Finn Ut Antall Engel

7 tips for å øke optimismen og hvorfor det er viktig



3 6 9 betydning

Kilde: rawpixel.com



Sinnet er en kraftig ting. Når vi nærer det med sunne, positive tanker, så er det ingen grenser for hva vi kan gjøre. Men når vi hele tiden legger oss ned, eller forteller oss selv at det ikke er noen vits i å gjøre noe fordi det alltid vil være et dårlig resultat, så kan vi umulig forvente å være lykkelige. Å være lykkelig kan påvirke alt fra ditt profesjonelle og personlige liv til helsen din - så det er utrolig viktig å være positiv.



Det som følger er syv tips som kan hjelpe deg med å øke optimismen, slik at du kan leve et sunnere og lykkeligere liv. Og når andre ser hvor bra livet ditt går, vil du kanskje overbevise dem om å ha et lykkeligere og sunnere syn også!

Tips nr. 1: Godta dine mangler



En av tingene som kan gjøre oss ulykkeligste er vår følelse av selvtillit. Enten det er våre fysiske kropper eller personlighetstrekkene som får oss ned, er vi ofte vår egen verste fiende. Ved å akseptere feilene våre, kan vi bevege oss forbi dem; vi kan begynne å bli de best mulige versjonene av oss selv som vi kan være.



Når det gjelder noen feil, kan du prøve å gjøre dem bedre. Hvis det for eksempel forstyrrer deg at du sliter med dårlig humør, kan du prøve å delta på noen sinnehåndteringskurs. Hvis det er det eneste du ikke liker med deg selv, så er alt du trenger å gjøre å finne en måte å fikse det på eller godta det - i sin tur vil du bli en mye lykkeligere person. Hvis du, etter å ha gått på disse klassene, lærer om nye måter å utnytte og kontrollere sinne på, er dette en av de tilfellene der menneskene rundt deg også vil være lykkeligere på grunn av en endring du gjorde i ditt eget liv.

Tips 2: Undervurder aldri musikkens kraft



Kilde: rawpixel.com

Musikk kan flytte fjell. Det trenger ikke engang å være positiv musikk! Å sprenge sint eller trist musikk og synge sammen med den kan gjøre underverker for å lindre stress. Og når du avlaster stress, kan det hjelpe deg til å føle deg mye lykkeligere både på lang sikt og på kort sikt. Glad musikk er selvfølgelig selvforklarende.



Glad musikk kan absolutt løfte humøret ditt, og det samme kan en sang som påkaller en overveldende følelse av nostalgi. Men ikke undervurder de mørkere melodiene heller. Noen ganger hjelper det bare å vite at du ikke er alene; at andre har opplevd lignende smerter og har fått gjennom det - ofte ved å lage den sangen du lytter til for å komme over smertene dine. Hvis du er i et rom uten musikk akkurat nå - bruk litt! Effekten på humøret ditt kan være uvurderlig.

Tips nr. 3: Tren regelmessig



Du er sannsynligvis så lei av å høre om hvordan du ville 'føle deg mye bedre hvis du trente regelmessig', men det er sant og av flere grunner. For det første trenger du ikke å føle deg skyldig hver dag for at du ikke trener, eller hver gang du jukser og spiser noe du tror du ikke skal. Jo mer du trener, jo mer muskler bygger du, noe som betyr at du forbrenner mer kalorier selv mens du bare sitter og ser på TV etter at du har trent, i motsetning til noen som ikke trener.



Ikke bare det, men når du trener, frigjør hjernen din dopamin - det 'føles bra' kjemikaliet i hjernen din som oppmuntrer deg til å fortsette å gjøre mer av det som trener, og du vil fortsette å føle deg som dette. I tillegg kan du trøste deg med at du gjør alt du kan for å avverge sykdom og sykdom.



Trening kan være vanskelig i begynnelsen, men gleden ligger i å presse deg hardere og hardere og se deg selv nå mål du aldri trodde var mulig. Dette gjør underverker for selvtilliten; det blir en glede å trene når du har kommet inn i et bestemt mønster for å gjøre det hver dag. Du begynner å se frem til det, noe som forbedrer ditt syn på livet, kroppen din og dine daglige aktiviteter - spesielt når du ikke sliter så mye for å si, løfte en boks eller gå oppover.

Tips nr. 4: Ikke ta livet for alvorlig



bibelsk betydning av en skilpadde i en drøm

Kilde: pexels.com

Det er blitt sagt at barn ler omtrent 100 ganger om dagen, mens voksne bare ler 20. Ikke rart at standard følelser for de fleste voksne er elendighet! Vi må begynne å ta oss selv mye mindre seriøst. Først da kan vi virkelig lyse opp og nyte livet. Vi har bare en begrenset tid på denne jorden. Kan like godt nyte noe av det.

Dette kan høres dumt ut, men planlegg litt tid for deg hver dag til å le. Å lese kommentarbrettene på Reddit kan være en god måte å oppmuntre til noen fniser. Eller bryt ut et nytt komedieshow, bok, YouTube-video eller film som du har ment å komme til. Pokker, dryss inn noen av de gamle favorittene dine, de tingene du vet du ikke kan annet enn å le av. Laughing kan ha en positiv innvirkning på både tankesett og helse, så kom i gang, altså.

Tips nr. 5: Slutt å klage

En internettmeme fra en stund tilbake gjør et godt poeng: å klage uten å prøve å løse problemet er bare sutring. Å klage får deg ingen steder. Det eneste den gjør er å gjøre deg til personen som ingen vil være i nærheten. Har du noen gang hørt uttrykket 'muntre opp, emo-barn'? Det er den typen reaksjon som klager gir videre.

Hvis noe plager deg så mye, bør du ta skritt for å endre det. Hvis det ikke plager deg så mye, og det ikke er noe mer enn en enkel irritasjon, så ikke kast bort tiden din på å klage. Bruk i stedet den energien til å gjøre noe positivt for deg selv eller noen andre. Du vil føle deg mye mer oppfylt på slutten av dagen ved å iverksette tiltak enn ved å sitte og idly klage.

Kilde: rawpixel.com

Tips nr. 6: La den tingen gå

betydningen av 404

Du vet hvordan du har en ok dag, og så gjør noen noe dumt på veien, eller kollegaen din vil ikke slutte å plage deg, og du lar det ødelegge hele dagen? Det er på tide å la det gå. Ikke bli hengt opp på den ene tingen som kan bringe hele dagen ned. La den rulle av deg slik at du kan bruke mer tid på å nyte livet, i stedet for å fikse på de små tingene som ellers ville vunnet ved å bringe deg ned.

Tips 7: Husk at i alles liv er det alltid opp- og nedturer

Uansett hvor rik du er, hvor vakker du er, hvor mange venner du har, eller hvor fantastisk jobben din kan være, har alle oppturer og nedturer i livet. Du er ikke alene om den. Alle mister en venn eller et familiemedlem, alle blir ropt av en sjef, og alle møter en idiot på veien, enten de er sjåføren eller passasjeren.

Det sier mye om en person hvis de kan la den typen ting rulle av seg, slik at de kan gå videre med livet. Har du noen gang hørt folk snakke om den ene personen som har 'vært gjennom så mye, det er utrolig at hun / han kan komme seg ut av sengen om morgenen?' Du lurer kanskje på hvordan vedkommende kan forbli så optimistisk. Enkelt - de prioriterer hva de vil la dem plage, og de forstår at det på slutten av dagen er alt vann under broen.

Selv når noe tragisk skjer, som et familiemedlems død, er det viktig å huske at du fortsatt er her. Du har fortsatt tid til å nyte livet ditt før tiden din er ute. Så hva skal du gjøre med tiden som er igjen? Av hensyn til helse og lykke, og for helse og lykke til alle rundt deg, er det avgjørende at du tar de nødvendige skritt for å holde deg optimistisk.

Kilde: Pixabay.com

Ikke la det halvfulle glasset bli halvtomt. Nærm deg livet med et smil og en kan-gjøre-holdning, og du vil bli overrasket over hvordan livet ditt kan endre seg. Måten du tar på deg hverdagslige aktiviteter kan endres til det bedre, og du kan til og med finne deg selv omgitt av en annen og mer oppegående gruppe mennesker enn de som omringet deg før. Ikke lenger er du Debbie Downer som bringer alle ned på jobb. Nå er du en teamleder som ikke svetter de små tingene fordi du forstår at etter at støvet legger seg, er det bare små ting.

636 engel nummer kjærlighet

Vil du ha flere tips om hvordan du kan bli en mer optimistisk person? Kontakt en av våre BetterHelp-rådgivere for mer informasjon.

Del Med Vennene Dine: