Hva er shoppingterapi, og kan det hjelpe meg?

Kilde: pexels.com

'Shoppingterapi' blir oftere referert til som 'detaljhandelsterapi'. Noen mennesker handler på shopping når de har hatt en dårlig dag, og vil bruke de positive følelsene de får av å kjøpe nye ting for å utjevne humøret. Omtrent alle liker å shoppe, så lenge de handler etter ting de er interessert i. Selv om det å bruke penger som et forsøk på å avlaste stress eller føle seg bedre kan være terapeutisk, er ikke shoppingterapi en faktisk form for terapi.

Mange elsker å gå ut og kjøpe nye ting å legge til i samlingene sine. Noen begynner å kjøpe sko, og andre slutter å fokusere på andre moteområder. Noen mennesker får mye glede av å kjøpe plater, og mange samler vintage videospill. Du kan se hvordan shopping er noe som kan være veldig gøy for folk.

Problemet er ikke med selve shopping, men det er med ideen om at shopping er en god måte å forbedre din mentale helse. Dette er en farlig idé, og det kan komme til å slå tilbake på deg hvis du ikke er forsiktig. Hvis du har noe ille i livet ditt, er det ikke en sunn måte å takle det på å prøve å lyse opp humøret ditt ved å kjøpe ting. Hvis en kjær går bort, må du behandle den sorgen og tristheten. Ingen mengde shoppingterapi vil virkelig få deg til å føle deg bedre veldig lenge.

engel nummer 644 betydning

Detaljhandelsterapi er ikke noe som anbefales. Det kan føre til at du har tvangsmessige bruksvaner, og dette kan ende opp med å gi deg økonomiske bindinger. For å unngå slike problemer, bør du prøve å håndtere din sorg, angst, depresjon eller andre problemer ordentlig. Hvis følelsene dine er for sterke og du har problemer med å komme tilbake til det normale, anbefales det sterkt å oppsøke terapi.

Terapi er viktig

Terapi er veldig viktig når du prøver å håndtere negative følelser. De fleste behandler ikke negative følelser eller dårlige situasjoner veldig bra. Det kan føre til alvorlige angst- og depresjonssymptomer hvis de ikke er merket. Handelen din kommer ikke til å gjøre en god jobb med å ta opp de grunnleggende årsakene til din mentale kval. Derfor må du oppsøke en ekte, lisensiert terapeut for å hjelpe deg med å komme deg gjennom disse urovekkende tider.

Det er ikke noe som heter en 'shoppingterapeut'. Noen terapeuter kan imidlertid hjelpe de med dårlige forbruksvaner ved å identifisere og adressere eventuelle underliggende problemer de måtte ha som utløser deres behov for å handle. En terapeut som behandler noen med en tendens til å bruke penger tvangsmessig, kan hjelpe til med å finne ut hvorfor de tar disse valgene og hjelpe dem til å øve bedre bruksvaner fremover.

ravn åndelig betydning

Kilde: rawpixel.com

Når du vil komme deg videre uten å bryte banken, er det smart å nå ut til en dyktig terapeut. En lisensiert terapeut vil kunne hjelpe deg uansett hvilke problemer du har å gjøre med. De vet hvordan det er å takle depresjon og angst. En terapeut vil være i stand til å forholde seg til deg og vil alltid være der for å lytte når du trenger noen å snakke med.

Terapeuter kan også gi deg viktige råd som lar deg begynne å gjøre fremgang i livet igjen. Noen ganger vil urolige livshendelser få deg til å falle i negative mønstre. Depresjon kan føre til at du mister interessen for ting du en gang elsket. Det kan til og med komplisere forholdene dine, noe som gjør det vanskeligere å se en lykkelig fremtid i det fjerne. Medfølende terapeuter forstår hva som må gjøres for å løse disse problemene, og de kan starte prosessen med helbredelse.

øgleåndsdyr

Hvordan hjelper terapi?

Terapi hjelper deg ved å gi deg en sjanse til å jobbe deg gjennom problemene dine. Det kommer til å være årsaker til angst og depresjonssymptomer. Noen ganger vet folk ikke en gang hva som gjør dem så deprimerte i utgangspunktet. Gjennom å bruke tid på å snakke med en lisensiert terapeut, kan du forstå hva som får deg til å føle deg slik du gjør.

Fagfolk vet hvordan de skal styre samtalen og få nødvendig informasjon. De kan bestemme hva du går gjennom og vil alltid være der for å veilede deg gjennom hele prosessen. Selv om du er i et sårbart punkt i livet ditt, vil terapeuter kunne hjelpe deg med å finne veien tilbake til et lykkelig sted. Å ha allierte i kampen mot depresjon og angst er viktig. Terapeuten din vil være på din side gjennom selv de verste dagene.

Terapi er også lett tilgjengelig. Hvis du føler at du vil ha nytte av å oppsøke terapi, kan du gå videre og nå ut til en terapeut i dag. Å snakke om problemene dine kan bare gjøre en forskjell i livet ditt. Fortsett å søke lykke gjennom shopping anbefales ikke, da det bare gir deg et dårlig sted økonomisk. Søk den sanne hjelpen du trenger og snakk med en dedikert terapeut i dag.

Praktiske måter å lindre depresjon og angst på

Det er mange praktiske måter du kan gå om å håndtere depresjon og angst også. Hvis du føler deg ned regelmessig, bør det gjøre en forskjell å prøve å delta i sunne aktiviteter. Negative følelser kan noen ganger balanseres ut ved å legge til flere positive aktiviteter i dine daglige tidsplaner. Terapi gjør en stor forskjell, og noen ganger er medisinering nødvendig for å behandle problemer som depresjon. Likevel, å kombinere disse positive handlingene med normale behandlinger vil gi deg gode resultater.

Prøv å forplikte deg til en treningsrutine hvis du kan. De positive endorfinene som blir løslatt når du handler, frigjøres også når du får en god treningsøkt. Trening kan få deg til å føle deg fantastisk, og det vil forbedre din generelle fysiske helse. Å bygge en bedre kropp kan bidra til at du føler deg bedre om livet generelt, så det er smart å trene når det er mulig. Selv om du bare begynner i det små, vil det føle deg bedre.

Begynn å tenke på hva du spiser også. Det kan være fint å unne seg søppelmat noen ganger, men visse matvarer kan bidra til depresjon. Prøv å spise et sunt og balansert kosthold når det er mulig. Dette vil forbedre humøret ditt, og du vil kunne prestere bedre på jobben.

engler nummer 34

Kilde: rawpixel.com

Du bør også prøve å delta i aktiviteter du liker. Prøv å gjøre positive ting for å føle deg bedre. Noen mennesker elsker å spille basketball med vennene sine. Andre kan være lidenskapelig opptatt av musikk og vil glede seg over å spille gitar eller andre instrumenter. Bare ta deg tid til å gjøre ting som gjør deg lykkelig. Det gjør mer av en forskjell enn du kanskje skjønner.

Alternativer for online terapi er tilgjengelige

Det er også online terapialternativer du kan vurdere. Noen mennesker har ikke tid til å se en terapeut personlig. Dette betyr at normale typer terapi kanskje ikke er like praktiske for alle å dra nytte av. Online terapi er helt annerledes, ettersom du vil kunne sette opp timeplanen din for å gå gjennom terapisesjonene.

Når du har en fleksibel behandlingsplan for å jobbe med, vil det være så mye lettere å jobbe deg gjennom problemene dine. Det vil være mulig å begynne å overvinne det som har holdt deg tilbake i livet. Hvis du trenger å snakke med en terapeut om kveldene, vil du ha det alternativet. Du kan forfølge helgeterapi eller nå ut når som helst du føler behov. Dette er et ekstremt pasientvennlig behandlingsalternativ som er å foretrekke i moderne tid.

åndelig betydning av 818

Bortsett fra dette, lar det deg oppsøke terapi på en privat måte. Noen mennesker vil føle seg litt flau over problemene sine. Selv om psykiske helsekamper ikke er noe å være flau for, er det fortsatt sant at mange liker å holde saken privat. Det er lettere å gå til terapi diskret når du kan gjøre det fra hjemmet ditt. De eneste som vil være oppmerksomme på terapitimene dine er deg og dine online terapeuter. Det er ikke nødvendig å kjøre til et kontor eller annonsere hva du gjør.

Det er også veldig kostnadseffektivt å oppsøke terapi på denne måten også. Dette kommer ofte til å være den mest praktiske måten for pasienter å søke terapi. Enten du trenger hjelp på grunn av å være deprimert eller hvis du ønsker å få terapi for dine tvangsmessige bruksvaner, vil online terapeuter ha ryggen. Du kan få den hjelpen du trenger uten å måtte bruke så mye penger som på et tradisjonelt terapikontor.

Du kan fortsette og registrere deg for online terapi i dag hvis du føler at det vil være til nytte. Det er veldig raskt å registrere seg for behandlingen, og det er flere behandlingsalternativer tilgjengelig. Du kan snakke med en terapeut over telefon, eller du kan diskutere saker med dem gjennom videoterapi. Det er til og med tekstmeldings- og e-postterapi-alternativer for folk som foretrekker det. Dette er et balansert alternativ som gir valgmakten i hendene dine.

Del Med Vennene Dine: