Hvordan hjelper humanistiske psykologer sine klienter?

foreldrenes fremmedgjørende syndrom effekter på barn

Kilde: rawpixel.com



Humanistiske psykologer nærmer seg klienter og deres psykiske helseproblemer annerledes enn andre typer psykologer. De omfavner ideen om at hvert menneske, så vel som tankene, følelsene og opplevelsene, er unike. De fokuserer på det positive potensialet til menneskene de ser. Så hvordan kan de muligens hjelpe til med plagsomme problemer, stress og traumer? Her er en kort titt på hvordan humanistiske terapeuter gjennomfører øktene sine.



Nøkkelbegreper i humanistisk psykologi

Det hjelper å forstå det teoretiske rammeverket bak humanistisk psykologi. Ikke overraskende er denne formen for psykologi en del av det som kalles den menneskelige potensialbevegelsen som startet på 1960-tallet. Disse nøkkelbegrepene veileder humanistiske psykologer i behandling av psykiske problemer.



Maslows behovshierarki

Abraham Maslow, en humanistisk psykolog, opprettet et pyramidekart som viser behovene alle mennesker deler. Fra overlevelsesbehovet ved bunnen av pyramiden til selvrealiseringsbehovet på toppen, må hvert behov oppfylles i sin tur for å bygge et lykkelig, sunt liv.

Selvrealisering betyr å nå ditt høyeste menneskelige potensial. Dette er det endelige målet med humanistisk rådgivning. Imidlertid skjer i de fleste tilfeller ikke selvrealisering med mindre de lavere behovene blir oppfylt først. Derfor bruker disse terapeutene ofte mye av tiden sin på å hjelpe klientene sine med å takle de grunnleggende behovene for overlevelse, sikkerhet, sosial, tilhørighet og aktelse.



Humanistisk syn på selvet

Humanistiske psykologer har et spesielt syn på selvet. De ser det som en distinkt helhet som er basert på erfaringene du har vært gjennom og dine tanker og følelser om holdningene til menneskene nær deg.

De ser det organismiske selvet som en enhet som er tilstede ved fødselen. Det organistiske selvet streber etter vekst, modenhet og selvrealisering. Ditt ideelle selv er det du vil bli. Innimellom kan du bli sporet av siden ved å danne et falskt selv for å oppfylle verdiene dine. Disse forholdene er tro på hvordan du må oppføre deg for å bli akseptert. Den humanistiske psykologen hjelper deg med å avdekke ditt mest autentiske selv og nå ditt ideal.



De 4 Givens

Selv om de fire gavene er et eksistensielt psykologikonsept, inkorporerer humanistiske psykologer dem ofte i terapi. De fire gavene er:



dødsfall dsm 5
  • Døden er uunngåelig.
  • Du er fri til å ta dine egne valg.
  • Hver person er i det vesentlige alene på vei.
  • Livet har ingen iboende betydning.

Å forstå og godta de fire gavene kan virke som en monumental oppgave. Det kan endre hele verdensbildet ditt. Imidlertid kan terapeuten din ikke bare hjelpe deg med å utforske disse konseptene, men også støtte deg gjennom prosessen.

Hva er en humanistisk psykolog?



Kilde: Pixabay.com

Som alle andre psykologer har humanistiske psykologer studert psykologi for å oppnå doktorgrad. De spesialiserer seg i humanistisk teori og praksis i løpet av studiene, praksis og praksis. Humanistiske rådgivere har også opplæring i disse konseptene og metodene. Eklektiske terapeuter kan bruke humanistisk psykologi i en av mange forskjellige behandlingsmetoder.



Holdninger til klienter

Blir forelsket i deg

For den humanistiske psykologen er klienten eksperten når det gjelder deres eget vesen og opplevelser. Med andre ord, ingen kjenner deg bedre enn deg. Disse terapeutene ser på seg selv som likeverdige partnere med sine klienter, og jobber sammen for å hjelpe klienten med å oppnå sitt høyeste potensial. De ser på klientene som autonome og frie til å ta sine egne valg.

Humanistiske rådgivere baserer sin praksis på tre sentrale forhold: empati, kongruens og ubetinget positiv hensyn. Den første betyr at terapeuten ser på problemet som om de var i din posisjon. Det andre refererer til en følelse av virkelighet og gjennomsiktighet der hvordan du svarer utad samsvarer med hvordan du føler deg inne. Den tredje betyr at de aksepterer deg ubetinget.

Hvordan sammenligner de seg med andre typer psykologer?

Psykologer som først og fremst er avhengige av humanistisk teori og metoder, har en annen holdning fra mange andre typer psykologer. For eksempel er de ofte mindre interessert i vitenskapelig forskning. For dem er det ikke tilstrekkelig å koke ned menneskeheten i de rå elementene i atferden for å virkelig forstå komplekse, unike individer. Denne holdningen skiller dem fra behaviorister, som har en tendens til å fokusere på teknikker som påvirker atferd mer forenklet, direkte og systematisk.

De er også forskjellige fra psykoanalytikere, som ser aktuelle psykiske problemer som resultat av barndomstraumer og stasjoner som ikke kan angres. I stedet fokuserer de på det menneskelige potensialet for endring og vekst til tross for hva som kan ha skjedd tidligere.

Hvordan fungerer humanistisk terapi

Som du kanskje forventer, gitt sine begreper og holdninger, er humanistisk terapi veldig forskjellig fra kognitiv atferdsterapi og andre former for terapi som nærmer seg problemer mer pragmatisk. Så hvordan bruker psykologer humanistisk teori i en terapeutisk setting? To av de vanligste måtene er gjennom gestaltterapi og transaksjonsanalyse.

Gestaltterapi

Gestaltterapi har to hovedformål. For det første oppfordrer, støtter og veileder rådgiveren deg når du håndterer uferdig virksomhet i livet ditt. For det andre hjelper de deg med å smelte de individuelle fasettene av ditt vesen for å skape et sammenhengende selv som er hel og komplett. Det er viktig å merke seg at gestaltterapier ikke relatert til gestaltpsykologi, som var en helt annen bevegelse startet i Tyskland for over hundre år siden. Gestaltterapi passer godt inn i den humanistiske modellen. Det forutsetter at mennesker i utgangspunktet er gode og har potensial til å oppnå ekte lykke og glede.

ensomhetssymptomer

Kilde: Pixabay.com

Transaksjonsanalyse

Transaksjonsanalyse eller TA vokste ut av psykoanalytisk teori. Imidlertid bruker humanistiske psykologer det ofte også. Denne typen terapi skiller mellom foreldrenes og barnets deler av egoet. Det anerkjenner en foreldrenes tilstand av egoet der du forholder deg til andre på den måten dine tidlige omsorgspersoner relaterte seg til deg som barn. Det forutsetter også et barns tilstand av egoet der du svarer på dine nåværende opplevelser på samme måte som du gjorde da du var barn.

Målet med TA er å opprette eller bygge opp en tredje posisjon kalt voksen. Den voksne delen av egoet er nøytral, rasjonell og autentisk. Når du lærer hvordan du kan samhandle på det mest passende nivået for enhver situasjon, lærer du å adoptere den rette ego-tilstanden for foreldre til barn, barn til foreldre og viktigst av alt voksen til voksen.

I TA-økter kan terapeuter oppmuntre deg til å snakke om bekymringsfulle samtaler og interaksjoner du hadde med andre. De kan deretter tegne et diagram som hjelper deg å se hvilken ego-tilstand hver av dere tok i bruk under utvekslingen. Når du objektivt kan forstå hvordan du og dine nærmeste nærmer deg samtalen, kan du velge stillingen for voksne oftere etter behov.

Fordeler med humanistisk rådgivning

Humanistisk rådgivning har mange fordeler som kommer fra den håpefulle rammen. Fordi det forutsetter at mennesker er gode, oppmuntrer det deg til å føle deg positiv til deg selv og hva du er i stand til å endre og oppnå.

Denne formen for terapi anerkjenner ikke bare din rett til å velge, men den oppfordrer deg også til å ta de valgene som passer for deg. Det feirer din egenart og din verdi som individ. Det gir deg den innsikten du trenger for å handle på måter som er i samsvar med dine håp for deg selv og verden og ditt behov for god mental helse og velvære.

En veldig positiv ting med denne typen terapi er at den reduserer stigmatiseringen av å få hjelp til psykiske problemer. Fordi det fokuserer på den positive og selvrealiseringen, er det mer sannsynlig at du og andre som vet om det, ser det som en mulighet for personlig vekst snarere enn en indikasjon på at du er mentalt mangelfull og trenger å være 'fikset' for å være akseptabel .

moralsk definisjon

Det er en viss følelse av egenverd og gjensidig respekt som kommer fra å engasjere seg i humanistisk terapi. I stedet for å fokusere på hva som er galt med deg, oppmuntrer denne formen for terapi deg til å se det gode i deg selv og nå høyere for å være den beste du kan være. Det er et optimistisk syn, men det er også et praktisk syn som kan føre deg til et bedre, lykkeligere og mer oppfylt liv.

Hvor finner du humanistiske psykologer

Enten du leter etter en humanistisk psykolog eller en rådgiver som blant annet bruker disse metodene, kan du finne dem på klinikker, sykehus og privat praksis på mange forskjellige steder. Noen regioner har begrenset psykologisk hjelp tilgjengelig for innbyggerne, og mange klienter har begrenset tilgang til transport eller liten tid til å vente på et terapeutkontor.

Online terapi tilbyr en praktisk løsning hvis du ønsker å jobbe med en humanistisk terapeut. Du kan jobbe med en profesjonell rådgiver trent i denne metoden ved å besøke BetterHelp og registrere deg for terapi. Du kan få kontakt med en rådgiver hvor du vil, så lenge du har en Internett-tilkoblet enhet.

Kilde: Pixabay.com

Humanistiske psykologer jobber med sine klienter for å styrke dem, øke deres mentale og emosjonelle velvære og oppmuntre dem til å nå sitt høyeste potensial. Det er mange forskjellige typer terapi å velge mellom. Ikke alle reagerer bra på noen type terapi. Så det lønner seg å finne ut om mange forskjellige teorier og behandlingsalternativer. Som enhver humanistisk rådgiver vil fortelle deg, er valget helt opp til deg.