Er det å gå sint dårlig for deg?

'Ikke legg deg sint' er et av de vanligste rådene som gis til nygifte par. Det er en tro der ute at ekteskapet ditt vil bli mye lykkeligere og forholdet ditt mer vellykket hvis du aldri legger deg sint på hverandre. Men er dette sant, og gjelder dette også mennesker utenfor forhold? Er det dårlig å gå til sengs for deg?

Det er mange grunner til at det er lurt å ikke legge seg sint. Imidlertid er det noen unntak fra denne regelen. Og ikke å vite når det er greit og når det ikke er greit, er viktig for deg å vite for helsen din og forholdet til andre.

Kilde: thenest.com

Årsaker til at du ikke skal gå sint

Det gir deg en grov start neste dag

Du kan føle at det ikke er så stor en avtale å bare legge seg sint fordi du vil kunne sette uansett situasjonen du er sint på, og våkne opp og føle deg annerledes. Imidlertid er dette ofte ikke sant for mennesker.

I stedet, når du sovner sint, ender du opp med å våkne sint også. Uansett hva du er, var du frustrert og sint når du sovnet, er fremdeles der om morgenen fordi den ikke forsvant mens du sov. Det kan også redusere søvnkvaliteten eller ta deg lengre tid å sovne hvis du legger deg sint. Det betyr at det du kunne ha for den løste på en dag, nå har gått videre til neste dag.

Det lar problemet vokse

Har du noen gang lagt merke til at når du blir sint en stund, begynner sinne å bygge seg? Så etter hvert er det du begynte å bli sint på ikke det du fremdeles er sint på for øyeblikket. Det har bare fortsatt å spire fra en ting til den neste. Dette skjer ofte i forhold.

Et argument kan starte som en ting, men når sinne ditt vokser, ender du opp med å hente opp alle slags andre ting du også har vært sint på tidligere. Hvis du løser et problem som har ført til at du blir sint før du legger deg, kan du nippe den i knoppen før den blir for stor.

Det går ikke vekk

Det kan være enkelt når du legger deg sint for å våkne om morgenen og bare skyver den sinne til side og fortsetter dagen. Problemet med dette er at du aldri virkelig løser sinne. Det betyr at det fester i deg og bare bygger opp. Til slutt kommer du til å eksplodere av sinne. Og mange ganger skjer det i en situasjon når du ender opp med å bli sint enn du normalt ville vært fordi du har holdt fast i alle disse følelsene inni.

drømmer om å tisse

Kilde: pexels.com

Du vil ikke sove godt

Det er vanskelig å sove når du er stresset og sint. Så du kan prøve å gå sint og sove, men så kan det hende at du bare ligger i sengen og tenker på situasjonen hele tiden i stedet. Hvis du er i et forhold med noen og er i en krangel, og de sovner, og du ligger der og ikke kan sovne, vil det bare få sinne til å vokse. En god natts søvn er viktig for din fysiske og mentale helse, og dette er en god grunn til at du ikke skal sove sint.

Det kan gjøre det vanskeligere å løse situasjonen

Hvis du skal legge deg sint fordi du vil være sikker på at du vinner argumentet eller hva situasjonen du er i, vil det sannsynligvis gjøre det verre. Hvis du er i krangel med noen du vil fortsette et forhold til, er det viktig at du gir dem beskjed om at de er prioritert fremfor å føle at du vinner i argumentet. Tenk på deg selv bortsett fra det. Vinner du virkelig hvis du legger deg og har en elendig natts søvn? Vurder å ha en samtale med partneren din for dem, men også for deg. Du fortjener å være fornøyd og i fred.

Noen ganger er det greit å gå i seng sint

Nå, mens det er mange ganger du ikke skal være sint, er det noen ganger du burde kaste det rådet ut av vinduet og legge seg uansett. Her er noen eksempler på disse situasjonene:

Når det ikke er noe som lett kan løses

engel nummer 44 doreen dyd

Hvis du er sint på noe du ikke klarer å løse raskt, kan det være verdt å legge seg i stedet for å holde deg oppe og krangle om det eller være sint på det hele natten. For eksempel, hvis du er i et forhold og du og partneren din har en stor uenighet om budsjettet, vil du ikke løse den situasjonen før leggetid. Noen situasjoner er bare for store til å pakkes opp innen en time.

Når du har å gjøre med mer alvorlige og store situasjoner med sinne, må du velge å gå i dvale selv om du er sint. Å takle situasjonen og håndtere følelsene dine når du jobber med lite søvn gjør situasjonen enda vanskeligere. Derfor, hvis du ikke kan løse situasjonen og sinne på rimelig tid, bør du legge deg.

Det er viktig å fortelle partneren din at dette er viktig, og du vil avslutte samtalen, men det er ikke en god tid. Du og partneren din kan lage planer for når du skal gjenoppta samtalen, og da vil det ikke føles som om ting blir unngått, og kanskje vil det til og med hjelpe sinne å avta litt for å ta en pause så lenge du har en plan om når du skal snakke en gang til.

Mange ting virker verre om natten

Det er noe med natten som kan få situasjoner til å føles enda verre. Du er sliten fra en lang dag, og du er følelsesmessig utmattet på toppen av det. Så det er lett å la følelsene og sinne komme ut av kontroll fordi du bare er sliten. I disse situasjonene kan det være mye klokere å gå i dvale og få hvile du trenger og løse problemet neste dag når du er uthvilt. Som nevnt ovenfor, er det viktig å fortelle partneren din (eller minne deg selv på) at natten ikke alltid er den beste tiden å ta beslutninger og jobbe seg gjennom ting, og det er greit å la det gå for kvelden.

Når alkohol eller narkotika er involvert

Hvis du opplever sinne selv, eller sinne fra en annen person og alkohol eller narkotika er involvert, er det bedre bare å legge seg. Når du tenker og føler deg svekket av alkohol- eller narkotikabruk, vil du ikke ta store avgjørelser eller prøve å løse problemer. Ting kan virke veldig forskjellige i dagens lys.

Kilde: Pixabay.com

Når du ikke tenker klart

Hvis du har opparbeidet deg uansett situasjonen du er sint på, kan du kanskje ikke løse det før du legger deg. Når pulsen din er forhøyet, og du bare kan føle at ditt sinne strømmer gjennom kroppen din, vil det vanligvis ikke være riktig tidspunkt å handle på det. Det er lett å si og gjøre ting du senere kommer til å angre på når du prøver å løse en situasjon med sinne på det nivået. I stedet kan det være bedre å bruke noen minutter på å dekomprimere og slappe av og så legge seg og vente til neste dag for å ta tak i situasjonen når du er litt roligere.

Når du ikke lenger snakker om det virkelige problemet

Det er en god tid å legge seg når argumentet har kommet så langt unna at du ikke kan huske hva som startet det. Når du når dette punktet i et argument, kommer det ikke til å bli løst raskt eller enkelt. I stedet kan det ofte bli verre før det blir bedre. Så du vil ikke holde deg våken hele natten og prøve å ordne års argumenter som aldri ble løst.

Når du innser at du ikke lenger krangler om hva det er som startet diskusjonen, er det på tide å innrømme at det sannsynligvis ikke er riktig tidspunkt å fortsette. I stedet kan du sove å hjelpe dere begge til å få en sjanse til å roe dere ned og tenke tydeligere.

Hva skal jeg gjøre når du ikke kan løse sinne?

Hvis du har nådd et sted med sinne ditt der du blir sint om natten mer og mer, bør du vurdere å snakke med en terapeut. Enten det er et forholdsproblem eller en personlig situasjon du sliter med, en engangssituasjon eller en pågående kamp med sinne, kan en terapeut hjelpe deg.

En terapeut kan hjelpe deg med å ordne løsningen du fant på, og hjelpe deg med å bestemme hva som kan gjøres annerledes som vil være en bedre løsning på lang sikt. Mens ideen om ikke å legge seg sint på den fine, er det ikke alltid mulig i alle situasjoner.

Terapi kan hjelpe deg med å lære hvor roten til sinne kommer fra, og de kan også hjelpe deg å lære viktige mestringsevner for å kunne takle det sinne. Dette kan være livsforandrende for deg og hjelpe deg med å holde forholdet sunt.

Del Med Vennene Dine: