Hvordan få hjelp til vanskelige tenåringer: 6 tips for foreldre

Ungdomsårene kan være utfordrende for både tenåringer og foreldre. Barnet ditt går gjennom en periode med å oppnå uavhengighet og prøve å oppdage hvem de er. Det er en grunn til at det er så mange vitser om vanskeligheten med å oppdra en tenåring. Det er en ny fase i både liv og foreldre som kan komme med nye og noen ganger vanskelige utfordringer. Imidlertid er det stor forskjell mellom de normale endringene en tenåring opplever og mer alvorlige kamper. Dette kan la foreldre spørre hvordan de kan få hjelp til en urolig tenåring.

Her er noen tegn på urolige tenåringer:

• Endring i vennskapet deres
• En drastisk endring i utseendet eller klærne de har på seg
• Trekke seg fra familien
• Et fall i karakterer eller skoledeltagelse
• Avslutte et lag eller en sport
• En drastisk endring i spisevaner
• Stjeler
• Promiskuitet
• Tap av selvtillit
• Selvskadende oppførsel
• Problemer med kroppsbilde
• Å lyve eller bedra

Husk at dette ikke er en altomfattende liste. Hvis barnet ditt viser tegn på noen av symptomene som er oppført ovenfor, kan det være en indikasjon på at de sliter i noen områder.

Det kan føles veldig bekymringsfullt hvis du tror at tenåringen din sliter. Selv om tenåringen din viser noen av tegnene ovenfor, må du ikke anta at det er et problem. Tenåringer gjennomgår mange justeringer når de lærer å finne ut hvem de er. Dette kan omfatte å endre hvilken gruppe de henger med eller bytte stil. Hvis du ser noen av disse tegnene, betyr det ikke nødvendigvis at det er et problem, men det betyr at du kanskje vil begynne å ha samtaler med tenåringen din for å utforske muligheten.

Tips for å få hjelp for vanskelige tenåringer

1. Erkjenne at tenåringen din sliter

Mange har hørt om det 12-trinns gjenopprettingsprogrammet som brukes av Anonyme Alkoholikere. Det første trinnet i programmet innebærer å innrømme at du har et problem. Dette er et viktig første trinn i deres program, for hvis du ikke innrømmer at det er et problem, ser du ikke problemene som må løses.

Det er det samme med å hjelpe den urolige tenåringen din. Hvis du prøver å oppføre deg som om de ikke har noen problemer, vil det være vanskelig for deg å hjelpe dem med å få den hjelpen de trenger.

hva betyr tallet 7 åndelig

Men dette betyr ikke at det kommer til å bli enkelt. Som foreldre vil du sannsynligvis ikke innrømme at tenåringen din sliter med noe som rusmisbruk eller atferdsproblemer. Men når du først har innrømmet og akseptert at det skjer, kan det hjelpe deg å ta neste steg for å finne riktig hjelp.

1. Ikke forsøm din egen egenomsorg

Å håndtere urolige tenåringer kan være overveldende. Du kan føle at det bruker hele dagen. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal håndtere dem og er bekymret for retningen de går, kan det være noe du tenker på eller føler deg engstelig for regelmessig. Dette kan gjøre det enkelt å skyve dine egne behov mot bakbrenneren.

Imidlertid er det viktig å opprettholde din egen mentale og emosjonelle velvære, selv når du prøver å hjelpe en annen person. Det kan hjelpe deg å ha mer tålmodighet når du håndterer vanskelige situasjoner når du praktiserer gode egenomsorgsvaner.

Dette kan omfatte ting som:

• Sove. Å føle seg uthvilt hver dag kan hjelpe deg til å ha mer tålmodighet om dagen. Dette kan gjøre det lettere å håndtere stressende situasjoner.

• Å spise et balansert kosthold.Å gi kroppen din de riktige næringsstoffene kan hjelpe deg med å få mer energi og føle deg bedre fysisk og mentalt.
• Trening. Ikke bare kan trening være en effektiv måte å lindre stress på, men det kan også hjelpe deg å sove bedre. Det er mange måter fysisk aktivitet kan være til fordel for din mentale og fysiske helse.
• Det kan være nyttig å skrive tankene og følelsene dine ned. Dette kan hjelpe deg ved å få dem ut av hodet. Og noen ganger når du skriver, kan du kanskje se situasjoner på en ny måte når du ser dem skrevet ned.
• Gjør noe du liker.Det kan være enkelt å la stressende situasjoner, som å håndtere den urolige tenåringen, ta over livet ditt. Men det er viktig for din egenomsorg at du også tar deg tid til ting du liker. Dette kan være å gå til lunsj med en venn, en yogakurs eller finne et rolig sted å sitte og lese en bok. Aktiviteten i seg selv er ikke viktig så lenge det er noe du liker.

3. Snakk med den urolige tenåringen din

Men det handler ikke bare om å snakke. Det er også viktig å sørge for at du gir tenåringen din en sjanse til å snakke og lytte aktivt til dem mens de gjør det.

Partnerskapet for rusfrie barn anbefaler at du bruker aktive lytteferdigheter når du snakker med tenåringen din. Dette inkluderer å gi dem din udelte oppmerksomhet mens de snakker og fokusere på å bevege seg forbi følelsen du hører for å forstå roten til det de sier. Gruppen anbefaler også at du gjentar det du har hørt dem si. Dette kan hjelpe tenåringen din til å føle at de blir hørt.

En annen ting som kan være nyttig å huske på når du snakker med urolige tenåringer, er viktigheten av å godta det de sier. Senter for foreldreutdanning forklarer at aksept ikke betyr at du er enig i det tenåringen sier. I stedet betyr det at du ikke bedømmer hva de forteller deg. Du lytter rett og slett for å få en bedre forståelse av hva de har å gjøre med fra deres perspektiv.

4. Ikke aktiver dem

Som forelder er det naturlig at din naturlige tilbøyelighet vil ønske å ta vare på og beskytte den urolige tenåringen din. Selv om du er frustrert over atferden deres og ikke vil støtte den, vil du sannsynligvis sørge for at du ikke vender ryggen til dem. Dette kan være en naturlig respons.

Men denne naturlige responsen kan gå for langt når den får deg til å begynne å aktivere tenåringen din. Hvis de for eksempel sliter med en mental helseutfordring som rusmisbruk, kan deres beslutninger føre til negative konsekvenser i livet deres. De mangler kanskje skolen, og karakterene deres kan lide. De kan ha mistet en deltidsjobb eller blitt sparket av et idrettslag.

Som foreldre kan det være hjerteskjærende å se dette skje med barnet ditt. Men hvis du går inn for å prøve å hindre dem i å oppleve konsekvensene, kan det gjøre det lettere for dem å fortsette på veien de er på. Når de begynner å se de negative konsekvensene av deres atferd og beslutninger, kan det vekke dem til virkeligheten i situasjonen.

5. Lær tenåringen viktigheten av egenomsorg

Tidligere snakket vi om viktigheten av å opprettholde din egen egenomsorg. Men det kan også være nyttig å lære tenåringen din hvordan du også kan praktisere egenomsorg for seg selv. Av samme grunner som det kan være viktig for deg å ta vare på deg selv fysisk og mentalt, er det viktig for tenåringen din.

Du kan hjelpe dem med å lære hvordan du lager en morgenrutine som fungerer for dem. Du kan hjelpe dem med å lære om viktigheten av å hvile nok og få litt trening hver dag. Og du kan hjelpe deg med å lete etter måter å få dem med i aktiviteter de liker.

122 engel nummer betydning

6. Utforsk alle alternativene dine

Det er flere forskjellige typer behandlingsalternativer du kan utforske for den urolige tenåringen. Disse spenner fra alternativer som individuell terapi til behandlingssentre i hjemmet. Her er noen flere detaljer og alternativer du kan utforske.

Boligbehandlingssentre

Et behandlingssenter for urolige tenåringer er et sted hvor barnet ditt kan gå for å få omsorg døgnet rundt. Det kan være vanskelig å tenke på å sende barnet ditt for å bli behandlet på et senter. Imidlertid er det flere fordeler med denne typen behandling. For eksempel gir behandlingssentre barnet ditt omsorg og behandlingsalternativer døgnet rundt. Og de vil være rundt fagpersoner innen mental helse, for eksempel terapeuter og psykiatere, som er opplært i å håndtere de utfordringene teamet ditt står overfor.

Boligbehandlingssentre gir deg også en pause, slik at du også kan gjøre litt helbredelse og gjenoppretting før du blir gjenforent med tenåringen din. Disse sentrene kan også gi barnet ditt muligheten til å være rundt andre tenåringer som har lignende utfordringer. Dette kan hjelpe dem til å føle at de ikke er alene i kampene sine.

Treningsleir

Boot camp for vanskelige tenåringer er vanligvis et kortsiktig program, for eksempel en helg eller en uke. I løpet av den tiden er det vanligvis et program i militær stil som oppstår. Denne typen programmer kan være gunstig for å takle atferdsutfordringer og noen ganger ytre holdninger til tenåringen din. Imidlertid er det vanligvis ikke nok tid eller terapi som gjennomføres under oppstartsleiren til å løse den underliggende årsaken til tenåringens utfordringer.

Selv om oppstartsleirer kan lykkes med å endre noen oppførsel, er det også viktig å behandle for å løse årsaken til utfordringen.

Terapi

Å jobbe en-mot-en med en terapeut kan være en effektiv måte å hjelpe den urolige tenåringen din til å jobbe med de underliggende problemene de sliter med. Det er mulig at du og tenåringen din ikke er klar over hvor utfordringen kommer fra. Dette er hva en terapeut kan hjelpe barnet ditt med å oppdage og adressere.

Barnet ditt kan delta på terapitimer på et lokalt kontor eller utforske online alternativer for terapi, som det som tilbys av en terapeut på BetterHelp. Det er også muligheter for familieterapi for å hjelpe dere alle sammen å helbrede.

Velge hvilket behandlingsalternativ som passer for tenåringen din

Valg av riktige alternativer avhenger av situasjonen du står overfor. Hvis du føler at du har brukt opp alle alternativene, kan du velge noe som en boot camp eller et behandlingssenter for beboere.

Men hvis tenåringen din er villig til å delta i behandlingen, kan terapi være en effektiv måte å starte. American Psychological Association har funnet ut at familieengasjement i behandlingen kan være veldig effektivt. Å sette mål og være involvert i terapi sammen kan være akkurat den hjelpen du trenger for å gjøre tenåringen din på rett vei.

Del Med Vennene Dine: