Finn Ut Antall Engel

Hvordan en frykt for forlatelse kan påvirke et forhold

Hvis du sliter med frykt for forlatelse, vet du sannsynligvis at det kan forårsake kaos på et forhold. Den konstante bekymringen for at partneren din vil forlate deg, kan ironisk nok drive dem bort. Noen ganger kan du til og med forlate dem bare for å unngå at de forlater deg. Men uansett årsak til frykten for forlatelse, har du muligheter for å få hjelp. Du er en hel person som er verdig kjærlighet og hengivenhet, og du bør kunne nyte meningsfull intimitet uten sabotasje av frykt. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å forstå bedre hvordan frykt for forlatelse kan påvirke et forhold og hvordan du kan komme deg videre.





Kilde: unsplash.com



Hvordan bevege deg forbi frykt for forlatelse

Frykt for forlatelse begynner vanligvis i barndommen, så det er forståelig at det å ta litt arbeid kan ta litt arbeid. Den gode nyheten er at hvis du får riktig hjelp og tar de riktige skrittene, vil du åpne øynene dine for en helt ny måte å tenke på, som kan føre til sunne, langvarige forhold.

Det første trinnet er å gjenkjenne problemene dine. Når du kjenner monsteret du kjemper, kan du bevæpne deg deretter. Det er flere trinn du kan ta for å bekjempe frykt for forlatelse. Noen få eksempler inkluderer å gjenoppbygge tilliten din, lære å stole på igjen og gi slipp på fortiden.
Vi snakker mer om disse forslagene senere i artikkelen.



Frykt for forlatelse er et utbredt problem

Frykt for forlatelse frarøver deg din indre fred og gjør det vanskelig å trives i et forhold. Selv om du møter den mest dedikerte personen, vil du føle deg isolert. Men du er ikke alene. De fleste av oss kan forholde seg til denne følelsen og har måttet takle den på et eller annet tidspunkt.



For de som lar frykt ta over livet, er det håp. Ved hjelp av terapi og litt tålmodighet har mange oppdaget nyfunnet kjærlighet og liv. Hvis du er villig til å bruke verktøyene og la noen komme inn for å hjelpe deg, vil du også kunne oppleve dette!

Hva er frykt for forlatelse og hva betyr det?

Forlatelsesfrykt stammer ofte fra bekymringer om at en elsket vil forlate oss. Denne bekymringen kan være forårsaket av utilstrekkelig fysisk og følelsesmessig omsorg gjennom hele barndommen. Hvis du hadde en foreldre som forlot familien din da du var liten, så du førstehånds skaden som forlatelse kan forårsake. Det påvirker hele familien, moren og barna, og kaster bort balansen i hjemmet. Slike barn utvikler mistillit til voksne. Frykten for forlatelse vokser når de begynner å bekymre seg for hvem den neste personen kan forlate dem.



Frykten din for å bli forlatt kan forhindre deg i å danne tillitsfulle obligasjoner. Du kan begynne å føle deg som om du ikke er i stand til å bli elsket, og dette vil igjen påvirke din selvtillit og selvbilde negativt. Så, med lav selvtillit kombinert med en vanskelig barndom, kan du utvikle denne frykten for forlatelse og frykten du skal tilbringe resten av livet ditt alene.

Hvordan vil denne frykten påvirke forholdene mine?

Man kan tro at denne frykten ville oppløses i nærvær av et engasjert forhold, men det er vanligvis ikke tilfelle. Denne frykten kan manifestere seg på måter der personen tror på at partneren deres vil forlate dem, og at det bare er et spørsmål om når, ikke hvis. Så de lever hver dag og bekymrer seg for å bli forlatt og ikke være i stand til å gi seg alle til forholdet deres. De anklager partnerne sine for å ha jukset eller gjort forsøk på å forlate dem. De føler at de ikke klarer å stole på partnerens ord, siden tilliten deres ble brutt av andre tidligere.

Imidlertid, hva dette gjør er å skape et brudd mellom dem og deres partner og vil gjøre profetien selvoppfyllende. Ved å leve som om forholdet deres slutter, avslutter de forholdet. De ser vanligvis ikke hvordan de bidro til forholdets død. De tror ganske enkelt at de er 'dømt' i ​​et forhold, de er 'ikke elskelige', og at alle i livet deres forlater dem uten forklaring. Derfor, uten å ha denne innsikten, vil ikke de aktuelle problemene bli rettet, og de vil gå videre til neste forhold, og kampene fortsetter.




Kilde: unsplash.com

Kan dette påvirke andre forhold?

Svaret er ja. De fleste som har frykt for forlatelse, har ikke bare denne frykten med en romantisk partner. Det kan også manifestere seg med foreldre, venner og barn. Vanligvis utvikler denne frykten seg gjennom en persons barndom. Ofte er det en forelder som er borte fra hjemmet, eller kan forlate hjemmet plutselig og uten advarsel. Når dette skjer, føler barnet seg forlatt av foreldrene. Imidlertid, hvis denne forelderen også kommer og går gjennom barnets liv, kan de ikke stole på at foreldrene deres kommer til å bli.



Raskt frem til tenårene, og du har noen med potensial til å være en veldig klamete venn. De vil kanskje alltid være rundt vennene sine og bli opprørt hvis vennen deres får en ny venn av frykt for at de blir igjen. Hvis vennen deres kjenner familiehistorien deres, kan de forstå denne klyngen, men det kan også bli irriterende. Hvis det er tilfelle, kan de opphøre vennskapet. Det ville da bli et tap, og for den tenåringen styrke deres frykt ytterligere. Uten å ha innsikt i hvordan de bidro til det tapet, vil syklusen fortsette.



En gang i voksen alder er de i og ut av forhold på grunn av frykt for forlatelse. De blir involvert med en person som de har vanskeligheter med å stole på og som de tror vil forlate dem. De frykter intimitet og er redde for å elske. Uten å kunne gjengjelde følelser, forlater partneren deres. De fortsetter å unngå ansvar for fallet av enda et forhold, og syklusen fortsetter. Dessverre kan dette fortsette for alle forhold i en persons liv til de endelig innser hvordan de kan bidra til denne syklusen av 'alle' som forlater dem. Riktignok kunne de ikke kontrollere foreldrenes oppførsel, men å erkjenne at det var her disse følelsene begynte, og at de ikke trenger å fortsette er nøkkelen. Når dette er realisert, kan gjenoppbyggingen begynne, og de kan leve et lykkelig og sunt liv med en livslang partner.



Hvordan kan jeg ha et varig forhold?

Det aller første skrittet mot å nyte livet sammen med noen er å kunne klemme frykten for at de forlater deg. Det er mye lettere sagt enn gjort. Det må imidlertid gjøres. Du må gjenoppbygge selvtilliten din, både i deg selv og i forholdene dine. Du må kunne forstå at du faktisk er elskelig og verdig kjærlighet.



Kilde: unsplash.com

Ved å forbedre selvtilliten din vil du lære å forstå at du fortjener kjærlighet, og at du trenger å finne noen som er din kjærlighet verdig. Bare ved å gjøre det, vil du kunne føle at du burde være i et engasjert forhold. Dette er kanskje ikke noe du kan gjøre alene.
Gjennom BetterHelp kan du få tilgang til lisensierte terapeuter som er tilgjengelige for å gi online rådgivning om nettopp dette emnet. Online rådgivning er helt profesjonell og privat, men gir komplette terapitimer fra hjemmet ditt.

Det neste trinnet er vanskelig. Du må kunne stole på. For noen mennesker er dette en enorm kamp, ​​spesielt hvis deres tidligere tillit til mennesker har blitt forrådt. Imidlertid er hver nye person i våre liv verdt en ny innsats. Vi kan ikke straffe dem for feil noen andre har gjort. I stedet for å leve hver dag og vente på at de skal forlate deg, legg deg fram alle mulige anstrengelser for å prøve å beholde dem i livet ditt.

Dette betyr ikke at du bør utholde handlinger som er krenkende eller får deg til å føle deg ukomfortabel. Men heller ikke sett forholdet ditt for feil før det virkelig hadde sjansen til å begynne. Som nevnt ovenfor er bruk av lisensierte terapeuter en ideell måte å løse disse problemene på. Terapien kan være både en-mot-en med en terapeut, samt parrådgivning for å bygge videre på forholdet ditt.

Er jeg dømt?

Selvfølgelig ikke! Når som helst kan hvem som helst endre seg. Det kan skje selv uten støtte og veiledning fra en profesjonell, men det vil ikke være lett, og det er derfor det anbefales å få hjelp fra en profesjonell.
Når du har sluppet den frykten, vil du føle at en tung vekt har blitt løftet av brystet, og du vil finne deg selv i å søke de forholdene du vil vare i livet. Du vil helhjertet tro at du fortjener den kjærligheten, og du vil kunne jobbe for å styrke det forholdet, i stedet for å sabotere det med frykt.

Kilde: pexels.com

Husk at det er mennesker i livet ditt som elsker og bryr seg om deg. Og igjen kan du bruke hjelpen her på BetterHelp, så vel som en hvilken som helst lisensiert terapeut, for å bygge deg opp igjen. Frykt kan være ødeleggende, men å overvinne en svekkende frykt kan være en spennende følelse og er så verdt det i det lange løp.

Hvordan BetterHelp kan hjelpe

Når du har bestemt deg for å ta kontroll over din indre fred, trenger du kanskje en guide. Med hjelp fra en lisensiert rådgiver eller terapeut fra BetterHelp, vil du kunne nå ut til noen fra ditt eget hjem og starte reisen umiddelbart. Les nedenfor for noen anmeldelser på BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

'Kara har gitt meg et trygt rom for å uttrykke frykten og angsten min. Hun har gitt meg verktøy for å håndtere angsten min og fortsetter å støtte meg. '

Del Med Vennene Dine: