Kan jeg ta en stressquiz virkelig fortelle meg hvor stresset jeg er?

Å føle seg stresset er absolutt ikke bra. Når du går gjennom en stressende tid i livet, kan det få det til å føles som om ting aldri kommer til å roe seg ned. Økt stressnivå kan også føre til alvorlige problemer som angst. Hvis du føler at du kan være ganske stresset og vil vite hvor ille det er, kan du være interessert i å ta en stressquiz.

Kilde: rawpixel.com

Kan det å ta en stressquiz virkelig gi deg veldig nøyaktig informasjon? Det kan gi deg en indikasjon på om du skal søke profesjonell hjelp. Husk at en stressquiz ikke vil kunne erstatte å snakke med legen din eller terapeuten din om hva som skjer i livet ditt. Dette bør ikke være noe du bruker for å diagnostisere deg selv med en lidelse, og det er heller ikke noe du bør bruke i stedet for å oppsøke lege. Dette er bare noe som kan åpne øynene dine litt for hvor stresset du er for øyeblikket.

Du trenger ikke å fortsette å stille deg selv spørsmål som 'er jeg stresset?' Bare ta en 'er jeg stresset' -quiz, så vil du kunne få en bedre ide om hvordan du skal fortsette. Du kan se på noen av de vanlige spørsmålene du finner på denne typen spørrekonkurranser nedenfor. Etter det kan du grave litt dypere for å oppdage hvordan du behandler stress slik at du kan begynne å føle deg bedre igjen.

Hvor stresset er jeg? Vanlige spørsmål om stressquiz

Kilde: flickr.com

Disse spørsmålene er laget for å hjelpe deg med å finne ut hvor stresset du er. Stress kan føre til forskjellige psykiske helsemessige forhold hvis de ikke blir merket. For eksempel kan noen utvikle en spiseforstyrrelse på grunn av å bli utsatt for alvorlig stress. Det er også mulig for noen å lide av angst på grunn av stress i livet. Å se på disse vanlige spørsmålene om stressquiz vil gi deg litt innsikt i hvordan disse testene fungerer.

Spiser du usunn mat som svar på stressende situasjoner?

Er du utsatt for å svette voldsomt selv når du ikke fysisk anstrenger deg?

Har du problemer med å sove om natten?

Har du problemer med fordøyelsen? (fordøyelsesbesvær, irritabel tarmsyndrom, sår osv.)

Føler du deg som om du er 'utbrent?'

Tar du vare på deg selv fysisk?

Føler du at du tar vare på deg selv mentalt?

keiserinnen som følelser

Har du venner og familie som er følelsesmessig støttende?

Trener du regelmessig?

Har du et vektproblem?

Drikker du alkohol som en måte å håndtere stress på?

engel nummer 234 betydning

Røyker du som en måte å håndtere stress på?

Har du rusproblemer som oppstår ved å håndtere stress?

Har du spenningshodepine?

Er du mer irritabel enn vanlig?

Savner du jobben ofte på grunn av stress eller andre grunner?

Føler du deg ofte trøtt, selv om du ikke er sikker på hvorfor?

Hvis du er i stand til å svare på disse ja- eller nei-spørsmålene ærlig, bør den kunne avgjøre om du har et betydelig stressproblem eller ikke. Personer som er mer stresset enn vanlig, vil ha mange ja-svar når de tar spørreskjemaet ovenfor. Å svare ja på noen få spørsmål er ikke nødvendigvis en indikator på at du er utrolig stresset, men det kan være et tegn på at det er noe stress i livet ditt.

Du må forstå at eksemplet ovenfor med en 'am am stressed' quiz ganske enkelt er der for å gi deg en ide om hvordan det fungerer. Selv testene du finner online, vil ikke kunne gi deg 100% nøyaktige resultater, og de er ikke i stand til å diagnostisere deg med spesifikke lidelser eller problemer. De kan bare vise at du ser ut til å gå gjennom noen problemer med stress. Å erkjenne dette burde få deg til å ønske å oppsøke noen som kan hjelpe deg.

Hvilke typer problemer kan forårsakes av stress?

Kilde: maxpixel.net

Det er så mange forskjellige problemer som kan være forårsaket av stress. Mange mennesker som opplever stressende situasjoner vil utvikle et angstproblem. Angst kan føles veldig ille, og det gjør det tøffere å komme gjennom ditt daglige ansvar. Denne angsten kan håndteres riktig og kan til og med bli eliminert fullstendig ved bruk av terapi, angstdempende medisiner og andre behandlinger. Dette er ikke den eneste tilstanden som kan forårsakes av stress.

Det er også et stort antall mennesker som lider av spiseforstyrrelser som er forårsaket av stress. Dette går til og med begge veier, ettersom du finner mennesker som spiser som en reaksjon på stress, og det vil også være de som ikke kan spise i det hele tatt. Avhengig av hvordan du reagerer på stress, kan du være i fare for å utvikle et eller annet problem. Å lære å takle stress mer effektivt kan forhindre at slike problemer oppstår hos noen mennesker, men spiseforstyrrelser er et veldig alvorlig problem.

Et annet potensielt problem som de som har med stress støter, er en avhengighet. Avhengighet er noe som kan presentere seg selv om noen er stresset eller ikke. Men når noen er stresset og er utsatt for avhengighetsproblemer, kan det gjøre ting enda verre. Dette er også relatert til overspising nevnt ovenfor, men det kan presentere seg som alkoholavhengighet eller til og med narkotikamisbruk.

Noen mennesker til og med utvikler rare seksuelle vaner som et svar på stress. Sexavhengighet er ikke den mest typiske avhengighetsformen du kan tenke deg, men det er et veldig reelt problem som har ødelagt liv. Det viktigste å ta fra denne samtalen er at stress er veldig farlig. De som ikke vet hvordan de skal takle stress effektivt, må nå ut for å få profesjonell hjelp. Hvis du føler at du er stresset og ikke er sikker på hva du skal gjøre, er det lurt å avtale time med familielegen for å diskutere ting i detalj.

Hvordan kan stress behandles?

Stress kan behandles på mange forskjellige måter. Hvis stresset ditt har manifestert seg som en type angstlidelse, må du kanskje begynne å motta behandlinger for angst. Hvordan stresset ditt blir behandlet, vil avhenge av symptomene dine og hvilke ting du går gjennom. Anti-angst medisiner er en veldig vanlig behandling, men mange mennesker vil også gå til terapi for å få ting under kontroll.

Legen din vil sannsynligvis ønske å prøve å eliminere kilden til angstproblemer hvis mulig også. Stresset du opplever kommer sannsynligvis fra et sted. Det kan være at du har en veldig konkurransedyktig jobb og at du jobber for mye overtid. Å finne ut hva som stresser noen ut er ikke alltid lett. Noen ganger kommer det til å være åpenbart, og kilden til stress vil lett kunne elimineres. Andre ganger kan det ta litt innsats å finne ut hva som skjer.

Når ting må bestemmes for å finne ut den beste behandlingsplanen, er det viktig å bruke terapi. Dyktige terapeuter vil kunne hjelpe deg med å takle stress på en best mulig måte. De kjenner til mange forskjellige mestringsmekanismer som vil få stressende situasjoner til å virke som en mindre stor sak enn de var før. Dette skal tillate deg å begynne å jobbe mot å leve et lykkeligere og mindre stressende liv, men det kan ta tid.

Det er også sant at noen mennesker ikke er i stand til å eliminere kildene til deres stress helt. Dette gjelder spesielt når noen har en karriere som de brenner for. Det kan være kilden til deres stress, men det betyr ikke at det er noe de bare kan kaste bort heller. Dette er grunnen til at terapi er en så viktig del av behandlingen av stressproblemer. Det kan hjelpe folk til å realisere best mulige veier fremover, samtidig som de beskytter dem mot mange av de negative fallgruvene med stress.

Online terapi er et flott alternativ

Kilde: rawpixel.com

Husk alltid at online terapi er et flott alternativ for deg hvis du er i nød. Noen mennesker vil ikke kunne dra nytte av tradisjonell terapi ganske så lett. Hvis du er en travel profesjonell, vil det ikke alltid være lett å finne tid til å gå til terapi. Online terapi er helt annerledes fordi du får velge tidene du skal ha økter.

engel nummer 20

Faktisk får du til og med nå ut til en online terapeut når du vil. De har ikke strenge kontortider som tradisjonelle terapeuter også. Du kan bli matchet med en lisensiert online terapeut som forstår hvordan du kan hjelpe deg med å takle problemene dine. De vil kunne hjelpe deg med å jobbe effektivt gjennom problemene, og du vil alltid kunne stole på dem når du trenger dem mest.

Det er også hyggelig å vite at dette er en veldig diskret terapiform. Du trenger ikke å bekymre deg for at folk vet at du søker hjelp eller at du går gjennom en tøff tid. Alt dette skjer i ditt eget hjem og på din egen tid. Du vil til og med være i stand til å velge mellom alternativer som videoterapi, telefonterapi, tekstmeldingsterapi og e-postterapi.

Alle som trenger hjelp til å håndtere stress, vil kunne få det fra en online terapeut. Enten du trenger hjelp med angstproblemer eller hvis du trenger hjelp til å overvinne sinneproblemer forårsaket av stress, vil de online terapeutene være der. Nå ut i dag og registrer deg for online terapi hvis du er klar. Det vil gjøre en forskjell i livet ditt, og stress vil ikke være nesten like problematisk som det har vært tidligere.

Del Med Vennene Dine: