De fire målene i psykologi: Hva er de?

Psykologi er den vitenskapelige studien av sinn og atferd. Det er en mangesidig fagfag og inkluderer mange underfelt, som menneskelig utvikling, sosial atferd og kognitive prosesser. Psykologi fokuserer på å forstå en persons følelser, personlighet og sinn gjennom vitenskapelige studier, eksperimenter, observasjon og forskning. Studiet av psykologi har fire mål og de er beskrevet nedenfor.


Kilde: creative-commons-images.com



  1. Beskrive

Å beskrive ting er noe vi gjør hver eneste dag uten bevisst tanke eller anstrengelse. Men å beskrive i psykologi har en litt annen betydning enn beskrivelsen vi gjør i hverdagen vår. Å beskrive et problem, et problem eller en oppførsel er det første målet med psykologi. Beskrivelser hjelper psykologer med å skille mellom normal og unormal oppførsel og få en mer nøyaktig forståelse og perspektiv på menneskers og dyrs atferd, handlinger og tanker. De bruker en rekke forskningsmetoder som casestudier, undersøkelser, selvtester og naturlig observasjon for å oppnå dette målet.



  1. Forklare

Psykologer er veldig interessert i å kunne forklare atferd i stedet for bare å kunne beskrive det. Å forklare atferd går hånd i hånd med å beskrive den. Dette hjelper deg med å gi svar på spørsmål om hvorfor folk reagerer på en bestemt måte, hvorfor de gjør de tingene de gjør og faktorene som påvirker deres personlighet, deres mentale helse, deres handlinger osv. Ved hjelp av vitenskapelige eksperimenter - for å være sikker de får de samme resultatene hver gang - psykologer formulerer mini- og store teorier for å forklare aspekter av menneskelig atferd og psykologi.

Det er mange teorier som har blitt utviklet av psykologer gjennom psykologiens historie for å forklare ulike aspekter av menneskelig atferd. Mange av disse teoriene er velkjente og har blitt akseptert av forskere og forskere som teorier som tjener til å forklare deler av menneskelig atferd. Noen teorier fokuserer på å forklare små aspekter ved menneskelig atferd, som Pavlovs teori om klassisk kondisjonering og Bowlbys tilknytningsteori. Andre satte seg for å beskrive menneskelig atferd i sin helhet som Erik Ericksons åtte stadier av menneskelig utvikling og Sigmund Freuds freudianske teori.



  1. Forutsi

Å komme med spådommer om hvordan vi tenker og handler er det tredje målet for psykologi. Ved å se på tidligere observert atferd (beskrive og forklare) tar psykologer sikte på å forutsi hvordan atferden vil vises igjen i fremtiden, og om andre mennesker kan utvise samme oppførsel.

Gjennom prosessen med å beskrive en forklaring, er psykologer i stand til å forstå mer om hvilke tanker, følelser og atferd som er medvirkende faktorer. De kan da bruke denne kunnskapen til å forutsi hvorfor, når og hvordan disse tingene kan skje i fremtiden. Psykologer kan da forutse et mønster av atferd. Ved å lykkes med å forutsi et mønster av atferd, kan psykologer bedre forstå de underliggende årsakene til våre handlinger. Prediksjon gir psykologer muligheten til å endre eller kontrollere atferd, noe som fører oss til det siste målet for psykologi.

  1. Endre / kontrollere

Psykologi har som mål å endre, påvirke eller kontrollere atferd for å gjøre positive, konstruktive, meningsfulle og varige endringer i folks liv og å påvirke deres atferd til det bedre. Dette er det siste og viktigste målet for psykologi. Disse fire målene for psykologi er ikke så forskjellige fra hvordan du naturlig vil samhandle med andre. La oss si for eksempel at noen gjorde noe de ikke skulle gjøre, og dette hadde en negativ innvirkning på livet deres. Det kan være lurt å prøve å hjelpe eller løse problemet, og naturligvis kan følgende spørsmål løpe gjennom tankene dine:



  • 'Hva skjedde?' (beskriver)
  • 'Hvorfor gjorde hun det?' (forklarer)
  • 'Hva ville skje hvis hun gjorde dette?' (forutsi)
  • 'Hva kan hun gjøre neste gang for å få et annet resultat?' (skiftende)

Hovedforskjellen mellom oss å stille disse spørsmålene mot en psykolog eller mental helsepersonell er det høye utdanningsnivået i å forklare, forutsi og endre prosessen. Vi stiller disse spørsmålene på et overfladisk nivå, mens de er utdannede fagpersoner som spesialiserer seg i å finne måter å legge til rette for varige positive endringer hos enkeltpersoner.

Hvordan kan de fire målene i psykologi hjelpe deg?

202 engelnummer

Et perfekt eksempel på de fire målene i aksjon og hvordan de kan være nyttige i hverdagen vår, finnes i Ivan Pavlovs hundeksperiment. Pavlov la merke til at hundene hans ville spytt når de så laboratorieteknikeren bringe maten. Han utledet at dette var en opplært oppførsel siden hundene i utgangspunktet ikke hadde reagert på den måten. Men over tid kom hundene til å forstå at teknikeren var den som brakte dem mat, og når de begynte å knytte ham til mat, begynte de automatisk å bli begeistret og spytt når de så ham.



Kilde: pexels.com



Pavlov testet denne teorien ved å ringe en bjelle hver gang han matet hundene. Etter å ha gjentatt dette flere ganger, begynte hundene å knytte lyden av den ringende klokken til mat og begynte å spytte hver gang han ringte. Gjennom eksperimentet endret Pavlov vellykket hundenes oppførsel og lærte dem en ny. Denne teorien har blitt et av de viktigste gjennombruddene i psykologien, og dens betydning ligger i hvordan de fire målene er innarbeidet (bevisst eller ubevisst) i nesten alle aspekter av et menneskes liv.

For eksempel, ved å bruke Pavlovs teori og ved å følge de fire målene for psykologi, kan folk endre atferd og få de resultatene de ønsker (både gode og dårlige). For eksempel bruker foreldre og lærere disse trinnene for å disiplinere barn og for å vise god oppførsel. Par kan bruke dem i deres forhold. Bedrifter bruker disse metodene sammen med ansatte og for opplæringsprogrammer, mens fagpersoner bruker disse målene i rehabiliteringsprogrammer, psykoterapi og andre behandlingsprogrammer. De fire målene kan også brukes uavhengig i ditt personlige liv hvis du jobber hardt for å endre en vane eller overvinne en vanskelighetsgrad.



Hvordan kan du bruke de fire målene i livet ditt?

Hvis du prøver å endre noe i livet ditt eller utvikle en sunnere vane, bør du vurdere å bruke de fire målene. For å starte, visualiser målet ditt. Hva er det du vil ha? Når du har dette målet i tankene, begynn med å beskrive ved å skrive ned dine tanker, følelser, følelser og hva som skjer i livet ditt. Dette vil hjelpe sammenbrudd og avklare tankene dine hvis de er kaotiske eller rotete. Du kan også lage en liste, lage et tankekart eller velge andre måter å registrere tankene dine på. Prøv å være så detaljert som mulig.



Å forklare er prosessen med å prøve å finne ut hva som skjer, og dette kan gjøres ved å reflektere over en personlig opplevelse som kan inneholde en eller annen form for forklaring på din vane eller oppførsel. Å stille deg selv 'hvorfor' spørsmål kan være nyttige for å nå målet om å forklare.

Å ta notater fra å beskrive og forklare kan hjelpe deg med å kunne forutsi fremtidige tanker og atferd. For eksempel, kanskje du har beskrevet angstfølelse når du står overfor en sosial begivenhet. Gjennom prosessen med å spørre deg selv hvorfor du føler deg engstelig, kan du komme til den konklusjonen at du føler deg engstelig fordi du er redd for at folk kanskje ikke liker deg. Fra dette kan du forutsi neste gang du deltar på et arrangement, vil du sannsynligvis føle deg engstelig igjen. Med denne spådommen kan du deretter jobbe med å handle, eller reagere på bestemte måter for å hjelpe deg med å kontrollere eller dempe angsten, noe som fører oss til målet om endring / kontroll.

Kilde: unsplash.com

Endring / kontroll kan også komme i form av pusteteknikker, meditasjon eller oppmerksomhet. Kort sagt, det kan involvere alt som hjelper deg med å endre eller kontrollere følelser og tanker. Fordi det å endre eller kontrollere noe kan være en vanskelig oppgave, det kan hjelpe å få hjelp fra en utdannet fagperson. Folk har stått der du akkurat nå vurderer og debatterer å gjøre noen nødvendige endringer for å bli lykkeligere eller føle deg mer vellykket i livet, og du kan gjøre det også!

Det er ikke uvanlig å ønske å overvinne utfordringene dine alene. Det kan til og med være vanskelig for noen å innrømme at det er et problem de ønsker å løse, eller å erkjenne at de ønsker hjelp til å nå sine mål. Det er viktig å huske at det ikke er skam å søke hjelp. Faktisk er det oftere enn ikke lettere å komme gjennom et problem med veiledning fra en profesjonell. Men hvis du føler deg sjenert eller nølende med å søke hjelp personlig eller ikke er sikker på hvor du skal begynne, bør du vurdere hjelp på nettet. Mange ressurser som f.eks BetterHelp er tilgjengelig for online rådgivning og støtte. Det er ikke nødvendig å sitte i trafikken eller ta deg tid til å kjøre til en avtale, siden du kan få tilgang til BetterHelp fra ditt eget hjem. Nedenfor kan du lese noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har blitt hjulpet.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har jobbet med Jamie i flere måneder, og han har hjulpet meg med alt som livet har kastet meg. Vanskeligheter i jobben, forholdet mitt og andre påkjenninger som jeg har slitt med å navigere alene. Han lytter og han hjelper. Jeg føler meg alltid validert og støttet. Han gir meg verktøy og perspektiver som har gjort en stor forskjell i min generelle lykke. '

'På kort tid på ni måneder har Shonnie blitt som en av mine beste venner. Først var jeg skeptisk til å gjøre terapi siden jeg er veldig 'psykologisk sunn'. Noen få utfordringer i mitt personlige liv får meg til å prøve terapi i en måned. Nå anser jeg det som en viktig del av veksten min som forretningsmann og leder i samfunnet mitt. Takk Shonnie for at du var så nyttig i de siste vanskelighetene; Jeg er veldig heldig som har funnet deg! ':

1222 engel nummer kjærlighet

Konklusjon

Studenter i psykologi studerer hjernen, menneskelig atferd og hva som får oss til å krysse av. Disse fire målene for psykologi var designet for å sikte og forbedre en persons liv og skape positive endringer ved å luke ut negativene.

Hvis du er klar for en forandring i livet ditt, omfavn trinnene og se hva du kan oppnå! Det kan være et utfordrende mål. Det er ikke alltid lett eller enkelt å endre innlært oppførsel på et innfall, så vurder å få støtte fra en utdannet fagperson for å oppfylle målene dine og oppnå drømmene dine, enten det blir mer fit, reparerer revne forhold eller bare ønsker å være lykkeligere. Uansett hva det er, tro at du kan gjøre endringen! Ta første skritt i dag.