Finn Ut Antall Engel

Hva du kan gjøre når barndomstraumer holder deg tilbake

Mange mennesker har ikke hatt ideelle barndommer og har opplevd traumatiske hendelser i sitt tidlige liv. Hvis du har opplevd traumer i barndommen eller seksuelt misbruk, er du ikke alene. Ditt psykologiske traume er reelt, og følelsene dine er gyldige. Det er nyttige ressurser og verktøy for å lære deg å takle barndomstraumer, og gå videre mot et tilfredsstillende og produktivt liv.



voksen alder, voksne, barndom, barndomstraumer, barndomstraumer hos voksne, traumatiske barndom, traumer, traumatiske, traumatiske barndom



Kilde: pexels.com



Hva skjer når du ikke helbreder fra barndomstraumer?

I følge National Center for Mental Health Promotion and Youth Violence Prevention, vil 26% av barna i USA enten være vitne til eller være involvert i en traumatisk hendelse eller seksuelt misbruk før de blir fire år. Mange av oss har opplevd traumatiske hendelser som barn som førte til at vi opplevde langvarig traumatisk stress som voksne. Når barn opplever fysisk overgrep og forsømmelse, er disse situasjonene ikke bare utfordrende, men traumatiske, det kan være uutholdelig og vanskelig å takle.

Det er ikke lett å møte smertene du opplevde som følge av barndomstraumer eller seksuelle overgrep, men det er nødvendig. Hvis du har unngått dine smertefulle barndomsminner, kan du oppleve mareritt eller tilbakeblikk som følge av uløst traumatisk stress. Du kan få panikkanfall som et resultat av barndomstraumet ditt. Du kan være utsatt for episoder med depresjon fordi du ikke ser ut til å gi slipp på de traumatiske hendelsene som skjedde med deg som barn.



Du kan lide av effekten av traumatisk stress hvis minner om fysisk eller seksuelt misbruk eller andre typer traumer i barndommen begynner å forstyrre din daglige funksjon; det er da du trenger å konfrontere disse problemene. Du vil kanskje legge merke til at du surrer ut mot mennesker i mellommenneskelige forhold som et resultat av udiagnostisert posttraumatisk stresslidelse, og du vet ikke hvorfor. Når du graver dypere, oppdager du at sårene fra barndommen fortsatt påvirker deg, og du vasker ditt psykologiske traume som voksen.



Barnas traumasår begynner ikke å leges før du åpent kan adressere det tilknyttede medisinske traumet knyttet til uløste problemer med fysisk eller seksuell overgrep i barndommen. Du kan føle skam eller skyld på grunn av det som skjedde med deg som overlevende fra vold i barndommen. Dette er naturlige følelser å ha, men de hjelper deg ikke å komme forbi hendelsene.

For at du skal begynne å helbrede fra barndommen, må du møte din fortid og dempe effekten av traumatisk stress hos barn. Du trenger ikke å gjøre dette alene, det er hjelp tilgjengelig på din lokale avdeling for helse via deres mentale helsetjeneste som administrerer ansvarlig for atferdshelse.



En av de beste måtene å begynne å ta opp psykologiske traumer fra barndommen er ved å gå til terapi. Når du jobber med en traumespesialist som forstår essensen av positiv psykologi, enten det er online eller i ditt lokale område (ansikt til ansikt-møte), har du en person som bryr seg om det du har opplevd i barndommen og gjennom hele livet. Du kan gå med online terapi, hvis det er det som gjør at du føler deg komfortabel. Online terapeuter har erfaring med å gi råd til mennesker som har opplevd mange typer barndomstraumer. De vil at du skal gro. Terapeuter gir traumeinformert omsorg for å gjenopprette ofre for barnemishandling og omsorgssvikt. Når du besøker en terapeut, vil de gjennomføre en traumevurdering for å avgjøre om du lider av effektene av psykiske helserelaterte problemer som posttraumatisk stresslidelse. Terapeuten din vil diskutere ulike alternativer for terapi, inkludert alternativer som kognitiv atferdsterapi (CBT) som fokuserer på helbredelse ved å lære å gjenkjenne og eliminere skadelig atferd som muligens kan stamme fra barndomstraumer.

voksen alder, voksne

Kilde: pexels.com



BetterHelp ønsker at du skal helbrede fra fortiden din

På BetterHelp har de lisensierte online rådgiverne jobbet med mennesker som har opplevd barndomstraumer og hjulpet dem med å jobbe gjennom sine smertefulle minner ved å tilby traumeinformert omsorg. Etter å ha snakket gjennom sårene av misbruk av barndommen, har klienter funnet det lettere å leve tilfredsstillende liv.



Hvis du foretrekker tradisjonell, ansikt til ansikt-terapi, er det en effektiv metode for å komme seg fra barndomstraumer å snakke med en lisensiert mental helsepersonell for å forhindre senere problemer med rusmisbruk og mental helse.



hauk ånd dyr betydning

Uhelbredet psykologisk traume kan ofte bli til komplekst traume uten fordel av psykiske helsetjenester. I noen tilfeller har barn og ungdommer opplevd psykiske traumer ved å være vitne til en kjære misbruk. Selv som vitne er barn fremdeles utsatt for effekten av traumatisk stress på grunn av de sosial-emosjonelle effektene av stedfortredende overgrep. Vicarious abuse skjer når et barn kan lide lignende effekter som offeret ved å være vitne til seksuelt misbruk, fysisk misbruk og familiemisbruk. Barn som vokste opp som vitner om samfunnsvold som gjengvold, vold mellom familiemedlemmer eller annen gruppevold, kan utvise de samme symptomene på barnemishandling og forsømmelse som om de hadde opplevd overgrepet direkte.



I følge International Society for Traumatic Stress, tidlig innblandinger nøkkelen til å beskytte barnevernet og for å forhindre at tilfeller av å være vitne til partnervold eller seksuelt overgrep påvirker barn senere i livet. En behandlingsvurdering vil sannsynligvis indikere at behandling for vikarierende traumerer nødvendig for å redusere PTSD-symptom på angst.

Folk som er vitne til eller opplever høye nivåer av psykologiske traumer som barn, er tilbøyelige til å utvikle angstrelaterte lidelser som voksne.



I forhold til kamp- eller flytilnærmingen. Du valgte ikke hva som skjedde med deg, men du trenger ikke lenger å løpe fra smertene. Når du jobber med en rådgiver på BetterHelp, tar du en bevisst beslutning om å få hjelp med din traumatiske barndom og lettelse. Du kan snakke om hvordan traumet ditt skader deg og slutte å la det holde deg tilbake.

Du skjønner kanskje ikke hvor skadelig din traumatiske barndom er før du går inn i online terapi. Men når du har gjort det, kan terapeuten støtte deg i å gjøre det følelsesmessige arbeidet med å helbrede. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

'Leann er fantastisk. Hun tar seg virkelig tid til først å legge noen grunnregler og forventninger. Hun er veldig lett å snakke med, og jeg føler at hun virkelig hører på alt jeg sier. Meldingene våre kan bli veldig lange, men hun savner ingen detaljer. Hun får meg til å føle at hun er en gammel venn. Hun får meg til å føle at hun virkelig bryr seg. Jeg setter pris på at.'

«Jeg har holdt på mye traumer som strekker seg helt tilbake til barndommen min. Jeg ble matchet med Miranda, og hun har bare vært fantastisk. Det ser ut til at hun virkelig bryr seg om meg og ville prate med meg mellom planlagte økter bare for å være sikker på at jeg er ok. Jeg har ikke hatt noen som jeg kan være helt åpen med, og det er så forfriskende å slippe å skjule mine tidligere eller nåværende traumer. Jeg tror bare Miranda kjenner den ekte meg. Det er også hyggelig å vite at noen tilfeldig tenker på deg og melder deg for å fortelle deg at de tenker på deg. '

Start med å forstå barndomstrauma

Det er en forskjell mellom å ha et dårlig barndomsminne og oppleve psykologisk traume. Hvis du har vært vitne til vold fra partnere, seksuelle overgrep eller andre typer barndomstraumer, kan det å gi deg en ide om hvordan og hvor du skal begynne å fullføre en traumevurdering med traumer og mental helsepersonell.

Ikke alle negative opplevelser er traumatiske. Hvis du kan forstå hva barndomstraumer er, kan du finne ut hvorfor du ikke har det bra og hvorfor du oppfører deg slik du gjør nå. Hvis du innser at du ikke har noen av symptomene eller bakgrunnen for reelle barndomstraumer, kan det å gjøre hva det er gjøre deg til en mer medfølende person.

Uansett er det første trinnet for å forstå barndomstraumer å lære definisjonen. Å lære om familiens fortid kan også gi innsikt i å forstå ens traumer.

Kilde: unsplash.com

Hva regnes som traumer i barndommen?

For å være traumatisk, må en hendelse ikke bare være negativ, men den må også være smertefull. Når barn har opplevd traumer i barndommen, utvikler de generelt problemer senere i livet som et resultat hvis de ikke blir behandlet. Traumer er så innflytelsesrike at det er utenfor din evne til å takle sunne måter. Etterutdanning og støtte er avgjørende for å helbrede alle traumetyper.

Mens traumer av alle slag passer til denne beskrivelsen, er de mest skadelige traumene som deles ut med vilje i mellommenneskelige forhold. Barndomstraumer inkluderer:

  • Fysisk misbruk- Når noen som har myndighet over deg, skader deg på noen håndgripelig måte, inkludert kutt, blåmerker, riper, brannskader, beinbrudd eller bevissthetstap. Fysisk skade er ofte et resultat av fysisk misbruk, seksuelle overgrep etterlater ofte dype følelsesmessige arr når denne typen,misbrukeinntreffer.
  • Følelsesmessig overgrep- Når overgriperen med vilje forårsaker skade på verdighet eller psykologisk integritet. Noen eksempler er trusler, syndebukk, å begrense deg til et skap eller knytte deg til en stol, skamme eller tvinge deg til å forårsake smerte.
  • Emosjonell forsømmelse- Hvis overgriperen ikke klarte å pleie deg eller gi deg den kjærligheten du trenger, og minnene dine fra barndommen kan dreie seg om å føle seg utenfor, eller ikke ha dekket dine grunnleggende behov. I tilfeller av følelsesmessig forsømmelse, føler barnet seg devaluert og ikke elsket, noe som kan ha varige effekter gjennom voksen alder.
  • Seksuell mishandling- Seksuelt overgrep i barndommen har skjedd hvis du ble utsatt for uønsket seksuell berøring eller aktivitet av en omsorgsperson eller annen voksen. Seksuelt overgrep skjer vanligvis med noen kjent eller nær familie. (Barn som har vært vitne til seksuelle overgrep kan også lide vikarierende traumer som et resultat.)
  • Fysisk forsømmelse- Hvis omsorgspersonen ikke klarte å skaffe deg de fysiske ressursene du trengte da du vokste opp, regnes dette som fysisk forsømmelse. Fysisk forsømmelse kan være utilsiktet som en bivirkning av partnervold. Barn som var vitne til nære søsken, slektninger eller venner som ble fratatt kritiske daglige behov som mat, klær eller husly, kan føle seg hjelpeløse og lide vikarierende traumer som et resultat.
  • Naturkatastrofer- Å leve gjennom en naturkatastrofe som brann, en flom, en tornado eller orkan eller til og med en tørke kan påvirke et barns traumer og mental helse. Men hvis de voksne som har ansvaret for deg, taklet det bra, ville de traumatiske effektene av det bli minimert.
  • Tap av omsorgsperson- Når et barn mister foreldrene eller en annen omsorgsperson, kan effektene være ødeleggende. (Dette gjelder spesielt hvis de har havnet i fosterhjem som et resultat.) Selv de yngste barna føler påvirkningen, selv om noen voksne antar at de er for unge til å forstå hva som har skjedd. Selv om det er sant at de kanskje ikke forstår, er det veldig manglende evne til å forstå som forårsaker dem mer traumer og nød.

Traumer diskriminerer ikke og kan skje med hvem som helst. Folk kan helbrede fra barndomstraumer ved å delta på terapi og følge strenge retningslinjer for praksis og retningslinjer for behandling for å se varige resultater.

voksen alder, voksne, barndom, barndomstraumer, barndomstraumer hos voksne, traumatiske barndom, traumer, traumatiske, traumatiske barndom

Kilde: Pixabay.com

Hvordan barndomstraumer påvirker hjernen din

Barnetraumer kan sette et preg på kroppen din så vel som tankene dine. Når traumet er alvorlig og langvarig, påvirker det også strukturen i barnets hjerne. I barndommen er hjernen din opptatt med å vokse og utvikle seg. Når traumer forstyrrer denne prosessen, kan resultatene være sterkt skadelige. Tidlig barndomstraumer kan begrense tidlig hjerneutvikling som kan ha livslang innvirkning på barnet uavhengig av traumetypene han eller hun har opplevd.

Blokkerte nevrale veier

Nevroner utgjør nettverkene i hjernen som knytter seg sammen for å regulere hjernens funksjon. Jo tidligere barndomstraumet skjedde, jo mer endres hjernens utvikling. Hensikten med hjernens utvikling er å forbedre din evne til å overleve.

Men når du vokser opp i et traumatiserende miljø, utvikler hjernen deg på en måte som hjelper deg å overleve i det miljøet. Nevrale baner som fungerer i det dysfunksjonelle miljøet blir overutviklede, mens andre veier ikke er så velutviklede som de generelt ville vært. Tidlige barndomstraumer forstyrrer riktig dannelse av disse banene, mens traumer som skjer senere i livet endrer måten banene blir raffinert på.

Siden det traumatiserende miljøet er så forskjellig fra de fleste situasjoner du vil møte senere i livet; du kan ha problemer med å tilpasse deg de nye situasjonene. Noen mennesker kan ikke takle utenfor et slikt miljø, så de ender opp med å søke den samme typen dysfunksjonelle forhold som forårsaket traumet.

Effekter av barndomstrauma på voksne

Effektene avbarndomstraumerpå voksne kan være alvorlige og vidtrekkende. Traumer i barndommen kan endre tanker, følelser og atferd, og kan påvirke din fysiske helse negativt lenge etter at traumet er over. Og dette kan kreve spesiell oppmerksomhet fra en traumespesialist som har god kunnskap innen positiv psykologi og barndomstraumer.

1. Skade på selvet

En av de tidligste oppgavene for barndomsutvikling er å danne et sunt selvkonsept. Gjennom hele livet ditt tenker og oppfører du deg om det selvkonseptet du har etablert. Når du opplever traumer i barndommen, spesielt langvarig traume, blir selvkonseptet ditt misdannet og endret. Å utvikle et mer positivt syn og selvtillit kan hjelpe deg med å endre ditt syn på deg selv. Å lære positive bekreftelser så vel som å lære å elske deg selv gjennom alt er viktig, og (sammen med andre lignende metoder som kognitiv atferdsterapi) kan faktisk endre hjernen din på en positiv måte.

Kilde: unsplash.com

2. Å tenke på deg selv som et offer

Hvis du fikk barndomstraumer på grunn av en naturkatastrofe eller tap av foreldre eller omsorgsperson, var det sannsynligvis vanskelig for deg å forstå hvorfor traumet skjedde med deg. Som barn har du kanskje antatt at Gud eller universet var imot deg. Du har kanskje feilaktig lært at hendelser som skjedde med deg var en form for kosmisk straff.

Enda mer, hvis du ble misbrukt eller forsømt, har du kanskje bare sett deg selv angående det misbruket eller forsømmelsen. Identiteten din ble dannet i den offerrollen, og du kan ha en tøff tid på å tenke deg selv som en som har makt over sitt eget liv.

3. Passiv-aggressiv atferd

Som en overlevende av barndomstraumer kan du ha mye sinne som du ikke vet hvordan du skal håndtere. Vanligvis uttrykker mennesker med barndomstraumer sin sinne på passiv-aggressive måter. De vil ikke åpenbart vise sin sinne fordi de frykter hva som ville skje hvis de gjorde det. I stedet, som et resultat av barndomstraumet, slår de ut med sarkasme som de senere kan kalle en vits, eller med forsettlige feil, de kan da hevde at de var uskyldige.

4. Selvoppgivelse (å være passiv)

En av de mest skadelige effektene av barndomstraumer er den totale forlatelsen av selvet. I stedet for å ha en mening, uttrykke et behov eller fortelle folk hva de vil, skjuler de disse tingene i et forsøk på å holde freden. Senere blir passivitet et langvarig mønster som et resultat av deres traumer. Du forlater deg selv og aksepterer det som folket gir deg i livet ditt.

voksen alder, voksne, barndom, barndomstraumer, barndomstraumer hos voksne, traumatiske barndom, traumer, traumatiske, traumatiske barndom

Kilde: pxhere.com

Effekter på fysisk og mental helse

En annen måte å se på innvirkningen av barndomstraumer på voksne er hvilke typer fysiske og psykiske problemer folk som har hatt disse erfaringene, har en tendens til å utvikle seg.

  1. VedleggsforstyrrelserBarn som er traumatisert mellom 6 måneder og tre år er utsatt for problemer med å danne sunne tilknytninger til andre. Psykologer refererer til den resulterende lidelsen som reaktiv tilknytningsforstyrrelse (RAD). RAD påvirker din evne til å skape tilstrekkelige sosiale forhold og påvirker humør og oppførsel. Du kan ha problemer med å stole på noen som følge av barndomstraumet ditt.
  2. Dårlig fysisk helseNår mennesker har blitt traumatisert tidlig i livet, har de ofte helseproblemer senere som kan spores til de traumatiserende hendelsene.
  3. Dårlig følelsesmessig reguleringEmosjonell regulering betyr evnen til å gjenkjenne, navngi og håndtere følelser. Etter at du har opplevd traumer i barndommen, kan det være vanskelig å kjenne, forstå og håndtere følelsene dine.
  4. De endrede bevissthetsstateneNår barndomstraumer skjer, hovedsakelig hvis det fortsetter i lang tid, kan barn lett falle i en dissosiativ tilstand. Fordi de er barn, kan folk ikke gjenkjenne disse tilstandene som endrede bevissthetstilstander. Flere år senere kan disse menneskene komme tilbake til endrede bevissthetstilstander i stressende tider.
  5. Senket kognitiv evneNår barn blir misbrukt eller forsømt systematisk, kan de utvikle kognitive problemer. Noen eksempler er dårlige verbale ferdigheter, hukommelsesproblemer, fokuseringsproblemer eller konsentrasjon, ute av stand til å skape tilstrekkelige kognitive ferdigheter eller spesifikke lærevansker.
  6. Inkonsekvent selvoppfatningMennesker som har hatt barndomstraumer kan ha et inkonsekvent selvoppfatning. De vet ikke hvordan de skal tolke tankene og følelsene de har om seg selv, eller skille tankene og følelsene sine fra det andre sier om dem som et resultat av deres traumer. De kan se seg selv som kompetente med en gruppe mennesker, men helt inkompetente med andre.
  7. Dårlig atferdskontrollMennesker som opplever traumer i barndommen kan bli impulsive voksne. De har vanskelig for å kontrollere oppførselen og har en tendens til å gjøre det de føler for øyeblikket uten å tenke på konsekvensene de vil møte senere som et resultat av traumet.

voksen alder, voksne, barndom, barndomstraumer, barndomstraumer hos voksne, traumatiske barndom, traumer, traumatiske, traumatiske barndom

Kilde: pxhere.com

Finn ut om du har hatt barndomstraumer

Hvis du er som folk flest, vet du at du hadde noen ubehagelige opplevelser i barndommen. Alle gjør. Spørsmålet er: Var erfaringene mine virkelig traumatiske? Et annet spørsmål du trenger svaret på er: Har jeg hatt traumer jeg ikke husker nå? Når du har svart på disse spørsmålene selv, kan du gå videre til å helbrede barndomstraumer, gå videre fra traumet ditt og bygge et liv du kan nyte. Merker du noen av følgende symptomer hos deg selv? Overlevende av barndomstraumer kan utvise både fysiske og følelsesmessige symptomer. Fysiske symptomer inkluderer:

- Får ikke øyekontakt

- En kronisk følelse av utmattelse

- Angst og panikkanfall

- Grunt pust

- Kroniske ryggsmerter

- Overvåkning

- Føler meg ute av bevegelse eller har liten evne til å sitte stille

- Kroppsløs følelsesløshet

- Dårlig helse

- Besvimelse eller svimmelhet

- Tørr i munnen

voksen alder, voksne, barndom, barndomstraumer, barndomstraumer hos voksne, traumatiske barndom, traumer, traumatiske, traumatiske barndom

Kilde: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Pictures

Følelsesmessige symptomer på å ha hatt barndomstraumer inkluderer:

- Latt skremt

- Tillit problemer

- Å komme inn i samme type forhold som den traumatiserende

- Endre deg selv slik at det passer miljøet ditt

- Å være redd folk vil ikke like deg eller vil avvise deg

- Å bli avhengig av andre

- Følelse av maktesløshet

- Føler meg hjelpeløs og håpløs

- Tar for mye eller for lite kontroll

- Føler meg utilstrekkelig

- Unngå fiasko på bekostning av å forlate dine ambisjoner

Undersøk barndomsminnene dine

Du kan kanskje huske ting som skjedde med deg som barn som du nå vet var misbruk, forsømmelse eller en annen form for traumatisk hendelse. Det kan hjelpe å prøve journalføring som en måte å komme i kontakt med barndomsopplevelsene dine og følelsene som fulgte dem på den tiden for å utforske om disse hendelsene resulterte i barndomstraumer for deg. Hvis du velger å starte terapi senere, kan disse notatene hjelpe deg med å komme i gang med å helbrede barndomstraumene dine.

Snakk med pårørende

Voksne som har hatt traumer som barn, husker kanskje ikke nøyaktige detaljer om traumatiserende hendelser eller deres barndomstraumer. Eller kanskje de har glemt hva som skjedde helt. Hvis fortiden din virker som et stort spørsmålstegn, og du er usikker på om du har opplevd traumer i barndommen, snakk med slektninger du stoler på som kan hjelpe ved å fylle ut delene du ikke husker. Selv om alle har sitt perspektiv, kan en pårørende kanskje fylle ut detaljene du trenger for å identifisere og forstå traumet.

Kilde: pxhere.com

Ta en traumevurdering

Spørreskjemaet om barndomstraumer er et verktøy som psykisk helsepersonell bruker for å identifisere typen og alvorlighetsgraden av barnemishandling og forsømmelse. Spørreskjemaet er studert grundig i vitenskapelige forskningsprosjekter og har vist seg å være svært effektivt. Det er en selvrapporteringstest, som betyr at du svarer på spørsmål om deg selv, og vurderer hvert svar fra 'Aldri sant' til 'Svært ofte sant.'

ACES-studie (ugunstige barndomsopplevelser). Hvis du vil ta en test hjemme, bør du vurdere Adverse Childhood Experiences (ACES) Test. Kjenn dinACE-poengsum herog lær hva det gjør og ikke betyr.

Snakk med en rådgiver

Hvis utforskningen avslører tegn, symptomer eller detaljer om barndomstraumer, kan en rådgiver hjelpe deg med å finne ut om du led en barndom traume. Videre kan de hjelpe deg med å håndtere følelsene du har om det, og lære deg måter å overvinne dens innvirkning på livet ditt på. Lisensierte rådgivere påBetterHelp.comkan tilby online terapi for å hjelpe deg med å evaluere og overvinne barndomstraumer.

Finn helbredelse

En traumespesialist som en terapeut kan lytte til historien din, hjelpe deg med å oppdage hvordan barndommentraumefortsatt påvirker deg, og lær deg nye måter å tenke på hva som skjedde. Du kan også få hjelp i støttegrupper og ved å utvikle sunne relasjoner med familie og venner. De kan hjelpe deg med å helbrede fra traumer:

I støttegrupper

Mange begynner å prøve å ta opp traumer i barndommen i støttegrupper. Å være sammen med mennesker som har vært gjennom lignende ting kan hjelpe deg til å føle deg komfortabel og sunnere. Hvis andre i gruppen allerede har taklet problemene forårsaket av barndomstraumer, kan de gi informasjon og ressurser som hjelper deg med å fortsette reisen din til helbredelse fra traumer.

I terapi

Mens støttegrupper kan være nyttige, individuelle terapigir deg sjansen til å undersøke det spesifikke traumet du opplevde og lære å overvinne det på måter som passer best for deg, enten det er barndomstraumer eller en annen type traumer. En annen grunn til å følge et terapi for barndomstraumer er at det lar deg samhandle med en profesjonell som har utdannelse, opplæring og erfaring som vil hjelpe deg mest.

Sunn forhold til familie og venner

Når forståelsen din vokser og du begynner å behandle traumer i barndommen, takle og bevege deg bort fra problemene som har holdt deg tilbake som et resultat av barndomstraumet ditt, kan du lære å ha sunnere forhold til de som står deg nær. Terapeuten din kan støtte deg når du lærer bedre måter å samhandle med menneskene du vil ha i livet ditt. De kan lære deg å kommunisere mer åpent, direkte og effektivt.

engel nummer 8

De kan også lære deg litt stressmestring teknikkersom kan gjøre disse møtene mer komfortable for deg. Da, med sunne forhold på plass, kan du ha et sterkere støttesystem enn noen gang før.

Kilde: pexels.com

Lær hvordan du kan bevege deg utenfor traumet

Å gå utover effekten av barndomstraumerkan bety at du må endre både tanker og atferd. Når du gjør det, kan følelsene dine også endre seg. Gjennom alle disse endringene kan du føle deg sårbar på en måte du ikke har gjort siden du var barn. Imidlertid med støtte fra en mental helse profesjonell, kan du gjøre endringene som kan forbedre livet ditt dramatisk.

Hvis du vet eller mistenker at du har hatt traumer i barndommen, kan du få hjelp så snart som mulig. Rådgivere er tilgjengelige påBetterHelp.com, og du kan registrere deg for online rådgivning på bare noen få minutter. Jo raskere du får den hjelpen du trenger, jo raskere kan du begynne å helbrede og starte reisen mot det sunne, lykkelige livet du fortjener.

I følge International Society for Traumatic Stress kan eksponering for akutt stress i lengre perioder føre til en felles PTSDsymptom på utmattelse kombinert med angst. Akutt stresslidelse er en vanlig sykdom for mange mennesker i USA når de takler forventningen om nye stressende hendelser, mens de fremdeles er i ferd med å komme seg fra de siste stressende hendelsene som skjedde.

Det er viktig at fagpersoner for psykisk helse og ofre for overgrep jobber sammen for å overholde strenge retningslinjer for mental helse praksis gitt av administrasjonen for psykiske helsetjenester. I et forsøk på å støtte misbruk og utdanning. Kunder som er seriøse med å helbrede barndomstraumer, bør følge retningslinjene for mental helsebehandling for å øke sjansene for suksess.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

  • Hva regnes som barndomstraumer?

Barnas traumerregnes som enhver hendelse som påvirker barnets vekst og utvikling negativt. I følge National Child Traumatic Stress Network, er traumatisk årsaken til barndomstraumer når det gjelder misbruk av barn.

  • Hva er effekten av barndomstraumer?

Effekter av tidlig barndomstraumerinkluderer utvikling av akutt stresslidelse, komplekse traumer, andre relaterte psykiske helseproblemer, og høyere rusmisbruk, som rapportert av Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).

  • Kan barndomstraumer påvirke deg senere i livet?

Ja. Tidlige barndomstraumer kan ha effekter som overføres til voksenlivet. Traumatiske stressstudier viser at noen voksne som har opplevd traumer i tidlig barndom, utvikler psykiske problemer som akutt stresslidelse som et resultat av traumatisk stress og komplekse traumer. Andre psykiske helsemessige forhold som følge av traumer kan være depresjon og angst.

Traumer generelt, men spesifikt barndomstraumer, kan dukker opp senere på i ditt voksne liv. For eksempel kan traumer fra barndommen påvirke måten du danner voksne forhold på, enten det er romantisk eller ikke-romantisk. For eksempel, hvis du var vitne til at foreldrene dine skilte seg da du var barn, og en eller flere av foreldrene dine dro, kan du ha følt deg forlatt, og dette kunne ha vært traumatisk for deg. Da, som voksen, i et forhold, enten det er romantisk eller ikke, kan traumer fra barndommen påvirke din evne til å bli følelsesmessig intim med noen andre med frykten for at den andre personen kan forlate.

  • Forsvinner barndomstraumer noen gang?

Traumatiskstressstudier viser at barndomstraumer kan avbøtes med en strategisk plan og etter strenge retningslinjer for behandling. Dessverre, mens symptomene på barndomstraumer eller det komplekse traumet som kan utvikles, kan dempes, blir de sjelden glemt. Minner om misbruk av barndommen kan være med deg i livet.

  • Lider jeg av barndomstraumer?

Hvis du var vitne til eller ble utsatt for fysisk misbruk, rusmisbruk eller annet misbruk av barn i tidlig barndom, er sannsynligheten for at du lider av problemer med barndommentraumeer veldig høy. Snakk med en mental helsepersonell for å be om diagnostikk og vurdering for å lære svaret.

  • Hva er de langsiktige effektene av traumer i barndommen?

I følge International Society for Traumatic Stress Studies, vil barn som har opplevd eller vært vitne til traumer i tidlig barndom, inkludert vold i hjemmet og partnere, sannsynligvis utvikle traumatisk stress og PTSD-symptomer som et resultat av å være vitne til tidlig vold.

Når barndommen traumeblir ubehandlet og uadressert, kan det føre til veldig usunne situasjoner. Det er svært usunt for din mentale helse når det er noe som bekymrer deg, og du ikke prøver å skaffe deg en løsning. Så mange ting kan skje i det lange løp når det er et tilfelle av barndomstraumer. For eksempel kan det forårsake kronisk betennelse og permanente hormonelle endringer som kan vare livet ut.

Videre kan det bli verre ved å endre DNA-strukturen og cellereplikasjonen. Bare ved å holde på barndomstraumer, kan det føre til ytterligere sykdommer. Noen eksempler er kreft, hjerneslag, hjertesykdom og diabetes.Barnas traumerkan videre føre til dissosiasjon. Dette er noe som ofte ses hos barn med historier om komplekse traumer.

Når barn blir vitne til eller opplever en bestemt hendelse som de synes er overveldende, kan de velge å skille seg mentalt eller ta avstand fra opplevelsen. Noen ganger kan de føle seg som om de er løsrevet fra kroppene sine, og de er et annet sted i virkeligheten og ser på hele opplevelsen. Noen andre langsiktige effekter er reaksjonene han kan gi avkall på, eller atferden han kan ha mot visse ting. Du kan kalle reaksjonene eller oppførselen hans for en konstant stressrespons.

  • Hvordan traumer i barndommen påvirker hjernen?

Å være vitne til eller bli utsatt for overgrep i tidlig barndom kan forårsake traumer hos barn. Effektene av akutt stress på hjernen kan forårsake svekkelse eller stopp av tidlig hjerneutvikling, ifølge United States Department of Public Health.

  • Hvordan påvirker barndomstraumer mental helse?

I følge US Department of Public Health kan det å være en part i, eller være vitne til vold i samfunnet, vold i hjemmet eller andre traumatiske stressfaktorer føre til at et barn utvikler stressrelaterte lidelser som posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og angst.

  • Hvordan kan traumer i barndommen påvirke utviklingen?

Fysisk mishandling i tidlig barndom kan påvirke tidlig utvikling av hjernen til små barn. Denne forsinkelsen i hjernens utvikling kan føre til at barn får problemer senere i livet sosialt. Barn som har opplevd traumer i tidlig barndom kan bli voldelige selv, eller fortsette å misbruke seg selv ved å gi etter for rusmisbruk.

  • Hvordan overvinner du barndomstraumer?

For å begynne å komme deg fra barndomstraumer, må du være forpliktet til din egen motstand og gjenoppretting. Med andre ord, du må tro at du kan overvinne barndomstramene dine. Når du behandler traumer, må du følge strenge retningslinjer for terapipraksis og utvikle en strategisk plan med terapeuten din for å lære hvordan du skal takle de varige effektene av traumer i barndommen. Det første trinnet for å overvinne barndomstraumet ditt er imidlertid å først erkjenne at du opplevde barndomstraumer.

  • Hva er tegn på traumer hos et barn?

Ifølge Institutt for folkehelse inkluderer noen av tegnene på traumer hos barn og unge mangel på interesse for aktiviteter, drastiske endringer i atferd, manglende øyekontakt, sengevæting, utvikling av psykiske problemer som posttraumatisk stress lidelse (PTSD) og annen oppførsel som virker ute av karakter for barnet ditt.

  • Påvirker traumer i barndommen hukommelsen?

Ja. Barndomstraumer kan påvirke hukommelse og hjerneutvikling ettersom hjernen til et barn er naturlig kablet for å forsvare seg. Et barn som er vitne til eller opplever tidlig fysisk misbruk eller rusmisbruk, kan ha begge følelsesmessige traumer som oversettes til medisinsk traume når et barn opplever hukommelsestap eller blackouts.

  • Hva er emosjonelt traume i barndommen? Er det det samme som barndomstraumer?

Barnas emosjonelle traumer har oppstått når et barn opplever en smertefull hendelse følelsesmessig eller fysisk. For eksempel kan et barn som var vitne til vold i samfunnet, rusmisbruk eller fysisk mishandling i en tidlig alder, utvikle en feil følelsesmessig oppfatning av at det er slik livet er og bli følelsesmessig stuntet i utviklingen.

  • Kan en 5-åring huske en traumatisk hendelse?

Det har vært noen debatt om alderen vi begynner å huske traumatiske opplevelser. Mennesker begynner å huske minner mellom 5 og 6 år. Hvis barn er vitne til eller utsatt for vold i samfunnet i denne alderen, kan de huske hendelsen og kan oppleve medisinsk traumer som et resultat. Barn som har opplevd traumer i tidlig alder, bør være tilknyttet psykiske helsetjenester for å forhindre at det oppstår rusmisbruk eller fysisk misbruk i voksen alder.

  • Hvilken terapi er best for barndomstraumer og traumer generelt?

Det finnes forskjellige former for terapi som kan brukes effektivt til behandling av barndomstraumer. En spesiell form som kan betraktes som den beste behandlingen for traumebehandling er kognitiv atferdsterapi (CBT). Tilsynelatende er det en unik måte å håndtere barndomstraumer på. Ved flere anledninger er traumer i barndommen forårsaket av traumatiske hendelser som involverer vold i hjemmet, misbruk eller forsømmelse, og det resulterer ofte i symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depresjon og angst.

Unge mennesker eller barn som har opplevd en enkelt forekomst eller gjentatte episoder av psykologiske traumer ved å bli krenket eller misbrukt, kan bli introdusert for traumafokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT), en av formene for kognitiv atferdsterapi.

Traumafokusert kognitiv atferdsterapi er en form for traumebehandling for emosjonelle og mentale utfordringer ungdommer, voksne, barn og familier står overfor. TF-CBT kan hjelpe yngre barn eller barn med å overvinne resultatene av deres tidligere traumatiske opplevelse av vold, overgrep eller sorg med traumasymptomer på posttraumatisk stress og humørsvingninger

En annen form for terapi er desensibilisering og ombehandling av øyebevegelser (EMDR). Desensibilisering og prosessering av øyebevegelser refererer til en spesiell form for psykoterapi-behandling for å lindre traumatisk hukommelsesnød. EMDRterapi hjelper mennesker som har problemer med traumatiske minner og annet uheldiglivserfaringer. EMDR-terapi, som en ganske ny type psykoterapi, brukes til behandling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Det er flere måter å bidra til å overvinne barndomstraumer. Av mange måter bruker en veldig viktig terapi. Det er også forskjellige typer terapi som vanligvis brukes til å hjelpe en person med å overvinne denne tilstanden. Imidlertid er traumafokusert kognitiv atferdsterapi en av de beste i behandling av traumer hos barn eller traumatisk stress hos barn.

Vær oppmerksom på at denne terapien er forskjellig fra andre som også brukes til å behandle traumer. Eksempler er farmakoterapi, desensibilisering av øyebevegelser og ombehandling (EDMR), hypnoterapi, atferdsterapi, god terapi, psykodynamisk terapi og kognitiv atferdsterapi. Traumafokusert kognitiv atferdsterapi er en bevisbasert behandling. Denne behandlingen er en seksten til tjue økt behandling for en modell for et bestemt aldersgruppe for barn.

Normalt konsentrerer traumafokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT) mer om barn mellom 4-21 år. Det fokuserer også på omsorgspersoner som var vitne til traumatiske hendelser og står overfor alvorlige symptomer forbundet med eksponering for traumer. Vær oppmerksom på at TF-CBT er en tidsbegrenset løsning og vanligvis strekker seg så mye som 150 til 180 dager (5 måneder til 6 måneder) på en gjennomsnittlig skala. Denne terapien involverer både omsorgspersonen og barnet. Over tid, gjennom behandlingen, utvikler barnet en traumetelling som hjelper dem å kommunisere i en støttende setting som en støttegruppe.

  • Hvordan vet du om du har barndomstraumer eller traumer generelt?

Det er forskjellige traumesymptomer et barn kan vise når de lider av tidligere traumatiske opplevelser. Når du lider av psykologisk traume, kan du vise traumesymptomer som økt hjertefrekvens, svette, følelse av uro og opprørt følelsesmessig. Dette er normale traumesymptomer som kan vare lenger og påvirke følelsesmessig og fysisk velvære.

Videre vil du vite at du har barndomstraumer i øyeblikket for å få andre traumer symptomersom depressive symptomer, pågående og intense følelsesmessige reaksjoner, angst, problemer i skolen, konsentrasjonsvansker, humørsvingninger, atferdsendringer, mareritt, søvn- og spiseforstyrrelser (som fører til vekttap eller økning), og smerter og smerter. Det er viktig å vite at kroniske traumasymptomer kan føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Enkelte mennesker legger merke til noen få ting i livet på det ene eller det andre tidspunktet som indikerer barndomstraumer. På grunn av dette er de kanskje ikke klar over kilden til traumet. Imidlertid er det noen få ting som kan gi deg beskjed om du kan ha barndomstraumer. Før du går videre, må du være overbevist om at det å hjelpe å vite om du hadde en. Barndomstraumer er en veldig negativ opplevelse som til en viss grad påvirker den menneskelige hjerne, noe som er veldig usunt.

Du kan starte med å sjekke om du har hatt noen av symptomene på kronisk depresjon og / eller angst. Depresjon er en alvorlig stemningsforstyrrelse som helt påvirker tenkning og atferdsmønster. Mange mennesker uttrykker depresjon på forskjellige måter. Det fører til lav produktivitet og dårlig ytelse i daglige oppgaver. Det påvirker også til slutt forhold og påvirker negativt ens helsetilstand.

Noen få forhold som kan forverres på grunn av depresjon er leddgikt, hjerte- og karsykdommer, fedme og kreft. Et symptom på barndomstraumer inkluderer også humørsvingninger, en tendens til å reagere unormalt, feil tro på verden, problemer med å stole på andre mennesker og en uforklarlig følelse av isolasjon og ensomhet. Hvis du har noen av disse symptomene, kan du prøve å kontakte en terapeut, eller du bør gå til noen som kan hjelpe deg med å kontakte en.

  • Hva er de 10 bivirkningsopplevelsene?

Adverse Childhood Experiences (ACEs) er et begrep som er laget av Center for Disease Control’s researchsom forklarer forholdet mellom barndomstraumer og voksnes helseresultater. Fra CDC-forskning ble det vist at hjernen og sentralnervesystemet til barn er påvirket av ugunstige barndomsopplevelser. Disse ugunstige barndommene opplevelserføre til mange livstruende utfordringer, for eksempel psykiske lidelser, kroniske sykdommer og vold.

Det er viktig å vite at det er 10 ACEer målt vedCDCs forskning. Disse inkluderer:

  • Fysisk misbruk
  • Emosjonell forsømmelse
  • Verbal misbruk
  • Seksuell mishandling
  • Fysisk forsømmelse
  • Et familiemedlem som er deprimert eller diagnostisert med annen psykisk lidelse
  • Et familiemedlem som eravhengigetil alkohol eller et annet stoff
  • Et familiemedlem som sitter i fengsel
  • Vitne til at en mor blir mishandlet
  • Å miste en forelder for separasjon, skilsmisse eller død

Barndomerfaringer er avgjørende for å bygge et individ. Negativ barndomopplevelserha evnen til å påvirke emosjonell intelligens og stabilitet. Uønskede barndomsopplevelser kommer i forskjellige former, fra fysisk til psykisk overgrep til forsømmelse og dysfunksjon i husholdningen. Helt tilbake i 1998 ble en banebrytende studie publisert som grundig undersøkte effekten av ACES (Adverse Childhood Experiences) på den mentale og fysiske velvære for over 17.000 voksne.

I studien ble voksne tilbudt en undersøkelse som spurte dem om ti typer ACES, og om de hadde opplevd det før fylte 18 år. Studien avslører en direkte sammenheng mellom ACES og fremtidige helsesamlinger. De er delt inn i tre hovedkategorier, som er misbruk, omsorgssvikt hos barn og dysfunksjon.

De 10 essene er fysiske, emosjonelle og seksuelle under misbruk. Under forsømmelse er de fysiske og emosjonelle. Til slutt, under husfunksjonssvikt, inkluderer de mødre behandlet voldsomt, skilsmisse, fengslede slektninger, psykiske lidelser og rusmisbruk. For å hjelpe deg med noen av disse problemene, kan du konsultere en traumeekspert eller diskutere det i en støttegruppe.

  • Hva skjer hvis barndomstraumer ikke løses? Hvordan kan traumer påvirke helsen vår?

Det er viktig at du vet at du kan være i fare for fremtidige traumer hvis barndomstraumene dine ikke blir løst. Hvis du opplevde traumer i barndommen din på grunn av traumatiske hendelser som overveldet nervesystemet ditt og forårsaket traumatisk stress, er det mulig at en slik opplevelse kan gjøre deg sårbar for alvorlige og kroniske tilstander.

Uløst barndom traumeer veldig usunt. Misbruk eller traumer kan helt påvirke et barns utviklingprosessen, hvem barnet stoler på, og hvordan barnet ser livet. Å overvinne barndomstraumer er ikke vanskelig. Imidlertid krever det også et dristig skritt og umiddelbar handling. Hvis ikke skritt blir tatt tidlig nok, kan det føre til ytterligere problemer eller utfordringer med barnets forhold til andre mennesker og barnets generelle velvære noen ganger til voksen alder.

Hvis du ikke klarer å gjenkjenne symptomene, må du vite at depresjon kan være en av dem. Bortsett fra depresjon, angst, frykt, skyld, skam, selvskyld, tristhet, sinne, humørsvingninger, forvirring, sjokk, vantro og konsentrasjonsvansker, er noen emosjonelle og psykologiske symptomer som kan dukke opp. Uløst barndomstraume kan påvirke ens selvtillit og skape angst.

Det kan også forårsake kronisk betennelse og permanent hormonell Endringer. Videre kan det påvirke måten DNA leser på og hvordan celler replikerer seg, og til slutt øke muligheten for hjertesykdom, diabetes, kreft, hjerneslag og Alzheimers. Det er viktig å ta umiddelbare skritt for å løse barndomstraumer. En av de mest nyttige måtene å overvinne barndomstraumer er ved å gå gjennom terapi; da kan en støttegruppe også hjelpe. Du kan kontakte BetterHelp for å få hjelp fra a rådgiver.

  • Hvordan vet du om du har undertrykt traume?

Flere enkeltpersoner opplevde noen traumatiskhendelser og nivåer av stress på et bestemt tidspunkt i livet, noe som førte til undertrykte minner. Undertrykkede minner refererer til minner som har blitt hemmet ubevisst fordi de har en forbindelse med et høyt nivå av traumer eller stress.

Nervesystemet kan påvirkes av forskjellige traumatiske hendelser som overgrep, ulykke, tap av noen som er høyt elsket og krig. Disse traumatiske hendelsene er relatert til undertrykte minner. Undertrykkede minner er som skjold for å beskytte noen mot ekstreme følelser som angst, aggresjon og negativ tro. Du vil vite om du har undertrykte minner når du viser følgende traumesymptomer:

  • Depresjon: Depresjoner et tegn som kan vise at du blir påvirket av et undertrykt minne. Fra studier har flere personer (under terapi) med depresjon funnet ut å ha undertrykte minner.
  • Søvnforstyrrelser: Dette er en annen indikator. Hvis du får diagnosen posttraumatisk stresslidelse, kan du ha søvnforstyrrelser på grunn av stress og angst. Flere mennesker med posttraumatisk stresslidelse husker oftest sine tidligere opplevelser av traumer, noe som kan påvirke dem bevisst eller ubevisst.

Enkelte problemer kan være hovedårsaker til undertrykt traume hos barn og voksne. Vanligvis kan undertrykte traumer være et resultat av seksuelle overgrep i barndommen eller emosjonelle overgrep i barndommen, eller av annen grunn. I følge Freud brukes hukommelsesundertrykkelse vanligvis som en forsvarsmekanisme blant både barn og voksne for å undertrykke deres følelser mot traumatiske hendelser.

Symptomer på traumer som ikke kunne spores helt til årsaken, ble konkludert med å være fra undertrykte minner om traumatiske hendelser. Det som skjer er at du kanskje ikke kan huske hva som skjedde, men du føler at det er kroppen din. Så du er i viss grad sikker på at hendelsen fant sted. Hvis du vil være sikker på at du har undertrykt traumer, må du kanskje se en traumeekspert. Imidlertid er det noen tegn som kan vise spor av misbruk eller traumer.

Et av de vanligste symptomene er søvnproblemer, som inkluderer tretthet, mareritt og søvnløshet. Når du har søvnproblemer, kan det være et stort tegn som viser et bestemt nivå av undertrykt traume. En og annen følelse av undergang er også et annet symptom som vanligvis viser undertrykt traume. Andre vanlige symptomer er humørsymptomer som angst, sinne og depresjon. Man kan også oppleve forvirring eller problemer med hukommelse og fokus.

  • Hvorfor kan jeg ikke huske mine barndomsminner? Er det på grunn av traumer?

Det er forskjellige faktorer som er ansvarlige for at du har problemer med å huske ting fra barndommen din. Tilsynelatende synes de fleste at det er vanskelig å velge en bestemt scene fra det de opplever i sine tidlige dager. Det vanlige begrepet som brukes om denne tilstanden, er 'Amnesi i barndommen', som fokuserer på det faktum at folk har få minner om hva de gjorde før de var syv år. Barndommen er fortsatt et fenomen som forskere fremdeles leter etter måter å forstå bedre.

Årsakene til at du synes det er vanskelig å huske barndomsminnene dine, kan være relatert til noen begrunnelser, som inkluderer:

  • Hippocampus: Dette har å gjøre med trossystemet at den delen av den menneskelige hjerne som har makt til å lagre informasjon, ennå ikke skal være fullstendig dannet til en alder av syv eller eldre. Så teknisk sett går det ikke noe seriøst i hjernen med hensyn til å skape og lagre minner.
  • Språk: Det gjensidig avhengige forholdet mellom lagring av minne og språk kan ikke understrekes. Talte språk læres av barn før de er syv år, og de er i stand til å huske bruken for resten av livet. I løpet av dette tidlige stadiet ble minnene deres dannet, men ikke verbaliserte. Og etter hvert har de en tendens til å miste dem. 'Minner som er dannet uten å bli verbalisert, blir betydelig mindre sannsynlig å bli husket.'
  • Falske minner: I løpet av den tidlige fasen av barn vil de bli introdusert for flere ting, hvorav mange er falske og irrelevante for fremtiden fremover. Det er viktig å vite at falske minner ikke blir lenge.
  • Kulturelle effekter:Kulturen som barn blir utsatt for i det umiddelbare samfunnet kan påvirke deres hukommelse. Når en følelsesmessig tilknytning legges til minner, gjør den dem sterkere og blir lenger. Noen kulturer legger ikke vekt på dette, og dette kan resultere i hukommelsestap.

Barndomsminner inneholder både positive opplevelser eller negative opplevelser. Dessverre har noen en høyere prosentandel av negative opplevelser som noen måtte ønske å underkaste seg. Disse negative erfaringene kalles vanligvis Adverse Childhood Experiences (ACE). Disse er delt inn i tre hovedkategorier basert på opplevelsen.

En av kategoriene er overgrep, som inkluderer fysisk overgrep, emosjonelt overgrep og seksuelt overgrep. En annen hovedkategori av ACE er forsømmelse, som består av fysisk og følelsesmessig forsømmelse. Husdysfunksjon er en annen hovedkategori som inkluderer psykisk sykdom, mor behandlet voldsomt, skilsmisse, fengslet pårørende og rusmisbruk.

Det er noen andre miljømessige og samfunnsmessige ACEer, som inkluderer mobbing, rasisme og samfunnsvold. Barndomsminner har mange særegne egenskaper. De fleste husker ikke hva som skjedde før tre år, og de har bare noen få minner mellom tre og seks år.

En viktig årsak til at en person kanskje ikke klarer å huske barndomsminnene, kan være som et resultat av hjernens utvikling. I noen tilfeller kan det også innebære hjerne traumer eller degenerasjon. Noen få andre grunner er undertrykkelse av hukommelsen på grunn av ekstrem stress. I noen sjeldne tilfeller kan det skyldes infantil amnesi eller bare manglende evne til å huske minner fra tidlig barndom.

  • Kan du ha PTSD fra barndommen? Og resulterer dette i traumer?

Posttraumatisk stresslidelseer en psykisk helseforstyrrelse som ikke har aldersbegrensninger. Det kan påvirke barn, yngre barn, unge voksne og eldre voksne. Hos barn, PTSDkan være ansvarlig for skumle tanker og traumatiskminner.

Posttraumatisk stresslidelsehos barn kan noen ganger vende seg til et kronisk problem med sammen med andre psykiske helsemessige utfordringer som depresjon, angst og rusmisbruk. PTSDhos barn er hovedsakelig forårsaket av traumatiske hendelser som ulykke, vold, overgrep og forsømmelse. Disse traumatiske hendelsene kan overvelde nervesystemet deres, noe som kan føre til traumer, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og angstsymptomer som følelser av følelsesmessig nød, mareritt, depressiv lidelse, søvnproblemer, nervøsitet, tap av interesse for det de en gang fant behagelig, aggresjon, fokuseringsproblemer, problemer i skolen, smerter og smerter, og så videre.

PTSDbetyr posttraumatisk stresslidelse. Det er en mental helsetilstand som kommer opp på grunn av en bestemt hendelse enten ved å oppleve det eller være vitne til det. Hvis du har PTSD, bør du legge merke til visse psykologiske og fysiske symptomer som mareritt, alvorlig angst, tilbakeblikk og veldig ukontrollerbare tanker om hele hendelsen. Andre ganger kan du legge merke til intense følelser av nød på steder der du husker hendelsen.

Posttraumatisk stresslidelsepåvirker barn like mye som det påvirker voksne. Hos barn kan de legge merke til symptomer som uønskede minner om hendelsen som skjedde, mareritt, hodepine og frykt når de blir minnet om hendelsen. Hos barn,PTSDkan oppstå på grunn av motgang i barndommen. Barnemotstand er et begrep som primært definerer en rekke omstendigheter eller hendelser som utgjør en trussel mot barnets fysiske og emosjonelle velvære.

  • Kan traumer fra barndommen, og traumer generelt, overvinnes?

Barndomtraumeskjer vanligvis når et barn opplever deprimerende eller overveldende dårlige opplevelser i barndommen. Flere opplevelser kan overvelde et barn i veldig lang tid. Noen ganger bygger dette traumet seg opp i forhold, kanskje mellom foreldre som viser overgrep, vold eller forsømmelse. Så mange ting kan skje når traumatiske opplevelser ikke blir behandlet riktig.

Imidlertid kan tidlige barndomstraumer oppstå kan overvelde et barn hvis barnet velger å ikke dele. Heldigvis kan barndomstraumer overvinnes til en viss grad, men det tar vanligvis en stund. Det anbefales vanligvis at du må ta visse viktige skritt for å komme over barndomstraumer. Vanligvis anbefaler folk at du tar deg litt tid på deg selv eller gjennomgår terapi. Det er en god idé å gjennomgå neurofeedback for raske (umiddelbare) resultater.

Neurofeedback er en av de mest effektive måtene å møte traumer i barndommen og vite mer om hvordan hjernen din fungerer. Under prosessen med neurofeedback er elektroder koblet til personens hode for å vise øyeblikkelig hjerneaktivitet. I tillegg til de medisinske prosessene, kan det hende du må tilgi for å kunne komme videre.EMDRterapi er også en annen nyttig måte å overvinne barndomstraumer på. I økten vil du se lyset bevege seg fra venstre til høyre i en bestemt hastighet. Disse øyebevegelsene er bevist for å hjelpe hjernen din i en tilstand der du kan møte traumatiske hendelser mye lettere.


Hvordan slutter jeg å tenke på barndomstraumer?

Barnetraumer kan virke vanskelig å komme ut av tankene dine. Det er visse ting som imidlertid kan bidra til å komme over barndomstraumer. Noen ganger kan livshendelser i voksne som fant sted i tidligere år fortsatt ha en viss effekt på deg. Det kan også påvirke måten du ser på visse ting i livet. Studie viser at barn som har vært vitne til traumer på en eller annen måte, har problemer med å identifisere, håndtere og uttrykke følelser.

Videre internaliserer de eller eksternaliserer stressreaksjoner, noe som kan føre til angst, sinne eller depresjon. Over tid har barndomstraumer en måte å påvirke tilknytning og forhold på. For eksempel når barn finner ut at et forhold er ustabilt, kan de ikke stole på andre. Så når noen misbruker et barn, konkluderer han eller hun at personen og verden som helhet ikke kan stole på.

Noen ganger kan de også føle at verden i seg selv er et fryktelig sted. Heldigvis er det nyttige måter eller teknikker for å slutte å tenke på barndomstraumer. Du må kanskje vurdere neurofeback for umiddelbare resultater. De hjelper mennesker med å møte traumer og vet mye mer om hvordan følelser og hjernen som helhet fungerer. I tillegg hjelper også EMDR-terapi.

Terapi er personlig

Terapi er en personlig opplevelse, og ikke alle vil gå inn i det og søke de samme tingene. Men å holde disse ni tingene i bakhodet kan sikre at du får mest mulig ut av online terapi, uavhengig av hva dine spesifikke mål er.

Hvis du fortsatt lurer på omterapier riktig for deg, og hvor mye terapi koster, vennligst kontakt oss påcontact@betterhelp.comog sjekk ut deresInstagram. BetterHelp spesialiserer seg på online terapi for å hjelpe til med å løse alle typer psykiske helseproblemer. Hvis du er interessert i individuell terapi, kan du kontaktecontact@betterhelp.com. For mer informasjon om BetterHelp som selskap, vennligst finn oss på

  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.

Hvis du trenger en krise-hotline eller ønsker å lære mer om terapi, kan du se nedenfor:

  • REGN(Voldtekt, misbruk og Incest National Network) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline- 1-800-273-8255
  • Nasjonal hotline for vold i hjemmet- 1-800-799-7233
  • NAMI Hjelpelinje(National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

For mer informasjon om mental helse, se:

  • SAMHSA(Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
  • Mental Health America,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
  • WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
  • NIMH(National Institute of Mental Health),NIMH Facebook,NIMH Twitter, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Del Med Vennene Dine: