å føle seg uønsket. Dette kan sees i følelsesmessig voldelige foreldre-barn-forhold. Når barnet blir kalt navn, nedverdiget, bagatellisert eller etterlatt seg selv i lange perioder, kan det forårsake ekstrem mental skade. Dette skjer også i intime forhold der overgriperen fortsetter å oppholde seg, men gjentatte ganger kaller offerets navn og gjør karakterkrenkelser for å vise at de ikke har noen respekt for dem. I ethvert forhold er resultatet at offeret føler at ingen andre vil ha dem heller, og at de ikke fortjener noe bedre.

Kilde: unsplash.com

1. Isolering

Overgriperen sørger for at offeret holdes atskilt fra venner eller andre familiemedlemmer; dette er en annen ikke så lett å gjenkjenne form for følelsesmessig misbruk. Et barn eller en partner kan ikke få lov til å samhandle med venner. En eldre forelder kan bli nektet besøk. Uten andre sunne forhold blir offeret mer og mer avhengig av overgriperen for å oppfylle deres behov. Dette er usunt og ødeleggende for deres liv.

Partnere eller foreldre kan forhindre at offeret får jobb, noe som betyr at de ikke danner relasjoner med jevnaldrende og at de ikke har økonomisk uavhengighet. Til syvende og sist vil det å miste overgriperen bety at du mister alt, selv om offeret ser at forholdet ikke er bra.

2. Offerskyld

Skyld for ofre er en alvorlig form for følelsesmessig misbruk. Å skylde på offeret kommer etter andre former for overgrep, enten det er fysisk, seksuelt eller emosjonelt som får ofrene til å skamme seg. Overgriperen vil fortelle deg at ting som skjedde er din feil. De hevder at de ikke ville ha handlet slik de gjorde eller sagt tingene de sa hvis du bare hadde oppført deg riktig og lyttet til dem. De vil fortelle deg at du alltid forårsaker problemer, eller du starter alltid argumenter.

Dessverre skjer misbruk vanligvis privat, så det kan hende at du ikke har noen som kan validere dine erfaringer eller hjelpe deg med å forstå at du ikke har skylden for deres handlinger. Du er ikke ansvarlig for det din overgriper gjør. Å ta egne beslutninger er ikke en årsak til misbruk.

Hvis du føler at noe ikke stemmer med måten du blir behandlet på, bør du stole på iƒnstincts. Søk hjelp ved å finne noen du kan stole på å snakke med. Hvis du bestemmer deg for å konfrontere din overgriper om atferd, bare fortsett samtalen hvis hver av dere kan være rolige og få en fluktplan utarbeidet før diskusjonen. Det kan være lurt å holde samtalen på et offentlig sted.

Hvem blir sannsynligvis misbrukt?

Vold i hjemmet og emosjonelt overgrep kan skje hos unge voksne, eldre voksne og par i alle aldre og kjønn. Unge voksne, spesielt kvinner mellom 18-24 år, er mest sannsynlig å bli utsatt for overgrep, ifølge NCADV.

Hva er definisjonen av emosjonelt misbruk?

Følelsesmessig misbruk definert av United States Department of Health and Human Services indikerer at noen er offer for fornærmelser eller annen form for skremmetaktikk og skremsel fra noen andre. Et offer for følelsesmessig overgrep føler seg vanligvis isolert og kontrollert av overgriperen.

Uten en sikkerhetsplan på plass, går følelsesmessig overgrep, vold i hjemmet og barnemishandling ofte hånd i hånd, og de påvirker barn, ungdom og familier på store måter.

Institutt for helse og menneskelige tjenester er bare en av mange organisasjoner som tilbyr støtte til følelsesmessig misbrukte mennesker. Denne føderale organisasjonen gjør det klart at det ikke er din feil. Den føderale avdelingen for helse har en divisjon for menneskelige tjenester, familie- og ungdomstjenester og en administrasjon for barn, ungdom og babyer (Administration for Children and Families eller ACF). Disse byråene er designet for å tilby støtte til statlige byråer og konfliktløsning for mennesker over hele landet som trenger hjelp.

Folk misbruker andre uten å innse at det har langsiktige effekter på offeret. De langsiktige effektene er like alvorlige som fysiske overgrep. Noen ganger holder folk seg i voldelige forhold fordi misbruk definert i deres øyne betyr at de ikke er i umiddelbar fare.

Hva er tegn og symptomer på emosjonelt misbruk?

Tegn og symptomer på følelsesmessig misbruk kan være vanskelig for et offer å gjenkjenne. Ofte er det vennene dine, familiemedlemmene eller ungdomstjenestebyrået som først anerkjenner det. Folk misbruker andre i en følelsesmessig forstand ved stadig å ville vite hva noen andre gjør hele tiden. Du kan føle at partneren din er sjalu hele tiden og blir sint over hva du har på deg, hva du spiser og hva du sier. Mishandleren din kan være redd for at internettbruken din er en måte for deg å skjule ting for dem. Du kan også være redd Internett-kontoene dine blir overvåket eller hacket. Mishandleren din kan bruke en skremtaktikk for å tvinge deg til å gi dem brukernavn og passord slik at de til enhver tid kan overvåke deg.

En person som påfører emosjonelt misbruk ofte vil kontrollere utgiftene og ha tilgang til bankkontiene dine. Det kan hende at du ikke får gå på jobb eller skole eller se venner og familie. En følelsesmessig misbrukt person føler seg urettferdig truet og ydmyket. På dine verste øyeblikk føler du deg fanget og ønsker at du kan trykke på en rømningsknapp. Under det verste overgrepet er det viktig å huske at det ikke er din feil. Det første trinnet for at du skal kunne føle deg trygg er å søke hjelp fra noen som kan hjelpe deg med sikkerhetsplanlegging. De fleste lokalsamfunn har et ungdomsbyrå eller et annet byrå som spesialiserer seg i voldelige situasjoner som kan hjelpe.

Hva er effekten av emosjonelt misbruk?

Det er kortsiktige og langsiktige effekter av følelsesmessig misbruk som gjør det til et av de viktigste helseemnene. På kort sikt påvirker følelsesmessig misbruk din selvtillit negativt. Det kan forårsake angst, depresjon og følelser av håpløshet. Følelsesmessig misbruk kan til slutt føre til et nervøst sammenbrudd. Skam og skyld får ofte folk til å forbli i voldelige forhold. Når folk holder seg i voldelige forhold, henger den følelsesmessige smerten lenge etter at forholdet avsluttes. Overgripere har lettere for å målrette mot personer som ikke har mange andre som tilbyr støtte.

Hvordan bryter du syklusen av emosjonelt misbruk?

På grunn av behovet for en person å ha konstant kontroll, er det ikke lett å bryte syklusen av emosjonelt misbruk. Mange mennesker er i voldelige forhold fordi de ikke har en effektiv sikkerhetsplan og ikke vet hvordan de skal komme seg ut. Som et resultat fortsetter barnemishandling, hjemmemishandling, emosjonelt misbruk og fysisk misbruk.

Emosjonelt misbruk skaper ustabile situasjoner som får folk til å nøle med å bli involvert. Det lokale familie- og ungdomsbyrået ditt er godt trent i konfliktløsning og sikkerhetsplanlegging for situasjoner som potensielt kan bli eksplosive. Avhengig av situasjonen a

Del Med Vennene Dine: