Regresjonsterapi: Hva er det, og kan det hjelpe deg?

Kilde: Pixabay.com

Får du noen gang en følelse av at noe i fortiden din holder deg tilbake fra å leve det livet du ønsker i nåtiden? Kanskje det er noe du ikke kan huske, men du føler sterkt at det er skjult et sted i tankene dine? I så fall kan regresjonsterapi være fornuftig for deg. Du lurer kanskje på hvordan terapi kan hjelpe deg med å komme i kontakt med en del av livet ditt som virker tapt i minnet ditt. Og hvis du kommer i kontakt med det tidligere, hva kan du gjøre med det nå? Å få fakta om denne eller hvilken som helst terapi først er den beste måten å bestemme om du vil forfølge den.

Regresjonsterapi er dedikert til å avdekke ting fra fortiden din som kan bidra til din nåværende mentale tilstand eller skadelige vaner. Det er to typer regresjonsbehandling: aldersregresjonsbehandling og tidligere regresjonsbehandling. Den første typen er designet for å målrette ting som kan ha skjedd i løpet av barndommen din, og den andre typen er å hjelpe deg med å løse problemer fra tidligere liv (selv om det ofte brukes i en mer metaforisk kapasitet). Vi vil gjennomgå disse to terapiene i detalj senere i denne artikkelen.

Regresjonsterapi kommer med egne kontroverser, og noen mennesker kan være nølende med å prøve det. Når det er sagt, hvis du tror på noen av konseptene bak denne typen terapi, bør du vite at det også har vært tilfeller der folk har opplevd positive resultater.

Hva er regresjonsterapi?

Regresjonsterapi er en spesifikk tilnærming til psykoterapi som hjelper mennesker med å forbedre deres emosjonelle og kognitive helse ved å løse tidligere hendelser.

Problemer løst i regresjonsterapi

Når en terapeut trekker deg tilbake til et tidligere tidspunkt eller et tidligere liv, er deres mål å hjelpe deg med å løse dine problemer i nåtiden. De bruker regresjonsteknikker for å finne og løse dine følelser om tidligere situasjoner, slik at du kan føle deg bedre om din nåværende situasjon.

Disse tidligere følelsene kan føre til at du føler og oppfører deg på måter som ikke gir mening i øyeblikket. Disse følelsene og oppførselen fra fortiden kan for eksempel føre til at du:

Å ha frykt og fobier uten å vite hvorfor
Å føle seg skyldig uten lett forståelig grunn
Å ha problemer med å være intim
Å ha en rekke forholdsproblemer
Å lide av psykiske lidelser

Bruk av hypnose

Selv om det er mange måter å gjennomføre regresjonsbehandling på, er hypnose den vanligste metoden. (Psykoanalytikere bruker ofte også hypnose.) I regresjonsbehandling setter hypnose deg i en avslappet tilstand som lar deg få tilgang til og evaluere minner du vanligvis ikke er klar over eller som du har glemt eller fortrengt.

Typer av regresjonsterapi

Aldersregresjonsbehandling tar deg tilbake til et tidligere tidspunkt i livet ditt. Alternativt går tidligere regresjonsbehandling tilbake utover ditt nåværende liv og inn i tidligere reinkarnasjoner.

Hva er aldersregresjonsbehandling?

I aldersregresjonsbehandling kan du kanskje lære om ting som skjedde med deg da du var veldig ung. I noen tilfeller kan denne terapien avdekke minner som overrasker deg fordi du ikke var klar over dem. Målet er ikke bare å gjenoppleve minnet, men også å bringe det til ditt bevisste sinn hvor du kan håndtere det med vilje. Regresjonsteori forutsetter at du ved å behandle disse minnene og følelsene rundt dem frigjør deg til å føle deg annerledes om lignende opplevelser nå.

Hva er regresjonsbehandling fra tidligere liv?

Tidligere livs regresjon skal ta deg tilbake til tidligere inkarnasjoner, slik at du kan takle problemer som oppstod lenge før din nåværende levetid. Mange mennesker føler at denne terapien gir mening for dem fordi det ser ut til å være noen grunn til at de lever med frykt, skyld eller andre vanskeligheter. De kan også ha visse åndelige overbevisninger som gjør at de kan dra nytte av denne formen for regresjonsterapi.

Hvordan regresjonsterapi fungerer

Det er flere stadier i regresjonsbehandling, som begynner med hypnose.

Avslapning. Avslapping er den første delen av hypnosefasen. Terapeuten snakker sakte og forsiktig til deg, og veileder deg gjennom en systematisk prosess for å slappe av kropp og sinn.

Kilde: unsplash.com

Visualisering. Deretter går du videre til visualiseringsfasen av hypnose. I stedet for å spørre om du ser en bestemt ting eller føler en bestemt måte, er terapeuten nøye med å stille åpne spørsmål. Disse spørsmålene lar deg snakke om hva du husker, selv om det er noe terapeuten ikke vet.

Når du ser et minne i tankene dine, kan du føle deg slik du gjorde da det først skjedde. Du kan også føle medfølelse med den yngre personen du var da hendelsen skjedde. Hvis det du husker er en hendelse av overgrep eller vold, kan du bli opprørt og opphisset. Før terapeuten leder deg tilbake til bevissthet om omgivelsene dine, vil de hjelpe det yngre deg til å takle problemet.

Bevisst undersøker hukommelse. Når du har utforsket og gjenopplevd situasjonen, vil terapeuten hjelpe deg med å overføre kunnskapen til ditt bevisste sinn. De kan fortelle deg hva som skjedde, eller de kan gi deg et opptak av økten. Når du er klar over minnet du oppdaget, vil terapeuten din hjelpe deg med å begynne å sette det i perspektiv.

Finne betydningen. Etter å ha gjenoppdaget et minne, er det viktig for deg å forstå hvorfor det betyr noe for deg. Hvordan har det påvirket livet ditt? Nå som du husker det, hvordan føler du deg selv, de som er involvert i arrangementet og verden generelt? Hva har du lært?

Lære av den nye informasjonen. Hvis du nylig har gjenopprettet et minne, kan du bruke det til å forstå deg selv bedre. Du kan også vite mer om andre mennesker i livet ditt. Terapeuten din kan hjelpe deg med å bruke denne nye informasjonen på aktuelle følelser, konflikter og atferd.

Kontroversielle aspekter av regresjonsterapi

Mens noen mennesker sier at de har hatt stor nytte av aldersregresjon og tidligere regresjon i livet, har denne typen terapi fremdeles ikke fått bred aksept i det psykiske helsemiljøet. Noen terapeuter tror på fordelene med aldersregresjon, men de tror ikke på reinkarnasjon, så tidligere liv gir ikke mening for dem heller. De to hovedaspektene av regresjonsterapi som har forårsaket mest kontrovers er mangelen på bevis for effektiviteten og muligheten for å skape falske minner.

Videre unngår mange terapeuter regresjonsterapi fordi de er bekymret for at det kan være bortkastet tid. De føler at det er mer effektivt å bruke tid på terapier som har vist seg å fungere i mange vitenskapelige studier, for eksempel kognitiv atferdsterapi. For øyeblikket er det lite forskning for å bekrefte effektiviteten av regresjonsterapi, men mange sier at det er bevis på de dramatiske resultatene de har opplevd.

Skaper det falske minner?

drømmer om å tisse

Hvis terapeuten ikke er nøye med å stille bare åpne spørsmål, kan de utilsiktet få deg til å forestille deg noe som aldri skjedde. Motstandere av regresjonsterapi påpeker at disse falske minnene ikke kan skilles fra minner om hendelser som skjedde. De sier også at disse falske minnene kan ødelegge forhold eller til og med føre til at foreldre og omsorgspersoner blir straffet for overgrep som aldri skjedde.

Er det trygt å gjøre aldersregresjon og tidligere progresjon på egenhånd?

Det kan være mulig å gjøre regresjonsterapi på deg selv gjennom selvhypnose. Det virkelige spørsmålet er - er det trygt? Tross alt, hva skjer hvis du husker noe, og du ikke vet hvordan du skal takle det? Du kan sette deg i en situasjon som gir deg betydelig følelsesmessig smerte uten vei ut alene. For å være så trygg som mulig, er det best å jobbe med en lisensiert terapeut.

Kilde: unsplash.com

Hvem praktiserer regresjonsterapi?

Hvis du er interessert i å følge et kurs med regresjonsterapi, er det beste alternativet å finne en terapeut som har fått opplæring i det. Det kan også være nyttig å snakke med en terapeut som spesialiserer seg i å jobbe med mennesker som har møtt overgrep og vold, spesielt hvis du er klar over at dette kan være i fortiden din.

opossum åndedyr

Hvordan terapeuter blir trent i regresjonsterapi

International Board for Regression Therapy tilbyr akkreditering til terapeuter som både har studert regresjonsterapi og demonstrert sin evne til å praktisere den. Den viktigste delen av opplæringen for regresjonsterapi er å lære riktige hypnoseteknikker. Folk som prøver å takle vanskelige minner uten tilstrekkelig opplæring i hypnose, kan gjøre saken verre.

Alternative løsninger

Metodene beskrevet nedenfor er helt trygge å prøve hjemme og har sterke bevis på suksess.

Øv på visualiseringsøvelser

Å kunne se for seg hva det er du husker og hva du har opplevd, er en viktig del av regresjonsterapi. For noen kan visualisering komme lett, men for andre kan det være vanskelig å gjenskape ting i deres sinn. Øve kreativ visualisering hjemme kan bedre forberede deg på hypnoterapi. Det lar deg også oppleve andre deler av livet ditt mer detaljert.

Prøv å meditere og fremkalle en transe

Meditasjon er en annen øvelse som har massevis av helsefordeler og er nyttig når du blir hypnotisert. Hvis du kan prøve regresjonsterapi i fremtiden, bør du vurdere å øve på meditasjon først som en måte å forbedre fokus og jording.

Støtte fra BetterHelp

Hvis du lurer på hvorfor du føler, tenker eller oppfører deg slik du gjør, kan du dra nytte av regresjonsterapi. Mange andre terapier adresserer også problemer som frykt og fobier, skyld og forholdsproblemer, så det er viktig å jobbe med en kvalifisert terapeut som kan hjelpe deg med å finne den terapeutiske modaliteten som fungerer best for deg. Du kan nå ta kontakt med en terapeut BetterHelp. Å jobbe gjennom tidligere problemer for å løse nåværende konflikter og følelser kan forbedre livet ditt dramatisk.

BetterHelp er et godt valg for folk som trenger terapi fordi du kan møte en terapeut når som helst og hvor som helst. Du kan også stole på at de sertifiserte rådgiverne på denne plattformen er kvalifiserte til å støtte deg med eventuelle problemer som oppstår. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

'I en økt har Douglas hjulpet meg å realisere og finne en måte å bryte et mønster som jeg har hatt de siste ukene og sannsynligvis livslang. Dette vil hjelpe meg med å forbedre forholdene mine, og livet mitt vil bli mer tilfredsstillende. Jeg er glad jeg fikk snakke med Douglas, jeg kan føle at han er en veldig profesjonell. '

'Mary Smith er veldig gjennomtenkt og en god lytter. Jeg kan fortelle at hun har mye erfaring med å håndtere mange situasjoner og mennesker, noe som gir meg trøst. Hun holder seg alltid på sporet med mine bekymringer og mål, og tilbyr alltid relavante forslag og verktøy for å hjelpe meg med å overvinne problemer. Jeg vil absolutt anbefale Mary Smith til alle som føler seg fast på deres giftige måter dannet av vanskelige tidligere erfaringer, men du vil overvinne. Jeg tror Mary har ferdighetene til å hjelpe noen som virkelig vil endre seg til det bedre. '

Konklusjon

Regresjonsterapi er kanskje ikke for alle, men hvis du vil prøve det, kan den rette terapeuten hjelpe. Å utforske fortiden din kan hjelpe deg med å transformere livet ditt til det bedre. Ta første skritt i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Fungerer virkelig tidligere regresjonsbehandling?

Det er bevis som viser regresjonsbehandling fra tidligere liv, terapi fra tidligere liv og regressointerapi i tidlig liv fordeler noen mennesker som lider av problemer tidligere. Regresjonsterapi er en form for terapi som innebærer å plassere en klient i en avslappet tilstand for å avdekke smertefulle minner som påvirker dem i nåtiden.

Hvor mye koster en tidligere regresjonsøkt?

Økter med en regresjonsterapeut faller inn i den nasjonale gjennomsnittlige kostnaden for terapi. Denne kostnaden er for tiden $ 65,00 - $ 200,00 per time - avhengig av hvor du befinner deg. Regresjonsøkter involverer avslapning, hypnose, hypnoterapi og visualisering. Hypnose og regresjon går hånd i hånd ettersom terapeutene dine hjelper deg med å gjenopprette og helbrede smertefulle minner i regresjonsøktene dine.

Kan regresjon fra tidligere liv være farlig?

Noen mennesker føler at å praktisere tidligere livsterapi kan åpne for mer alvorlige problemer. Disse problemene inkluderer implantering av falske minner under en regresjonsøkt. Potensialet for utvikling av falske minner økes når en terapeut ikke stiller spørsmål som er åpne under hypnose, hypnoterapi.

Hvordan forbereder du deg på en tidligere regresjonsøkt?

Forbered deg på en livsregresjon eller tidligere regresjon eller tidligere livsterapi-økt på samme måte som du ville forberede deg på andre psykoterapi-økter.

Healer tidligere regresjonsbehandling deg helt?

Tidligere livs-regresjonsbehandling er designet for å helbrede uløste minner som hindrer deg i å komme deg videre i livet ditt. Tidlig livs regresjon og regresjonsbehandlinger fra tidligere liv kan hjelpe deg med å helbrede gamle sår. Det er ingen garanti for at du vil helbrede alle sårene dine under tidligere regresjonsøkter.

Kan du gjøre tidligere livsregresjon selv?

Mens noen praktiserer tidligere regresjon med lisensierte terapiutøvere, kan andre prøve å gjøre tidligere regresjonsbehandling alene. Eksisterende regresjonseksperter anbefaler ikke å praktisere regresjon i fortiden. Dette skyldes at du kan avdekke smertefulle eller uventede minner du trenger å bli ledet gjennom.