Finn Ut Antall Engel

Hvordan håndtere forholdsangst

Forhold krever hardt arbeid. Ethvert forhold, romantisk eller ikke, krever overholdelse av en slags balanse, hvor begge parter lytter til hverandres behov og respekterer hverandres grenser. Selv om dette gjelder alle forhold, er det å gi og ta respekt av spesiell verdi nårdating med angst.





Kilde: rawpixel.com



Dating med angst kan bety mange ting. Angst i et forhold kan manifestere seg som vanskeligheter med å spørre etter hva du vil, eller frykt for å bli etterlatt, eller kan være langt bredere, med en lidende som opplever faktisk angst for å være i et forhold. Det kan til og med være et element av sosiale vansker involvert, som i tilfelle å opplevesosial angst og datingtil tross for disse symptomene.

Angst og forhold: En oversikt



Angst kan påvirke forhold på en håndfull måter. Sosial angst er preget av frykten eller ubehaget som oppleves i sosiale situasjoner. For noen ser dette ut som ekstremt sjenert eller redd oppførsel, etterfulgt av vanskeligheter med å snakke eller dele. For andre kan sosial angst manifestere seg i eremittlignende oppførsel, der den lidende unngår vennskap, folkemengder eller andre mennesker som helhet for å avverge symptomene på deres lidelse. Sosial angst har varierende alvorlighetsgrad og kan se veldig annerledes ut for alle.



Angst kan også se utdating angst; sosiale situasjoner unngås ikke nødvendigvis, men romantiske forhold og alle deres forviklinger er det. Utsiktene til romantikk kan skape engstelige følelser, noe som fører til unngåelse av romantikk, eller det å være i et romantisk forhold kan vise seg å være for stimulerende og skremmende for at en person skal danne noen varige tilknytninger. Den eksakte mekanismen for denne typen angst kan variere. I noen tilfeller skaper frykt for forlatelse engstelige følelser i et datingforhold, og i andre er frykten for å miste frihet eller autonomi årsaken.

Til slutt kan angst innen datering være fra en generell angstlidelse, og hvilken innvirkning en bestemt diagnose har på et datingforhold. Fordi forskjellige typer stemningsforstyrrelser forårsaker forskjellige hindringer og utfordringer, kan det være vanskelig å date noen med en hvilken som helst type angstlidelse, og det vil kreve tålmodighet og forståelse fra både den som lider og deres partner. Generell angstlidelse dukker opp på mange forskjellige områder, og ingen personer med denne spesielle tilstanden er like. Selv to personer med generell angstlidelse i et forhold kan ikke forstå hverandres behov og bekymringer.



Kilde: rawpixel.com

Dating noen med angst

Nårdating noen med angst, det kan være flere ting å notere og vurdere. Angst manifesterer seg annerledes hos alle, men vil sannsynligvis spille inn på et eller annet tidspunkt i et forhold. Panikkforstyrrelser kan for eksempel bety at planene må avbrytes i siste øyeblikk på grunn av et panikkanfall. Sosial angst kan bety at det tar lengre tid å møte venner, bekjente eller familiemedlemmer i et seriøst forhold. Generelle angstlidelser kan kreve tålmodighet og ro overfor partneren din som trenger trygghet og støtte for oppgaver eller situasjoner som i utgangspunktet ikke virker problematiske eller vanskelige for noen uten forstyrrelse.



Selv om det kan være vanskelig, er det ikke definitivt negativt å danse noen med en angstlidelse; menn og kvinner som lider av disse forholdene, er ofte dypt emosjonelle individer og kan tilby mye i veien for kjærlighet, hengivenhet, støtte og medfølelse. En lidelse er ikke manglende evne til å føle seg dypt eller oppleve medfølelse, det er vanskeligheter med å behandle hverdagsopplevelser som andre kan finne på hverdagslige eller ubetydelige.

Å håndtere relasjonsangst: Partner med angst

Å takle forholdsangst avhenger av hvilken del av paret du er. Noen som opplever angst vil svare og reagere annerledes enn partneren som er vitne til angst. For å håndtere å være partneren som har angst, er det første potensielle trinnet å søke kvalifisert hjelp og forstå tilstanden. Å få en større forståelse av dine ønsker, behov og særegenheter vil komme langt i å oppnå harmoni i forholdet ditt. Når alt kommer til alt, hvis du ikke klarer å identifisere dine behov, hvordan kan du kommunisere dine behov til partneren din?



Ny forholdsangstkan være spesielt problematisk hvis du opplever en lidelse innen angst. Gå sakte for å avhjelpe symptomene. Jobb deg med å forfølge et forhold med noen nye, og etter å ha strukket deg ut, ta deg god tid. Du trenger ikke å hoppe inn i noe alvorlig, og du kan føle deg mer komfortabel og trygg hvis du har god tid til å evaluere dine følelser og erfaringer med en ny partner.



hva betyr 999 i engeltall

Til slutt, sørg for at du kommuniserer dine ønsker og behov med partneren din. Angst kan gjøre effektiv kommunikasjon vanskelig, men å komme i et forhold med åpen kommunikasjon og ærlighet angående dine unike behov angående din lidelse og dens begrensninger, vil gi mye jevnere seiling for både partneren din og deg selv.



Å håndtere relasjonsangst: Partner uten angst

Å takle forholdsangst i partneren din kan være frustrerende. Dere to vil ikke oppleve verden på samme måte, og begrensningene som legges til partneren din som et resultat av deres forstyrrelse, kan gjøre datering, kommunikasjon og intimitet vanskelig.Å være i et forhold med noen som har depresjon og angstkrever konstant, konsistent kommunikasjon med et åpent sinn og en mengde empati. Mennesker med angst velger ikke å oppleve symptomene på lidelsen, og kan ikke lett fjerne seg fra frykten og de engstelige følelsene de opplever. Å tilby vennlighet og forståelse i møte med et panikkanfall, irrasjonell frykt eller angstutbrudd vil komme langt i å skape intimitet og tillit i forholdet ditt.

engel nummer 255



Kilde: rawpixel.com

En del av å kommunisere effektivt med din engstelige partner betyr å kommunisere dine egne behov. Hvis partneren din har sosial angst, for eksempel, må du kanskje kommunisere behovet ditt for utflukter med vennene dine uten partneren din. Hvis partneren din opplever panikkanfall i nye situasjoner, må du kanskje oppleve nye ting på egen hånd, eller med en venn i stedet for partneren din, og videreformidle opplevelsen til partneren din. For noen er dette kanskje ikke ideelt, men for andre kan dette skape en sterk balanse mellom dine romantiske og vennlige forhold.

Angst i forhold

Angst alene er ekstremt utfordrende og kan få folk til å føle seg fremmedgjort av sine jevnaldrende. Dette kan øke i et romantisk forhold hvis det ikke er klar, åpen kommunikasjon og vilje til å samarbeide med hverandre. Å jobbe med hverandre for å skape et gjensidig oppfyllende forhold, kan imidlertid gjøre et forhold til en angstlidende i utrolig; mennesker med angst har ofte rike indre liv og å dele dette indre livet kan være givende.

Når du går sammen med noen med angst, må du sørge for at dere begge skaper grenser, kommuniserer behov og diskuterer forventninger. Grenser kan omfatte å lagre noen bekymringer for begrensningene til en terapisesjon eller holde frustrasjon over angst for sikkerheten til en fortrolig person. Behov kan omfatte å være i stand til å diskutere forholdet lenge, ettersom mange personer med angst opplever frykt for å bli etterlatt, lurt eller på annen måte ydmyket.

Behov for partneren til den engstelige personen kan omfatte å ha plass fra panikkanfall eller overheftet oppførsel. En grundig diskusjon om forventningene er i orden. Hvis en person forventer at den andre skal være hele deres univers, er dette en oppskrift på harme og sinne. Å diskutere forventningene dine til forholdet, hverandre, og hvilken rolle angst vil spille i utviklingen av partnerskapet ditt, kan lindre noe av stresset og presset ved å ha et forhold til en person med en angstlidelse.

Går videre

Angst kan forårsake kaos på forhold, både romantisk og vennlig. Med tålmodighet og utholdenhet kan imidlertid et forhold til en angstlidende være like givende og rørende som et forhold til noen som ikke lider av en lignende lidelse. Som med ethvert forhold, er det viktig å hente ut tid og krefter for å få kontakt med en engstelig partner. For å avlaste noe av presset og bekymringen angående forholdet ditt, må du sette av tid til å delta i en aktivitet som gir deg glede, uten at skyggen av angst kommer over en eller begge.

Kilde: Pixabay.com

Terapi kan også vise seg å være ekstremt nyttig for et par med angst. Enten den engstelige personen, den engstelige personens partner eller begge parter deltar i terapi, kan det hjelpe alle med å utvikle mer effektive, sunne stressresponser, og kan forbedre eventuelle kommunikasjonshull som kan skade forholdet ditt. Spesielt parterapi kan hjelpe deg og partneren din til å forstå hverandre og kan gi innsikt i dine unike ønsker, behov og håp. Mens terapi kan ha en negativ konnotasjon, særlig parterapi, kan terapi gi menn og kvinner et middel til bedre forståelse av hverandre, og kan tilby en bedre og mer effektiv måte å kommunisere med hverandre på.

Del Med Vennene Dine: