Få telefonrådgivning når og hvor du trenger det

Finn en terapeut som tilbyr telefonrådgivning

Enten vi liker det eller ikke, endres humøret og sinnstilstanden gjennom dagene og ukene. Dette er i beste fall bare delvis under din kontroll. Hendelser på jobben, med familien eller til og med bare tilfeldige hendelser, kan gjøre at du føler deg engstelig, deprimert eller på annen måte i mindre enn toppform. Hvis dette er et hyppig problem i livet ditt, bør du vurdere å abonnere på en online terapitjeneste. Online terapi, også kjent som 'fjernterapi eller e-terapi', er en alternativ form for tradisjonell terapi.

Når du deltar i online terapi, kan du snakke med lisensierte terapeuter via livevideo, telefon, e-post eller ubegrenset behandlingsterapi ved hjelp av SMS-meldinger. Online terapi gir de samme tjenestene for å få individuell rådgivning, parterapi, ekteskapsrådgivning og familieterapirådgivning online. I denne artikkelen snakker vi om hvordan du får telefonrådgivning eller terapi - når og hvor du trenger det. La oss begynne med å snakke om hva online rådgivningstjenester kan gjøre for deg.

Kilde: Pixabay.com

hva betyr 69 åndelig

Hva kan telefonrådgivning med kvalifisert psykisk helsepersonell gjøre for deg?

Bare fordi hendelser ikke alltid er under din kontroll, betyr ikke det at du må godta hvordan de får deg til å føle deg passiv. Det er noen ting du kan gjøre for å regulere følelsene dine, bare for å unngå å overføre frustrasjonen din til dine nærmeste.

Online rådgivning, telefonrådgivning og fjernterapi er en del av det bredere feltet telepsykiatri. Disse avstandsbaserte støttetjenestene for mental helse kan inkludere elementer som tekstchatt eller videokonferanser for online terapi. Online terapi, live videoterapi og telefonrådgivningstjenester med lyd er tilgjengelig for alle - ikke bare de som lider av alvorlige psykiske problemer som kronisk angst eller klinisk depresjon.

Å abonnere på telefon-, e-post- og SMS-rådgivningstjenester er ganske billig (og i noen tilfeller til og med gratis). Gratis telefonrådgivningstjenester som ekteskapsrådgivning og pareterapi er tilgjengelig i form av peer-to-peer supporttjenester og som gratis telefonkonsultasjoner med en lisensiert terapeut.

Å dra nytte gir deg tilgang til en kvalifisert, lisensiert rådgiver når som helst på dagen eller natten. Hver gang du treffer en steinete patch og trenger noen objektive råd, støtte og noen som kan gi et lite perspektiv på livets hendelser, vil de være der for deg.

Vanligvis blir du tilordnet en bestemt terapeut som vil holde oversikt over fremgang og historie. Hvis den første helsepersonell du er i kontakt med ikke passer deg av en eller annen grunn, er det ikke noe problem å be om en annen rådgiver.

Hvorfor telefonrådgivning med en lisensiert terapeut kan være riktig for deg

Mens mange av fordelene med telefon-, e-post- og SMS-rådgivning er de samme fordelene som du vil motta fra personlig rådgivning, er det noen fordeler du bare kan oppleve gjennom dette alternativet eller lignende alternativer som online rådgivning.

Kilde: Pixabay.com

Kunne unngå offentlig stigma

Det er et sosialt stigma som omgir psykisk sykdom og mental helse. For mange mennesker i samfunnet har sett filmer somSybilog dannet deretter unøyaktige meninger om de som sliter med psykiske utfordringer. De begynner å bruke etiketter for folk som ser terapeuter som 'sprø', 'sinnssyke' eller 'svake'. Selv mennesker som lider av mer 'mindre' psykiske helseutfordringer som angstlidelse og depresjon, kan møte disse merkelappene.

Stigmaet er noe mange mennesker er klar over, selv om de ikke skjønner det. Derfor er folk så nysgjerrige når de finner ut at noen møter en terapeut. De vil vite hva problemet er fordi de ikke er sikre på om de skal være bekymret for å være rundt den andre personen.

Mennesker som sliter med utfordringer med sin mentale helse kan oppleve dyptliggende skam på grunn av dette stigmaet. Skammen hindrer dem i å få den hjelpen de trenger, som får dem til å spiralere lenger ned.

Når folk kan bruke telefon-, e-post- og SMS-rådgivningstjenester, trenger de ikke å gå inn på et kontor og møte andre som får vite om avtalene sine.

Lett tilgjengelig

De fleste har lett tilgang til en telefon i disse dager. Imidlertid har ikke alle enkel tilgang til å komme seg inn for å sette seg ansikt til ansikt med en terapeut av mange forskjellige grunner. Noen av grunnene til at folk ikke kan se en rådgiver på kontoret deres er:

• fysiske funksjonshemninger
• ingen tilgang til transport
• travle tidsplaner
• angst
• og mye mer

Hvis pasienten ikke er i stand til å kjøre bil og ikke har noen som kan ta dem når de trenger å dra, kan det hende at de ikke har noen måte å gjøre en avtale på kontoret.

Men selv om folk kan kjøre dit, betyr det ikke at det er lett å gjøre det. For eksempel kan et hjemmeværende mamma med små barn kanskje ikke finne en barnevakt som er tilgjengelig, eller som hun har råd til å bo hos barna mens hun går på en rådgivningstime. Imidlertid kan hun planlegge en telefonsamtale i lur og ikke trenger å bekymre seg for å forlate huset i det hele tatt.

Kilde: flickr.com

Unngå planlegging av konflikter

Mellom å ha et privatliv og et forretningsliv å balansere, kan det være vanskelig å komme inn for å se en terapeut for regelmessige avtaler. Men for mennesker med psykiske utfordringer kan dette være akkurat det de trenger. Hvis du venter for lenge mellom avtaler, kan det være vanskelig å opprettholde noe moment i å jobbe med å komme til roten til problemet og finne en behandlingsplan for å hjelpe deg på veien til bedring.

Du kan gjøre det hvor som helst

Vel, du kan ha telefonrådgivning fra hvor som helst du har tilgang til en telefon. Det betyr at du kan sitte i bilen din i lunsjpausen på jobben, på stranden mens du er på ferie med familien eller gråte i skapet på soverommet ditt når du ikke vet hvordan du skal fortsette for øyeblikket. Du har tilgang til hjelp i øyeblikkene du trenger det mest.

Det er rimeligere

Personlige økter, spesielt de som er på privat praksis, kan være dyre. Å betale for en telefon-, e-post- eller SMS-rådgivningstjeneste er mye rimeligere, noe som kan gi deg muligheten til å få den hjelpen du trenger. Når du må betale hundrevis av dollar for hver avtale, kan det være nedslående fordi du kanskje bare har råd til et begrenset antall avtaler. Imidlertid, med et rimeligere alternativ, kan du få den hjelpen du trenger hver gang du trenger det.

Ytterligere fordeler med telefonrådgivning

Du lurer kanskje på hvorfor noen kvalifiserte psykiatriske rådgivere og psykologer foretrekker å jobbe online i stedet for å leie et kontor for å tilby sine tjenester. Vel, akkurat som andre mennesker, har psykisk helsepersonell også barn, går på pensjon eller foretrekker å jobbe hjemmefra av andre grunner.

Telepsykiatri gir dem frihet til å gjøre det, mens de fremdeles gir en verdifull service til de som trenger det - faktisk tyder forskning på at rådgivning over telefon eller ved tekstchatt kan være like effektiv som ansikt til ansikt.

Bortsett fra å hjelpe en person gjennom livets uunngåelige steinete flekker, kan psykoterapi bidra til å forbedre livet og forholdet ditt når ting blir verre. De fleste mennesker vil lide av en eller annen form for psykisk sykdom eller nød i løpet av livet, og å ha støtte på trykk kan redusere alvorlighetsgraden og intensiteten av slike episoder betydelig.

Etter hvert som teknologien fortsetter å utvikle vår tilgang til medisinsk behandling for både vår fysiske og mentale helse fortsetter å utvide seg også. Mens du kan være nølende med å prøve det fordi det er et annet konsept enn det du er vant til at det er mange fordeler og grunner til at du bør prøve.

Enten du trenger det presserende eller kan gjøre det bedre med det, er det absolutt verdt å abonnere på telefon, e-post eller annen avstandsrådgivningstjeneste når du trenger det.

Ofte stilte spørsmål om telefonrådgivning

Dekker forsikring telefonbehandling?

Dette avhenger av helseforsikringsleverandøren din. Noen helseplaner i store grupper gir fordeler for gratis telefonrådgivningsalternativer og telefonrådgivning med en lisensiert terapeut i henhold til den føderale loven om mental helse. Du kan lære mer om helseplanene dine gratis telefonstøttealternativer ved å kontakte leverandøren din direkte. Mange store leverandører gir nå også psykisk helsestøtte via telefon, e-post og live video som dekket komponenter av atferdshelse.

Hva er telefonterapi?

Telefonterapi er telefonrådgivning med en lisensiert terapeut. Telefonrådgivning kan referere til avstandsterapi, online terapi, ubegrenset meldingsterapi eller videochatt med en terapeut som er et avsidesliggende sted.

Er telefonrådgivning like effektiv som ansikt til ansikt?

I følge psykologiforskere og eksperter - telefonrådgivningstjenester og online terapirådgivningstjenester har vist seg å være like effektive som støttetjenester på kontoret. Hvis du er i tvil om effektiviteten av telefonrådgivning, kan du dra nytte av gratis telefonrådgivningsmuligheter for gratis telefonkonsultasjoner med terapeuter eller få gratis telefonstøtte fra kollega-til-kollega-rådgivningsnettverk.

Hvordan fungerer telefonrådgivning?

Telefonrådgivning er en form for rådgivning som tar tradisjonelle rådgivningstimer online. Folk som får telefonrådgivningstjenester har tilgang til de samme tradisjonelle rådgivningstjenestene som er tilgjengelige i en personlig setting. Folk kobler seg til avstandsrådgivningstjenester for pareterapi, ekteskapsrådgivning, individuelle og familierådgivningstjenester. En økt med en online terapeut gjennomføres på samme måte som rådgivningstjenester på kontoret. Den eneste forskjellen er at støttetjenestene dine er tilgjengelige via telefon, e-post og online.

Hva er hjemmebasert rådgivning?

Hjemmebasert rådgivning er en form for rådgivning der klienter kobler seg til gratis telefonstøttetjenester eller betalte rådgivningstjenester via telefon, e-post og ubegrensede muligheter for meldingsterapi. Rådgivningskunder logger på for å delta i deres rådgivningstjenester hjemmefra der de er koblet til lisensierte terapeuter via telefon, e-post og andre online rådgivningstjenester. Mennesker som er interessert i hjemmebasert rådgivning, har en rekke alternativer å velge mellom, fra gratis telefonstøttetjenester for pareterapi til ubegrensede meldingsbehandlingsterapier med lisensierte terapeuter - tilgjengelig 24 timer i døgnet.

Hvor lang er en rådgivning?

En typisk rådgivningstime på kontoret vil vare i førtifem minutter til en time. Ved å bruke avstandsalternativer som ubegrenset meldingsterapi i sanntid, er det mulig for folk å delta i raske individuelle og parterapitimer som varer bare noen få minutter om gangen. Gratis telefon- eller introduksjonsøkter kan vare kortere enn en vanlig økt. (Din gratis telefonkonsultasjon med en rådgiver kan vare mellom femten og førtifem minutter.)

Er online psykoterapi effektiv?

Ja! Psykologforskere viser at klienter som mottar psykiske helsetjenester via telefon, e-post eller personlige økter, rapporterer om lignende eller bedre svar i livskvaliteten etter bruk av rådgivningstjenester. Selv personer som bruker gratis telefonstøttetjenester og peer-to-peer-rådgivningstjenester, rapporterer en positiv mental helseeffekt og generell forbedring (mot personer som ikke bruker rådgivning eller lignende støttetjenester.)

Hva er forskjellen mellom en terapeut og en rådgiver?

I noen tilfeller er begrepene terapeut og rådgiver utskiftbare. I andre tilfeller vil du oppdage at en terapeut har lisens til å gi psykoterapi og terapeutisk rådgivning. Du kan finne terapeuter på sykehus, legekontorer, privat praksis, klinikker og skoler. Rådgivere (avhengig av reglene og lovene i staten din) har generelt ikke lisens til å tilby terapeutiske støttetjenester / Rådgivere er utdannede fagpersoner som er sertifiserte for å gi generelle råd, ressurser og henvisninger. Det kan hende du finner rådgivere som har gratis hotline for telefonintervensjoner eller i peer-to-peer-rådgivningsinnstillinger der de svarer på klienter via telefon, e-post og videochatt.

Hvordan forbereder jeg meg på rådgivning?

Den beste måten å forberede seg på rådgivning (enten du velger gratis telefonrådgivning, personlig terapi eller online terapi) er å skrive ned dine spørsmål og bekymringer på forhånd. På denne måten vil du ha en klar forståelse av hvordan de kan hjelpe deg med å løse problemene dine når du møter terapeuten eller rådgiveren din for en gratis telefonsamtale. Hvis du føler at problemet ditt er en nødsituasjon, og du eller noen andre er i fare for å bli skadet - kontakt ditt lokale legevakt, myndigheter eller et av de gratis telefonstøttealternativene som er oppført nedenfor.

Nasjonal hotline for vold i hjemmet

Nasjonal livmor for å forhindre selvmord

Hvordan nærmer jeg meg min første rådgivning?

Gå til din første rådgivning eller terapisesjon med et åpent sinn. Vær forberedt på dine skriftlige spørsmål for å sikre at alle problemene dine blir adressert. Dra nytte av gratis telefonkonsultasjoner og muligheter for å kontakte rådgiveren din via telefon, e-post og telefon hvis du har spørsmål om hva som kreves for å forberede deg til økten.

Ofte stilte spørsmål (FAQs) om terapi og terapeuter

Hva er individuell terapi?

Individuell terapi er en økt mellom terapeuten og en klient, og ingen andre. Det skiller seg fra pareterapi, det er når en terapeut snakker til to personer i et forhold. Familieterapi kan involvere flere medlemmer av en familie. I mellomtiden er det gruppeterapi, som kan involvere en terapeut med en gruppe mennesker som kan ha lignende problemer, men som ikke har noe forhold til hverandre.

Hvordan kan jeg finne en terapeut i mitt område?

Det er viktig å finne den beste terapeuten i ditt område, fordi det ikke bare lar deg få hjelp i nærheten, men det gir deg også en lokal forbindelse. For å finne en terapeut i ditt område, kan du først begynne med å forske litt. Sjansen er at når du googler en terapeut i nærheten av deg, kan du lese noen anmeldelser.

Å be dine venner og familiemedlemmer om en anbefaling kan også hjelpe. Noen mennesker vil at behandlingen skal være privat, og det er ikke noe galt i det, men hvis dine venner eller familiemedlemmer vil åpne seg for hvilken terapeut de ser, så kan du få en god anbefaling. Hvis ikke, anbefaler vi lege.

Også folkehelseklinikker er en god anbefaling hvis du ikke har mye penger.

Hvordan finner jeg en terapeut online?

Hvis du trenger å finne en terapeut som kan tilby tjenester, er BetterHelp ditt valg. I tilfelle du ikke kan gjøre det, kan det anbefales å se om noen lokale terapeuter kan gjøre eksterne økter.

Del Med Vennene Dine: