Psykologi av fremmedfrykt og hvordan det påvirker alle

Kilde: pexels.com

'Når du arbeider med romvesener, prøv å være høflig, men fast. Og husk alltid at et smil er billigere enn en kule. '

Dette er et sitat fra den Oscar-nominerte science-fiction filmenDistrikt 9, temaet som er sentrert rundt interracial eller inter-group hat og konflikt. Det er en passende skildring av fremmedfrykt respons. Merriam-Webster ordbok definerer fremmedfrykt som 'frykt og hat for fremmede eller utlendinger, eller av noe som er rart eller fremmed', og globalt har ordet 'fremmed' blitt synonymt med 'innvandrer' eller 'utlending'.

Nevnelse av fremmedfrykt i nyhetene er hyppig, men er det som er referert til i nyhetene virkelig en fobi? En fobi er en klinisk lidelse, men hvorvidt fremmedfrykt skal klassifiseres som en klinisk lidelse er fortsatt et emne for kontrovers. La oss utforske definisjonen av fremmedfrykt i psykiatriske og psykologiske termer.

Er fremmedfrykt en psykisk lidelse?

Kilde: Theravive.com

Kilde: pexels.com

I psykiatri og psykologi klassifiseres fremmedfrykt under angstlidelser, og Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V) tildeler 'fobisk' som en diagnose hvis to eller flere av følgende kriterier er oppfylt:

• En person presenterer medoverdreven, vedvarende og intens frykt eller angstnår de blir utsatt for utlendinger eller fremmede.
• Angsten eller frykten eruforholdsmessig i forhold til faktisk farestilt av disse individene ogmanifesterer seg nesten umiddelbartnår en person er i nærvær av den utløsende personen.
• Den berørte personen går tilekstremer for å unngå å utløse utlendinger eller fremmede eller opplever overdreven nød i deres nærvær.
• Fobi erselvbegrensende, som betyr at angsten utløst av å være i nærheten av fremmede eller utlendinger gjør at personen ikke kan fungere normalt.
• Fobi måvare i seks måneder eller lengerå bli diagnostisert som sådan.
• Alleandre angstlidelser må utelukkesfør en fobi blir diagnostisert positivt, da symptomer på forskjellige lidelser ofte kan virke like.

Som leseren nå vil ha antatt, blir fremmedfrykt betraktet som en ekstremt sjelden fobi i klinisk setting.

engel nummer 955

Symptomer på en fobisk respons

Kilde: verywell.com

Kilde: rawpixel.com

Når en person blir utsatt for en utløser, som i tilfelle fremmedfrykt ville være en fremmed eller utlending, vil han eller hun utvise angst og frykt på forskjellige måter. Fysiologisk vil sannsynligvis ett eller flere av følgende symptomer manifestere seg:

• Økt hjertefrekvens
• Svimmelhet og skjelving
• Åndenød eller økt pustefrekvens
• Kvalme
• Frykt for å dø
• En følelse av uvirkelighet, eller at han / hun 'drar'
• Sykelig opptatthet av den fryktede gjenstanden

Andre symptomer, mer relatert til angst, inkluderer:

• Hodepine
• Muskelsmerter, spenning og tetthet i nakke og skuldre
• Brystsmerter
• Søvnforstyrrelser
• Ringer eller pulserer i ørene
• Overdreven svetting
• Føler meg veldig kald eller veldig varm
• Nummenhet eller prikking i noen deler av kroppen

Noen ganger kan disse symptomene eskalere til et fullverdig angstanfall, noe som er en alvorlig reaksjon. På grunn av alvorlighetsgraden av disse symptomene, vil den berørte personen sannsynligvis isolere seg selv og unngå sosial kontakt. Dette kan føre til alvorlige problemer med å fungere normalt og opprettholde normale forhold. Interessant, mens kvinner, statistisk sett, er mer sannsynlig å lide av en angstlidelse, anses fremmedfrykt som mer utbredt blant menn.

I ekstreme og sjeldne tilfeller av fremmedfrykt kan en person vise seg sykelig opptatt av fremmede eller utlendinger, og kan til og med skade dem.

Kilde: pexels.com

Årsaker til fremmedfrykt

Fremmedfrykt med relaterte symptomer kan være forårsaket av en ekstremt traumatisk opplevelse, for eksempel et voldelig angrep fra en utlending, et terrorangrep eller folkemord. Medisinsk kan det også betraktes som en justeringsforstyrrelse eller betraktes som relatert til posttraumatisk stresslidelse.

Men om fremmedfrykt virkelig er en psykisk lidelse, er det fortsatt et tema for debatt blant klinikere.

Behandling av fobier

Kilde: NHS.uk

Kilde: pexels.com

De fleste fobier er ikke veldig alvorlige og kan håndteres ved å unngå den utløsende gjenstanden eller situasjonen. Men når en fobi blir svekkende, ved at den forstyrrer en persons funksjon, må den tas opp.

Fobier hvor som helst på spekteret av alvorlighetsgrad kan adresseres på noen måter. Disse inkluderer:

Selvhjelp

Hvis en fobi er plagsom, men ikke så alvorlig, kan en person vurdere selvhjelpsteknikker for å motvirke fobi-relatert angst. Dette inkluderer avslapningsteknikker som pusteøvelser, yoga, vandring i naturen og visualiseringsteknikker. Støttegrupper kan også være nyttige for å dempe angsten som en fobi sannsynligvis vil pådra seg.

Å praktisere oppmerksomhetsteknikker har også vist seg å være en effektiv selvhjelpsteknikk når man prøver å håndtere fobier. Dette kan skyldes sin nytte for å evaluere ens tankeprosesser, som kan spille en viktig rolle i fremmedfrykt. Sier professor M. Williams, tidligere direktør for Oxford Mindfulness Centre, Storbritannia, 'Mindfulness ... lar oss bli mer bevisste på strømmen av tanker og følelser som vi opplever, og se hvordan vi kan bli viklet inn i den strømmen på måter som ikke er nyttige. Dette lar oss stå tilbake fra tankene våre og begynne å se mønstrene deres. Gradvis kan vi trene oss opp til å legge merke til når tankene våre tar over, og innse at tankene bare er 'mentale hendelser' som ikke trenger å kontrollere oss. '

Kilde: pexels.com

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT med en kvalifisert terapeut fokuserer på å hjelpe folk til å endre tenkning og atferd for å løse et problem som fobi-relatert angst. Prosessen kan innebære desensibilisering eller eksponeringsterapi, hvor en person gradvis blir utsatt for utløseren til han / hun enten kan håndtere symptomene eller være symptomfri. Datastyrt CBT anbefales ikke for personer med en spesifikk fobi som fremmedfrykt.

kenguru åndedyr

Medisiner

Medisinering er ikke en førstelinjebehandling for personer med angst på grunn av fobi, men noen ganger, i alvorlige tilfeller, kan følgende foreskrives en stund:

• Antidepressiva som SSRI
• Beroligende midler som diazepam
• Betablokkere (vanligvis foreskrevet for takykardi under et fobisk angrep).

Imidlertid forblir behandling av fremmedfrykt problematisk nettopp på grunn av den tvetydige naturen til definisjonen.

Hvordan påvirker fremmedfrykt samfunnet?

I nyhetene refererer fremmedfrykt som et sammentrykk for det meste til oppførselen til en gruppe, eller et individ, basert på den intense motvilje mot eller intoleranse for mennesker av en annen rase eller kultur, basert på en opplevd trussel. Et eksempel på en slik trussel er en person eller en gruppes kulturelle oppfatning av at innvandrere eller utlendinger tar jobber fra innfødte arbeidere. Nivået av frykt eller hat overstiger gjennomsnittlig rasisme eller fordommer.

Kilde: pexels.com

Reynolds, Falgar og Vine (Sosiobiologien til etnosentrisme: Evolusjonære dimensjoner av fremmedfrykt, diskriminering, rasisme og nasjonalisme,1987) kaller fremmedfrykt en 'psykologisk tilstand av fiendtlighet eller frykt mot utenforstående.' I sin artikkel,Fremmedfrykt: Forstå røttene og konsekvensene av negative holdninger til innvandrere(2009), psykolog Dr. Oksana Yakushko, Santa Barbara, definerer fremmedfrykt som: '... en form for holdnings, effektiv og atferdsmessig fordommer overfor innvandrere og de som oppleves som fremmede.'

Med disse definisjonene i tankene kan mange såkalte 'hatforbrytelser' betraktes som fremmedfiendtlige. Tenk på økningen i angrep på moskeer, tilbedelsesstedene for muslimer, i USA, 2017. Disse handlingene gjenspeiler et hat mot vanlige mennesker basert på religiøs tilhørighet og rase. Disse hendelsene, som mange andre over hele verden, er også sterkt underrapportert. I følge The Washington Post (juni 2015) er FBI avhengig av frivillig rapportering fra politimyndigheter, som ikke er et pålitelig register for denne typen vold. I denne forstand er fremmedfrykt mer utbredt og dens innvirkning mer undervurdert enn man skulle tro.

Årsaker til fremmedfrykt, basert på definisjonene ovenfor, er flere og komplekse. Ifølge Yakushko peker andre, nyere definisjoner mot frykt for utlendinger, med lenker til etnosentrisme. 'Etnosentrisme er preget av holdningen om at ens gruppe eller kultur er overlegen andre,' sier Yakushko. Radkiewicz (2003) hevder det til et etnosentrisk syndrom, og hevder at fremmedfrykt har to dimensjoner:

• Tro på nasjonal overlegenhet og
• Fiendtlige holdninger til de fra andre land.

Kilde: Pixabay.com

Yakushko fortsetter med å merke seg at begge dimensjonene nevnt ovenfor av fremmedfrykt kan forklares med deres tilknytning til økonomisk og politisk ustabilitet. I tider med økonomisk og sosial krise er det mer sannsynlig at folk strømmer til andre land i håp om å tjene bedre penger eller bare å overleve. Det lokale eller vertssamfunnet vil sannsynligvis føle seg truet av denne migrasjonen, basert på:

• en oppfatning av reduserte økonomiske ressurser,
• ulikheter i kultur,
• raske demografiske endringer og
• redusert politisk innflytelse.

Den opplevde trusselen forverres når vertslandet selv er i overgang. Merknader Yakushko: 'Fritzsche (1994) antydet at fordommer mot innvandrere kan gi et følelsesmessig utløp av frykt når både indre og eksterne forhold i et land er ustabile.' Ofte blir skadelige reaksjoner legitimert med spørsmål som: 'Bør vertslandets behov og rettigheter, eller migrantenes behov og rettigheter sees på som primære?' og 'Er selektiv innvandringspolitikk diskriminerende?'. Begge spørsmålene er vanlige i både populære og vitenskapelige debatter, ifølge Yakushko.

Faktum er fortsatt at fremmedfrykt er et komplekst spørsmål som antyder globale økonomiske og sosiale problemer som ligger utenfor omfanget av denne artikkelen. Det er også klart at det ikke er noen rask kur eller noe lett svar på fenomenet.

For ofrene for fremmedfryske angrep eller fordommer over hele verden er det imidlertid et destabiliserende og følelsesmessig traumatisk spørsmål.

drømmer om et barn

Kilde: pexels.com

Mennesker som lever med fremmedfrykt kan få hjelp

Hvis du har blitt utsatt for fremmedfrykt fordommer eller vold, trenger du sannsynligvis terapeutisk inngrep. BetterHelp er en online terapiplattform som tilbyr deg upartisk og medfølende traumeassistanse av trente terapeuter og rådgivere - i privatlivet til ditt eget hjem.

Del Med Vennene Dine: