Alt du trenger å vite om trikofobi

Er du redd for å komme deg nær et løst hår, eller verre, ta på det? Er du livredd for muligheten for å miste ditt eget hår eller vokse for mye av det? I så fall opplever du mest sannsynlig det som er kjent som Trikofobi. I denne artikkelen vil vi dekke alt du trenger å vite om det, behandlingsalternativer og hvorfor du ikke har noe å skamme deg over. La oss se nærmere på det.

Kilde: unsplash.com

27 engelnummer

Hva er trikofobi?

Trikofobi er definert av Vanligste fobier som 'den sykelige og irrasjonelle frykten for hår og, mer spesifikt, hårtap.' Personer som har trikofobi blir ekstremt engstelige, ubehagelige og livredde for løst hår eller hårklumper. Oftere enn ikke stammer denne spesielle fobien fra troen på at håret iboende er skittent eller en inngangsport til å få uønskede bakterier eller sykdommer, som dokumentert av ePainAssist. På grunn av denne ekstreme frykten pleier folk som har trikofobi å betrakte håret med full avsky.

Denne frykten kan noen ganger bli så overveldende til det punktet hvor den begynner å forstyrre hverdagen. Selv om trikofobi er sjelden, anslås det omtrent 7 - 9% av befolkningen lider av spesifikke fobier. Hvis du lurer på om du opplever trikofobi, er det en rekke indikatorer å holde øye med.

Indikatorer for trikofobi

I mange tilfeller forekommer ikke den irrasjonelle frykten for hår (eller tap av hår) over natten. Trikofobi tar tid å manifestere seg, og det er vanligvis visse symptomer eller tegn som viser seg. Ytterligere informasjon fra ePainAssist bekrefter at den følgende oppførsel indikerer et spirende eller eksisterende tilfelle av trichophobia, inkludert:

• Risting eller skjelving ved synet av håret.
• Opplever oppkast eller andre ubehagelige kroppsreaksjoner.
• Unngå hår.
• Nekter å klippe håret.
• Hold avstand fra institusjoner som klipper eller styler hår.
• Opplever rask pusting eller til og med panikkanfall ved synet av løst hår.

Noen ganger er trikofobi bare en ubehagelig manifestasjon av et annet aspekt av ens eget liv eller velvære. For eksempel kan noen med alvorlig frykt for løst hår også lide av tvangslidelse (OCD) eller identifisere seg som en perfeksjonist. Helse siterer 'overivrig rengjøring' og 'organisering' som to av de viktigste symptomene på OCD. Løst hår kan betraktes som 'rotete' av mange mennesker og kan derfor utløse trikofobi hos noen som allerede tar ryddighet og renslighet til det folk flest vil se på som et ekstremt nivå.

Individer som er plaget med trikofobi er ofte klar over fobiens betydelige irrasjonalitet, men de er fortsatt ikke i stand til å hjelpe seg selv. ePainAssist sier i hovedsak at fobikere rådes til å søke profesjonell eller psykologisk hjelp hvis deres trikofobi blir så ekstrem eller intens at den forstyrrer deres daglige liv eller evne til å fungere skikkelig.

Kilde: whatwolf via freepik.com

I ganske lang tid har trikofobi vært en kilde til intriger når folk lurer på hva som forårsaker det eller hva som øker ens følsomhet for denne fobi. I noen tilfeller er individer mer utsatt for fobier generelt hvis noen i familien lider av en irrasjonell frykt, eller hvis de ofte har brukt tid rundt mennesker som er fobikere. Tidligere traumatiske opplevelser, ekstrem følsomhet og andre faktorer kan også bidra til en persons sannsynlighet for å bli påvirket av ekstrem frykt for hår eller hårtap.

Behandlingsalternativer for trikofobi

Hvis du eller noen du kjenner lider av trichophobia, er det ingen grunn til bekymring - det er veldig enkelt å kurere. I de fleste tilfeller er psykoterapi og en blanding av visse medisiner de mest levedyktige alternativene. Overraskende nok er det bare å snakke om frykten for hår også en levedyktig løsning som kan hjelpe når man arbeider for å kvitte seg med trichophobia.

nummer 818

Nevrofonetisk språklig Programmering er en av flere alternativer som kan brukes til å behandle trichophobia. Denne formen for programmering ber den rammede personen om å finne det nøyaktige minnet eller hendelsen som utløste deres frykt for hår. Etter at denne hendelsen er blitt anerkjent, oppfordres personen til å 'flyte ut av kroppen sin' og løsrive seg fra den traumatiske opplevelsen som førte til deres trikofobi. Det nyfonetiske språklige programmet er sterkt avhengig av sinnets kraft og ber derfor de fobiske om å knytte deres frykt for hår som noe i fortiden, som ikke lenger kan skade dem.

Dyptenking eller yoga er begge eksepsjonelle behandlingsalternativer for trikofobi. Begge disse øvelsene er designet for å roe og stabilisere sinnet. Som enhver prosess tar selvhjelp tid. De som har trikofobi, bør ikke forvente at deres frykt for hår vil forsvinne helt etter en eller flere økter med meditasjon eller yoga, men å ta det første trinnet er det som teller mest. Som det gamle ordtaket går, vinner sakte og stødig løpet.

Hvis ingen av de ovennevnte teknikkene ser ut til å gjøre susen, har du også muligheten til å konsumere spesifikk Medisiner. Det er viktig å konsultere legen din eller spesialisten før du tar medisiner for å sikre at du vet om alle de potensielle risikoene og / eller bivirkningene. Denne behandlingsformen bør vedtas veldig konservativt. Oftere enn ikke, har medisiner en tendens til å skjule bivirkningene av ulike frykt i motsetning til å behandle fobiene selv.

Forebygging av trikofobi

Per definisjon kan ikke individer som er plaget med trikofobi ikke forhindre det i seg selv, siden fobi allerede eksisterer. Det de kan (og bør) gjøre er imidlertid å ta visse tiltak for å forhindre at det overføres til andre, hovedsakelig deres nåværende eller potensielle fremtidige avkom. Som tidligere nevnt, blir man mye mer utsatt for irrasjonell frykt og fobier hvis de eksisterer i familiemedlemmer, eller hvis de ofte blir utsatt for miljøer som er fulle av fobi.

Kilde: freepik.com

Hvis noen som ofte er sammen med barn eller andre unge har trikofobi, bør de absolutt oppsøke lege. Ikke bare vil dette hjelpe den plagede personen til å oppdage hvilke behandlingsalternativer som er best for dem, men de kan også redusere sannsynligheten for at barn rundt dem også får fobi.

Hvordan takle trikofobi

Frykten for hår kan være en veldig utfordrende og kompleks fobi å takle. Imidlertid, med riktig veiledning og mestringsteknikker, vil du være godt på vei til å gjenvinne kontrollen over trikofobi og leve ditt beste liv. For det første kan du begynne med å prøve ditt beste for å omfavne det faktum at hår er rundt deg. Vennene dine, familien din og de fleste du ser daglig. Hvis du bor sammen med en familie eller en gruppe romkamerater, er det sannsynlig at du sannsynligvis har sett noen tråder liggende, spesielt på badet. I tillegg, husk at løst hår ikke inneholder nesten nok bakterier eller bakterier til å forårsake noen form for sykdom.

Husk at du ikke nødvendigvis trenger å skynde deg med ting ved å hele tiden utsette deg for hår. Faktisk er dette ikke anbefalt i det hele tatt hvis målet ditt er å effektivt håndtere trikofobi eller annen fobi for den saks skyld. Å takle denne frykten er en langsom og jevn prosess som krever en sunn tilnærming. Det kommer til å ta tid, men så lenge du er villig til å gi det et skudd, er det alt som betyr noe. Det er best å søke profesjonell veiledning i denne situasjonen, da en ekspert vil hjelpe deg med å lage den sikreste og mest effektive behandlingsplanen.

engel nummer 11 kjærlighet

Du har ingenting å skamme deg over

I mange tilfeller kan personer som lider av ulike frykt og fobier skamme seg eller se på seg selv som 'mindre enn gjennomsnittet'. Selv om det til tider kan være lett å slå oss selv, er det viktig å huske at det å være redd for hår ikke er noe å skamme seg over. Vi har alle noe vi jobber med eller kjemper mot, og i noen tilfeller kan den kampen bare være trikofobi.

Mennesker som lider av frykt for hår, bør aldri tillate noen å fortelle dem at denne fobi gjør dem til noe mindre av en person enn noen andre i rommet. Videre bør de som kommer i kontakt med en fobi av hvilken som helst art, vise godhet, empati og medfølelse, akkurat som de forventer av andre mennesker hvis de var i samme sko.

Kilde: katemangostar via freepik.com

Husk at et av de viktigste trinnene for å overvinne trichophobia er å være rundt et sterkt og støttende nettverk av mennesker som har dine beste interesser på hjertet. Kampen blir betydelig mindre skremmende når vi har den komforten å vite at det er andre mennesker i hjørnet vårt. Prøv ditt beste for å holde fast ved det positive.

Alternative løsninger

Hvis trikofobi din forstyrrer hverdagen din sterkt, kan det være på tide å oppsøke profesjonell hjelp fra en lisensiert terapeut. Du kan også vurdere å prøve noen av disse alternative løsningene.

hva betyr 1222

Prøv en ny frisyre

Å gjøre noe så enkelt som å få en liten hårklipp kan hjelpe deg med å se ditt eget hår fra et annet perspektiv. Vurder å prøve en ny stil som du aldri har gjort før - gjør ting interessante!

Utdann deg selv

Jo mer du forstår om din fobi, jo bedre. Ved å ta deg tid til å lese artikler som dette, hjelper du tankene dine til å få tilbake en følelse av kontroll over frykten din. Husk at kunnskap er makt.

Få en hund / katt

Selv om dette kan virke skremmende i begynnelsen, kan dette være et dramatisk første skritt mot å erobre trikofobi. Hvis du har en katt eller en hund i huset ditt, er du nesten sikker på å få øye på noe hår som ligger på gulvet, sofaen eller hvor som helst de vandrer til. Selv om dette er mer en direkte tilnærming, får du nok eksponering for å hjelpe deg med å møte frykten din.

404 betyr engel

Online rådgivning starter her

Her på BetterHelp, Vi er stolte av evnen til å gi omsorg og hjelp i verdensklasse til de som trenger det, uavhengig av hvor de er i livet. Noen ganger innebærer det at vi til og med bare setter oss ned og snakker med deg. Uansett hvem du er, hvor du kommer fra, eller hva du kan gjennomgå, vil vi at du skal vite at BetterHelp alltid vil være her for deg. BetterHelps nettverk av lisensierte rådgivere er tilgjengelig for deg fra komfort og privatliv i ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Prescilla er ærlig talt så forståelsesfull, og hun tar seg tid til å høre meg når jeg har en samtale eller en videosession med henne. Hun lytter til det hele. Jeg gleder meg til å bli bedre og leve livet uredd! Jeg vil virkelig bli kjent med hvem jeg virkelig er når jeg først har overvunnet dette. Prescilla er kjempebra! Tusen takk for dere. '

'Genna kommer ned til kjernefrykten din og adresserer dem på en forståelsesfull, empatisk måte. Hun har hjulpet meg gjennom en veldig vanskelig tid og har gitt veldig verdifulle, praktiske råd gang på gang. Det jeg liker med Genna er at hun deltar og hjelper deg med å tenke på forskjellige løsninger. '

Et siste ord

Trikofobi er frykten for hår som mange mennesker enten har møtt eller vil møte. Uavhengig av de underliggende årsakene til trichophobia, er det ikke en uopprettelig sykdom. Med riktig profesjonell hjelp, behandling og støttesystem er det bare et spørsmål om tid å komme seg fra trichophobia. Et virkelig tilfredsstillende liv der trikofobi ikke holder deg tilbake er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: