Hvordan få noen til å føle seg dårlige som de gjorde mot meg

Når noen gjør noe galt i deg eller får deg til å føle deg dårlig, vil du kanskje at karma sender dem litt tilbakebetaling. Avhengig av hvor sint du er, planlegger du til og med din egen hevn og prøver å finne ut hvordan du får dem til å føle seg så forferdelig som du gjorde. Det føles ofte urettferdig og uberettiget, men dette kan føre til at vi holder fast i giftige nag som forårsaker oss mer skade til slutt.

OPTAD-VIDEO

Vi kan spørre oss selv: 'Hvorfor behandler noen andre så grusomt?' Hvis en bestemt noen alltid får deg til å føle deg elendig, trist eller sint, bør du gjøre noe med det? Er det bedre å trekke den av og gå videre, eller bør du adressere de negative følelsene dine? I denne artikkelen vil vi snakke om den beste måten å håndtere berettiget sinne på.

Kilde: pexels.com

Hjelp dem med å realisere deres feil

Hvis du mener at noen har forårsaket deg skade, er en av de beste måtene å bli jevn, å hjelpe dem å forstå hvordan hans eller hennes handlinger har påvirket deg. Hvis du snakker med dem en-mot-en, kan du kanskje gi innsikt i hva som skjedde mellom dere to og tilby et annet perspektiv. I beste fall vil denne personen se hvordan deres handlinger skader deg, beklager og unngå denne oppførselen i fremtiden.

For å ha best mulig sjanse for suksess, må du organisere tankene dine før du snakker med dem og være forberedt på det du vil ta opp. Gjør du best for å være i et rolig, jevnt humør, og snakke tydelig og kortfattet uten å gå ut på tangenter som ikke er relatert til det som skjedde. Det kan til og med være nyttig å øve på det du planlegger å si eller rollespill samtalen med noen du stoler på først.

Det er imidlertid en sjanse for at personen du konfronterer ikke forstår eller er enig i at handlingene deres var gale. I dette tilfellet må du kanskje godta å være uenig, men i det minste hadde du sjansen til det luft følelsene dine. Forhåpentligvis vil det å snakke tankene dine på en respektfull måte bidra til å spre de negative følelsene du har opplevd. Hvis ikke, er det andre måter du kan fjerne denne negative energien på.

Kilde: freepik.com

Gjengjeldelse er ikke veien

Det er mulig at denne personen gjorde noe utilgivelig. Du kan føle behovet for å ta igjen for å redde stoltheten din. Selv om det er forståelig, er dette ikke et sunt alternativ for alle involverte. Det oppnår heller ikke noe.

Selv om du kan føle deg rettferdiggjort i øyeblikket, vil følelsen neppe vare. Da blir du nødt til å takle følelsene fra den opprinnelige urettferdigheten i tillegg til skylden som vil følge gjengjeldelsen. Hvis du tror at det de gjorde er utilgivelig, er det noe du ikke ville være i stand til å tilgi deg selv for? Er du sikker? Vi anbefaler aldri å skade noen følelsesmessig eller fysisk. Hvis du allerede har prøvd å snakke med dem, er det på tide å vurdere andre alternativer.

Behandler følelser

Snakk med en venn eller et familiemedlem om hva som skjedde. De vil sannsynligvis være enige om at du har blitt urett, og noen ganger kan validering være akkurat det du trenger for å legge noe bak deg. Alternativt kan de tilby et annet perspektiv på saken som gjør at du kan komme deg videre.

Det er også en god ide å sitte med følelsene du opplever. Følelser går til slutt over; som en bølge, til slutt bryter de i fjæra. Jo bedre du blir ved å sitte med følelser og la dem passere, jo bedre blir du til å erkjenne at disse følelsene ikke vil skade deg. Ofte er det verste de kan gjøre at du føler deg ukomfortabel en stund. Det er ikke gøy, men det er bedre enn å takle ettervirkningen hvis du tar igjen. Og tenk på hvordan gjengjeldelse vil få deg til å føle deg. Vil det ikke sette deg på samme nivå som personen du ikke liker? Behandle disse følelsene, og fortsett.

Kilde: pexels.com

Medfølelse

En av de beste måtene å endre tankesett er å prøve å ha medfølelse med personen som har gjort deg urett. Kan det være at de slo til deg fordi de svarte på noe som skjedde med ham eller henne? Det handler kanskje ikke om deg i det hele tatt. Han eller hun vet kanskje ikke engang at du hadde skadeskader i noe som sprengte i hans eller hennes liv.

Å ha medfølelse med andre kan gi oss muligheten til å forstå andre bedre og se at de ikke er så forskjellige fra oss. Selvfølgelig gjør det ikke visse handlinger ok, men det kan hjelpe oss å forstå hva som forårsaket dem.

Grenser

Til slutt, sett grenser. Sunne grenser i forhold sørger for at hver enkelt blir behandlet på en måte som han eller hun fortjener. Kommuniser din tro og følelser ærlig for å sette sunne grenser, slik at du både føler deg respektert og forstått. Vi lærer andre hvordan vi skal behandle oss, og med sunne grenser kan relasjoner blomstre,

Søk stenging gjennom rådgivning

Hvis du bestemmer deg for at du vil gi slipp på sinne du føler mot denne personen, vil du kanskje legge merke til at det ikke er lett å gjøre alene. En rådgiver kan hjelpe deg med å behandle det de gjorde, og hjelpe deg å bli enige med det.

BetterHelp rådgivere er her for å støtte deg. De er dyktige til å hjelpe folk med å frigjøre negative følelser, selv om det er vanskelig å gjøre på egen hånd. Følelsene dine for den andre personen vil kanskje aldri endre seg helt, men du kan lære å gi slipp på naget ditt for din egen lykke.

Kilde: freepik.com

Rådgiveranmeldelser

'I løpet av den korte tiden jeg jobbet med Teneka, føler jeg meg mer forstått og støttet enn jeg trodde var mulig. Etter vår aller første økt gjorde hun meg så mye oppmerksom på en ny måte jeg aldri hadde tenkt på ting før. Jeg ser virkelig frem til øktene mine og føler at hun har hjulpet meg med å avdekke dype utfordringer og vondt jeg opplevde som barn som virkelig har endret seg og formet måten jeg ser på meg selv og livet mitt på. Jeg elsker at hun er ærlig, men positiv. Kommer fra et lavt sted i livet, er det ofte den lille dagen med lys som kan føre noen ut av det overveldende mørket. Så takknemlig at jeg er velsignet med å samarbeide med Teneka. '

'Mary Smith er veldig gjennomtenkt og en god lytter. Jeg kan fortelle at hun har mye erfaring med å håndtere mange situasjoner og mennesker, noe som gir meg trøst. Hun holder seg alltid på sporet med mine bekymringer og mål, og tilbyr alltid relavante forslag og verktøy for å hjelpe meg med å overvinne problemer. Jeg vil absolutt anbefale Mary Smith til alle som føler seg fast på deres giftige måter dannet av vanskelige tidligere erfaringer, men du vil overvinne. Jeg tror Mary har ferdighetene til å hjelpe noen som virkelig vil endre seg til det bedre.'

Konklusjon

Det å føle at vi trenger å komme tilbake til noen kan være giftig og påvirke våre tanker og handlinger i en negativ og usunn måte. Vi har alle blitt urett på et eller annet tidspunkt, men det er lys foran oss. Virkelig oppfyllende forhold er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: