7 eksempler på ikke-verbal oppførsel og hva vi kan lære av dem

Følelser som kommer fra amygdalaen vår formidler budskap om vår sinnstilstand for andre å tolke. Denne utgangen av informasjon varsler andres kontekst om viktigheten av det vi kan si. Bare å si 'hei' kan indikere emosjonelle tilstander gjennom toner, bevegelser og generelt ikke-verbal kommunikasjon.

Kilde: Pixabay

Mennesker og til og med en stor del av dyr har utviklet seg gjennom disse følelsene for å kommunisere. Demonstrasjon av lykke kan sees i hundene våre, og uttrykk for sinne kan høres gjennom telefonene våre. Så hvordan kan vi forstå så mye gitt så lite? Hvordan er det mulig å gjenkjenne særegne følelsesmessige tilstander til tross for at vi ikke en gang ser eller hører noen person? Alt dette kan oppdages gjennom den komplekse naturen til ikke-verbal atferd.

hva betyr 511

Ikke-verbal oppførsel

Å være de ufullkomne skapningene vi er, ved å bruke ordene våre, kommuniserer bare en brøkdel av intensjonene vi har gjennom tale. Svingende bevegelser, brede ekspansive positurer, lavere enn normale toner gir alle en del av det større budskapet.

Dermed har vi utviklet oss til å tolke en stor mengde signaler uten å være tilsynelatende klar. Hvis vi skulle være klar over alle disse forskjellige formene for ikke-verbal kommunikasjon, ville vi lett bli hengende ned, eller nede til høyre lammet i tolkninger.

For å øke kompleksiteten er det kulturelle forskjeller mellom alle aspekter av kroppsspråk. En enkel tommel opp kan være et uttrykk for positivitet, men senere skade i øynene til en annen. Det er alltid tryggere å være i den stille enden, men selv om vi er sjenerte å uttrykke, er det tilsynelatende subtile detaljer som vi formidler uten våre vanlige bevegelser eller positurer.

En av de mer subtile og villedende informative modusene for ikke-verbal oppførsel er mikrouttrykk.

Mikrouttrykk er de medfødte frivillige og ufrivillige følelsesmessige responsene som oppstår under forskjellige stimuli. Opprinnelig oppdaget av forskere Haggard og Issac. Under psykoterapi-økter mellom par fant forskerne eksistensen av 'mikromomentære' uttrykk. Disse uttrykkene kan skje innen 1/2 av et sekund eller noen ganger til og med så raskt som 1/15 til 1/25 av et sekund. Uten muligheten til å bremse videoen, er det ikke rart at eksistensen av slike uttrykk er et tema i den siste debatten.

Siden oppdagelsen har begrepet mikrouttrykk funnet bred appell blant flere yrker, inkludert politi, detektiver, psykolog, terapeut og til og med skuespillere. Dr. Phil snakket om mikrouttrykk i en episode med en patologisk løgner som lot som om han var gift, fikk barn, var funksjonshemmet og til og med døde av kreft.

Det er interessant å merke seg hvor universelt dette ikke-verbale språket kan være.

Ikke-verbal atferd: En mikroekspresjonsstudie

Dr. Paul Ekman gjennomførte et eksperiment med stammefolk i Papua Ny-Guinea. Uten skriftlig kontekst eller uttrykksmodell ga disse stammefolkene sine tolkninger av grunnleggende emosjonelle uttrykk.

Etter å ha blitt vist uttrykkene, var de fleste amerikanere i stand til raskt å kategorisere hver følelse til tross for at stammefolk og amerikanere ikke visste noe om hverandres språk. Til tross for de universelle signalene, var det en kulturell forskjell der en kultur kunne uttrykke en gitt følelse, noe som kan bidra til blandede signaler avhengig av hvilken interaksjon av kulturer vi har.

Selv om det var tegn på et universelt språk, utvidet observasjonene av David Matsumoto denne diskusjonen enda mer.

Kilde: Pixabay

Matsumoto oppdaget gjennom tusenvis av fotografier at ansiktsuttrykkene til både blinde og ikke-blinde judo-idrettsutøvere alle viste de samme uttrykkene etter å ha reagert på seier eller tap - noe som beviser at våre uttrykk er lært visuelt, men medfødt.

Det er 7 mikrouttrykk:

• Overraskelse
• Frykt
• Avsky
• Sinne
• Lykke
• Tristhet
• Forakt

Mikrouttrykk, som ikke-verbal oppførsel, bidrar også til mye av vår identitet. Det vi kan oppfatte fra andre mennesker blir raskt vurdert og tolket. Etter tolking har vi en tendens til å umiddelbart speile disse uttrykkene og deretter gi oss en bedre forståelse av hva vi går gjennom, en demonstrasjon av nytten av empati.

Hvis et smil er en følelse, kan du påberope deg fra andre, noe som også får deg til å føle deg lykkelig. Da vil det føre til at du produserer mer forsterkende atferd som bidrar til flere smil og mer positive tilbakemeldinger. Fødselen til en spøkemann kan veldig godt være gjennom den positive tilbakemeldingen fra disse ikke-verbale atferdene.

Heldigvis kan mikrouttrykk læres. Å danne uttrykkene dine i et speil kan vise deg alle særegenheter ved uttrykket ditt og dermed gi deg en dypere forståelse av deg selv og andre. Å bedre forstå denne informasjonen vil tillate deg å bedre forstå deg selv og evnen til å føle andre.

Ikke alle er klar over deres ikke-verbale atferd, spesielt mikrouttrykk. Å øve bevisstheten om disse uttrykkene krever en viss tålmodighet. Å påpeke uttrykk på det tidspunktet kan føre til en negativ reaksjon, ettersom ikke alle er godt innstilt på deres oppførsel og kan føre til krangel om hvem som antar.

Det er en enda mørkere side av hvordan vår mangel på bevissthet kan bidra til utgang av feil signaler.

Hvis vi tror at vi er motbydelige, for eksempel, har vi fått dårlig hårklipp. Når vi snakker om oss selv, vil vi uttrykke mindre glimt av avsky, som senere tolkes av betrakteren. Uvitende om signalene speiler seerne ditt uttrykk for avsky, noe som får dem til å gjøre opprør mens du snakker. Din lave selvtillit og sølte selvbilde, så vel som måten du snakker på, bidrar enda mer til oppfatningen av negativitet som omgir deg.

Stemning mot følelser

Det er viktig å merke seg forskjellen mellom følelsene av humør og følelser. Følelser av sinne som varer minutter eller til og med opptil en time er en følelse, og følelser som vedvarer opp i dager eller flere anledninger i løpet av en gitt dag er et humør.

engel nummer 737 tvillingflamme

Kilde: Pixabay

Å være i sint humør betyr ikke at vår generelle ikke-verbale oppførsel eller til og med mikrouttrykk hele tiden vises, men de skjer i et øyeblikks glimt. I de fleste tilfeller er det klart at en person har en 'dårlig dag', som ikke krever verbale bekreftelser; det er bare 'følt.'

Med alle disse uttrykkene nesten tilsynelatende ute av kontroll, er det andre faktorer å vurdere. Men det er bra å fjerne noen misforståelser: mikrouttrykk betyr ikke at vi kan fortelle om noen lyver, er skyldige eller ikke tror.

Det er to sider ved dette.

For det første kan vi ikke skjule en ikke-verbal oppførsel til tross for hvor mye vi har overbevist oss selv om. Ja, til og med patologiske løgnere som synes de er de beste 'vis og fortell' gjennom ikke-verbal oppførsel. Tilpasset forsvar mot noen følelser - behovet for å løpe fra visse opplevelser av følelser - kan få oss til å tro at vi ikke er sinte / triste / negative, men å si slike ting kan føre til vridning, til tross for at vi ikke er så og så emosjonelle person.'

To, vi kan lære å frivillig overskrive ikke-verbal atferd avhengig av kulturelle forhold eller opplevelser. Hele 'guttene gråter ikke' kan føre til at barn og til og med noen voksne ikke viser visse følelser til tross for at de føler det helt. Det er fullt mulig å undergrave disse uttrykkene gjennom lært oppførsel.

Ikke-verbal oppførsel i detalj: Typer av mikrouttrykk

Simulerte uttrykk: når et mikrouttrykk ikke er ledsaget av ekte følelser. Dette er den mest studerte formen for mikroekspresjon på grunn av sin natur. Det oppstår når det er et kort glimt av et uttrykk, og deretter går tilbake til en nøytral tilstand.

Nøytraliserte uttrykk:når et ekte uttrykk undertrykkes, og ansiktet forblir nøytralt. Denne typen mikrouttrykk kan ikke observeres på grunn av den vellykkede undertrykkelsen av den av en person.

Maskerte uttrykk:når et ekte uttrykk er fullstendig maskert av et forfalsket uttrykk. Maskerte uttrykk er mikrouttrykk som er ment å være skjult, enten ubevisst eller bevisst.

Det er lett å misforstå at mikrouttrykk er den ultimate formen for ikke-verbal atferd. Å være universell i noen sammenhenger og til og med være til stede til tross for en intensjon om å skjule dem.

Mikrouttrykk er bare ett stykke av det større puslespillet. Uten sammenheng med toner, bevegelser og alle andre former for ikke-verbal atferd, vil vi bare forstå mindre om intensjonen til en annen person eller den emosjonelle konteksten bak en gitt persons ord.

Den gode nyheten er at det er måter å lære mikrouttrykk gjennom MFETT

(Micro Training Facial Expression Training Tools) og SFETT (Subtle Facial Expression Training Tools). Disse treningsverktøyene kan hjelpe deg med å lære mikrouttrykk gjennom reduserte videoer og instruksjoner. Disse ferdighetene er svært effektive for ansatte som ofte kommuniserer med andre mennesker.

Selv trente terapeuter bruker disse verktøyene for å bedre empati med pasienter, og pasienter kan også bruke verktøyene for å bedre forstå seg selv og evnen til å empati med andre. Men du trenger ikke å være en mental helsepersonell for å studere ikke-verbal atferd. Å lære om mikrouttrykk kan hjelpe alle å bli en bedre kommunikator.

Kilde: Pixabay

Med litt mer bevissthet og litt tid brukt, kunne vi alle se forbi blandede signaler. Vi kan tolke det som er, i motsetning til det vi trodde. Mikrouttrykk er en passasje mot bedre forståelse og klarere intensjoner. Og ved å tolke en annen persons intensjoner bedre, kunne vi avlaste verden for så mange argumenter. Hvem liker ikke færre argumenter?

Del Med Vennene Dine: