Finn Ut Antall Engel

Hvordan gjøre ekteskapet ditt til et drømmeekteskap

Vi har alle sett det. Noen av oss har til og med levd det. Drømmebryllupet. Blomster, en vakker kjole, fortryllende musikk. Det magiske øyeblikket når du sier 'Jeg gjør' foran venner og familie. Du forplikter deg til å tilbringe livet ditt med en person, i gode og dårlige tider, i sykdom og helse. Men hva skjer etter at kaken er kuttet, bryllupsreisen er over, og livet ordner seg? Hvordan gjør du drømmebryllupet til et drømmeekteskap? Hva med når tider er dårlige, eller det er mer sykdom enn helse, og drømmen føles mer som et mareritt?





hva betyr 66

Kilde: pexels.com



Så, hva utgjør et drømmeekteskap? Nåværende statistikk indikerer at mer enn 40 prosent av nye ekteskap i USA ender med skilsmisse. Ikke alle lever drømmen. Hver duos ide om et 'drømmeekteskap' er annerledes. Noen par liker å være sammen hele tiden, mens andre fungerer godt og tilbringer tid fra hverandre. Noen par drømmer om et hvitt stakittgjerde og livet med mange barn eller et hus fullt av kjæledyr.

Andre forestiller seg livet på farten fullt av reiser og eventyr. Mens det spesifikke i et drømmeekteskap kan være individuelt, ser de fleste par for seg et liv sammen som inkluderer mer lykke enn sorg, mer tilfredshet enn harme, mer fred enn uenighet, mer velstand enn fiasko og mer helse enn sykdom. Selv om det er en rekke måter å oppnå denne drømmen på, er de fleste eksperter enige om noen måter å holde et ekteskap i en positiv retning.



Kommuniser effektivt



Kommunikasjon er ofte kjent som en nøkkel til sunne forhold. I følge American Psychological Association er kommunikasjonsstiler viktigere enn forpliktelsesnivåer, personlighetstrekk eller stressende livshendelser når det gjelder å forutsi om et par blir skilt. Mange par tror de kommuniserer, men har problemer med å virkelig få kontakt med partneren. Følgende er bare noen få måter å forbedre kommunikasjonen med partneren din.



Kilde: pexels.com

  • Omfavne diplomati - Ifølge Dr. Suzanne Degges-White, som er professor og leder av avdelingen for rådgivning, voksen og høyere utdanning ved Northern Illinois University, er diplomati ikke bare for internasjonale relasjoner. Å lære å gi og ta er integrert i å skape åpen kommunikasjon. Prøv å ikke gå i samtaler eller kommunikasjon med tankene dine og ikke noe rom for endring, da dette stenger av din evne til å lytte og være empatisk.
  • Ikke avbryt eller bruk navnekall. Dette høres kanskje opplagt ut, men når det er på tide, eller når du diskuterer et omstridt tema, kan det være veldig enkelt å ty til disse taktikkene. Dårlig kommunikasjonsadferd fører bare til mindre og lavere kvalitet på kommunikasjonen.
  • Bruk 'jeg' uttalelser. Fokuser på hvordan du har det i stedet for hva du oppfatter at partneren din gjør galt.
  • Tenk på 'vi'. Dr. Degges-White foreslår også å bruke samarbeidsspråk som anerkjenner behovene, ikke bare individene, men paret. Noen ganger er det som er best for et individ i et forhold ikke det beste for paret.

Sett rimelige forventninger

Noen forskere og psykologer hevder at ektefeller med lave forventninger til partneren og ekteskapet deres er lykkeligere fordi de ikke hele tiden blir skuffet når livet ikke lever opp til drømmene. Andre eksperter hevder å sette høye mål og idealer for din ektefelle og livet sammen bidrar til å skyve begge i en høyere retning, noe som fører til dypere tilfredshet. Så hva er riktig? Har lave forventninger for å unngå skuffelse eller ha høye forventninger for å skape et dypere og meningsfullt engasjement?



848 engel nummer kjærlighet

Kilde: pexels.com



Ifølge en 2016-studie publisert i Personality and Social Psychology Bulletin, ligger svaret et sted i mellom. Det konkluderer med at par bør være forsiktige med å stille forventninger som er relatert til deres evne til å møte dem. Denne undersøkelsen observerte nygifte par i fire år. Studien fant at par i ekteskap med lave nivåer av destruktiv atferd trivdes med forhøyede standarder og forventninger.



Par med mer alvorlige problemer og destruktiv oppførsel fant at høye forventninger forårsaket lavere ekteskapstilfredshet over tid. Dette kan virke åpenbart, men det som var mest fortellende var at par med høyere nivåer av destruktiv atferd, men lave forventninger rapporterte å være omtrent like fornøyde som sunnere par med lav forventning.



Resultatet her ser ut til å være at å oppnå et drømmeekteskap handler om å sørge for at drømmen samsvarer med din evne til å nå det.

Oppnå det magiske tallet



Når det gjelder et lykkelig og bærekraftig ekteskap, fant forskere ved University of Washington at det er et magisk forhold mellom positive og negative interaksjoner - 5: 1. Det betyr for enhver negativ interaksjon; et par må ha minst fem positive. Hvis rasjonen faller under dette for lenge, viser forskningen at de kan være på vei mot skilsmisse. Forskerne i denne studien var mer enn 90% effektive når de brukte denne metoden for å forutsi skilsmisse.

I følge det forskningsbaserte Gottman Relationship Institute har mye av det å gjøre med måten du kommuniserer på, spesielt under konflikter. De fant også at naturen til den negative interaksjonen hadde stor innvirkning. Å bare vise sinne var ikke på langt nær så skadelig som atferd som viste kritikk, forakt eller forsvarsevne.

Kilde: pexels.com

Et par kan ha en krangel eller anspent samtale, men å temperere et negativt øyeblikk som å heve stemmen din med positive som å ta partnerens hånd, lage en vits (ikke på deres bekostning), eller å vise at du forstår og bryr deg om deres perspektiv, kan snu ting rundt. Her er åtte punkter de foreslår at du husker når du har en konflikt med ektefellen din:

  • Vær interessert - lytt når partneren din snakker. Still åpne spørsmål og ta øyekontakt.
  • Uttrykke hengivenhet - Hold hender, kyss og uttrykk ekte vennlige ord både under og utenfor konflikten.
  • Demonstrer at de betyr noe - Ta opp noe som er viktig for partneren din, selv om det ikke er noe for deg. Vis små vennligheter og støtte hvis partneren din har en tøff dag. Små ting kan legge opp.
  • Forsettlig takknemlighet - Fokuser bevisst på det positive i ekteskapet ditt og verbaliser tankene dine om partnerens positive egenskaper og ting som er bra i livet ditt sammen.
  • Finn muligheter for avtale - Dette får ektefellen din til å føle seg validert og avler ytterligere positivitet.
  • Empati og unnskyld - Sett deg selv i partnerens sko. Anerkjenn og valider deres følelser. Du kan si ting som, 'Jeg ser at du føler deg frustrert.' eller 'Jeg forstår hvorfor det ville gjøre deg sint.' Og hvis du gjorde noe galt, si at du beklager.
  • Lag vitser - Lekenhet og latter kan diffusere spenningen. Bare husk å respektere partneren din i all spøk og erting.

Vet når du skal be om hjelp

Til tross for alt par gjør hver for seg og sammen for å gjøre et ekteskap lykkelig og sunt, kan livet være veldig vanskelig. Omstendigheter utenfor din kontroll kan legge vekt på deg selv og ekteskapet ditt. Å vite når du skal be om profesjonell hjelp kan være forskjellen mellom skilsmisse og å oppnå den varige eventyrkjærligheten mange drømmer om.

414 engel nummer betydning

Ifølge American Psychological Association er emosjonell fokusert terapi for par omtrent 75% effektiv. Dette er mye høyere enn det var for noen tiår siden fordi terapeuter har lært mer om hva som får ekteskap til å mislykkes og nye, mer effektive taktikker for å forhindre denne oppførselen. Studier viser at par er mer vellykkede jo raskere de søker profesjonell hjelp. Hvis du venter til du allerede tenker på å forlate partneren din, kan det allerede være for sent.

En flott måte å finne en kvalifisert profesjonell som kan hjelpe deg med å holde drømmeekteskapet ditt levende, er å besøke www.betterhelp.com/start. Effektive, profesjonelle rådgivere er bare et klikk unna!

Kilder

Grande, D. (2017, 6. desember). Parterapi: Fungerer det? Hentet 2. februar 2018 fra https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-together/201712/couples-therapy-does-it-really-work

Mcnulty, J. K. (2016). Bør ektefeller kreve mindre av ekteskap? Et kontekstuelt perspektiv på implikasjonene av mellommenneskelige standarder.Personality and Social Psychology Bulletin, 42(4), 444-457. doi: 10.1177 / 0146167216634050

(n.d.). Hentet 31. januar 2018 fra http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx

Oppskrift på et lykkelig ekteskap: De 7 vitenskapelige hemmelighetene. (n.d.). Hentet 2. februar 2018 fra http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scientific-secrets/

Det magiske forholdet, ifølge vitenskapen. (n.d.). Hentet 02.02.2018, fra https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-pisl2kt1pLJTxcjCS4qMZNRY&v=1&r=https%3a%2f%2fwww.gottman.com%2fblog%2fthe-magic -forhold-forhold-i henhold til vitenskap% 2f & p = DevEx, 5067.1

24 engelnummer

Del Med Vennene Dine: