PTSD Hotline: Når og hvordan du bruker Hotlines for PTSD Minus 38

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en angstlidelse preget av synkende mental helse, inkludert hyperarousal, unngåelse, påtrengende tanker og negative tenkende endringer, som depressive symptomer, hjelpeløshet eller avsky. PTSD blir vanligvis bearbeidet og administrert via terapi, enten den terapien involverer samtaleterapi alene, eller fungerer innenfor et større rammeverk av behandlingsvinkler, for eksempel samtaleterapi, traumeterapi, familieterapi, livsstilsendringer, medisinering og politiets inngrep, hvis PTSD bæres av en voldelig hendelse. Hver av disse vinklene kan bidra til å lindre symptomene assosiert med PTSD og kan hjelpe individer med lidelsen med å støtte deres mentale helse og forbedre deres generelle livskvalitet.

PTSD og mental helse: Stress av PTSD

PTSD har en betydelig innvirkning på den enkeltes mentale helse av flere årsaker, men kanskje en av de vanskeligste symptomene på posttraumatisk stresslidelse er hyperarousal eller en følelse av å være konstant på kanten. Selv om PTSD i seg selv er et betydelig angrep på den enkeltes mentale helse, er hyperarousal et ekstra ansvar: å være på kanten betyr å leve i en evig tilstand av kamp eller flukt. Å bli sittende fast i det sympatiske nervesystemet har mange skadelige effekter på din generelle helse, ikke bare din mentale helse. En regelmessig, kontinuerlig avhengighet av det sympatiske nervesystemet kan føre til nedsatt immunitet, større belastning på hjertet ditt og forverrede symptomer på angst. Når kroppen oversvømmes med en plutselig flom av stresshormoner, kan personer med PTSD bli transportert tilbake til kilden til traumet.

Disse episodene kan være overveldende. For noen er PTSD-tilbakeblikk eller påtrengende tanker sjeldne. For andre forverres mental helse raskt, fordi påtrengende tanker ser ut til å presse seg frem i en jevn, nesten aggressiv marsj. Uavhengig av den nøyaktige hyppigheten av ekstra stressresponser (psykisk eller fysisk), kan personer med PTSD komme i en konstant løkke av symptomer og kan føle seg overveldet. Å nå ut etter hjelp er en viktig, viktig del av gjenopprettingsprosessen.

Behandle PTSD: Behandlingsalternativer

Å håndtere posttraumatisk stresslidelse innebærer vanligvis en mer helhetlig tilnærming til å forbedre mental helse, i stedet for å bruke en enkelt type terapi. Fordi PTSD både er en angstlidelse og en lidelse som bæres av traumer, er en flerlags tilnærming til behandling vanligvis det mest effektive middel til å forbedre symptomene. Behandlingen kan begynne med samtaleterapi, utvikle seg til mer traumebasert terapi og integrere livsstilsendringer, medisiner og andre inngrep. Bytte av jobb eller omgivelser kan til og med være en del av vekst- og helingsprosessen hvis traumet skjedde mens du var på jobben eller innenfor veggene til et hjem. Å håndtere PTSD er mindre et kurs, og mer et puslespill i stadig utvikling som er unikt for hver enkelt person som opplever symptomer.

blir skutt i en drøm

Behandling med en psykolog eller psykiater er vanligvis den første ruten; psykologer kan være i stand til å administrere samtaleterapi eller flere traumebaserte terapeutiske metoder, for eksempel EMDR eller lydterapi. Disse formene for terapeutisk intervensjon tar sikte på å forbedre mental helse ved å endre sinnets respons på traumatiske utløsere. Den eksakte responsen på traumebehandling avhenger av individet det er snakk om, og noen mennesker kan finne snakketerapi som en effektiv nok behandlingsmetode.

Livsstilsintervensjoner kan også anbefales for posttraumatisk stresslidelse. Å implementere regelmessig trening og spise et sunt kosthold fylt med hele, ferske matvarer kan bidra til å lette noen av symptomene på depresjon og kan bidra til å stabilisere humøret, noe som kan berolige noen PTSD-symptomer og forbedre mental helse. Å konsekvent gi kroppen din sunn mat, trening og tilstrekkelig søvn kan også bidra til å avverge følelser av ubehag eller avsky for deg selv eller andre. Selv om livsstilsintervensjoner kan være nyttige for PTSD, anbefales de ikke som den eneste kilden til intervensjon.

PTSD-fallgruver: rusmisbruk

Personer med PTSD kan være mer sannsynlig å bli offer for rusmisbruk. Denne lenken er vanligvis langt fra ondskapsfull; i stedet kan noen mennesker med lidelsen henvende seg til stoffer som alkohol eller narkotika for å lindre noe av smerten og frustrasjonen forbundet med PTSD. En studie fant at rusmisbruk var en komorbid tilstand med posttraumatisk stresslidelse hos så mange som 50% av pasientene i ett behandlingsanlegg, noe som tyder på at traumer og rusmisbruk i noen tilfeller kan mates inn i hverandre.

Rusmisbruk i forbindelse med PTSD er absolutt noe å diskutere med en psykisk helsepersonell, da det kan være parallelle undersøkelses- og behandlingslinjer. Hvis rusmisbruk er en nåværende eller pågående kamp for en person med PTSD, kan PTSD-behandling bidra til å dempe noen av symptomene og vanskene forbundet med avhengighet. Fordi mange komorbide tilstander forbedres når en sykdom begynner å helbrede, er det første trinnet i behandlingen for personer som lider av både rusmisbruk og PTSD ofte traumeterapi, for å helbrede noen av sårene som er etterlatt av posttraumatisk stress. Å helbrede disse sårene kan begynne å bryte ned noen av de underliggende årsakene til rusmisbruk og avhengighet, noe som kan føre til forbedret helbredelse og utvinning.

Hvordan bruke PTSD-hotlines

Som alle andre typer hotline, er hotline for posttraumatisk stressforstyrrelse opprettet for å hjelpe individer med PTSD gjennom forsiktig veiledning, telehelse eller peke dem til mer betydelig hjelp, for eksempel å parre noen med PTSD med en terapeut for å gå over behandlingsmuligheter eller gi ressurser for andre typer PTSD, rusmisbruk eller angstproblemer. En PTSD-hotline er ikke ment å ta plass til økter med en lisensiert terapeut, men er i stedet ment å brukes som et tilleggsalternativ når symptomene på PTSD har blusset opp, når spørsmål oppstår, eller når du er usikker på de neste trinnene for å ta. Fordi PTSD-hotline er gratis å bruke, kan de tilby en ressurs for personer som kanskje ikke er villige eller i stand til å betale for terapi, eller som ikke er sikre på hvordan de skal begynne med behandling uten forsikring eller andre økonomiske ressurser. Selv om hotlines ikke garanterer innringere en terapeut, er hotline-arbeidere ofte kjent med ressurser som innringere kanskje ikke finner noen andre steder.

Hvis folk ikke klarer å forlate hjemmet, gir hotline også en annen hjelpekilde. Det å reise hjemmefra kan være vanskelig, enten det er på grunn av legenes ordre, en sykdom, en ulykke eller effekten av PTSD, og ​​telefonlinjer gir en enkel og grei måte å få hjelp uten å sette foten utenfor. Online terapi kan tilby en lignende fordel, slik at enkeltpersoner kan motta terapi fra kvalifiserte fagpersoner innen mental helse, uten å måtte forlate komforten eller sikkerheten hjemme. BetterHelp er et online terapiside designet for å hjelpe folk med å få terapi i et medium som gjør at de kan føle seg trygge og komfortable.

Når skal du slå til PTSD-hotlines

Posttraumatiske stressforstyrrelser er designet for å hjelpe personer med PTSD-symptomer. Hvis for eksempel en person med PTSD opplever overveldende påtrengende tanker og har problemer med å sove, kan en hotline kanskje hjelpe den personen til å roe seg ned og bruke strategier for å føle seg trygg. Hotlines drives av fagpersoner innen mental helse som er opplært til å hjelpe enkeltpersoner å nå ut etter hjelp og gi et trygt, konfidensielt rom for å ringe inn og diskutere mulige behandlingsalternativer, hjelpemuligheter og tilleggsressurser for personer med PTSD.

Hvis du vil ha mer informasjon om PTSD, inkludert symptomer, hvordan det manifesterer seg, hvordan det behandles og hvordan det oppstår, kan en hotline være en god kilde til hjelp; PTSD-hotline-fagpersoner kan ha tilgang til større informasjon enn den gjennomsnittlige personen og kan gi mer personlig informasjon og hjelp enn et enkelt internett-søk. Selv om et raskt Google-søk absolutt kan gi mange PTSD-symptomer, er en hotline i stand til å bruke informasjonen praktisk, og kan mer nøyaktig identifisere om noen av symptomene du eller en elsket opplever sannsynligvis vil være knyttet til PTSD.

kjører en bil drøm betydning

PTSD-hotlines kan også være nyttige for familiemedlemmer til personer med PTSD, da de kan hjelpe familie og venner med å forstå noen av symptomene forbundet med PTSD. Dette gir en viktig tjeneste for både familiemedlemmet og personen med PTSD, da det gir verdifull innsikt i tegn, symptomer og atferd knyttet til PTSD. Å lære om forstyrrelsen kan hjelpe kjære bedre å sympatisere med og forstå symptomene på posttraumatisk stresslidelse, og hvor stor deres innvirkning faktisk er.

Når skal du søke annen hjelp

Hvis du føler at du er en fare for deg selv eller andre, er det på tide å nå ut til en annen kilde til mental helsehjelp. Hvis du har nådd et punkt der du ikke lenger føler deg trygg - verken for deg selv, eller for deg selv - vil en hotline ikke kunne tilby den intensive, fokuserte og spesifikke psykiske helsehjelpen du trenger. Å ringe 911 eller kontakte et pasientprogram er begge bedre alternativer for personer som har behov for hjelp fordi de er en fare for seg selv eller andre.

Hvis du er på jakt etter kontinuerlig hjelp, for eksempel terapi, er ikke en hotline stedet å ringe. Selv om det ikke kan fungere som en vanlig, ukentlig terapikilde, kan hotlines peke innringere i retning av andre ressurser, inkludert terapeuter som kan være best i stand til å hjelpe personer med PTSD. Hotlines kan også ha tilgang til informasjon om økonomiske ressurser eller samfunnsressurser som kan hjelpe eller kanskje være i stand til å lede innringere til støttegrupper (personlig eller online), for å lette noe av fremmedgjøring og ensomhet som kan følge Post Traumatic Stress Disorder.

Del Med Vennene Dine: